心理學話劇怎麼排？

這個問題你就問對人了！

總之一句：這個話劇的劇情，要來自你們演員和導演的個人生活中。

說具體方法之前，請允許我先裝個X……

我是有專門受訓過心理劇的。

看我證書——

裝X完畢，下面說方法。

注意——這個答案你要給你的夥伴看，在他們的認同下，一起嘗試！

一：塑造團隊的信任與凝聚力，共享可使用的故事

對於任何團隊合作來說，成員之間的信任、和諧至關重要。沒有這個，其他地方再好，也無法成事。

對於一個劇本來說，如果演員無法認可理解劇中人物的情感、行為（影帝除外），他的表演就不會精彩。

你需要邀請大家，在一個具體的時間地點裡，一起討論你們的劇本，決定主題、搜集素材。

常見的主題有：家庭關係、戀愛、學業/工作/理想/、友情。

考慮到是學校範圍內，我個人建議：排一個講述高中生從家裡到大學的故事。

這個好處有三：①它能夠包含家庭關係，容易深入人心。②它和學校的環境相契合，容易有共鳴。③它可以把友情和學業包含進去。

在這裡做的時候，你要確保——成員之間彼此比較熟悉、信任。（建議你先組織大家吃頓飯。）

你需要跟成員解釋這麼做的原因

①故事需要從自己生活中來最真實、理解最深。

②表演起來比較容易。

③每個人都有機會表達自己想表達的內容，而不是根據一個編劇的想法走。

約定好時間地點，主要是安靜、封閉的環境，不要隨便有人能夠進來打擾，這個很重要，因為接下來可能會有人談及隱私。

向所有人強調三個原則：

①保密，不管下面說的內容有沒有被用到。除非經過當事人同意，否則不能告訴別人。哪怕是任何看起來無關緊要的細節！

②包容、接納。不管別人說了什麼，都不準批評、反對，也不要提建議說『你下面應該怎麼做』。注意這個過程的重點是，每個人都可以放心的傾訴。

③專心傾聽。確保所有手機都關係（飛行模式）。

具體過程

第一步：大家圍坐成一圈，分別說說自己的家庭經歷和進入大學後的生活。

第二步：作為這個計劃的提出者，你需要主動先說自己的故事，只有你自己的坦誠和信任，才能喚醒團員們的坦誠和信任。

第三步：你可以先問問有沒有人願意接著說自己的故事。如果沒有，就按照某個順序來輪流來。

第四步：

所有人說完後，大家輪流發言：

剛才大家所說的故事裡面，有哪些共同點？

哪些故事細節令自己印象深刻？

在聽和說的過程中，自己的情緒怎麼樣？（注意，是情緒。比如『我覺得聽了很感動/難過/激動……』。不是對別人的建議，也不是評判對錯。比如『我覺得他爸媽做得對/不對……』）

第五步：開始自由討論，不用指定順序。話題是：如果我們所有人，都變成同一個人，他會是怎麼樣的人？在這個人的故事裡，我願意扮演哪個角色？

第六步：馬上開始排練，不用講究多麼好或者多麼完整。只要先排練一次就好了。然後接下來你們可以看情況，重複上面的步驟。繼續改進這個劇本。

這個答案你要給你的夥伴看，在他們的認同下，一起嘗試！

你可能會擔心效果，這種擔心很常見。但是我經歷的心理劇，大家都沒有表演和編劇經驗，依舊在短短兩個小時內，排出了生動感人的10分鐘的劇情——所以只要互相信任，跨出第一步，你們肯定能做好。

註：角色可以是人物，也可以是物體。比如說，家裡的一台電視機。然後電視機可以作為旁白，講述自己看到的一切。或者是某個人心理的某種情緒，某個心愿，或者潛意識。總之角色不一定要是具體的人。

二：劇情的走向

劇情可以是走向一個大家理想化的劇情。這個也可以參考剛才的步驟，設計一個團體來討論。

這麼做的好處是——成員們可以有機會得到一些心理上的安慰或激勵。

有可能通過扮演，緩解了一些心事的痛苦，有可能通過提前體驗理想的實現增強了實現理想的信心。

如果可能的話，讓每個成員都扮演一次主角。

當主角的人，可以指定並邀請其他人扮演他生命心理劇中的角色。

（平等、互助，讓每個人都提升參與感。要照顧主角色感受。）

劇本不一定要一樣，然後選擇你們最後想公開表演的版本即可。

三、過程中每個人要想的問題

①我是怎麼變成今天的這個人？

②我如何走到今天？我有什麼遺憾嗎？

③如果未來發生一些事情，是什麼事情會改變我，讓我過上自己要的生活？

以上步驟不完全是心理劇的步驟。而是我根據自己理解，有一些改編。

希望對你有所幫助。

作者簡介：佘炤灼，首都師範大學-應用心理碩士（心理諮詢方向）。熟悉正念冥想，帶領過正念團體總計250小時以上。有兩年心理諮詢經驗，接待過167人次以上的個體心理諮詢。目前是全職的自由撰稿人、心理諮詢師。擅長情緒調節、婚戀關係、原生家庭等問題的回答。