小時候因父母造成的心理扭曲以及嚴重自卑，為什麼過了十幾年都擺脫不了？

感謝邀請，看完你的成長經歷以及家庭情況，我對你的情況深表理解。希望通過我的分享，可以讓你得到一些幫助。

人類一生心理發展最關鍵的時期便是我們15歲之前所體驗和接觸的心理感受，這在很大程度上奠定了我們的人格特質。而我們的父母、親人作為成年人，他們則是我們心理發展最大的影響者，所以，教育的本質並不是教，而是言傳身教的影響，這是在潛移默化中進行的。

從你的描述來看，你的親人並沒有給予你足夠的尊重，也剝奪了你對於自身感受和決定的能力，同時，他們傳遞給你的都是消極的影響，所以，這決定了你人格特質中會充滿了恐懼、糾結和自卑的心理狀態，因為這一切都讓你對於自身、對於情感、對於思維充滿了矛盾以及有著強烈地自我不認同感。

但是，為什麼如此難改變呢？是因為我們的人格特質是十幾年、幾十年的生活經驗和人生經歷積累而來的，就相當於是我們的一種心理習慣，所以，一旦這種習慣成為一種套路，那麼就將很難改變。但是，並不是說無法改變，只是，十幾年的經驗那也是需要用幾年甚至十幾年進行改變的，只是我們需要掌握一些方法。

你說到你和家人決裂了，我想其實換一個詞，那就是你作為成年人，需要脫離家庭環境了，不管這個家庭是好是壞，這是我們心理成長的一個很重要的步驟。

我個人的建議：其實你應該開始給自己一個獨立的機會了，你的錢，你的生活，你的思想都需要進行獨立的釋放；所以，對於你以前的原生家庭，其實你可以嘗試再不要去聯繫了，徹底地脫離，可能目前對你來說，有利無弊。你想要去改變自身痛苦的心理狀態，這是必須要走出的一步。

擺脫這種負面心理狀態並不能依靠順其自然來進行改變，是需要一定的方法的。改變的關鍵點除了讓身體和心理脫離原生家庭以外，最重要的就是改變我們的思維方式，因為目前的你思維方式仍然被禁錮在原生家庭當中，所以，我們需要進行改造，這個時間可能會比較長，但是每一點進步都會讓你覺得更加自信和心理舒適。

希望你能夠列舉出來所有讓你認為十分矛盾的心理狀態，例如：你的自卑心理、你認為你扭曲的心理狀態、會讓你十分矛盾的心理狀態等等。列舉出來以後，找到那個你受到影響最深的問題，可能是自卑，因為它貫穿於你生活的點點滴滴，然後，我們按照問題的影響程度進行逐一改變。在自我改變的方法當中，冥想應該是比較好的一種方法。

冥想，並不是什麼都不想，而是我們處於平靜和放鬆狀態下的一種直面心理深層的狀態。開始很簡單，我們需要讓自己放鬆下來，可以處於打坐狀態，也可以躺著，只要你覺得能夠放鬆的；閉上眼， 拋去所有的雜念，讓大腦放空下來。接下來的步驟比較重要。

家庭可能是你目前最大的束縛，你的狀態都來源於家庭成員，所以，我們想要脫離就不能逃避，而是直面以前的事情，同時，我們也要給予自己一個正念，那就是無論如何，我們已經脫離，我們已經長大，我們有了自己的工作和收入，我們可以擁有自己的思維和想法了，我們已經自由了。這個過程，直到你可以讓自己合理接受這一切的時候就達成了。我相信當你開始接受的時候，一些負面狀態就會自然而然的開始逐漸轉變了。

其次，我們需要對負面思維進行改變。我想你自身是清楚哪些負面思維對你自身產生的影響的，所以，在我們冥想的過程中，我們需要對於這些思維進行逆轉，簡單來說，就是一種自我暗示，建立積極思維的過程。

最後，我想在生活中，無論何時，我們都需要對自我的心理狀態進行一個判斷和增強感受性，同時，在這些負面思維出現的時候，及時地進行改變。

這個改變過程可能會長達幾年，但是，也是為了我們今後更健康積極的心理，是有必要的。如果你的物質條件足夠，也可以尋求專業的諮詢師進行諮詢。

希望我的回答對你有所幫助。

看到了你的掙扎和反抗，也看到了你的無助、無奈、憋悶、屈辱和憤怒，選擇決裂實在是為了保全自己，因為你感覺沒有人真正看見過你，雖然你一直努力地在迎合著身邊的人。這一次，為了自己一生的幸福，你終於表達了自己。

一個人的自卑和心理扭曲，不是一天兩天形成的，它是從出生開始，就在父母創造的環境里，一天一天，一件小事一件小事，一個細節一個細節，慢慢積累起來的，它已經內化在你的潛意識裡，構成了你的人格。它會通過自動化反應、思維定式、情緒模式等無意識地表現出來，讓你在事後感受到痛苦，卻感覺自己無力改變、無法擺脫。

