為什麼現在越來越多人猝死？

造成猝死的原因，其實是多方面造成，累積到一定的度而產生的悲劇：

1.工作壓力大。除了公務員相對穩定外，私營的工作壓力是最大的，找工作難，有了工作績效考核要求又高，當月工薪提成年底獎金都是直接掛鉤，拿不到大項目收入又有限，有時負責大項目又可能拿不下成果，為了工作業績加班加點是常有的事，精神上的弦始終綳得緊緊的。

2.手機綜合症影響身體素質。例如長時間用手機，上網腰椎盤突出頸椎病，最常見最突出的就是晚上熬夜看手機，玩遊戲，追網劇，上頭條，追明星，在浪費了大量時間精力之餘，身體也搞垮了。這個國慶節就有人因長時間玩遊戲而腦中梗，離猝死也一步之差了。

3.對個人工作學習和生活，難以有效分配時間，協調得很辛苦，有的覺得工作已經讓人很無力了，但是回到家矛盾問題也不少，原本回家想休整一下，但是家庭中難免有日常瑣碎小事，有的家庭對小孩教育問題更是頭疼，再突發加上家中有老小生病之類，諸多壓力疊加就容易讓人心力無力。

現代社會為什麼經常會發生猝死

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猝死，顧名思義，就是出乎意料的突然死亡。近幾年來，很多名人和企業高管因為冠心病猝死，他們不是忍著病不去醫院，也不是沒錢看病，而是冠心病本身就有突發性和不可預料的特點。

1、急性冠心病死亡率達67%

美國有一項研究表明，若突發冠心病，首次表現為猝死或者心肌梗死的人將佔到50%左右。具體而言，若10個人首次發作冠心病，就會有1個人猝死，4個人心肌梗死，5個人表現為心絞痛。

北京安貞醫院一項研究則表明，我國突發急性冠心病的患者中，死亡率高達67%。在死亡者中，發病後1小時內猝死者佔33.3%，發病24小時內死亡的佔75%左右。充分證明了冠心病突發的危害性。而且，我國冠心病存在迅猛上升的趨勢。35歲以上男性冠心病死亡率年增長率為5.0%，女性為3.7％。讓人擔憂的是，農村男性年上升幅度最為明顯，達7.1％；農村女性年上升幅度略低，也達5.1％。

很多人猝死前沒有表現

雖然在發生意外後，80%的人都能發現冠心病的證據。但相當一部分人在生前是「正常人」，看起來都沒什麼問題，沒有冠心病的癥狀，也沒有在醫院被診斷為冠心病。

那麼，看起來好好的人怎麼突然就不行了呢？

這是因為冠狀動脈狹窄或完全堵塞後，心臟表現為心肌缺血或壞死，才會有癥狀，出現胸悶、胸痛或胸口不適；但一般來講，狹窄的嚴重程度要在70%以上，才會有癥狀。而研究發現，在發生心肌梗死時，68%的人發病時冠狀動脈的狹窄不足50%，這些人在發病之前不會有癥狀。

而且，冠狀動脈不太窄也會發病。冠心病發作有兩種機制，心肌梗死和猝死可以叫急性冠心病，還有些人經常一活動就犯心絞痛，但不得心肌梗死，雖然患冠心病時間很長，但活得好好的，這類叫慢性穩定性心絞痛。

這兩種機制最主要的區別就是冠狀動脈狹窄處上面的那層膜，又叫纖維帽（膜下面是斑塊，其實就是動脈粥樣硬化）。膜是否穩定，決定了患者是否發生心肌梗死或者猝死。膜越薄，就越容易破裂。

我們經常所說的血管是否脆弱，實際上是指血管管腔內的膜是否容易破。

很多中青年人，雖然有動脈粥樣硬化，還沒有達到狹窄非常嚴重的地步，但是纖維帽一旦破裂，此處馬上會有血小板聚集，形成血栓，加重狹窄，進而使冠狀動脈完全閉塞，導致急性心肌梗死，甚至發生猝死。

