打球時和自己單獨訓練時的表現不一樣，該怎麼辦？

感謝邀請，無論職業運動員還是普通的業餘愛好者，實戰和個人練習時候出現狀態上的差異都是正常的。簡單來講，實戰中無法發揮出自己訓練時候的水平原因只有一個：自身還不夠強大，不足以應對當時所處的實戰環境，無論是心理還是身體以及技術能力方面，都還有可以上升和完善的空間。

平常的個人練習和實戰當中我們所處的環境是不一樣的，個人練習的時候不會受到任何的干擾，我們可以有足夠的時間和空間從容完成各種自己理想中的技術動作，但籃球是一項充滿身體對抗的運動，實戰當中我們會面對來自對手的防守壓力，如要通過各種辦法擺脫防守人以尋求更為合理或者是空位投籃機會，然後在機會出現的時候迅速做出正確的投籃選擇，而當沒有好的投籃機會的時候，甚至需要頂著防守做出有難度的投籃動作，跟個人練習時候相比，實戰中我們所擁有的投籃時間和空間要小的多，在動作的完成以及命中率方面自然會受到一定的影響。

過人動作以及各種花活道理也是一樣的，平常的個人練習我們所面對的都是固定或者說是死的對象，但實戰中對手會根據根據我們所作出的動作進行解讀以在防守上作出針對性的變化，這是一個雙向的相互博弈的過程，所面臨的壓力自然要大得多。

在機會所有具有身體對抗的運動中，身體素質永遠都是第一位的，籃球自然也不例外，只有當雙方處在同一個身體條件上的時候，才有可能去進行技戰術層面的探討，否則就是典型的身體壓制，尤其是在野球場，身體幾乎是一切技戰術的基礎，假如面對的是在身體層面比自己高出好幾個量級的對手，平時的水平無法發揮出來也實屬正常。

最後想說的一點是心理，實戰中在簡單的技術動作上頻頻出現失誤往往都是心理層面出現問題，當面對比自己實力強勁的對手時，魯莽當然不值得提倡，但畏手畏腳同樣也不能很好的將自己的水平發揮出來，保持一個良好的心態至關重要。

任何人都無法保證在實戰中將自己平時的能量全部發揮出來，我們能做的也只有繼續努力。

感謝邀請，不知道您是否看過漫畫《灌籃高手》，櫻木花道在初學籃球不久就著急上場比賽，而安西教練就是摁著他不讓他上場，讓他在場邊苦練基本功。誠然就櫻木花道的那個位置和場上作用，並不需要什麼太高的技巧。但是鍛煉好的基本功可以造就好的球感以及在比賽中正確的導向。

舉個簡單的例子，中國男籃的控衛一直是個老大難問題。從阿迪江那會開始，不管是范斌、郭士強，還是後來的劉煒什麼的。基本功一直有問題。國際大賽上碰上希臘這樣的隊，常規打一打還湊合，但是人家一發狠給你來全場緊逼，我們的控衛連半場都過不去。這不僅僅是結果上的災難，也是「技術影響戰術」的典範。最關鍵的是，如果你的基本功和技術和對方有明顯的差距時，你就會緊張，人在緊張的狀況下動作會變形，運動中體能消耗也比常規更快。

所以說你從一開始就練跑偏了，多從基本功練起，按照您的描述，您是一二號位的選手。那麼就拚命練習球感、盤帶和敏捷性。練所謂的街球沒卵用，看看吳悠打保羅、郭艾倫是多麼尷尬。而且即使是真正的街球手，他們也是在有強大的基本功為基礎的前提下完成的。當年白巧克力——傑森威廉姆斯厲害不厲害？他在大學時拿著球館鑰匙，隨時加練，不折不扣的訓練狂人，而且為了訓練球感，他還帶著手套練習運球。

最後，不要拿「比賽經驗不多」當借口了，你在場上的露怯和緊張只能說明技不如人，心裡沒底，真正胸有成竹的選手，走到哪都不會害怕和緊張的。

Practice makes perfect！成功沒有捷徑，苦練吧我的朋友。