我們應該怎麼看待晨跑？

作為一個跑步多年的跑步達人，我很榮幸能給大家回答這個問題！

說起晨跑，不同的人真的是有不同的看法，有的人認為晨跑真的很好，這都是一些經常晨跑的人所想的！有的人認為晨跑就是浪費時間，這是一些不經常晨跑的人想的！

其實從表面上看，公說公有理，婆說婆有理！有的人認為晨跑可以鍛煉身體，讓身體更健康！而有的人卻想如果將晨跑的時間花在睡覺上那豈不是身體更健康？

其實如果你沒有參加過晨跑，你可能覺得早上大好的時間去睡覺可能對身體更好，但是當你真正去晨跑以後，你就會發現晨跑真的有很多的好處，有無窮的妙處！

那麼你又是如何看待晨跑的呢？你真的懂晨跑嗎？今天作為一個跑步多年的晨跑達人，我就來給大家說一說晨跑的好處，讓你們更正確的看待晨跑，讓你們真正的懂晨跑！

我們到底該如何看待晨跑呢？

1. 晨跑讓人精神

很多人即使在上班的路上趕公交車的路上都是一副沒有睡醒的樣子，其實以這樣的狀態去工作，那麼工作的效率肯定不高，尤其是早上大好的時光，浪費了，真的是非常可惜！

其實晨跑就可以讓我們更加的精神，為我們掃空睡眠後帶來的疲勞感，喚醒我們身體里的精神力，讓我們的精神倍棒，讓我充滿無窮的鬥志！

2. 為了健康也要堅持

很多人認為早上晨跑起來那麼早，對身體肯定不好！其實這樣想才是真正錯誤的！如果你想自己的身體更健康，讓自己的身體不生病，那麼你就要去堅持晨跑！

所以我們為了健康也要堅持晨跑，我們要將晨跑看成一種讓身體健康的手段，你每天去做，每天去跑，那麼你的身體就會越來越棒，疾病都會離你越來越遠！

3. 晨跑讓人成長

晨跑是我們進步的最好時間段之一！我們應該將晨跑看成一種進步的手段！為什麼能這樣說呢？因為晨跑是非常安靜的，是一個很好的，很寶貴的與自我相處的特殊時間段！

我們可以在晨跑的這一段時間裡反思自己，自己認識到自己的錯誤，認識到自己的不足，這樣我們才能夠很好地彌補，才能夠很好的改正！

4. 晨跑帶來好身材

其實晨跑的人都應該認識到晨跑可以幫助我們帶來好身材！晨跑可以讓我們擁有纖細的腰肢，擁有纖細的美腿，擁有瘦瘦的瓜子臉，擁有小蠻腰！

如果你的身材不好了，感覺自己對自己的身材不滿意，那麼我們就可以去晨跑，通過晨跑讓自己的身材就更好！

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堅持跑步一年多，基本上都是夜跑。4月27日，我變換了跑步時間，決定開啟晨跑模式。 小跑27日早上鬧鐘五點準時叫我起床，說實話第一天早起，還是有些困難，在床上拖延了幾分鐘才起來，洗漱搞完，五點半準時換好裝備出發，來到樓下先慢跑五分鐘熱熱身，然後做做拉伸，活動好關節。跑步三步曲的第一步——跑前熱身完成。 完成以上步驟後我的身體滿血復活啦，跑步三步曲第二部，準備開跑吧。 我正式跑步是選擇在江堤上跑，來到江堤上，已經有好多人在晨練，我按六分的配速沿著江堤跑，跑到4公里後，汗水開始順著臉頰向下流淌，慢慢濕透了整個衣衫，這個時候，我突然感覺有一種說不出的快感！跑完十公里，身上已經大汗淋漓，身輕氣爽，同時也是筋骨舒展後的舒坦。跑完後進入跑步三步曲第三部——跑後拉伸，這也是運動後放鬆肌肉，不能忽視的一個環節。按照這個模式我已經堅持了9天，受益多多。 熬夜對身體的傷害很大。堅持晨跑9天，我感覺身體新陳代謝有規律了，身體更輕鬆健康，精力也更加充沛。 堅持 晨跑過後，我每天至少比別人早起一個小時，我就可以做更多的事情，並且更有效率！ 堅持晨跑，我必須要早睡，精規範自己的作息時間，拒絕一些毫無意義的娛樂活動。第二天人就會充滿活力，神狀態也是極好的。 我想長期堅持受益一定會更多，等我堅持三個月或一年後，我再用文字告訴你們。小跑在路上等你喲……

晨跑快一年了，從2016.12.26日那天起，開始晨跑，起初是為了降低戒煙後的不適。慢慢地跑步就成了一個習慣，無論是冬天還是夏天，無論是節日還是平時 跑步帶給我的是一種平和的心態，跑完步 接著上班 這感覺真好 ！一周5次 每次7～8KM 現在狀態是剛剛地，總是充滿了力量，朋友們： 我可是馬上奔五的人了，真誠地希望看到這個帖子的人 也跑起來，世界因你的小小變化就會給你帶來不同的感受！

鍛煉身體應該是個長久的習慣，晨跑既可以呼吸早晨的新鮮空氣，又可以改掉睡懶覺的問題，我覺得是個好主意。不過任何一項運動得能長期鍛煉才行