想練習冥想，但沒有師傅教，網上看了瞎練會導致副作用。會不會真的有副作用？

我自己就是一個冥想愛好者，也是自己練習，自己總結經驗，網上查資料，有副作用嗎？有：

1、自己探索，容易走錯路而不自知。

2、費時間，一切都是自己總結經驗，太慢。

3、沒人監督，容易偷懶，三天打魚兩天晒網。

4、老是失敗，受打擊，容易氣餒。

說了這麼多自學冥想的不好，學過哲學的都知道，事物具有兩面性，那自學也有優勢：

1、剛開始走得慢些，該犯得不改犯錯誤都經歷了，經驗就豐富。

2、常在河邊走，哪有不失鞋。總有碰到對的時候，這個對就印象深刻，不會輕易錯過。

3、冥想重在實踐，對一個具體的個體，沒有放之四海而皆準的方法，理論需要結合自己的實際，自學鍛煉了自己的獨立自主的能力，對一個注重實踐的活動，獨立能力至關重要。因為沒有人可以代替自己走路。像吃飯一樣。

4、一旦找到適合自己的路，就簡單多了，樂趣也多了，我現在每天冥想，不需要催，自得其樂。

5、獨立、經驗豐富、結合實際更契合冥想，因為冥想是進入自己的內心世界，認識自己，接納自己，改變自己。

最後，我想對你說的是，保持開放的心態，保持好奇，足夠了，路上別人不扶一下也可以自己走的。祝好運！！

很容易練出精神病的。

我寫了不少關於氣功和冥想的文章，對於這方面還算了解。

普通人，特別是那種資質不高的人，想要接觸這些，就要首先具備一定的基礎。

這種基礎是能夠通過練習不斷增加的。

就比如說我。

我就是因為資質太低，所以找了很多種方法，來鍛煉自己的基礎能力。

我所用的就是放鬆感知訓練法。

方法非常簡單，就是分兩步。

第一步，把注意力儘可能的集中在皮膚上。

第二步，儘可能的感覺皮膚當中的細微運動。

別看方法簡單，但是培養基礎能力的作用還是很不錯的。

只要耐心的練下去，可以很輕鬆的做到入靜，可以增加自己對雜念的感知能力。

等到有了一定的基礎之後，再去尋找一些適合自己的冥想方法，就不容易再出錯了。

我是腦洞大仙，有對這方面感興趣的，請點擊關注，裡面有著很多用科學來解釋氣功和冥想的文章。

感謝邀請。

我相信冥想的副作用一定有。

我們知道有許多類似於冥想的，例如氣功等，這都是要借用意識來解決現實的物理的問題。從意識到現實，這是一個多麼巨大的跨躍？

本人對氣功持一種懷疑和躲避的態度。但是想一想，歷史上現實存在的那些氣功大師，簡直讓人不寒而慄。

「瞎練」，也許指的是想怎麼練就怎麼練。

人不是神，這種可怕的跨躍運動，還是應該找老師來教的。

否則，萬一出現精神疾病可就很難解決了。

我以前看過一個類似教你怎麼開始冥想，要在每天晚上的十點鐘首先是盤腿坐下，

怎麼說呢，萬事開頭難，個人的思維能力必須有頭緒進行思考，該生活還要生活，該學習時還要學習，該工作還要工作。過分的去思考一個問題，肯定有副片影響。在思考一個問題時要全面去想，想不出來的話，可以暫時放下，緩活自已的思維。不管你思考什麼問題，都以平常心去考慮這個問題。但要注意點，休息才是重要的。水平有限，見笑。謝邀！

只談個人對此的理解。有訪友問的好噢:練冥想的目的是什麼?這是一件比較難做的事。如果不是為了練習運氣，僅僅是為了練習心靜，就必須有很強的大腦自制力。要在絕對安靜，沒有一絲外界干擾的環境里讓大腦排空一切混亂思維。也就是說，要強迫自己這麼做。所以曾經聽說過，有人練習不當反而造成思維受到過強的壓力而崩潰。總之，不大懂得這種專業訓練，還是建議以聽優美的靜心音樂來調節心靜的練習。這樣練習，大腦有了寄託，隨著音樂??走，就不會有壓抑感了。

會！

可以練習靜坐！…………靜坐人人都應練習！

可先在網上看些介紹講解，再從中選取自己仰慕的老師。