指甲為什麼會出現縱痕？

中醫認為筋的健康狀況取決於肝。指甲是筋的一部分,自然也需要肝血、肝陰滋養,所以指甲的問題也會反映出肝臟的健康狀況。

手上有縱痕可能是肝不好。

許多人操勞過度，睡眠不足，神經衰弱，會導致指甲出現縱紋，應特別注意健康狀況。

應該注意休息，在飲食上多吃高鈣的食物,，比如牛奶等乳類及乳製品，豆類和複合菌等。

如果縱紋一直存在，則是免疫功能差，體內某些器官存在著慢性病變，有可能是肝病的先兆，老年人的指甲如果出現縱紋，多是長期神經衰弱、機體衰老的象徵。

手指甲上的不同表現代表不同疾病。

1.橫溝甲

出現橫溝甲一般是營養不良,也可能是熬夜、吃飯不規律造成的。指甲橫紋多且細者,多見於長期慢性消化系統疾病。飲食稍不注意,就會出現腹痛、泄瀉等癥狀。多注意營養,不要偏食,在吃飯上要攝食廣些,試著多吃一些粗糧,補充一些鈣鐵鋅等元素。平時多吃點仰甘複合菌酵液,多運動,適當的曬下陽光,可以促進鈣的吸收。

2.月牙

月牙也叫健康圈,規範名為"指甲半月痕",是陰陽經脈界線,是人體精氣的代表,故也稱為健康圈。指甲半月痕的發育,要受營養、環境、身體素質的影響,當消化吸收功能欠佳時,半月痕就會模糊、減少,甚至消失。指甲半月痕的狀況,顯示出人體健康狀況的信息。

月牙並非越大越好,健康人的月牙面積大致是指甲的1/5,如果月牙面積小於指甲1/5,則表示精力不足、腸胃吸收能力差。

如月牙突然變得晦暗、縮細、消失,往往意味著患有消耗性的疾病,或腫瘤、內出血等。月牙大於1/5時,多意味著心肌肥大,易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。可以說,月牙是人體健康的"晴雨表"。

月壓痕數量減少多是由於長期熬夜,工作壓力大,導致的元氣耗損,這類人一般會同時出現手腳冰涼。補充元氣可以採用"益腎元氣茶"。由制首烏,生地,枸杞,黃芪,菊花,大棗,冰糖組成。它能滋陰益氣、溫補肝腎,而且不燥不膩,適合常飲。

3、指甲上有紅色斑點

指甲下有紅斑點出現,說明毛細血管出血,其成因可能是由於高血壓、皮膚病、心臟感染或一些潛在的嚴重疾病的存在。

4、白色斑點

小孩的指甲上經常出現白色斑點,多見於腸胃積滯,消化不良或蟲積或缺鈣,可能是蟲斑,說明體內有蟲蛔蟲。如果成年人的指甲上出現白色斑點,則是營養不足的表現。

多見肝功能代謝或受損,特別是乙肝慢性患者。習慣性便秘,長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點

預防肝損傷,要從生活飲食開始調整,杜絕不良習慣,減少肝受損發生的可能性:

1、減少熬夜時間

研究表明,當機體在晚上11點之前還得不到休息時,身體的能量儲備就會下降,免疫力也會隨之低下,長期熬夜會加重肝損傷,

2、戒掉最傷肝的習慣--酗酒

特別是一天不喝就渾身不舒服的人,嘴舒服了,肝就受不了。過量飲酒容易引起酒精性的肝炎,降低肝臟的免疫功能及全身的免疫功能,損害肝臟的解毒功能。

一句話:不吸煙、少喝酒(最好是不喝),均衡飲食,堅持鍛煉,哪種癌症的預防都少不了這三條。

3、勞逸結合

面對緊張的生活,要學會適當發泄情緒,有良好的心態應對壓力,勞逸結合,不要讓身體過度疲勞,適當運動,消除緊張、規避焦慮的狀態,都是健康的生活方式。

4、補充優質蛋白

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。

5、補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇麻油、胡麻仁油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。

6、藥茶護肝

蒲公英根茶泡水

蒲公英能夠清熱解毒，去火消炎，特別是擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，對飲酒後的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。另外蒲公英有尿床草的美稱，可以利尿，對增強體內毒素的排泄有很好的作用。

刺玫茶泡水

刺玫花就是野生的小玫瑰花，其營養價值含量更高，味辛、甘，性微溫。強肝養胃、調經活血、促進血液輪迴，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，對於肝臟健康非常有利，並且可以暖胃、養胃。

蒲公英甘菊茶泡水

取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天泡水代茶飲即可，可清肝明目，去肝火，排肝毒！

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花氣味芳香而葯體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

尾參茶泡水

《本草綱目》將其列為上品，男女老少皆宜；其提取物對免疫性肝損傷具有明顯的保護作用，可減少對肝細胞的毒害作用。並且尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

