30幾歲皮膚很多問題，該怎麼調理？

06-18

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關注敏感肌護膚瑞玲老師：

無論是30歲還是20歲，皮膚的保養越早開始越好，當然，這個是正確的護膚，如果護膚不對，會適得其反的效果！

很多姑娘來會問：我20歲，需要抗衰嗎？皮膚年齡跟實際年齡不同等，有些十二三歲的小姑娘，由於日常生活不注意，經常暴晒，紫外線攝入過多，皮膚已經是二十歲的膚齡！

千萬不要以為你天生麗質就不保養，認為自己天生麗質，而不保養的姑娘，最後都會後悔，無一例外。就像豪車，發動機再好，也要用最好的油，甚至有時候當98號油都不純，我加上去，開不出兩公里就會報警。一輛好車，用92號油，或者用柴油，你想一下結果如何？提早報廢而已

皮膚皺紋、痘印、毛孔、油膩

1. 你的皮膚並非正常肌膚的保養問題，想要有明顯改善，要循序漸進，要有耐心和毅力，這必須是一個長期堅持的內外同調的系統工程，而且，首先，最重要的是---扔掉你所有來歷不明的護膚品。

2. 只有在停止傷害之後，才有機會真正的實施修復工作，接著要解決你的水油失衡的問題，你現在皮膚情況是外油內干，造成的水油不平衡，現在你的說的「油膩」，就像是被一層油浸泡住的感覺（很像我公司設計部的女員工剛入職時的皮膚，她在用了公司配的一套體驗裝之後，全公司同事都能看到她原本的全臉大慶油田，得到明顯改善），

但你千萬不能用控油洗面產品，也不能用有清潔功能的水、更不能用去角質的產品，這兩類產品都會加重你的皮膚問題，讓你的皮膚問題越來越糟糕！，你的這個問題要攻也要守，

改善你油脂分泌旺盛的方法是：補水，以及提升你皮膚的鎖水能力。

3. 建議你用化妝棉大量敷極潤水，每天早晚，按壓10次極潤水在化妝棉上，然後全臉輕敷、輕按，針對你毛孔粗大的部位重點敷1-2分鐘，一張化妝棉用半張臉。柔膚水能給你皮膚補水，其中的保濕因子能提升你皮膚鎖水能力，堅持用一段時間後，你皮膚的出油問題有所改善，而你的皮膚吸收能力也會有明顯提升。如果柔膚水沒用好，你皮膚的吸收障礙會是一個大問題。

4. 你平時護膚不當，留下的痘印問題，同時估計你平時防晒不到位，這兩方原因，讓你真皮層里彈力蛋白纖維受損，所以鬆弛現象、老化現象也比較嚴重，你要用上修復功能強大產品，精華和霜。精華素對改善你的毛孔粗大也是必備的產品。

我的膚診是以我的保養經驗，結合每個人的護膚品使用史、現用護膚品時間、中醫養生、情緒心理、飲食習慣、居住環境、精神壓力、作息習慣、體質特點來給到內外結合的膚診建議。希望與我有緣的姑娘，都能成變「外優雅，內獨立」的女子，這也是我說的：保養，是內外兼修。

我是敏感肌修復瑞玲老師，精通紅血絲，激素臉，臉上紅腫癢，流黃水等敏感肌問題。十多年來一直在這個行業堅持，已成功為8000名有敏感肌，痘痘肌困擾的人解決了皮膚問題。

感謝邀請回答！！

首先皮膚缺水是跟我們的年齡也有很大的關係，最重要的還是保養的過程哦

皮膚出現皺紋，痘印，毛孔，油膩都有一個根本的問題就是缺水，也就是你的基底層嚴重缺水；健康的皮膚基底層是需要達到一個水油平衡的狀態的，當水分缺少的時候，油脂就會過多的分泌出來補充水分缺少的部分，所以就會導致皮膚出油，然而過多的油脂毛孔代謝不了的就會有一部分堵塞毛孔位置了，時間久毛孔就會被撐大，毛孔長時間得不到透氣就會滋生細菌感染髮炎長痘痘，長出痘痘以後沒有及時消炎和殺菌，即使痘痘慢慢消了也會留下痘印哦。

並且皮膚缺水會影響到皮膚的代謝和吸收，排泄，所以就會導致黑色素沉澱，痘印越來越嚴重，很難淡化，就會一直呈現在臉上

一句話：女人是水做的這句話很有道理，我們吸收和代謝，排泄都是需要水分的，如果皮膚和身體沒有水分可以代謝，那麼就會導致身體裡面的毒素排不出去，而且會導致細胞乾癟，皮膚乾燥，出現皺紋。所以補水很重要，不僅僅是皮膚補水還需要身體補充足夠的水分

