如何克服孤單心理？

這個世界上，每個人都有孤獨的時候，生活忙忙碌碌，翻遍自己的好友列表，找不到一個人願意傾聽，或者他並不適合傾訴，真正適合傾訴的人又在忙碌，沒有時間聽你吐露心聲，和老朋友工作生活軌道，漸行漸遠，越來越難找到一個人陪伴在你身旁，這個時候往往就會產生孤獨感，那麼，如何能夠緩解孤獨呢？

業餘時間不要花在刷手機上，可以培養一門自己的興趣愛好，把它變為自己的專長，這樣在小圈子裡，一提到某件事情，大家就會想起你，認為這是你身上的優點，這樣你就有機會做主角，有機會展示自己，在別人的稱讚和鼓勵中得到認可，進而也就有和更多人產生情感連接的可能。

自主學習

時代發展很快，日新月異，我們就必須不斷學習，而一個人的時候，最適合多增長一些知識，做閱讀，可以嘗試寫寫東西，不給自己任何壓力，僅當做是一種消遣放鬆的方式，保持大腦充實的狀態，就不會感到孤獨了。

耐得住寂寞，才能守得住繁華。內心強大的人往往能夠忍受孤獨，漫漫人生長路，充滿了坎坷與辛酸，其中不乏孤獨，不要因為孤獨而煩惱，每天給自己留出一點時間，反思下這一天過的怎麼樣？有沒有什麼想法？藉助孤獨來審視自己，這樣你就會慢慢學會與自己和睦相處。

孤獨是人生的常態，找到生活的多姿多彩，就要把握住孤獨的時光。

把孤獨當成一種自由，你會因為孤獨而變得強大。

首先，我們要看看你為什麼會覺得孤單，因為你的性格，你的性格是喜歡安靜的，不願意和別人交流，所以你就會感到孤單，而我們要做的就是：

我們不願意與別人交流的一個很大原因就是因覺得自己不如別人，從而產生自卑心理，所以不敢與別人接觸，這時，你就會感到很孤獨。

自卑就如同蠶蛹上的蠶絲，只要你不打破他，你就就難以走出孤獨。做人一定要自信一點，不要老是拿自己的短處與別人的相處相比，那樣會一直自卑下去的。

我們要多和其他人交流，獨自生活並不是與世隔絕，當你感到孤獨時，你可以回憶與同學朋友的點點滴滴，翻翻與朋友家人一起拍過的照片，這些都會讓你開心起來。當然與朋友的交往和聯繫，不應該只是在你感到孤獨時，要知道，別人也和你一樣，需要並能體會到友誼的溫暖。

與人相處時感到的孤獨，有時會超過一個人獨處時的十倍。這是因為你和周圍的人格格不入。例如，你到一個語言不通的地方，由於你無法與周圍的人溝通，也無法進入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會備加感到孤獨。因此，在與他人相處時，無論是什麼樣的情境，都要做到"忘我"，並設法為他人做點什麼，你應該懂得在溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。

遇到挫折困難，心情不好時，但又不願與別人傾訴時，可以到海邊或空曠的田野，讓大自然的清風盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來，或者找一個空曠的地方，使勁的喊出來，一直喊下去，直到累為止，那麼你就會感到多麼的輕鬆。

現代人越來越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時孤獨、孤立無援，害怕自己不被人尊重或理解，這種激烈競爭導致內心的恐慌，無疑使一些人感到孤獨，心理也較脆弱。那麼要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣與愛好，一個人活著有所愛，有所追求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨。

總之就是要與別人多交流一下，多出去走走，不能老是宅在家裡，只有看多聽多了，才能變得開朗起來！

我們每個人都是一個人孤孤單單的來，又一個人孤孤單單的走，所以孤單應該是一個人生命中的常態。

小的時候我們總能找到一起玩耍的玩伴，即便是不認識的同齡人，也能在很快建立友好的夥伴關係。但是當我們逐漸長大，我們有了不同的興趣愛好和不同的三觀。我們的朋友圈子變得越來越窄，但是這個時候起碼我們還會遇到智趣大致相同的同學。

