冬天腳板不發熱，穿很厚也怕冷吃點什麼好？

要回答上面這個問題，要從下面的幾點做起。

　　發生腳涼的原因可能是因為血液循環不好。或者是中醫說的陽虛的表現。要想消除這個癥狀，每天應該有積極合理的運動。

　　平時不吃那些寒涼的食物。注意保暖。多吃一些羊肉馬肉等熱性食品。

　　每天用熱水泡腳。在中醫師的指導下按摩推拿一些打通經絡，舒筋活血的穴位。

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冬天由於溫度較低，一般腳板發涼也是屬於正常的情況，不過一旦很長時間不發熱的話說明了自己可能是出現了脾虛的問題，由於身體較為虛弱所以血液循環速度加慢，因為腳板冷。

針對這一個問題的話首先你得了解自己到底是什麼情況，如果覺得腳很涼的話可以試試一下幾個辦法：

1.每天晚上睡覺之前可以泡一個腳，泡腳可以加快血液的流動速度，從而讓身體發發熱。

2.多吃一些含熱量高的食物，比如羊肉、狗肉等等都是可以的；

3.給自己準備一些補脾虛的食療，在這方面芡實馬齒莧茶是不錯的，它能夠健脾利水，堅持喝一段時間可以解決脾虛的問題。

腳涼的原因可能是因為血液循環不好，氣血不足，腎虛。如果是女性朋友，可以用紅糖煮薑糖水喝，經濟條件好的可以買阿膠，製作固元膏。

睡前一小時用熱水泡腳，閑時可以搓搓手掌，等掌心發熱敷在後腰腎的位置。按摩腳底，腳底的穴位是最多的，也可以搓腳板心，讓腳板發熱。還有就是經常體育運動了，跑跑步，打打球，快速的行走這些都可以很好的鍛煉身體。