腳後跟開裂怎麼辦？

腳後跟開裂通常有三種原因：

原因之一：局部多汗症

通俗的說，就是出汗過多了，這種情況比較多見於青少年，不分男女，局部多汗症常見於手掌、腳掌、腋下、鼻尖、前額頭、陰部等部位。

對於腳部，通常在腳跟處，容易起皮開裂。

一般認為，局部多汗症常伴有末梢血液循環功能障礙，如手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡、開裂等。

解決辦法：適當運動，又要勤換鞋襪，既要保持腳部通透乾爽，又要保持滋潤和潤滑。可以適當的在容易開裂的部位塗抹潤膚露。

原因之二：細菌或真菌感染

通俗的說，就是被傳染腳氣了。主要表現就是起水泡，經常潮濕摩擦，易發生糜爛，瘙癢，足臭，脫皮，開裂等。

解決辦法：以治療腳氣為主，一般腳氣都是真菌感染，可以用抗真菌的藥物治療，像達克寧，地塞米鬆軟膏等都有很好的效果，但是要注意，治療周期一定要充分，在醫生的指導下，可以口服伊曲康唑等抗真菌葯配合治療，效果更佳。

原因之三：水分丟失嚴重

「汗腳」失去熱量的速度比「旱腳」快近20倍，很容易「風乾」，甚至遭受凍傷，尤其是在寒冷的冬天。當這種情況發生時，人體會自動關閉淺層皮膚的循環系統，造成對足部的供血不足。供血不足則意味著足部周圍的皮膚組織容易發生壞死，從而造成足部，特別是腳後跟開裂。

這個原因與局部多汗症不同，通常出現這種情況，女性和上了年紀的人情況更多一些，可能與供血不足有關，中醫可能解釋為氣血不足。

解決辦法：可以晚上溫水泡腳，增加腳部血液循環。同時注意腳部保暖。注意避免寒邪的侵擾，寒邪主要來自兩方面：一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。

脾胃是氣血生化之源，飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

【不葯不葯】簡介

生命科學博士，執業藥師，高級營養師，守護生命健康，拒絕偽養生，手把手調養一個健康的你！

人的皮膚真的跟著天氣變幻無常，夏天，皮膚好潤有光澤，冬天，乾裂無水分，一到冬天腳底部與手就乾裂疼得要命，連碰水都疼。20歲的女孩50歲的腳，乾巴巴的老粗皮，一條又一條的白色細紋，不忍直視，作為一個愛美的女孩子，腳長得丑，我是能接受的，但我接受不了，腳長皮！之前小紅書推薦分享里，總有小仙女在說世雲堂潤足膏，看完後，我就被種草了！

趁著剛洗澡完，腳皮膚是軟軟的，毛孔張開的時候，擦上一層潤足膏，稍微按摩吸收一下，穿上護腳套，第二天早上起來腳還是嫩嫩的，一整個白天下來也不會幹燥毛糙！

這個比我用過的有些護手霜潤足膏來說，它還是比較潤，容易抹開的。淡淡的葯妝味，很清爽，跟面霜一樣，按摩一會兒就吸收了，我出差3天堅持用了它，居然發現腳跟不幹了，很舒服，感覺腳軟軟的，到現在也就是一周的時間，效果非常滿意！之前是用過一段腳膜的，它耐酸鹼性，用了一段時間發現去角質層，脫皮很嚴重，就停止使用了。以前的皴皮也不起了，而且嚴重的時候皴皮會裂成紋，特別的疼，穿上走路都得忍著，不疼的時候，發現腳上的那塊磨成了繭子！特別難看！

如果長期使用下去，我相信腳皮膚一定不再干！多買了一瓶準備周末回老家給媽媽帶回去。我媽那個腳的問題也好久了，又干又容易裂，她還老是不懂得心疼自己，不在乎。

分享給大家我的使用心得：潤足膏護手霜這種真的要每天堅持，特別是冬天，不要覺得只有臉才需要好好呵護，手和足都是第二張臉，長久注意護理會看到明顯變化的！今年秋天買了一支玫瑰味的護手霜，還是牌子貨，貴到肉疼。但正因為每天都要拿出來用一用，最近發現每天露在外面的手居然比包在衣服里但忽略了護理的手臂白了一大截！一份付出一份收穫！這個是真的。