但是，當我們真正的長大成人，走入社會，離開校園，我們的朋友圈子變得越來越窄，很難遇到真心相處的朋友，遇到的更多是工作關係的同事或者客戶。並且這時候大家都已長大成人，然後開始成家、立業、生小孩。給朋友的時間會越來越少，所以這個時候我們會感覺越來越孤單。真的是應了那句話，「越長大越孤單。」

孤單的處理方法：

1.應該培養自己的終身愛好，在愛好中，找到志趣相投的朋友。

2.找到自己的人生目標。當我們在為目標不懈努力的時候，就不會感覺到寂寞，而更多的是感覺到充實。一個有充實人生的人就不會感覺到十分的寂寞。

3.如果你到了適婚的年齡，就努力的找一個相愛的對象，然後結婚。有了自己美滿的家庭，或許就不會覺得寂寞孤單。

4.正確看待孤單和寂寞。在孤單寂寞的時候，不要覺得自己很可憐。還要認識到這是一種正常的狀態。我們只需要享受這種孤單，可以在孤單的時候，看看書，看看電影，聽聽音樂，更容易尋找自己內心的聲音。

尊敬的朋友您好，很高興為您解答問題，對於您目前諮詢的如何克服孤獨的心理，給您提供幾點建議，希望可以對您有所幫助。您在這裡提出的所謂孤獨的概念可能有幾種類型滴種孤獨是一個人生在異鄉為異客，每逢佳節倍思親這樣的孤獨？多數情況下是出於對自己，家庭或者親友的思念，從而越發顯得一個人孤獨，尤其是工作在外的朋友，一個人經常在下班以後回到家裡空空蕩蕩的，這個時候越發會顯得家裡變得冷清，越發揮思念自己的家人和愛人。

像這樣的孤獨其實並不可怕，多數情況下只是暫時的，隨著回歸家庭後，孤獨感就會逐漸得到消失。如果在短時間之內確實感覺到孤獨的滋味難以忍受的話，可以試著和家人進行。電話，或者是一些其他途徑的聯繫來進行溝通，開除自己內心的孤獨感，還可以去找一些身邊的朋友進行交流，溝通，傾訴，都是不錯的辦法。另外一種類型的孤獨，是由於孤獨，寂寞，無聊等一些其他的情況導致的？

面對這樣的情況，最好的辦法還是多出去走走，散散心，多參加一些社會性的活動，讓自己忙碌起來，這樣的話才能逐漸的客服，孤獨的心理，從而變得讓自己樂觀起來，開朗起來大方起來。能把有些時候，孤獨其實也是一種獨特的感覺，一個人靜靜地去享受孤獨也是一種享受。該建議由好心情平台的大同煤礦集團公司三醫院陳宇飛醫生給予回復的。陳宇飛醫生從事臨床工作11年，擅長與患者溝通交流，有很強的溝通能力。擅長由於器質性疾病導致的應激心理。如果您有相關問題，可以通過好心情app與陳宇飛醫生溝通交流。

作為一個在外漂泊接近十年的馬上要步入油膩大叔行列的我，我想說這個問題由我來守護！

孤獨其實是一種逐漸過程，它在慢慢地侵蝕我們，在夜深人靜我們躺在床上的時候，它就會悄然而至。每個人都會有孤獨的時候，尤其是到了一定年齡，空窗期太久，沒人陪，這個時候是最容易產生孤獨感的，雖然現在互聯網發達，信息爆炸，有什麼熱點都會第一時間被大眾熟知，表面上像是拉近了人與人的距離，但是你可知曉世界上最遠的距離其實就是你我之間相隔的屏幕，就是它阻斷了人與人的直接交流（面對面的交流），隔著屏幕我們都是在偽裝！話題扯遠了。。。我能深切的理解題主的感受，上班一個人，下班一個人，吃飯一個人，打遊戲一個人，逛街一個人，看電影一個人、、、這些我都經歷過，怎麼擺脫孤獨的感受？有一個方法，你可以養個寵物，我以前養過狗狗，無聊的時候和它玩耍。

