睡覺時翻來覆去，這是什麼情況？

如果因為某些事情，可能是因為壓力太大的緣故！

當然也有可能是喝了咖啡或者吃了刺激性食物影響了睡眠！

女性也和生理周期有關。

如果經常失眠需要就醫。

不過大多數都是因為我們有壓力，對自己或周圍的生活不滿意吧。。。

太執著於某個人或某件事其實沒有什麼意義，如果想去做什麼事就去做

不要總是想，影響睡眠也就是影響健康。多去做一些事，你可能就不會

翻來覆去了。。。

睡覺翻來覆去有可能是因為居住環境不太習慣，讓自身產生了不安全感對周圍的環境有種心裡的抵觸或者戒備，需要消除這種不安的感覺才會對睡眠質量產生改善。

還有可能是因為睡覺時正在做夢，有比較激烈的夢境場面。導致自己翻來覆去，其實是對夢境的一種應激反應。等夢境醒來，自然而然會回復正常的睡眠狀態！

睡覺時翻來覆去有可能是失眠的表現，失眠的原因多種多樣，有可能是因為有心事，也有可能是因為內分泌失調引起的失眠狀況，還有可能是因為精神衰弱引起的失眠。其中的原因還是很複雜的，建議通過自己簡單的判斷後，先進行自我調節一段時間，如果還繼續失眠的話，建議及時去醫院就診。

所以說睡覺翻來覆去的原因多種多樣，還是根據自己對自身情況的判斷來確定需要怎樣解決睡覺翻來覆去的問題！

祝你早日康復！

記住一點，成年人的睡眠時間平均8個小時，超過或者不夠，身體都會自身調理，如果是失眠，也就幾個原因會導致，1，睡覺過多2，身體疾病，3精神亢奮，或因自身或因外物導致腎上腺分泌過多，弄清楚原因，根據自身進行調節就行。還有失眠的時候不要勉強自己入睡，可以聽聽音樂，轉移注意力

睡覺翻來覆去睡不著，那肯定有什麼心事放在心底了，或者工作生活壓力太大，讓你感到擔憂了吧。多聽一些舒緩的音樂，放鬆心情，保持心境空明，要不了多久就會睡著勒。