太多事憋在心裡，覺得很難受很累怎麼辦？

06-18

每個人都會面對很多事情。可以說，每天一睜開眼，就有很多事情等著自己去處理。人最幸福的事情就是有人愛，有事做。最怕的就是無所事事，這樣會感覺很無聊，人生了無意義。遇到事情，我們就要去處理，主要有以下3種方式。

1、將事情進行分類。分為重要緊急，重要不緊急，不重要緊急，既不重要也不緊急。那些不重要也不緊急的事情，交給別人處理。優先處理重要並且緊急的事情，再去處理不重要但緊急的事情。然後有時間再去處理重要不緊急的事情。按照這個順序，你處理的事情就會減少，但是重點性更強。每天也不要給自己設立太多的計劃，把重點的幾件事情處理好就足夠。

2、找到合適的渠道來釋放壓力。例如你可以練練字，寫寫文章來釋放壓力，也可以找人傾訴，或者去KTV大吼幾嗓子，把對命運的不滿，以及對人生的的憤怒，全都吼出來。把自己的負面情緒全部發些出來。

3、培養自己健康的生活方式。早睡早起，每天跑跑步，或者快走。加入一些積極向上的組織，例如讀書會，驢友群，與一些正能量的小夥伴做朋友。還可以去旅行，見識一下更大的世界，當你看到外面更大的世界，你的視野會放寬，你的胸懷也會變得寬廣起來，而不再局限於眼前的半畝三分地。性格內向不是問題，很多成功的人性格都很內向，例如李開復，馬化騰，以及喬布斯等人。可是並不妨礙他們的成功。

不要限制自己，勇敢的走出來。心有多大，舞台就有多大。當你知道要去哪裡，全世界都會幫助你實現目標。

謝謝邀請！

從「太多事憋在心裡」可以看出，題主的生活中遇到許多事情，讓題主感覺很鬱悶、很不能理解，這些事情還總在心裡惦記著，也會不時的出現在腦海中，讓人覺得無處躲藏，非常難受。

有治標和治本兩個方法。治標：減輕難受和疲倦的感覺①看小說、電影、電視劇，或是玩遊戲，讓自己從現實生活中逃開一會，給心靈放個假。②可以找一兩位善解人意的朋友，向他們傾訴遇到的種種不如意。③如果覺得向朋友傾訴不安全，或是不好意思麻煩朋友，可以寫日記，將讓自己難受的事情寫在紙上。

④運動、公園散步、唱歌等等，做一些讓自己開心的事情，讓心情好一些。

治本：找到讓自己難受的根本原因。①跟蹤記錄，每次遇到讓自己感到憋屈、疲倦和難受的事情時，就記錄下來。②分析為什麼這些事情會讓自己難受。許多負面情緒都是在暗示自己心理的某種需求：

憤怒緣自未被滿足的需求；
悲傷對失去的種種進行哀悼和告別；
內疚的產生，源自付出與接受的失衡，是在提醒你，你該補償對方了；
焦慮是因為沒有清晰的目標，是對不確定和模糊的擔憂
……

仔細分析，這些事激起自己哪些負面情緒，而這些情緒暗示了自己有哪些心理需求。③看看有什麼其他的辦法可以滿足這些心理需求。

提示：治本的方法最好在自己的狀態比較好的時候進行，因為我們很難去和面對自己內心真實的需求，通常會用一些外因掩蓋真相。

比如：我媽老催我結婚讓我心煩意亂。也許這個事情的背後的需求，是自己期望被父母理解被關心的心理需求。

第一種方法就是找個自己喜歡的事情去做，這樣可以放鬆自己。

第二種就是和女朋友說說或者女性朋友，這樣可以給你更多參考讓你釋懷些許。

第三種就是找個山青水秀的大山用力的喊出來，這樣可以釋懷心裡的鬱悶。

人生就是一個從不懂到懂的過程所以也要經歷很多困難，有些鬱悶是肯定的。但是一定要找對方法，不然就是讓自己不好還有可能殃及他人。

自己學會帶著焦慮做事情，並慢慢投入到做的事情中，並去積極關注所做事情中的收穫

謝邀！

何必呢！說出來，喊出來，找個對象竹筒倒豆子似的一股腦倒出來也就好了，輕鬆了。

這麼「太多的事憋在心裡」不是「覺得很難受很累怎麼辦？」這麼簡單，遲早一天肯定要憋出了病來。那不如說出來，喊出來，把憋在內心的「致病源」釋放出來，達到減壓，光照，溶化的目的，這樣做法豈不為好么？

