總是被自己的老公氣得半死，該如何自我拯救？

謝邀。氣大傷身。任何時候都不要讓自己持續在這種不好的情緒中。對身體會造成不好的影響。

感覺總是被老公氣得半死，主要的原因還是因為你解決問題的能力有限。很多時候，不能自我排解，無法將問題理順，所以。要求對方，對方又不響應，甚至冷暴力，或是惡語相向，讓你氣得肚子鼓鼓的。干生悶氣，卻無計可施。

其實有了問題，要學會解決問題，

首先要學會有話好好說。要心平氣和解決問題，不要動不動就發脾氣。

其次，有問題要給對方指出來，不要輕易就指責，批評。

其三，要學會理解，寬容，要知道換位思考，就事說事，不要陳芝麻爛穀子的往昔舊事總是揪著反覆重提。

其四，要尊重對方的想法，不要什麼事必須聽你的，不聽，不依從，你就生氣，要知道，每個人都有自己獨特的思維方式和分析，解決問題的方法，不要強求他人始終和你一致。若有問題無法達成共識，那就退而求其次，認真聽取對方的意見，若對方的建議合理，就要採納，共同努力完成。

其五，當矛盾不可調解，也無需自我尋求煩惱，生悶氣。把問題先放一放。或是在借鑒些他人的經驗，教訓，自我好好理順自己的思路，或許無需他人助力，你自己就能有一些新的突破，讓自己與對方有了步調一致之舉。

其六，男人理性，女人感性，要想在事情上說服男人，你就要把一切事情想得極其周密，嚴謹，而且必須條理清晰，無懈可擊。說的時候還務必語句緊湊，讓他沒有思想緩衝的餘地，一般這時候，你所要辦的事他會舉雙手同意。

生氣，解決不了任何問題，還會讓矛盾升級，影響夫妻間的感情。所以，遇到種種事情，不指責，不抱怨，不生氣，積極面對，就沒有過不去的火焰山。

感謝平台的邀請，我是心理諮詢師，劉暢。期待你的關注，了解他人，懂得自己。

憤怒被看做一種原始的情緒，他在動物身上是與求生、爭奪食物和配偶等行為聯繫著的，所以憤怒是一種本能，發火、有脾氣是正常的。但也需要注意，經常生氣對身心健康、人際關係反而是有害的，那總是控制不住自己的脾氣，動不動就發火，該怎麼辦呢？

發火是由於願望不能實現或為達到目的的行動受挫時引起的，簡單來說，就是事情沒有按照自己的預期去發展，除此之外還有包括對社會現象以及他人遭遇甚至於自己無關事項的極度反感。

也就是說題主的老公總是不能達到題主的期望，或婚後的很多事情沒有按照題主的預期去發展，或題主的老公做了使題主極度反感的事情。

展示出強勢的一面，讓其他人知道這件事會讓自己生氣，是接受不了的，從而讓事情能按照自己的意願進行，同時還可以讓生氣的人感到一種力量感，能幫助自己去控制問題。

也就是說生氣是為了讓老公能夠按照自己自己希望的去做事。

通常情況下會有三種結果：第一、事情完全按照自己的意願進行了。第二、事情有一定程度的改變，差不多可以接受了。第三、事情完全沒有改變。

平常生活當中，往往第二、第三種結果比較多。可以看出，我們發火、吵架的結果，往往沒有達到預期的高度，與此同時，還經常會傷害到和老公的感情以及自己的身心健康，可以說是得不償失了。

我想題主也是因為總是生氣，可事情也總是沒辦法按照自己預期的進行，才會想要自我拯救的吧。

看到這裡，很多人會說：「我也不想生氣啊，但是因為其他人如何如何，或者其他事情如何如何，而被惹生氣的。」

怒由心生，如何轉變信念

心理學當中，有一個情緒ABC理論，可以闡明出怒由心生這個觀點。在該理論中，A指與情感有關係的事件；B指信念或想法，包括理性和非理性的信念；C指與事件有關的情感反應結果和行為反應。

