為什麼有的人在情緒不好時會想換頭像？

午安，我的朋友們，我是悠悠，就我個人而言，我是比較喜歡換頭像，只有一個原因，那就是「時間長了，換個頭像有種新鮮感」

悠悠是圖個新鮮感，而有些人是因為有趣，搞怪，逗趣點比較高，換個頭像也是增加新鮮感，可是有些朋友換頭像的原因只是為了表達自己的一種情緒我們知道通常情況下，頭像在一定程度上反應了個人的性格特點，心情狀態，生活狀態等問題

第一，是一種單純，直接的表達方式……一個人情緒不好的時候，有的人會直接在朋友圈發張圖片附帶文字描述「寶寶今天心情不好，相當不開心」，這是一種直接的表達的方式，沒有任何深層的寓意，僅代表當時的一種情緒的表達

第二，就是讓頭和自己的心境情緒吻合……這時候的情緒不好，有一種深層的寓意，間接式的用頭像去表現出來，同時配合自己的心境吧，試圖告訴某一些人或是某一個人「能否從我的頭像看出我現在的狀態」去獲取一些心理安慰，特別是對自己喜歡的人，又不願意直接表達，就用頭像去代替，也是自己本身的一種發泄

其實，很多時候，情緒不好換頭像最重要的一方面原因就是，覺得沒有可以傾訴的人，可是又不想悶在心裡，有一種可以外顯的方式完全暴露來表達自己的心情，這是一種獨特的表達情緒的方式

悠悠能理解的也就是這些了，希望對你有所幫助

只有可能給人帶來獲益的行為，才會持續。

情緒不好的時候，更換頭像有下面可能性——

1， 吸引別人注意，可能引來別人關心自己

比如說，一個含蓄的女生（男生），本來她（他）的頭像是這樣的——

你很喜歡她（他），經常跟她聊天。

有一天你看到她的頭像變成了——

請問，你會怎麼做？

絕大多數人，大概都會問：「你的頭像怎麼換成這樣了，看起來好難過。最近心情不好嗎？」

你這麼一問，對方就有機會跟你聊天傾訴，宣洩情緒得到幫助了。

情緒改善，就是一種獲益。

這種方式就會被學會了~

2，換頭像本身改善情緒，可能隱含想要改變自己的意願

有些人平時頭像可能是平靜的風景圖——

然後他改成了具有力量意味的風景圖——

因為頭像代表著一個人。所以當然改頭像的時候，不僅僅是表達當下的情緒，也可能是表達對自己的某種期望。

有些人情緒低落的時候，不會直接改成低落情緒的圖片，而是會「反向形成」，去改一些看起來更有力量，更積極的頭像。（反向形成是精神分析術語，原來的意義是：內心深處越是想做A，行為表現反而做和A完全相反的B。比如越是討厭一個人，卻越對他客客氣氣。）

你會發現，你的微信朋友圈裡，有些人不會直接說自己心情不好、遇見困難。而是會發一些"勵志雞湯"，在朋友圈裡表達：「要繼續努力」「人生還是很美好的」。也是同樣的道理。

這裡的原理就是——人越缺什麼，越是把自己往那個方向表現。

哪怕他內心並不是那樣的。

所以內心痛苦無力，反而會追求快樂有力的象徵。

無論是上面說的第一點或者第二點，都有一個共同點——

它是一種人控制自己生活中事物的表現。

人心情不好，往往是因為遇見挫折，不如意的事情。

這種挫折，會讓人感覺到對生活有點缺乏掌控感。

而更換頭像，可以讓人感覺到：「我還是可以掌控一些事情的。」

這對人很重要。

如果一個人覺得自己什麼都無法影響，無法調控自己的生活

那他會很絕望，變得心情更加惡劣。

所以無論是換了頭像有人關心，還是換了頭像激勵自己——

不管是不是真的有人關心，不管激勵的效果是不是明顯——

只要做了，人其實就會感覺好受一些。

這就讓換頭像的行為，得到了持續。

作者簡介：佘炤灼，首都師範大學-應用心理碩士（心理諮詢方向）。熟悉正念冥想，帶領過正念團體總計250小時以上。有兩年心理諮詢經驗，接待過167人次以上的個體心理諮詢。目前是全職的自由撰稿人、心理諮詢師。較多回答情緒調節、婚戀關係、原生家庭等問題。