人體的健康，可根據人體的某些部位發生的變化反應出來，比如根據人的指甲變化就可以反應出不少健康問題。身體如果健康指甲表面呈現出紅潤、有光澤、飽滿、有半月狀。當發現指甲上有縱痕時，就表示我們要注意自己的身體問題了，一般指甲有縱痕主要可以反映出以下一些身體健康方面問題。

因為平時總是熬夜、缺少睡眠、睡眠質量不好、過度疲勞、不規律的生活等使影響肝部健康問題,指甲上面有縱痕。身體內一些部位存在慢性病變，考慮是肝病的前兆，造成免疫力低下指甲會出現縱痕。

當人體存在缺鈣的情況時，指甲也會有出現縱痕的表現，要注意進行鈣的補充，多食含鈣高的食物。

指甲出現縱痕，除了進行使用一些藥物，還可以採取食療來進行改善：

乳類製品：奶粉、鮮奶、酸奶等都具有補鈣的作用。

肉類：羊肉、雞肉、豬肉等可以起到補鈣的作用。

豆製品類：多食用一些黃豆、豆腐、豆粉等豆類食物，對補鈣有所幫助。

蔬菜類：芹菜、木耳、香菜、蘑菇等。

水果類：蘋果、葡萄、山楂果等。

海產品：魚類、蝦類、紫菜、田螺等海鮮。

平日里要在飲食上進行鈣的補充及合理的睡眠時間，保證足夠的睡眠能夠有效的改善指甲上的縱痕。

針對指甲為什麼會有縱痕,或則說有豎紋，我在《指甲有豎紋，是身體的什麼信號？》已有回答，具體可見

https://www.wukong.com/answer/6516113329214193934/

另外，我也將9種常見的指甲問題，做成了一個視頻文件，可以觀看此視頻快速瀏覽了解：

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指甲平常不疼不癢

你覺得它很健康是嗎？

指甲不光滑，橫紋、豎紋一條條

你認為是平常家務活做多了嗎？

不注意保養導致的是嗎？

NO,NO,NO!

今天來告訴你指甲可是身體健康的一張晴雨表!

健康自測

請往下拉~

健康的指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，並且平滑、有光澤，其根部呈半月狀灰白色。壓其前端，放開後血色立即恢復，標誌著氣血充足，運行流暢，人體健康無病。我們可以通過指甲的顏色了解身體的變化。

如何通過指甲檢視健康1指甲板縱紋指甲縱紋——神經衰弱

指甲有數條明顯縱紋表示長期神經衰弱、是機體衰老的象徵。

這種情況如果是短時出現，並很快會消失的話，通常是由於用腦過度、太過操勞;如果縱紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果是黑直紋，說明肝腎的機能比較衰弱。

2指甲板橫紋

如果橫紋細小而且多，就表示長期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。

如果有一條很深的橫紋，則表示有過很嚴重的腸胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問題，還有肝臟的問題，多缺乏維生素A、B等。

3指甲的斑點

瘀黑斑點—是表示腦部血液循環發生障礙的徵兆。一般右手指甲出現，表示左腦有問題。

甲白點—消化不良，指甲上出現1個或數個白點： 成人多見肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見於腸胃積滯，消化不良或蟲積或缺鈣習慣性便秘，長期造成腸胃紊亂也會出現點狀白點。

4按壓指甲

一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙用一隻手按壓住另一隻指甲尖3秒，見指甲白色後放手，觀察5個手指甲床下血液循環回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說明血液循環順暢，內臟機能活潑。

如果有1個指頭血液循環不良，則與這一指頭相應的內臟問題有關。

5半月痕正常否半月痕正常

雙手8～10個手指要有半月痕。半月痕面積占指甲的1/5;半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。半月痕不正常寒底型 ,無半月痕為寒底型。

半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反覆感冒，精力衰退，體質下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。

熱底型， 小指有半月痕，半月痕增大。

這種人的臟腑功能強壯身體素質較好。但在病理情況下，則是陽氣偏盛，臟腑功能亢進。可見面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口乾，食量大，不怕冷，好動，甚至血壓高、血糖高、中風。

寒熱交替型(陰陽失調型)

半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。

半月痕為什麼會消失？

在現代人當中，大部分人的半月痕都達不到最佳狀態，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出現這種情況，與現代人的工作、生活環境有關。長期處於緊張的精神狀態，生活作息混亂，經常熬夜，缺乏運動等。

另外，不吃早餐也會讓半月痕減少或消失，因為不吃早餐，對脾胃的傷害較大，而脾胃變差後，對營養的吸收也會減弱，因而影響半月痕的生長。

長期沒有半月痕是不是健康出問題了？

不一定，要綜合舌質、臉色、脈搏等因素判斷。這種說法有一定道理，但也是不全面的，還需要綜合舌質、臉色、脈搏等多個因素來判斷具體出現不適的原因。此外，有時即使沒有半月痕，上述所關連臟器也不一定會出現疾病。

