怎麼樣才能堅持鍛煉身體？

怎麼樣才能堅持鍛煉身體？

堅持鍛煉說容易也容易，說難也難。對於愛鍛煉的人來說很容易堅持，對於不愛鍛煉的人來說就很難堅持。

要想堅持鍛煉就要給自己找到一個堅定不移的理由，或者某種刺激深入心靈而迸發的動力。

前兩天在頭條上看到一篇文章，文章中小女孩對她300多斤的媽媽說「明天放學你別來接了」，聽到後媽媽很受刺激，堅持節食和運動，狂甩160斤，變成了一個性感辣媽。

我認識你一個朋友，提到健身、運動就撇嘴。有一次體檢查出了不少問題，醫生也算是熟人吧，就隨口說了一句，「找個地方鍛煉鍛煉吧，這樣還能多活幾年」就這樣一句刺激的話，我的朋友加入了健身的大軍，一發不可收拾，成為了健身房最不受歡迎的人（出勤率太高了，會員要是都這麼高的出勤率就要賠到姥姥家去了，哈哈）。

我們有時也會聽到有的男孩、女孩因為胖被甩了，結果堅持鍛煉變成了帥哥、美女。

所以深入心靈的刺激可以使你迸發出無窮的動力。

還有一點就是鍛煉身體一定要從你感興趣的運動項目入手，這樣才能更持久。

感興趣的運動項目會讓你從運動中更有愉悅感，而不是覺得運動是一種壓力。當效果在你身上體現出來的時候，你就不需要任何理由就能堅持下去了。

在微笑中流汗，在快樂中運動。是你堅持鍛煉最好的方法。

鍛煉是一個循序漸進的過程，不可一開始就猛練，這樣反而容易受傷，起不到鍛煉的目的。

問題是接下來會怎麼樣。很多情況是，我們一開始的那種熱情和積極性會慢慢的消退，要不我們被生活上其他一些問題困擾而沒空鍛煉，要不就是我們因沒感覺到即時的效果而心灰意冷，總之共同的結果就是，沒堅持多久我們就放棄了。 但不要以為每個人都是這樣，的確有不少人堅持下來了，他們真的是做到了把健身當作日常生活的一部分，就像早上起床後要洗臉刷牙那樣。

一旦開始了就要堅持下去，否則會前功盡棄，祝你檢查下來，加油！