大家一定要明白，這種急性冠心病發作不取決於狹窄程度，而取決於纖維帽是否穩定。很多人在猝死之前由於狹窄不嚴重，沒有癥狀，一旦發作就有可能是致命性的心梗。

我們身邊很多人都以為，現在醫療條件好了，有病到醫院不開刀，放個支架就好了，再嚴重點可以做搭橋啊。殊不知，很多人可能根本就沒有機會放支架。

及時救治或能挽救生命

有人問，一旦發作了怎麼辦？那就是有胸痛儘快去醫院，不要忍著。北京安貞醫院的研究表明，有53%的猝死發生在家中，12%的人猝死在去醫院的途中。因此，要去醫院的話，應該叫「120」「999」，萬一在路上出事兒，也能得到救治。

美國對醫院外發生的心源性猝死，其搶救成功率能超過20%，而我國還不到1%。主要的原因就是美國相當一部分公眾遇到發生意外的人，能夠緊急施救，院前急救系統能夠快速將病人轉運至醫院。而我國公眾不會急救，如果等到急救車來，黃瓜菜都涼了。

因此，發生意外的人能否成為「幸運兒」，主要取決於社會的綜合防治體系是否有效，醫院的救治水平再高，不能活著到達醫院，也是沒戲。

鑒於我國的院前急救水平還很薄弱，自己做好預防最重要：一是健康的生活方式無比重要，怎麼強調都不過分；二是有心血管病的危險因素，一定要糾正；已經有了冠心病的患者，則應堅持規範的藥物治療；若發生過猝死，僥倖生存下來，可以考慮安裝一種植入體內的除顫器。

有些人沒有不舒服，抽煙喝酒，大吃大喝，血壓高了不管，血脂高了不顧，對自己的身體滿不在乎，說不定就有可能發生意外。請記住，我們每個人都可能會在沒有徵兆的情況下發生意外。

身體發出的這8個救命信號，一定要重視！

1 室溫正常的情況下，手腳突然冰涼

上面的視頻中發病前20多秒的最大信號就是「搓手」：室溫正常，也沒有其他狀況的情況下，搓手多是因為心臟出現問題後，血液循環變差，手腳冰涼。

自身會看似「無意識」的搓手取暖，實際上是心臟即將出現問題的警報信號！

2 耳垂皺褶

在家照鏡子時可以多留意自己的耳垂，如果發現耳垂出現了對角型摺痕，建議及時到醫院查一下心臟和血管。

這道耳垂皺褶在我們國家也稱為冠心溝、腦動脈硬化耳褶征。

3 眼皮突然長黃斑

丹麥哥本哈根大學一項涉及近1.3萬人的最新研究發現，上下眼瞼附近長出凸起的瞼黃瘤是心臟病發作等心臟問題的風險標誌。

4 雙腳腫脹

研究發現，心臟瓣膜出問題，不能正常關閉時可能會發生雙腳腫脹、呼吸短促或乏力等現象。

5 走路時有絞痛感

當走路或移動時，你的臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感，稍作休息後有所改善，要警惕是外周動脈疾病的信號。