怎樣「養」出半月痕？

可針對半月痕消失的具體原因來調整生活習慣，養成規律的作息時間，減少熬夜，保證充足的睡眠；加強運動，使肢體更靈活；飲食方面，做到少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，切忌挑食偏食；同時還要保持樂觀開朗的心態，遇到壓力要學會轉移注意力；睡前還可以泡泡腳，既加快血液循環，加速代謝，還能提高睡眠質量；精力的補充要靠優質中性蛋白質，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物、種子性、胚胎性食物；

只要保證營養，堅持保養，一般1個半月就在一個指甲長出，通常是先長拇指，以後依次食指、中指、環指、小指，半年以後才能長滿。

　只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。

四招幫助女人HOLD住氣血

　　那麼，女人們該如何讓自己做到氣血充足呢？別著急，小編為各位女性朋友整理了一些妙招，幫助您輕鬆HOLD住氣血，趕緊來瞧瞧！

　　1、排除毒素

　　女人們想要氣血充足、氣色紅潤，首先要做到讓體內無毒素。由於我們的身體每天都需要進食，補充足夠的營養，而吃進體內的食物經過消化之後，就需要排出一定的廢物和毒素，如果這些體內的毒素無法及時排出的話，便會出現便秘，如果毒素日積月累，始終無法排出，便會形成宿便，從而便會導致肌膚粗糙暗黃、毫無血色，因此，想要留住氣血，首先要保證體內毒素完全排出。

　　給身體排毒需要一個過程，首先，我們可以選擇每天清晨起床喝一杯水，有利於清除體內毒素，其次，多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，對於排毒、恢復氣色都有很好的幫助哦！

　　2、喝對水

　　我們常常說每天要喝八杯水，事實上，只要喝對水就好，多少並沒有明確的概念。女性朋友們可以選擇對身體最有好處的水，就是白開水，由於煮沸後的水已經將其有害物質清除了，所以，常喝白開水是對身體最好的呵護，在不刺激腸胃的同時，能夠令身體迅速補充所需的水分。

　　另外，我們要盡量避免喝多次沸騰過的水，由於這種水中可能含有使人慢性中毒的有害物質，因此，要盡量避免。同時，可以多吃些水果和蔬菜，尤其是在如此炎炎烈日的夏季，多喝水、多吃蔬菜和水果，有助於幫助女性朋友們保證氣血充足，留住健康。

　　3、運動改變氣色

　　人體氣血的是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友們可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步等等，對於養出好氣色都有很大的幫助。

　　4、補血最關鍵

　　女性朋友們會有氣血不足的現象，這與每個月都要經歷生理期、失去一部分血有著直接的關係，因此，補血對於女性朋友來講也是非常關鍵的事情。而補血多重於食補，女性朋友們平時可以多吃一些紅棗、紅糖、阿膠、桂圓等等可以幫助補氣補血的食品，比較常見的是食用桂圓百合棗仁茶，它是《千金方》里著名的補氣血調經舒郁方子，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，非常適合月經量少、體弱宮寒、不孕等體質

市面上的成品也很多，不妨買點來調理，食療雖然相對費時，但勝在安全。另外，不管是哪種體質，多運動、營養均衡、按時作息、保持心情愉快，都是利於體質變好的。

人的手指甲有時候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影響美觀，而且可能意味著健康缺失。那麼，具體來講，手指甲凹凸不平是怎麼回事呢?

指甲表面有豎線怎麼回事

專家指出，手指甲凹凸不平這種情況，很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲營養不良或者是灰指甲，甲營養不良表現為甲板變薄，或是出現甲縱紋、甲橫紋、凹凸不平小點，嚴重時出現甲分離，或者表現為甲肥厚、易碎裂、無光澤等。具體原因如下：

1、真菌感染

因不注意個人衛生而引發病菌的感染也會導致指甲出現凹凸不平的情況，如果指甲的癥狀除了凹陷，凹凸不平之外，還帶有變黃，增厚的情況那麼就一定是灰指甲，這就需要及時前往醫院檢查並接受治療。

2、天氣原因

冬天天氣寒冷，寒冷可使血管收縮，血流速度減慢，加重末梢組織缺氧，導致指甲凹凸不平。

3、營養缺乏

有人觀察到，長期飢餓、手指癱瘓或固定等因素可使指甲生長緩慢。患缺鐵性貧血及造成肢端缺血的雷諾氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。說明指甲凹凸不平與營養也有一定的關係。一般來說：此種病甲表現提示身體內鈣質、蛋白質、硫元素的缺 乏，這些營養物質可以從蛋類、大蒜中取得，建議患者要經常食用為好。