首先來講，人格是可以改變的，自卑、心理扭曲等的心理問題是可以消除的。只要你有意識地去調整，經過一段時間的努力，就能夠達到期望的效果。你可以從這些方面加以注意：

一、覺察父母與你的互動過程。

如何父母跟孩子之間的互動存在以下特點，孩子容易形成自卑：

1.缺少心靈陪伴

父母之間經常吵架、冷戰，或者父母工作忙，或者父母只注重孩子吃飽穿暖忽視情感交流等等原因，孩子缺乏父母的支持、鼓勵、陪伴，孩子缺少內在支撐去面對困難和問題。

2.孩子的一切父母說了算

父母替孩子考慮一切，安排好一切，孩子沒有機會獨立處理自己的事情；孩子只要有一點做得不對就嚴加批評指責。時間長了孩子變得沒有主見、害怕失敗、不敢承擔事情。

3.無休止的比較

父母總把自己的孩子跟別人家的孩子進行比較，總說別人家孩子怎麼怎麼好，孩子經過努力有了超越，又會找另找別家孩子進行比較。孩子始終處在劣勢，永無出頭之日。

4.給孩子貼標籤

父母時常評價孩子「笨」、「不好看」、「黑」、「瘦」、「胖」等等，長此以往，孩子就在內心裡給自己定位成這樣的人。

另外，如何孩子被自己看重的兄弟姐妹所否定（否定可能來源於競爭嫉妒），也會導致自卑。

二、正確認識和處理父母的影響。

每一對父母都是愛孩子的，但他們愛孩子的方式可能不是孩子需要的，甚至可能是對孩子有傷害的，這是父母的局限，他們不是我們想像中完美的父母，他們只是現實中我們真實的父母，有缺點也有優點。需要的是我們調整自己來適應。有些孩子選擇跟父母決裂，這不是一個很好的舉措，只是一時的任性而為。因為在內心裡無法分離才會選擇所謂的「決裂」，而如果在內心能夠與父母分離，即便和他們長期相處一起，也不會對你有太大的影響。

做好內心與父母的分離，一方面需要隨時覺察父母的言行如何在影響你；另一方面需要認識到父母的局限性；再一個方面需要尋找機會和方式表達自己，這也是在幫助父母與你分離。

三、重建自信需要一段時間。

正如自卑是一天一天形成的一樣，自信也需要一天一天地做一些事情來重建。你可以每天給自己安排幾個小任務，不要太難，墊墊腳就能夠得著的那種，比如學會一項手機攝影技術、跑3公里、把房間里的傢具挪個位置、給自己做份營養早餐等等，完成一個小任務就給自己一個小獎勵，比如放首喜歡的歌聽聽，啃個鮮艷欲滴的蘋果，或者直接誇獎自己：「XXX（你的名字），你真棒！」堅持一段時間就會有效果。

如果你覺得自我調整有困難或者不奏效，可以聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。

由於自己內心的抗拒，讓自己無法理解父母的想法和做法，而自己的真實想法又公開不了，又怕解釋不清，因此，只能唯命是從，但也會流露出不滿的情緒，往往被父母和兄長認為你嘴上不說，但是心裡不服。有時候，也不能完全理解成為是父母故意造成。往往心理偏差就在其中，不滿而不服，不服而誤認為父母誠心坑害自己。

我曾經在做心理輔導的時候發現，被說成一無是處的父母打罵多一下、狠一些，但都是為孩子好。沒有想害自己孩子的父母，只是他們的方法可能不被孩子理解，從此讓孩子產生了不可抹滅的思想陰影。由於長時間的陰影積累，腦神經會在不斷刺激下導致不可迂迴的扭曲心境。

心理膽怯了，始終感覺大家總是圍繞著自己談論話題，大家都瞧不起我，我必須離你們遠一點，可是又想聽到他們再說我什麼？這就是心理矛盾又阻礙了正常思維。如果自己認真想一想，不去理睬他們，就讓他們說去吧！我還是我，不會有半點損失，不就把多餘的、多疑的思想不做「滯留」嗎？

擺脫不了，是因為自己的所做所為為什麼就不被他們理解？我哪都沒錯，你們憑什麼總是針對我？這就是人們轉不過彎來的問題，一直徘徊在大腦中，使之腦細胞逐漸損傷……而形成一種心理扭曲，從而產生思想障礙，由恍惚中不相信自己，不相信任何人，不相信事實的存在，也就是這個世界不是「我」生存的地方……有點膽怯……

首先，我從小被親生父親拋棄，三個孩子中唯獨拋棄了我，姐姐弟弟，都沒有，因為我的母親被親生父親吵架喝葯自殺了，留下了我們三個，他選擇了留下兩個孩子，拋棄了我這個老二，後來在他的描述中他說一個二十五歲的男人帶三個孩子很難的，後來他為那兩個孩子找了個後媽，後媽生了個女兒，呵呵呵呵，哈哈哈哈哈哈！

