大家說說，碳酸飲料真的有害健康嗎？

其實這個要看是哪種碳酸飲料，碳酸飲料主要是指加入二氧化碳的飲料，這些飲料並不是所有對健康都有害，如只有水，二氧化碳，碳酸氫鈉的蘇打水對健康是沒有什麼危害的，有危害的碳酸飲料主要是可樂，雪碧等富含二氧化碳和糖的飲料。

• 影響睡眠。因為碳酸飲料中含有大量的磷，而磷會影響鈣，鐵，錳，鋅等礦物質的吸收，同時這些飲料中也會含有大量的咖啡因，而咖啡因是可以刺激神經，影響睡眠。

• 肥胖。這些飲料的含糖量通常很高，約是8%-11%，若是長期攝入過量的這類飲料，則糖會過量，身體利用不完，會及時轉化成脂肪儲存，久而久之也會導致肥胖。
• 增加患齲齒的風險。碳酸飲料通常呈現出酸性，在與牙齒接觸時就會腐蝕表層的牙釉層，會讓牙齒越來越敏感，當遇到冷，熱，酸，甜等刺激時，就會發生嚴重的酸痛感，易患得齲齒的風險

• 增加腎結石的風險。鈣是結石的主要成分，若是攝入過量的碳酸飲料，增加鈣的流失，而這個流失的方式主要通過尿液排出，從而增加腎小球的負擔，過量會導致鈣在腎部的增加，促進腎結石的發生。

其實除了這些以外，還有影響身高，骨質疏鬆，消化問題等，因此在這裡提醒各位愛喝碳酸飲料的朋友們，要注意咯，它雖然好喝，但危害也是多多喲，要喝盡量選擇喝白開水。

少量的碳酸飲料對人體是有益的，大量的喝碳酸飲料對人體是有傷害的。特別是未成年人！

一方水土養一方人，一方人形成一定的飲食習慣。這是一個相互適應的過程，不要輕易的改變。碳酸飲料起源於西方，他是適合西方人的飲食方式，對於中國人則不是很適應。

大量的喝碳酸飲料對人體有傷害。這需要從碳酸飲料的成分說起。碳酸飲料的主要成分是糖和二氧化碳、咖啡因、人工色素以及少量的防腐劑。

首先， 碳酸飲料喝的太多對胃腸消化是有害的。雖然碳酸飲料能抑制細菌的產生，但同時也會殺死人體內有益的細菌，從而降低消化能力，影響食慾，甚至造成胃腸功能紊亂。

其次大量的碳酸飲料，會損壞人的牙齒。造成骨質疏鬆，容易引發骨骼不正常的發育，從而引起骨骼的異變。成年以後容易引發各種各樣的骨骼疾病。

第三，科學研究表明，碳酸飲料中的防腐劑能夠破壞人體的呼吸系統，使人的神經系統，呼吸系統功能發生紊亂並引其帕金森綜合症。

第四，碳酸飲料中泡沫越多，對人的傷害也越大。特別是對牙齒的損害。

第五，科學研究表明，男性經常性的喝碳酸飲料，容易造成不育症。因為碳酸飲料中含有能夠殺死精子的物質，殺死率大約在60%，還有能夠使精子發生畸形。

所以要維護人體的健康，需要遠離碳酸飲料。

那是肯定會的兄弟！

①過量攝入碳酸飲料會導致肥胖和牙齒損壞。

碳酸飲料是含有二氧化碳的，主要成分有糖，色素，香料等，有些還含有咖啡因，除了添加糖能提供能量以外，幾乎沒有太多營養價值。而且代謝時需要消耗體內大量水分，導致人體缺水，人就會越喝越渴，限於惡性循環。

②經常飲用碳酸飲料會完成營養不良，鈣流失等問題。

少年兒童盡量不要喝碳酸飲料，除了易引發肥胖和齲齒等問題，含糖飲料還會影響孩子正常用餐，形成不良的飲食習慣。

碳酸飲料中大量的二氧化碳還會影響腸胃的消化功能。並且會引起體內鈣磷比例失調（因為碳酸飲料大部分含碳酸），影響鈣的吸收，進而導致鈣缺乏。

③過量飲用碳酸飲料導致骨質疏鬆，結石病。

經常喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍，對老年人而言，缺鈣會骨質疏鬆。

習慣大量飲用碳酸飲料而飲水不足的人，在咖啡因利尿作用影響下，尿液中的鈣含量會增高，久而久之會增加患結石病的風險。

‖我是愛吃肉的護士小姐姐，關注我送健康。