在乾燥季節，不少人手背、腳跟等處常出現裂口（欲稱裂子），患處周圍皮膚乾燥、粗糙、增厚、發硬，甚至出血。

中醫認為，容易乾裂的人多表現為血虛風燥證：皮膚乾燥，角化過度，增厚，乾裂，疼痛，出血，舌質淡紅，苔薄白，脈細緩澀。

乾裂多與遺傳因素、內分泌因素、物理因素以及病菌感染、等反應有關。

1、皮膚本來就乾燥，加上季節變化(如秋冬季節)，很容易局部乾裂 ，形成細而深的裂口。

2、體內缺乏維生素所致；

3、真菌感染會引起很多皮膚病，比如腳氣、水泡，腳部皮膚乾裂也是其中之一。

根據《臨床皮膚病學》的診斷標準：

以手掌、腳後跟皮膚增厚、乾燥、粗糙、裂口、出血、疼痛為主要臨床表現。

I度：裂紋，僅表現在表皮，無出血、疼痛等癥狀；

Ⅱ度：乾裂深入真皮，輕度刺痛，不出血；

Ⅲ度：裂口深入真皮和皮下組織，有觸痛，多伴有出血。

治療這種腳裂最好的方式，就是採用安全有效無副作用的純中藥膏療法。曾經在《臨床皮膚學》和《中國健康雜誌》當中刊登過的「裂倍寧」，是採用多種中藥草精華製成，針對腳裂，深入滲透潤養肌膚，治癒效果顯著，並且，作用溫和不刺激，無任何副作用。目前除了實體店有售之外，網上也容易找到，十分的方便快捷。現在，還有送腳跟保護套。

建議大家不管在什麼季節，堅持用洗腳盆泡腳，可以在水中加入白醋，這樣就能很好的保證腳部的健康和衛生，也能有效防止和緩解開裂的情況。

推薦幾個小驗方

1、把維生素E丸，用針扎一個眼，把油擠患處塗抹(一個丸可用多次)塗抹。

2、將蜂蜜塗於手心手背指甲縫，並用小毛巾揉搓5一10分鐘，晚間睡覺前洗完手，再用上述辦法雙手塗蜂蜜揉搓一次。

腳後跟開裂不少人都碰到過，即使你塗上護膚霜其實效果也不怎麼樣，有的嚴重的腳後跟開裂還會出血，真的很痛，那腳後跟開裂怎麼辦呢？

1外用（可以急救）

準備好醋和香蕉皮

晚上睡覺前把醋煮熱了來泡腳，大概泡10分鐘就可以了，然後把香蕉皮裡面的白色部分掛出來敷在腳上，然後找個膠帶固定住。連續這樣幾天下來，裂口就會收口。

2 內調（調理肝腎）

剛才急救的方法可以緩解，但是要真正解決問題 讓以後腳後跟也不裂口子，就要內調了，中醫認為腳後跟開裂是因為脾腎不足了，氣虛血燥，沒有血液的滋養就不能儒養肌膚，所以還是要補脾養腎。

分享一個冬季養生湯，既可以補肝腎，又能養脾胃。

原料： 生栗子6個 生核桃6個，蓮子6個，枸杞一把，葡萄乾一把，陳皮4/1個

蓮子泡水浸泡2小時，栗子去殼，核桃去殼。

上面的原料下鍋加水煮開後中火主40分鐘左右，把栗子皮撈出來不要。

加入少量白糖，喝湯吃枸杞 喝湯 栗子。

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張琪，女，27歲。患腳裂1年余，尤以春冬季易發。查見患者腳部皸裂明顯，裂隙深達皮下，有滲血，局部裂處發紅，伴有死皮，觸之劇痛。診斷為手足皸裂。

解析

皮膚乾裂為臨床常見病症。多因長期摩擦、壓力、破傷和浸漬而成。主要發生在手足，裂口長短、寬度、深度均不一，嚴重者常伴有出血、疼痛。

• 1、天氣原因

在寒冷的天氣，皮膚乾燥，容易引起腳裂。

• 2、生理衰老

老年人新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，皮膚彈性差，易發生乾裂。

• 3、代謝紊亂

有些女性孕產後，引起新陳代謝紊亂，形成腳裂。

• 4、營養因素

缺少維生素A、維生素E都可導致腳裂。

• 5、皮膚疾病

如果患者患上了某系皮膚病的話，也會引起粗糙、乾裂等繼發癥狀。

第一步：先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮，泡腳時倒上適量白醋，能增強皮膚彈性、防止皮膚開裂，時間長了，睡眠質量也會改善。

第二步：泡腳後直接塗抹「裂倍寧」，能夠軟化腳部的老化角質，深入皮膚深層滋潤皮膚，為肌膚補充水分。含有的草本成分，能夠殺滅足部的細菌，促進新皮生長，告別乾裂、死皮的尷尬。一般體質使用 3 天就見效了，甚至有的小夥伴會使用 1 次就見效，在網上都可以找到。現在，還有送腳跟保護套。