從指甲顏色看健康狀況

1.顏色過白─貧血

指甲顏色越白並不一定是越好，許多時後還是身體貧血的徵兆，當身體血紅素不足時，指甲上的微血管床就會顯得較白。尤其指甲中的半月痕太白且指甲又凹陷，可能是缺鐵性貧血的徵兆。

2.灰白粗糙─灰指甲

指甲顏色變白且粗糙則有很大一部分原因是指甲黴菌症造成，也就是常聽到的灰指甲。特別是在年紀較大，或是有糖尿病、抽煙、動脈硬化，或是時常接觸清潔劑而損傷指甲的人特別容易出現。

3.深色紋路─內分泌疾病

指甲上有深色的紋路可能是內分泌疾病如，甲狀腺機能亢進、腎上腺素缺乏或庫興氏病的患者，造成黑色素累積過多所致，此外，也有可能是皮膚上的黑色素腫瘤早期徵兆，應該要趕快就醫。

4.縱向細線─出血性疾病

指甲下方出現縱向的細線，好發於指甲末端及內側三根手指，若是紅色或褐色，表示指板下表皮層的微血管破裂損傷。

常見於指甲受到外傷、感染或乾癬症。但若出血的情況嚴重，紅色面積不斷變大或條紋不斷增加，也有可能是出血性疾病的早期傾向。

5.多數指甲有橫紋─生長抑制

若指甲上凹陷的橫紋出現在多數的指甲上，而且相對位置對稱，這些線條會隨著指甲的持續生長逐漸往末端移動。

它們通常意味著某一段時期指甲的生長受到抑制，例如經歷嚴重的疾病，例如全身性的感染，重大手術，身體長時間虛弱，強烈的情緒緊繃或憂鬱。

6.中央突起─心肺疾病

若指甲中央突起，變成圓弧狀稱為杵狀指，表示指甲與末端手指缺氧常見於肺部與心臟的疾病，例如心臟衰竭、冠狀動脈阻塞、肺氣腫、慢性阻塞性肺病等。

指甲凹變，指的是指甲上出現一些橫紋、豎紋以及斑點等等。中醫指出，指甲的這種變化與機體的組織器官的功能低下，組織結構的破壞、萎縮等病理變化都是密切相關的。

豎紋:

指甲表面不夠光滑，出現一條條的直紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後;在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。

橫紋:

指甲上的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。換句話講，當指甲上有橫紋出現時，體內必然已經出現一些病變。一般而言，開始的時候橫紋只在指甲的最下端，隨著指甲的生長，逐漸向上移動，也就預示著離發病時間越來越近了。

斑點:

指甲上有少量白點，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲病的表現;白點數量比較多，可能是神經衰弱的徵兆;而指甲上出現黃色細點，則可能患上了消化系統的疾病;如果指甲上出現黑色斑點則要小心，輕者只是操勞過度、營養不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

TIPS:小太陽--指甲健康圈

小太陽，就是指甲根部發白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整個指甲的1/5是最佳狀態，過大過小或者隱隱約約都不太正常。甲半月太大的人容易發生高血壓、中風;而甲半月如果太小則說明血壓太低。完全看不到半月甲的人，大多有貧血或者神經衰弱的癥狀。

同時，半月甲的顏色以乳白色最佳。發青，暗示呼吸系統有問題，容易患心血管疾病;發藍，則是血液循環不暢的表現;發紅，對應的則是心力衰竭。

1:指甲上如果出現豎紋可能是有以下兩種癥狀：

甲紋嵴：指甲甲板很薄而且脆，部分出現縱行嵴狀的突起，指甲的遠端非常容易破裂，一般是營養不良導致，也可能是扁平苔蘚，斑禿等疾病導致。

甲縱溝 比較典型的是甲板中間有一個縱嵴，嵴的頂端凹陷成為淺溝，另外也可能沒有嵴但是有溝紋，一般是因為甲基質受損導致，也可能是扁平苔蘚等疾病導致。

2:指甲的甲板表面不光滑，而且有多條直紋，一般來說多是身體長期疲勞導致；在睡眠不足或身體疲乏的情況下，這些豎紋就會出現。豎紋如果長期有，有可能預示體內部分器官病變。

謝謝朋友邀請，指甲出現縱痕有兩種情況，一個是用刀刮過指甲表面後出現的，一個是可能身體有小問題比如肝，建議去中醫四診確定按情況而調理，

主要內臟器官疾病、營養不良與缺失，有單發或綜合……人體系統生病與否，得多方面發現、檢查、肯定多種癥狀和形式，絕非指甲單一異樣點就是有病……切莫談虎色變，醫生診斷也得望聞診切，儀器輔助，多面了解才能確診，合理治療，還是注意觀察，活個好心態很重要！