焦慮可以治嗎？

這個問題太有可能了，焦慮的根源是對自己的能力的一種否定後的恐懼感，換言之你的能力和你想要的生活不匹配時就會焦慮。

所以有且僅有兩種解決辦法，一種是提升能力，一種是降低慾望。

先說第二種，降低慾望的典範當屬這十年的日本，日本宅文化的興起，不願意奮鬥的年輕人選擇降低自己的慾望生活在二次元世界裡逃避現實的艱辛。結果是怎樣呢，看上去他們大部分都很滿意自己的生活，當然結婚和生育率低的可怕，所以基本最後是古老終生。

再來說說第二種辦法，很顯然在目前我國蒸蒸日上的大國國運到來之際，拼搏奮鬥才是社會的主旋律，就像星爺電影功夫足球中的那句台詞，沒有夢想的你和鹹魚有什麼區別。

不奮鬥的你焦慮症就是絕症，當然不會奮鬥的你就像吃錯藥的病人只會病症加重。

接下來我來說說如何通過提升能力治療你的焦慮症

1、首先明確的目標，這個目標有幾層含義，一是指你想要獲得生活；二是你完成什麼樣的收入可以獲得你想要的生活；三是這樣的收入你大概需要做到什麼工作能力

2、將大目標分解到到最小可執行目標，比如我們那工作能力來舉例，那你的分解步驟如下：

（1）明確自己現在的能力邊際，（2）橫向縱向尋找榜樣，即比你優秀的對象。先從橫向找尋，找到就以他為參照物進行對標，當你的能力超越他時，就去找比你高一級的優秀對象進行同樣操作。（3）每天要寫一份日事日清日高表，簡單理解就是：你要把每天做了什麼，進步如何，還有那些提高的方法都羅列出來，這種做法很容易讓你在一天內不迷茫，且有助於搭建自己的信心。

3、功夫在詩外，至少有一項大眾熟悉的興趣愛好並把它做到你可以做到的優秀程度。

作為普通人人生的機遇幾乎都是需要一到兩位的貴人來提攜的，而這些貴人怎麼交往最合適呢？當然是在你自己最擅長的領域裡比他強可以帶他玩兒最容易結交，這也是為什麼很多陪領導打麻將的司機最後都有所成的原因，當然這裡不是鼓勵你去打麻將迎合領導，你可以是在羽毛球、游泳、甚至是遊戲上和你的領導或是貴人有共同愛好。

4、沒事多和優秀的人在一起，如果能請他們吃飯那最好不過了。一個人也是吃一群人也是吃，你所花費的這點投資並不多，相反你獲取的信息彙報可能是數倍，我們說真正掙錢的是信息差，就像08年時候的淘寶，15年時候的比特幣，18年時候的直播。這些信息你看新聞只能是外行聽熱鬧，而內行會告訴你怎麼參與其中。

5、30歲以後一定要有自己的資產性投資和收益，比如要學會定投包括不限於：1、2線城市房地產；股票基金、數字貨幣、有價值的藝術品及珠寶等，這些投資遵循的原則就是在相對低的位置進行定投靜待花開，在相對高的位置勇敢賣出等待下一個低點。

最後總結一下，焦慮每個人都有，如果是持續的焦慮那一定是你的能力匹配不上你想要的生活，所以提高能力或著降低慾望唯二解決路徑，當然打上國運快車的我們不去拼一下可能以後我們的子孫就真的只有一種選擇了！

可以肯定的回答你，焦慮症是可以通過治療來減輕或治癒的，只是目前的技術方法都沒有立竿見影的效果。但是也很簡單，只需要每天花半個小時的時間，並且持之以恆地使用。

在此推薦兩種心理學家塞利格曼在他的書中提到過的，經過大量研究證實確實有效的技術。

第一個技術是漸進式放鬆訓練。每天做一到兩次，每次至少10分鐘。在進行練習時，先要繃緊全身的肌肉，然後慢慢放鬆你身體的主要肌肉，知道完全鬆弛下來。大部分時候，放鬆訓練都有一個反饋系統。這個系統是與焦慮相對抗的。

第二個技術是冥想。超覺冥想是冥想的簡化版，簡單有效。這個技術需要每天使用兩次，每次20分鐘。冥想可以驅除那些讓你焦慮的想法，降低你的焦慮水平，使你不再對壞事情過度敏感。冥想是放鬆訓練的補充，它的效果要好於單獨的放鬆訓練。