還有一種方法就是給自己找事情做，只要有事情做了，你就不會感到孤獨了，這裡不推薦打遊戲！當然適度的玩玩沒什麼，不要沉迷，有電腦的話可以像我這樣在網上回答問題，既幫助了別人又讓自己有事情做，何樂而不為。

最後一種方法，可以私信我啊，閑著沒事的時候一起吹吹牛，談談人生談談理想對不對。

像你這種比較喜歡安靜，但有時候又很害怕自己一個人獨處的時光的人有很多。有些人就是這樣，不太喜歡成功的地方，但是自己一個人獨處的時候又會感覺到孤獨和寂寞，這時候，如果身邊有一個人陪著自己說說話，在自己身邊待著都會莫名的給你一種安全感。其實說白了，你已經不想過一個人孤單的生活了，也就是說你想談戀愛了，想給自己找一個伴，這樣就不會在夜深人靜，或者是傷心難過的時候還要自己一個人熬著。但是越是在這種時候你越要理智一點點，千萬不要因為孤獨寂寞去找另一半，你尋找的另一半應該是你想要對方共度餘生的人，所以在選擇的時候應該是朝著這個方向去做標準。在這個世界上你可以找到很多與你為伴的人，但是要找一個與你相知相惜的人卻不是一件簡單的事情。要知道在接下來的日子當中你是需要和對方度過漫長的一生的。如果當下的你這種孤獨寂寞的感覺欺騙過去了，那你的餘生可能會更加的孤獨寂寞。另外，其實孤獨的心裡每個人都會有，也不能說去克服它，應該去接納他，因為每一個人都需要有這種孤單的經歷，這也是人生成長的一個過程，去感受一下內心的這種孤寂，在以後遇到更大的事情發生的時候你也會比較坦然面對。所以當你感到孤獨的時候，應該學會去，感謝這個經歷給你帶來的人生體會，因為在往後的日子當中你可能再也不會遇到這種時候了，也不要對未來失去信心，每個人都會遇到屬於自己的那個人的，靜心等待吧。

其實人是有社會屬性的，害怕孤單很正常!動物很多也是群居的，才會有安全感，何況是有更高追求的人呢？其實現代社會有很多的雞湯或者名人會安慰單身狗們說「一個人其實也能過得很好！」還列舉出各種好處和優勢!我想說的是，你得正確看待自己，你自己到底是屬於一個人衣食無憂，有朋友，偶爾有人陪就能很開心很滿足的人？還是你經常性的無法忍受一個人的孤單和寂寞？我感覺每個人對生活，對人生的認識和追求都是不一樣，所以你能找到最適合自己的方式，就是對的!現在都鼓勵獨立，女人能像天一樣強大，鼓勵由內而外的獨立，要能強悍到像金剛石!可是有木有人想過，這種強大大多數都是被痛苦和坎坷磨練出來的，很多時候都是不得不!我一直很羨慕那種活得很單純的人，當然那種天生心機太重的人除外，至少說明她幸福指數很高!我也渴望自己能一直在對方的眼中做一個單純而善良的簡單女人，可是生活不會盡如人意!有專家說「沒離婚的夫妻有十次想殺死對方的衝動和五十次想掐死對方的念頭，所以湊合也是一種態度!」但是當我昨天上樓，聽見樓下的一對夫妻在歇斯底里的爭吵，還有一屋子的人坐著的時候，當我了解了身邊的很多對夫妻，睡覺背對背，一天說不上五句話，還有很多除了一紙婚書，日子各過各的時候，各種形式存在的婚姻關係里，除了極少數夫妻有較好的幸福感之外，其實剩下的那些所謂有伴侶者，內心的孤獨並不比單身的少!真正的孤獨是你說什麼，他完全不懂，或者漠然。孤獨感是來源於內心的感覺，而不是身體上的!有人兩地分居，卻常常相思，彼此互為精神寄託和依靠，有人天天面對面，卻是冷暴力加熱暴力的輪換，暗自傷感!其實有一個懂你，心疼你，還能互相欣賞的人一直陪伴你，無論他是否在身邊，（當然能在身邊陪伴叫幸福和完美），那種內心的滿足感才是最充實也是最踏實的!

