喝可樂有害健康嗎，請問？

以可樂為代表的碳酸飲料，可以說是現代年輕人的最愛了。很多人都是每天來一瓶，哪天不喝就覺得不舒服。殊不知，碳酸飲料會影響人體對鈣離子的吸收，長期飲用會導致缺鈣，對正在成長發育期的少年兒童就更不宜喝了。

常喝可樂等甜飲有哪些危害呢？下面就來總結幾點：

1.影響睡眠

可樂中的咖啡因會導致人睡眠系統紊亂，使人失眠、興奮、緊張，降低睡眠質量。

2.導致肥胖

碳酸飲料含糖量約在10%左右，其中的糖基本屬於單糖，極易被人體吸收。一聽355ml的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量！連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當於增加脂肪4.1公斤。

3.增加患糖尿病的風險

每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻倍。研究發現，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，患上糖尿病的概率仍然更高。

4.更易發生骨折

愛喝可樂等碳酸飲料的人，骨折的幾率是不喝的人的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收，而且可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用。

5.造成腎臟損害

腎臟是人體最重要的排泄器官，人體內的代謝廢物大多是通過腎臟以尿液的形式排出體外的。然而可樂等飲料中，常常含有大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，這些物質進入人體會損害腎臟，也會增加患上腎結石的風險。

6.損害牙齒

飲料中含有的各種添加劑、增味劑以及有機酸等，對人的牙齒有很強的腐蝕作用，會損害牙齒表面的保護層牙釉質。如果牙釉質受到損害，就會出現酸疼等癥狀，還會引發牙髓疾病。

說了這麼多，趕緊放下手中的可樂吧！

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