如果抑鬱症快影響到正常生活怎麼辦？

憂鬱症快要影響生活，說明病情比較嚴重，應該到專科醫院看醫生就診，憂鬱症就像手機一樣，藏滿了垃圾，卡了，需要清除垃圾，重新啟動，憂鬱症也是如此，滿腦子負能量，誤入精神憂鬱症黑洞，精神感冒了，必須停下你的腳步，治療，調理，重新出發。

憂鬱症只有面對它，了解它，接受它，重視它，而且要堅決一步到位治癒它，千萬不要再次複發，如果反反覆復4—5次痊癒就是個問題！由於生活、學習和工作的壓力，發生了矛盾衝突而產生了負面情緒，這種情緒不能釋放和排解，久而久之就有憂鬱情緒，心情壓抑，常常發無名火，一碰就炸。有的經人勸說，傾訴，這種憂鬱情緒得到緩解和釋懷，但有的個性偏執，性格內向，加之承受能力、抗擊打能力相對常人要差，或者有家屬史的等原因，憂鬱情緒半個月不能開懷釋放，這樣憂鬱情緒的人就容易患上憂鬱症，可見人控制住自己的情緒是何等的重要！這需要自己一生的修行和修為。

患者初期無任是藥物治療，中醫治療，精神心裡治療，短期內都起到了治癒很好的效果。憂鬱症中度和重度是比較嚴重，或者說已經相當嚴重，說明身體發出求救的信號，生命在在敲響急救的警鐘！憂鬱症情緒低落，生活沒有信心，沒有樂趣，在痛苦與悲痛徘徊，在生與死掙扎，在一眼望不到邊的憂鬱黑洞飛不起，跳不高，生不如死，這種感覺只有自知，因為，在家人和同事的眼裡，他是多麼的開朗，多麼的順從，又是多麼的有秀，所以，他微笑著，假裝什麼都沒有發生？背後卻痛哭流涕，十分自悲自罪，唯有自己感覺。更嚴重的患者認知出現問題，社會功能下降，幻聽幻想幻覺，出現木僵狀態，五心煩熱，胸悶氣短，口苦，舌苔黃膩，焦慮不安，嚴重失眠，身體狀態幾乎癱瘓。誰能拯救憂鬱症？當然是醫生，而且是精神科醫生，更不是一般心裡諮詢師。病重患者必須堅持服藥3-5年，防止一輩子不複發，堅持維持量服藥有何不可？服藥期間，身體會出現負作用，不致命，相比服藥恢復健康，癥狀消失，是微不足道的，當然恢復需要一個漫長的時期，或者說是一個非常艱難痛苦的過程，隨著時間的推移，患者的狀態越來越好，癥狀消失，但只是在康復的路上，離痊癒的終點還有一段很長的路要走，千萬不要私自停葯！一定要醫生的評估，否則，就會複發！痊癒就是個問號！

憂鬱症只要願意配合醫生的治療就一定會康復！憂鬱症不僅僅是精神障礙病的一個稱號，也是上天的恩賜，因為會讓患者重生，重新公證的評價自我，重新認識自我，反省自己，覺察自己，醒悟自已，讓生命更加覺醒，恢復強大的身體自愈功能，遠離憂鬱症。

如果你覺得自己的情緒低落已經影響到你的工作和生活了，那你現在過得就不是正常的生活，抑鬱症已經嚴重到影響你的社會功能了，需要即刻就醫。儘早的、規範的、持續的抗抑鬱治療是快速緩解抑鬱情緒的關鍵，克服病恥感，改變諱疾忌醫的行為方式，相信醫生，積極主動配合，按量服藥就可以及早的控制癥狀，提高治癒率。一般藥物治療起效時間在2-4周，急性期治療需8-12周，鞏固期治療需4-9個月，維持期治療需2-3年。

另外，改變自己的思維方式也非常關鍵。抑鬱症並不是不可戰勝的，也許抑鬱情緒會告訴你，你不夠聰明，不夠努力，它讓你意志消沉，對什麼都不敢興趣，但這都是障眼法，你腦子裡的這些不合理的思維方式，只是為了加重你的疾病。平時，可以找些自己喜歡或熟悉的事情，在心情不好的時候用這些事情轉移自己的注意力。慢慢的在這些環境中找到喜悅和控制感，試圖跟其他人分享你的喜悅。也許別人不能理解你的痛苦，但他們可以分享你的喜悅。每天臨睡前，做一些放鬆訓練，讓自己放鬆下來，讓自己的精神得到休息。慢慢學會識別自身的負性思維方式，糾正不恰當的錯誤認知，從而做到「換個角度看問題」。

藥物治療和心理治療的配合下，相信很快就可以走出陰霾，重新回到正常的生活中去。

抑鬱的原因，是身心過度疲勞，為了防止身心因繼續高速運轉，而造成身體的器質性病變。這時，大腦就會下達強制性休息的指令，身體各器官和心理功能都會進入低激活狀態。我們就會感覺到，乏力、注意力不集中、記憶力下降、活力降低等等不適。這時，最好是降低生活節奏，安排更多時間進行休息。

抑鬱是對自己的一個提醒，告訴你最近的生活節奏過快。

不要把它當成自己的敵人。

病情分析： 你好，你所說的這種情況應該是由於情緒不暢導致的肝氣鬱結現象。 指導意見： 出現這種情況應該是需要用中藥調理一段時間的，並且應該加強自我的調理，應該是會有改善的。