其實每個人都有著自己不同的氣質類型~ 有一些人其實並不會喜歡一個人安安靜靜，他們更喜歡與人在一起熱鬧~歡笑~吵吵鬧鬧~

我應該與你是同一種性格特質的人~所以我想說一些話給你聽~

沒有人是不喜歡溫暖的，

只是有時，哪怕在人群中，也會感到孤獨，

喜歡安靜，喜歡一個人又害怕一個人，

渴望有人默契的陪伴，

因為我們心底里一直在渴望一種安全感，

可對於開口與人交流，卻是不自信的，

我們渴望那種精神上的默契，

渴望有一雙眼睛，僅僅是與我對視就能懂我，

就知道我心靈當中的細節，

或者哪怕，就是完全信任的安全的

親人一般的陪伴我，

我們希望自己那孤單的靈魂被看見，被了解。

其實，如果性格當中的底色是悲涼的，我們可能終其一生都無法逃離這種略帶憂愁的性格色彩。

這種時刻，只是靜靜的看著自己的情緒，擁抱自己就好了。大部分時候，當我們獨處，它自己就能疏解。

同時，我們也需要學會討好自己，去發現那些有趣的東西，讓我們知道我們是如此喜歡著生活。

難過的時候，可以讀書，聽音樂，或者寫字，寫日記~會對我們這種類型的人有很大幫助~

當然最好，你能擁有一個同類的知己，雖然很少見，但總是存在的，你需要一個同類~，與你惺惺相惜~

有的人喜歡熱鬧有的人喜歡安靜。

人都有矛盾的時候，人多了嫌鬧，自己又覺得孤單。害怕孤單有的是辦法，看電視，找喜歡的電視劇看，到點就看，

找有共同的愛好的人聊天，加群，在群里隨時隨地都可以聊天。孤單的人有的是，在群里有的是話題可以聊天。

有信仰的人不孤單，心裡天天想著讓別人也去信。

養生的人不孤單，琢磨如何鍛煉如何吃喝，保健品了各種各樣的營養葯了。為的是多活幾年。還有就是親戚朋友邀請來，聚會熱鬧熱鬧就不孤單了。

找一個伴侶能徹底解決孤單寂寞。

記得曾經看過一句話，成功的人在成功的道路上都是孤獨的，因為沒有人能幫他，什麼都要自己一個人去做，也沒有人能理解他，更沒有人去支持他。而強者是在夜深人靜的時候把自己受傷的心掏出來縫縫補補再放回去。如果你有目標，就一定不會覺得孤獨，就拿現在的孤獨當成一種磨鍊吧！

有首歌（寂寞讓我如此美麗），大家一定會記得吧？想變成美女，就一定要先品嘗孤獨寂

寞，等你修鍊成仙女了，永遠不會孤獨了。

還有一個辦法就是讀書，很多偉人，哲人，犯人都是用書來打發寂寞的時光的，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。徜徉在書的海洋里是有無窮的樂趣的，等你慢慢的進入狀態之後，孤獨寂寞算個啥呀？

最後一個最好的辦法就是天天捧著手機賺錢，在今日頭條，悟空問答，火山小視頻，等等這些自媒體上面一邊散心一邊賺錢，何樂而不為之呢？

這些你要是合理的安排好了，哪怕你再宅，十天半個月不出屋，只要你有吃的餓不死，一點都不孤獨了，沒準兒還會有一番收穫呢，你說對嗎？