我們知道通常情況下微信頭像在一定程度上會反應個人的性格特點、心情狀態、生活狀態等等。當一個人在情緒不好時，有的人會直接在朋友圈發張圖片「寶寶不開心」、有的人會也已不斷換頭像更改微信昵稱。

情緒不好時更換頭像，通常我想有這樣幾種心理：第一是讓頭像和自己的心境相吻合，保持相適應的狀態。很多的時候我們在選擇頭像時，都是會配合自己的心境的。試想想，如果心情不好時，原來的頭像是喜慶的，會不會勾起之前的一些回憶呢？我們也經常會看到很多年輕人，在結婚時頭像是婚紗照、在生孩子後這變成孩子照片。境隨時遷，物隨人移。通過頭像的改變，也是一種情緒的發泄了；第二可能是尋求改變。在日常生活中，我們也經常會看到人們心境發生改變時，會通過衣著、髮型等的改變，試圖讓自己調整一種心理姿態。比如很多從牢獄出來的人，出監牢時會把舊衣服換掉，然後去澡堂洗個澡去去晦氣等，對過去做個告別。情緒不好換頭像也是這樣一個道理，通過這種行為不斷告別之前的不良情緒，調整自己的生活姿態；第三就可能是渴望得到朋友圈關注了。微信中一般來說頭像不會頻繁更改，不然找人時都會帶來不便。也許在情緒不好時，頻繁更換頭像的人不太願意直接在朋友圈曬發自己的心情，只是通過頭像更換這種比較隱晦的方式，告訴身邊真正關心他的朋友自己這段時間心情不怎麼樣，希望能得到他們的關心和安慰，通過加入溫暖的方式，來幫助自己調整心情。

每個人調整情緒的方式不一，也祝福大家都能有合適的方式，讓自己及時從不好的心境中走出來。

我有時也會換頭像，想想也不是情緒不好。就是覺的時間長了，找張有意思的圖片，給平淡的生活換點新鮮感。今天喜歡搞怪，逗趣點的，到了明天，"怎麼這麼傻兮兮"就換了。冬天來了，怎麼還是輕薄夏裝短袖？得，找張讓人一眼看去暖暖的吧。看心情，想換就換。不過好像暴露我的一點小性格？做事沒長性，常立志，雷聲大，雨點小，結尾總會不了了之。

就是找點事情做轉移注意力，看到好看的圖片心情會變好，就是換種心情那個感覺，我也經常換頭像…

此問題的情況與我個人是十分相符的。根據我個人的一些情況來分析一下這個情況：

1.心情不好，但不想自己悶著。所以要換個可以體現自己心情或是與自己的心情相反的頭像來將自己的心情顯露出來。心情不好，但又覺得沒有可以值得傾述的人，但又不想自己悶著，所以用一種可以外顯但又不會那麼明顯把自己完全暴露的方式來表達自己的心情。

2.心情不好的時候，很容易感到自己是孤獨的，如果心裡還有那麼一個人，而且ta還看不出自己心情不好的時候，既想親自告訴ta又不想和ta說的明明白白的。又認為，ta如果在乎自己，用換頭像這樣一種小的細節方式ta就可以看到，就可以明白。雖然很多時候都是徒增煩惱……

3.在很多時候，我們都會用一種與自己心情相反情緒的頭像來掩飾自己本身的情緒。很大程度都是一種想要掩飾自己內心此時的脆弱的反應。此時內心雖脆弱，但是潛意識中，覺得自己堅強到可以抵抗一切大風大浪。

很多時候我們都知道有壞心情的時候和別人說一說就好，但是我們又不想這樣，所以每個人都會有自己獨特的方式來抒發自己的壞心情。（下圖為遇到壞心情大家的處理方式：）但只要過去了，就又是一個全新的自己。

人都是這樣，一種東西看久了都會覺得煩，頭像這種東西不是固定的

頭像可以反映一個人的性格或者心情，如果有人在短時間內換了多次頭像，無非就是一下幾種原因:

發現了很多自己喜歡的頭像，想嘗試一下更換，增強新鮮感

想要吸引自己心中的那個人的注意，期待他(她)發現你的改變

情緒不好時，希望通過換頭像，發表心情的方式抒發出來

小編是個神經病，，以自已木頭的呆雞，去猜測別人，，頭像隨自已！你可能生活很無味，一壇死水，，從不換頭像。開心就隨意，，把猜測別人的心思，算計別人的心術用去多看看自己無處安放，漂蕩的鬼魂。快收拾收拾殘敗的自己看看自己該去那裡??