如果你走路時出現絞痛感，那麼你的心臟動脈有一半被堵塞的風險。要及時就醫。

6 肩頸臂痛而且會轉移

今天肩膀疼，第二天改成了下巴疼，或是今天疼，第二天又不疼了。

這是因為心臟缺血，心臟缺血時時將疼痛信號通過神經傳遞反映在水平相同的脊髓段區域（肩膀、脖子、下巴、手臂）。

7無緣無故的心跳加速、呼吸急促

沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故的心跳加速、呼吸急促，這可能是身體發出的心梗指示。

8 長期反覆過度出汗

明明沒有進行劇烈運動，卻在脖子、後背、頭皮、手心、腳掌大量出汗的話，可能是心臟病發作信號。

提醒：高溫天尤其是早晨，毛細血管擴張，出汗多，器官血容量相對不足，更容易引發心肌缺血和猝死。

預防、緊急情況處理方法

1 三個時段喝對水

保護心臟在三個時段要喝對水：

第一杯，是早晨起床後，可以降低血液黏稠度；

第二杯，睡前半小時，能稀釋血液，預防心梗和血栓；

第三是，深夜醒來時，喝一口水能增加身體水分，保護心臟。

2 每天一杯綠茶

綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護心臟。

3 常吃4種護心菜

臨床上經常心臟不好的人可以多吃這4種護心菜：

一是海藻類：海帶、紫菜

二是香菇、木耳

三是芹菜、芫荽

四是蔥、生薑、大蒜

以我個人的判斷和理解，猝死的根據絕大多數都是心血管（心肌梗塞）、腦心管（腦溢血、腦梗塞）患者，其發病的原理與人們生活水平的提高、多葷少素重油鹽加之缺乏身體的鍛練，特別是忽視定期做身體的全面檢查，如果遇到不順心及煩惱的事，心理壓力及情緒波動就比較大，猝死的現象就可能會發生。

如何避免和減少猝死的悲劇發生，首先要注意膳食葷素營養平衡、少吃油膩重鹽的食物；其次，定期做身體疾病的檢查，發現三高及心律失常要按時吃藥；其三，培養良好的工作、休息時間，並根據身體狀況選擇適宜的散步、太極拳等體育鍛練；其三，心胸開闊，凡事要想得開，不患得患失、知足常樂，心情好了，血壓和心率自然平穩，瘁死的疾病就會避免或減少。

現如今，越來越多的年輕人出現心血管病猝死。到底是什麼原因導致他們的生命越來越脆弱，身體狀況越來越不堪一擊。心血管病的權威專家給出答案。

中國每年因心血管病死亡370萬人。心血管疾病是指心臟、動靜脈、微血管等循環系統的疾病，包括腦卒中、冠心病、心律失常、心力衰竭、肺血管病等。

危險因素一：高血壓

高血壓是心血管疾病中最重要的危險因素

心血管疾病的危險因素包括：高血壓、血脂異常、糖尿病、超重和肥胖、體力活動不足、不合理膳食、代謝綜合征、大氣污染等。《報告》指出，高血壓是最常見的慢性非傳染性疾病，也是心血管疾病中最重要的危險因素。

超重/肥胖、糖脂代謝異常、高血壓家族史、出生低體重（<2.6kg）、睡眠不足是少年兒童患高血壓的危險因素。出生體重過大（≥4kg）、宮內及早期營養不良、出生早期的饑荒、兒童時期的鹽敏感是成年早期高血壓的危險因素。

7.38億不吸煙者遭受二手煙的危害。另一個心血管病的危險因素——吸煙的情況也不容樂觀。

自1984年以來，中國男性吸煙率一直屬於世界上最高的人群之一。

危險因素三：超重或肥胖

每日看電視時間每增加1小時患肥胖的風險增加4％

危險因素四：大氣污染

分析年輕人猝死的原因，主要還是因為生活方式的影響。「按道理來說，我們現在經濟發展很快，人們的生活水平有了很大的提高，健康水平應該是越來越好。但實際上，有許多慢性疾病發病都在上升，這裡有社會因素，也有個人因素。」

其中社會因素主要是競爭中過度的壓力，其中包括工作上的壓力，人際關係的壓力以及家庭中的壓力，因此，如何調控好壓力對預防心血管病很重要。

另外，個人因素主要指不健康的生活方式，包括飲食上高鹽、高脂、高糖，現在一些青少年喜歡西方的飲食方式，包括吸煙、喝酒等因素，都是一個危險的因素。

生活行為習慣造成，一是天生患有疾病，二是不合理生活習慣，當今人隨著生活水平的提高定會不合理的規劃生活，有通宵輻射暴飲暴食等，自然有很多人已經一半進入無所謂而放縱自己。如何避免是需要控制自己的生活習性，保持良好的心態，可以找些放鬆做運動等提高免疫力，這樣可盡量避免