在這個家庭里我很不幸福，沒有一個人喜歡我，沒有一個人願意帶我，整天對我帶著有色眼鏡，家裡人不喜歡你，外人天天說你是撿來的，抱養的，從小就是在白眼中每年一個地方長大的！

後來我們家沒錢讀書，我家裡就我一個孩子，我小學都沒畢業就出去了，當時沒有任何想法，就出去打工緩解他們的壓力，在外面也是一個人在廠里，天天沒吃沒喝的，每天沒有早餐吃，沒有錢用，大冬天的沒有被子蓋，晚上縮成一團，睡著涼席蓋著薄毯，衣服也是別人給的，不知道那些歲月怎麼過的，反正後來我自己不想在廠里，認識了一個人他原題供我學手藝！

在這些看起來不怎樣的過往中，這只是冰山一角，小時候沒有任何人教我怎麼做人，怎麼讀書，怎麼怎麼，各種，好像就是自己長大的，雖然也會茫然自己的未來在哪裡，還好還好總是特別幸運，儘管付出過很多代價，但一直都知道自己要什麼，儘管現在過得很普通，一點也不好，但我還是在努力過自己想要的生活，生活沒有打倒我，我也不會低頭！

一個人的自卑心理有多種表現，有身材與身體的不如意，有的是從小到大做任何事情都由父母做主，不允許孩子有自己的思想與做事的方式，這就使孩子長大後沒有自主做事的能力，不適應社會環境中的生存，也就使得孩子在戀愛中沒有一個標準的選擇，自己想要的在父母那裡得不到認可，孩子的一切事情都由父母安排，這種做法對孩子的影響是很大的，要想改變自己的自卑心理，首先不要與父母做對，要把現在的社會發展與社會環境，與父母逐條講解清楚，讓父母的思想與新時代縮小差距，然後你要有信心大膽說出自己想要的與想法，自己的想法要想得到父母的認可，首先要克服自己被父母約束陰影，有話大膽說，經過一段的自我調整就會好了。

這個問題剛好有個熱點故事，留美學生12年不回家。

王猛的父母一直將他關在家裡，按父母喜好辦事。導致長大後的王猛敏感，自卑，不善表達。王猛學業出眾，去到美國後不再與父母聯繫，12年沒有回家。

最終，王猛也沒能解決好與父母的關係。

你也陷入了原生家庭的陰影中。

原生家庭的不幸福會對一個人的性格，認識，維持親密關係能為產生巨大影響，而且你的家庭還在努力控制你。

你的父母已經習慣你的付出了。從17歲到29歲，你已經寵壞你的父母。

父母把你當成提款機，如果你的選擇超出他們的可控範圍，他們就會反對。

你現在有了打破局面的勇氣，為自己活一次，值得讚許。

你得做好足夠心理準備來迎接這場劇變。

做父母，做子女都是需要學習的，但我們的孝順傳統無法要求父母學習進步。

只有努力朝向自己的理想，用事業與家庭的成功來化解父母的阻撓與否定。

從你描述的情況來看。你己經非常清楚自己的處境，以前的事情就讓他過去吧！至於以後就要靠自己了。在父母的身旁，總是聽父母的沒有正知正見，自己如何長大？我相信大多的朋友都有這方面的經歷。

溫室里的蔬菜永遠沒有露地的蔬菜有味，好吃。為什麼？是因為沒有經歷過風霜雷雨。做人也一樣，沒有經歷風雨，那裡能見到彩虹？沒有失敗，那有成功？人的一生是戰勝自我的一生。把自己封閉在狹小的空間里，不能說是一生的悲哀！

讓風暴來得猛烈些吧！

看得出來你家有重男輕女的思想，首先你要明白這不是你的錯，目前還有好多地方都有這種思想。我有個朋友，她的父母也是不讓她讀書，很早就出來打工掙錢。家裡也對她弟弟有偏愛，但她很樂觀，碰到什麼事都積極的去面對。

所以這些問題還得你自己去克服，積極生活，用微笑面對生活中的不幸。心向陽光，哪裡都是太陽。至於你不喜歡的人就不要勉強，不要為了這個事去做一輩子後悔的事。

盡量少聽傷感的音樂，多聽聽積極向上的音樂。希望可以幫到你。

人的性格不是突然間就形成了，而是從小到大逐步養成的，不管任何人，他的性格、脾氣`為人處世的方法，都有他父母的影子，父母是子女最好的老師，在父母的潛移默化間，子女的性格脾氣就養成了，所以有句俗話叫做「三歲看大，七歲看老。"所以一些扭曲變態的心理一但形成，長大後也很難改掉，除非你有意識的去克服不好的心理。