現在個別孩子心理脆弱，經不起一點挫折，怎樣從小鍛煉孩子的抗挫能力？

心理學裡我們把挫折定義為：一個人在進行有目的的活動中遇到阻礙後形成的一種消極情緒。現在的孩子大多數是獨生子女，從小到大都在大人的眼皮底下成長，遇到挫折的時候，更傾向於求助於父母，這樣的抗挫折能力並不能適應他們成年後所遇到的重大挫折。打疫苗的時候，我們是把滅活的病毒注射到人體內，引起機體免疫系統產生抗體記憶。等到我們真正受到病毒攻擊的時候，身體才能夠快速的做出反應，消滅病毒。我們對孩子進行的挫折教育，就像在給他們打心理疫苗，等孩子遇到大的挫折的時候，才不至於被擊垮。

我們在進行挫折教育的時候，要把握適度的原則，過大或者過於頻繁的挫折打擊可能會起到適得其反的效果。總之挫折本身對孩子來說未必是好事，關鍵看孩子對待挫折的態度。我們可以從以下幾個方面鍛煉孩子的抗挫折能力：

001 自己的事情自己做

這是一條基本的原則。一旦孩子具備了做某件事的身體條件，就要培養他們「自己的事情自己做」的習慣。比如，孩子具備穿衣的能力了，就應該鼓勵他自己穿衣服，我們在一邊給予適當的指導和協助，直到孩子自己完成穿衣動作後，才給他適當的表揚。孩子的學習能力是很強的，用不了多久他們就可以學會做很多的事情，教會他們這些事情的同時我們也在不知不覺中鍛煉了他們的抗挫折能力。

002 培養孩子健康的生活習慣

一個人的抗挫折能力與他身體的健康狀況是息息相關的。體弱多病，身形消瘦，多愁善感的人在遇到挫折的時候，更容易退縮，泄氣，被挫折打倒。我們要培養孩子健康的生活習慣。比如，每周帶他去操場跑三次步，教育孩子多吃蔬菜和肉類，少吃零食和油膩的食物。一個人有了強壯的身體才能有戰勝挫折的勇氣。

003 利用榜樣的力量

我們要經常同孩子溝通，給他講一些自己年輕時遇到的挫折，並且講清楚自己是怎麼克服過去的。我們在生活中遇到挫折的時候，要勇於去克服，孩子看在眼裡才會信服你，以你為榜樣去對抗挫折。也可以給孩子買一些偉人傳記，讓孩子通過讀書來學習別人的抗挫折經驗，以增強自己的自信心。

以上。