生活中也有一些快速治療的方法，比如服用安定片或喝點酒，效果立竿見影，使用方便。但是經常服藥會讓你思維混亂、手腳不協調，併產生抗藥性，對鎮靜劑上癮；長期喝酒會損害肝臟和大腦，並導致嚴重的認知功能紊亂。這些方法都是沒有辦法的辦法，偶爾用之可解燃眉之急。

建議你去測量一下自己的焦慮水平。如果不嚴重，那就泰然處之，嘗試去改變你的外部生活而不是你的情緒狀態。如果你的焦慮程度很高，那你應該馬上採取行動來減少你的焦慮了。

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你好，親，首先你不要太擔心，因為你有很多同病相憐的人，我就是其中一個。我去年被診斷為中度焦慮症，身體上的癥狀和心理上的折磨讓本來就瘦小的我一度暴瘦了八斤，那段時間我幾乎要垮了，神經緊繃像個神經病一樣。我想，你應該沒有我嚴重吧！不過通過自己調整心態放鬆，加上去醫院諮詢治療，我漸漸地在恢復正常，因為我相信自己熱愛生活，可能只是一時的低谷讓自己陷入困境，所以，你要對自己有信心，一定能好的，毅力是個很可怕的東西！喜歡我的回答可以關注我，我們一起克服焦慮吧！

沒有什麼東西是絕對的。

誰都不是一出生就開始焦慮的，所以焦慮當然可以治。

對於治療之前，首先要找出原因，所產生的焦慮是因為生理原因還是心理原因又或者是綜合的。

生理上的比如身體某些分泌系統的失衡會造成情緒上的影響，引起焦慮心理。這種情況就要結合醫生的診斷，做藥物治療。

還有一種是壓力引起的心理原因。這種焦慮最主要還是要針對當下所焦慮的事情解決才能消除焦慮的情緒。根本上，還是要學會情緒調節，學會應對負面情緒，要不然每次出現一些不好的事情都會產生焦慮。

焦慮是一種不良的情緒反應，日常生活中非常影響幸福指數。學會如何應對焦慮等不良情緒也是一種技能，需要不斷地體驗焦慮為何產生，如何消除，循序漸進的鍛煉自己的心理承受能力。

焦慮當然可以治療了，換句話說這個世界上沒有不可以治療的疾病，只有治療難易之分。那麼焦慮難治么，要我說其實不難，畢竟焦慮相對抑鬱而言還是比較輕的，但是也得欣賞重視，避免加重變成抑鬱。 焦慮怎麼了治療呢？從我自己來說也是有過焦慮的，有段時間工作不開心，家裡氛圍也不好，特別消沉，甚至想到過自殺，後來也許是勵志電影，故事看多了，很自然感覺不應該這樣消沉下去，加上工作上項目做的好有些成就感，也就慢慢不再焦慮了。 總的來說，平時多看積極向上勵志的電影，書籍，從內心深處培養自己積極心態，在焦慮的時候自己就會拉自己一把。另外就是要轉移注意力，不要讓自己沉浸在悲觀情緒中難以自拔。希望對焦慮的人有幫助。

我來回答一下，焦慮肯定是可以治療的，進一步說，肯定是可以治癒的。事實上每個人都會存在焦慮，為工作，為生活，都會有。但是有焦慮現象不能掉以輕心，否則就會向抑鬱去發展。建議有焦慮的朋友，多出去走走，找人傾吐一下，主要還是找到一些能轉移注意力的事情當中去。生活要積極一些。

焦慮是可以治療的，不用擔心。其實焦慮是很多人都會出現的，說白了，焦慮就是對將來發生的事情存在不確定性造成的，比如面對一次比較重要的考試之前，尤其是進考場前，好多人會頻繁的想去廁所，但去了廁所又尿不出來，這就是焦慮的表現，一旦進入考場之後，試捲髮下來後，這樣的感覺就沒有了。對於輕度的焦慮，對我們是有好處的，可以提高我們做事的效率，如果焦慮比較嚴重，就會起反作用了，需要干預。干預的方法：首先找到讓自己焦慮的原因，嘗試分析解決，如果不行，可以嘗試藥物調整。謝謝！

一個曾經的焦慮症患者告訴焦慮當然可以治癒，這是心理疾病，心病還需心藥醫，能救你的只有自己，心理醫生只能給你一個引子，師傅領進門，修行靠個人。走出來以後你會感謝焦慮給了一個更強大的你！只要你有勇氣和自信，就一定行！