每次打乒乓球，熱身的時候就像不會打球的一樣，是什麼原因？

打球感覺陌生，對於業餘球來說，有可能是兩個原因，也有兩種辦法來解決。

首先的原因有可能是上台打球之前的熱身活動還沒有做充份，導致身體比較僵硬，無論是腰腿和手腕都不比較僵硬，所以一上來就會感覺失誤偏多，平時很熟練的技戰術在熱身練習時都感覺沒有把握。這時候就要注意，特別是目前是冬天，氣溫比較低，所以在到了球館，馬上拿起球拍打，倒不如先進行一簡單的跑跳，充分活動一下手指手腕，包括腳裸和膝關節，這樣一方面是可以讓關節和肌肉打開，做好運動的準備，另一方面也避免一上來就打，發力不當引起肌肉和關節受傷。

其次的原因可能問題就比較大了，是屬於還對乒乓球的基本技術不過關。很多業餘的朋友打球都是一個小圈子，簡單來說都是熟悉的球友，很可能和朋友打能打很多的回合，但是碰到了陌生人之後就覺得不會打球了，這也是一個道理。只有在打了一段時間之後，原先熟悉的感覺慢慢找回來了，才會感到自己的技術又回來了，但是我們看專業的運動員，不管什麼時候，拿起球就打，也是打得又快又穩，很少失誤，這種區別總結上可以說是對於球和身體的相對位置還沒有固定下來，打球的時候更多時候是在用手去找去，而不是用重心，所以才會出現這種不穩定的情況。針對這種情況，就需要重新去理解乒乓球擊球身體發力的原理，並且按照這種方式去鞏固和練習，學會讓身體去跟住球，來球短，身體迎上去，而不是手伸出去，來球長，重心後撤，才不會發生被球頂住的情況。