第三步：搭配腳跟保護套，再穿上襪子睡一晚上，第二天起來，就會發現好了很多

取馬齒莧10g，大火燒開，改小火慢熬，用熬出的湯汁泡腳即可，每周3次，堅持1個月左右可見效。

這種驗方是經過實踐得出來的，對每個人的效果並不一致，大家如果有腳後跟及周圍開裂的情況，可以嘗試一下，大家的腳部就不用再遭罪了。

1、盡量少用或不用鹼性強的肥皂或藥皂清潔。

2、入冬前後經常用溫水浸泡，再做好保濕。

3、積極治療手足的其他皮膚病，如手足癬。

中醫上認為腳後跟乾裂的發生系肌膚驟被寒冷、風燥所傷，使局部失於溫煦，致血脈阻滯，氣血運行不暢，肌膚失養所致。腳後跟乾裂經過徐緩，冬季發生，天暖暫愈，歷年又複發，多多於女性，不乏年輕女生，也會出現腳跟粗糙、開裂。

導致腳跟乾裂的因素

1、水分不足

這是造成腳裂的最常見原因。這主要與分布在腳後跟附近的皮膚汗腺少有關。如果皮膚特別乾燥，就會因缺乏彈性而開裂。尤其是到了季節交替，氣溫下降，人體的皮脂腺分泌會漸漸的減少，更容易引起乾裂。

建議：在嚴寒的時候，應該保持雙腳的溫度，不能讓雙腳受涼。穿合適的鞋子和襪子，不要形成磨腳，盡量不要讓腳部重複同一相同的動作，多休息，注意勞逸結合。

2、血液循環差

如果腳上皮膚細胞新陳代謝緩慢，死亡的細胞多，而新生的細胞少，這樣的人也很容易腳裂，比如一些老年人，就是因為這種原因形成腳乾裂。

3、缺乏營養

身體當中缺少維生素A或維生素E，都可導致腳裂。建議：加強營養，豐富飲食，多吃一些五穀雜糧、綠色蔬菜水果等。晚上用熱水泡腳，泡腳後可以塗抹含有維生素E成分的腳裂膏，塗於腳上裂口處，然後再用用手輕輕按摩幾下。

4、真菌感染引起的腳裂

當手或腳受到真菌感染時，也會形成腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢，水泡等。很多人不知道已經感染了手足癬等病菌，用手撓後又感染手部形成脫皮乾裂，因為有傳染性，所以應該注意保持個人衛生，勤換鞋襪，及時前往醫院進行就醫治療。

5、穿著不當

我們穿的襪子或者鞋子不合適，造成腳上皮膚來回摩擦，就會形成皮膚乾裂，如經常參加一些戶外運動或者經常腳部勞累的人大部分都有腳裂。

腳裂的多發人群包含：

• 中老年、女性
• 產後婦女
• 飲食結構不合理
• 免疫力低下者
• 皮膚角質化代謝異常人群。

腳跟乾裂怎麼辦？

1、一泡：

白醋泡腳：白醋泡腳的好處非常多，比如美白、增強皮膚彈性、利眠、防止皮膚開裂等。方法：在洗腳盆中倒入40度左右熱水，再倒入白醋，熱水與白醋比例大概為10:1，泡大約20-30分鐘即可。 時間長了，腳步皮膚也變光滑了，睡眠質量也會改善。

溫水泡腳：泡腳時間不要過長（控制在15-25分鐘即可）。

2、二抹：泡完腳後立刻擦乾，塗抹含油脂成分高的保養品，保持皮膚滋潤，可以很好的預防腳乾裂起皮。

3、三「吃」：多吃富含維生素A的食物，維生素A具有保護皮膚和防止皮膚乾裂的作用。例如：胡蘿蔔、菠菜、紅薯以及動物肝臟等。

改善飲食，多吃蔬果。有些乾裂是由於身體缺乏維生素導致，改善日常飲食習慣，多吃水果蔬菜，並服用維生素片，保證體內充足營養。

4、四保持：保持良好個人衛生，穿透氣襪子和鞋，並勤洗襪子勤洗腳。

有一年我的腳後跟也開裂，是夏天。那年也不知道怎麼回事，腳後跟邊上的死皮長的特別快，太厚了以後就開裂甚至都出血了，疼的我一瘸一拐的。後來就用水泡腳，泡透了以後用小刀把死皮刮掉。皮薄了以後恢復彈性，很快就好了。