解決辦法：

1.給皮膚基底層補充足夠的水分，就是選擇使用的護膚品需要能夠被基底層吸收，不是表皮層上補水，還有就是身體也要有足夠的水分

2.護膚要適當，不要過度的護膚，也不要疏於護膚，皮膚需要什麼就給予什麼

3.最好是選擇天然無添加的護膚品來使用，針對你的皮膚問題你可以選用鮮花之水純露來改善是沒有問題的哦

希望對你有幫助，喜歡小編點個贊關注一下！

如果一個人的皮膚還年輕，就不會有皺紋問題了。30歲，已經不能是年輕的年紀了，尤其是之前從來不注意護膚的人，所有的皮膚問題都會找上門來。對於想要對抗皮膚老化，關鍵的是做防晒，每天都要使用SPF30 PA+++以上的防晒霜，紫外線會加重皮膚的皺紋、鬆弛、痘印、色斑等一系列問題。

對於特別嚴重和頑固的痘痘，需要及時請教專業的皮膚科醫生，合理的使用藥物控制癥狀。只有不長痘了，皮膚的痘印才會逐漸消失的。

毛孔問題基本油性皮膚的特點之一，過多的油脂分泌，會撐大毛孔。同時很多人有痘疤問題，也認為是毛孔粗大了。解決毛孔和疤痕，需要醫美治療才能得到改善。

老化問題一旦出現，能做的只是延緩老化的加深而已。合理的使用抗老產品，像是含有視黃醇、胜肽等成分和抗氧化產品，是比較好的方式。

1.補水　　

女人步入30歲之後，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會使皮膚變得乾燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護膚的第一要務就是補水。為皮膚補充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護膚品到達皮膚的深層。也就是說，補水是輕熟女實現皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎。　

　對策：輕熟女可以通過經常敷補水面膜來為皮膚進行深層補水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當皮膚感覺乾燥時噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內部為皮膚補水的好方法。

2.抗氧化　

　皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化後，皮膚細胞會分泌出大量的黑色素，這會使皮膚變得黯淡，並生成色斑。此外，氧化還會分解皮膚內的膠原蛋白，使皮膚變得鬆弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經接近頂峰，皮膚自我修復的能力也開始慢慢下降，此時若是不注意抗氧化，皮膚就會像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉乾癟。　

　對策：若想對抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護膚品分為單純抗氧化產品和復方抗氧化產品。單純抗氧化產品比較適合膚質敏感的人使用，而復方抗氧化產品則適用於所有的膚質，而且其抗氧化的時間更加持久。　

　經常食用健康食品是女性從身體內部進行抗氧化的好方法。平時要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。

　　在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時，皮膚的抗氧化能力最弱，此時可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人蔘面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。

3.緊緻皮膚　

　經常聽到很多輕熟女抱怨說「我的眼睛下垂了」、「我的臉好垮」。確實，皮膚鬆弛是女性衰老的前兆，對抗皮膚鬆弛是輕熟女在護膚時不可忽視的一部分。　

　對策：經常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊緻。值得注意的是，在提拉面部皮膚時，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。

　　皮膚鬆弛的女性平時最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之後，還要使用具有緊膚效果的護膚品。

4.排毒　

　女性若長期使用鉛、汞含量超標的護膚品，或長期堅持不健康的生活習慣，皮膚就會在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會經常出油。若出現這種狀況，就說明你的皮膚「中毒」了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護膚品也收不到良好的效果，此時首先應為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。

　　對策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細胞內的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。

　　多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百葯之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。　

　經常運動也是促進身體排毒的好方法。運動時，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進行運動能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。

很多人調理皮膚問題，都犯了一個誤區，認為只需要把臉上給調理好就行了，這個在中醫方面說肯定是不行的。

女人要從根本上去改善，這樣才能調理好皮膚問題，只有把小腹卵巢子宮這一塊調好，那麼你的氣色皮膚就會好，因為小腹子宮這一塊是女人的根，只有根健康，那麼你的花才能開得好。

所以調理臉部氣色的問題，調理根是關鍵，就這麼一個簡單的問題很多人到現在還是想不明白，其實調理非常的簡單。

文/堅中醫養生館經營者更多調理問題可嘉沃德魏鑫在下面??

盡量少用或不用不明底細的化妝品。多喝白開少或菊花枸杞泡水喝，少熬夜.別喝酒.少吃辛辣油膩食物，注意心態平衡，保持良好心情，別刻意注意麵部皮膚，早起干沐浴.晚上散二十分鐘步，有空早晚喝杯蒲公英水，什麼皮膚小毛病都會迎刃而解。