內向的人大多是這樣「憋」的狀態，於話「憋」著不言，於事「憋」中而忍，委屈求全好似彰顯君子度量。而究其做人的道理，實則是指「沒用人」的代名詞。

再論這樣的人若生起了毛病來，也多指肝臟器官鬱結不散為起因，活活「憋」出了個等死的大病……。

所以，這個「憋」的環處從哪個方面講，對處人與事或對自已身心健康都是一種殘忍的自殺行為，實在是沒鳥用的「好人」乾的自以為是的糟事。

而處人與事上策為:能忍則忍，不忍則暴發。「把戰火引向國統區」，讓對方「很難受很累」去。

中策:忍中有度，只為將來一天忍無可忍再暴發。

下策:便是沉默而忍，誘而不言，打死不說，只看著對方快活，準備自已忍死過去，成全一個「好人」的美名！

上中下三策中的忍便是憋的意思。故會「憋」的人，有限度，有目的去憋出個道理，而不會憋又不懂憋的人，除了憋壞憋死自己，實在與別人毫不相干。

因此，我說:是凡想活著的人不如說出來，喊出來，一吐為快！把憋在心裡太多的苦和累暴晒在陽光之下，圖個自已心底透亮，圖個身體健康而好好活著！

你不要太擔心，內向的人通常都是這樣，這是一個通病，我本身也是一個內向的人，平時很多事也會憋在心裡，但是後來我意識到這樣會把自己憋壞的，於是我就用自己的一些方法，來讓自己變的輕鬆一點。

在這裡，我給你提供幾個我自己的經驗。

我不知道你身邊的朋友多不多，特別是那種能談心的朋友。因為我性格內向的原因所以導致我身邊的朋友並不多，但幸運的是，結交到了一個能和我談心的朋友，這就在很大程度上給了我幫助。有時候遇到煩心事或者不太好跟不熟的人說的事，我就會找我這個朋友跟他訴說，他也會開導我並給我建議。當我把這一切不爽快的事情全部吐槽出來後，加之他又能給我有用的建議，這個時候我的心情是非常愉悅的，之前的不爽一掃而光。

第二個方法就是寫。對，你沒看錯，就是寫，把所有一切令你不愉快的事情寫下了，寫下你對某個事情或者某個人所要吐槽的。因為憋在心裡難受，肯定是有某件事或者某個人的言行舉動讓你不爽了。你可以找一張紙，或者打開手機里的備忘錄，把這一切不愉快的寫下來。但是寫完以後，記得銷毀證據，不要被別人看到。

如果你有太多的事情憋在心裡，一定要及時的發泄出來，我提供的這兩種方法雖然看似方式不一樣，但其實本質都是一樣的，就是把所有令自己不快的事情或者人吐槽出來，以此來減輕自身的壓力。

太多事憋在心裡，覺得難受很累。一看你的這個問題就是一個性格內向，不太善於和人聊天的人。這樣憋久了會出事。很容易得抑鬱症的。

我也是這樣的性格，什麼事都憋在心裡。自己難受。時間長了就會一點事情就會引發怒火。並且挺嚇人的！我也不太善於和朋友聊天，聊著聊著就沒有話可說了。特尷尬。再加上我這人的防備心重。因為被傷害過。不喜歡和人交心。就造成沒有可以談心的朋友。

有一段時間，甚至有了輕微的抑鬱症。我自己也發覺這樣不好，就自己找地方發泄。建了一個QQ，就我一個人。有什麼不痛快就在QQ里寫寫。寫完了心裡就會好受一點。每天早上都出去爬山。出一身大漢。站在山上大聲喊。因為山上有鍛煉身體的人也在喊。沒有人覺得奇怪。喊完了。心裡特別舒服。

建議你找一個適合自己的發泄的方式。很多事憋在心裡找不到發泄的出口會憋出事的。

我跟你差不多，有什麼事情都習慣憋在心裡，不想說出來也不會表達自己的情緒，有時候會很累很難受，但就是不願意說出來，傾訴給別人聽，習慣自己慢慢消化。但是憋久了對自己不好，很多時候胸口悶，不舒服。找個傾訴的朋友，適當的發泄下自己的情緒，釋放自己。人生說短也很長，多聽聽身心愉悅的音樂，有興趣的話看看書，運動運動，別為難自己。一切都不是事兒??

找個人傾訴還是會好很多的，不能憋太多事在心裡，會憋出病來的。

內向的人不可能連一個朋友都沒有吧，找個知心朋友訴說訴說，你會發現比憋在心裡舒服的多。

或者去空曠環境好的地方轉轉，反正事情已經擺在那，調整好自己才是重要的，把不好的事情放一放，給心情放個假，人不可能事事都如意，但也不能事事都在意，心態最重要。

事情放在心裡久了自然會覺得累覺得疲憊，那是因為你把自己的神經崩的太緊了，要適當的放鬆自己放鬆心情。

每天把自己充實起來，更忙碌一點，讓自己沒有時間想那些太多事情，別讓自己給自己壓倒了！

每個人都有不為人知的一面。不能開口和認識的人說，不能和親人說，說了怕她們看不起而且也不理解。如果你結婚了試著和你的愛人溝通一下可以緩解一下煩惱。如果愛人不理解你只能和陌生的網友說一說了。但是一定不要逮住誰就和誰說。省的隱私泄露。實在太痛苦只能找事情做，分解一下壓力。每個人的內心都是很孤獨的。痛苦的事埋在心理沒有地方傾訴。只能讓內心變的強大。做自己的後盾。忙真的可以緩解很多煩惱也能忘掉很多痛苦。你試試讓自己忙起來吧。