通常認為，事件A直接引起反應C。事實上並非如此，在A於C之間有B的中介因素。A是否會引起反應受B的影響，即受人們對這件事的認知態度、看法決定。

如圖中所是，A是前因，C是後果，有前因必有後果，但同樣的前因A產生了不一樣的後果C1和C2。這是因為中間有我們對事件的評價和看法。所以同一情境之下（A），不同的人的理念以及評價與看法不同（B1和B2），所以會得到不同結果（C1和C2）。因此，事情發生的一切根源源自我們的信念（信念是指人們對事件的看法、解釋和評價等）。

所以，令自己生氣的不是別人，而是自己的對事件的看法。對自己身心健康造成危害的，是自己的看法，對兩人之間感情造成傷害的，是自己的看法。

題主需要的確實是自我拯救，減少或改變產生負面效果的想法、信念。可以先識別出自己的自動思維，然後去用合理的，有效的信念去替代它。

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如果你被老公氣的半死，卻想著自我拯救，那你絕對是一個好女人，那麼拯救卻很難的，不過就算吵架難以避免，也不是什麼壞事，最「壞」的婚姻狀態，其實不是爭吵，而是沉默。

世界上沒有兩個完全相同的人，婚姻不能斤斤計較。夫妻生活需要相互容量，不要互相的指責，畢竟，彼此這樣的矛盾，爭吵，對於感情來說都是一種傷害

甚至不『』能要求對方完全理解自己，有時候，我們需要回歸一個孩童的狀態，對一片小小的樹葉、一滴落下的水珠、一抬頭瓦藍的天空，都能保持新鮮與好奇，這份童真與輕鬆愉悅的狀態，會讓我們的愛情更簡單美好。

女人一生一定要找個好丈夫，窮一點沒關係，但人要心腸好。還要健康和勤勞，如果兩人性格搞不來，經常就會發生衝突，吵得精疲勵盡，在一起生活沒有一點樂趣，女人跟他在一起真的會氣得半死，有些男人過余自信，老子天下第一，經常指責女人這也不是，那也不行，你給他搬一座金山，還說你沒有用。自己經常打牌賭錢，還說他有資格玩，因為有四千多元工資，夠他一個人用。女人別想用他的錢。在夫妻感情上也是空白一片，各睡各地互不相干，作為女人你不氣死，沒法生了小孩要負責，一個家女人千萬不能倒下去，要想通，要自強??，不能為他活，同時一定要把自己看重，靠不住的東西就不要依靠他，少說話，多做事，暖不熱的東西就放棄他。人氣死了化不來，為了這個男人不值得，一定要把自己生活重新安排，避開這個隨時傷你的人，我想地方也有好一點的人。一定要自信，一定要跳出苦海，過好自己人生，別讓自己太可憐。

你總是因為自己的老公生氣，這個肯定不能說完全是你老公的責任吧！我覺得你老公有責任，你自己也有很大的責任，別總是在你老公身上找原因，首先擺正自己的態度才行，自己愛生氣別人也救不了你的。

兩個人在一起生活，矛盾是難免的，因為每個人性格習慣想法都不一樣，不可能事事都能讓你稱心如意。男人眼裡不值一提的小事情，你就把它當天大的問題看待，把矛盾擴大化，和男人爭吵不休，男人又不當一回事，然後你就只能自己生氣了。比如說我爸，在家裡東西比較愛隨手放，比如說衣服扔床上啊，做完菜有時候沒有放好東西，鞋子沒放在鞋柜上啊。在我眼中就是很正常的小事情，但是我媽媽就很生氣，她經常看不順眼，因為一些鎖事和我爸爭吵，鬧矛盾，可我爸又不讓她，她就自己生氣，大發雷霆，像更年期一樣，鬧了幾十年矛盾，感情都沒有了，都是自己作沒的。所以說人不要太作了，互相體諒。

你老公究竟能犯多大的錯能讓你氣個半死，是他每天罵你打你還是怎麼樣？如果他虐待你，你生氣又有什麼用，你可以去告他啊！還是他出軌了，讓你生氣，如果是的話你生氣又有什麼用啊！你生氣了老公的心反而更遠離你，誰喜歡脾氣暴躁的女人啊。如果都不是的話，我就不知道有什麼能讓你氣個半死了，是他太笨了，不會討你開心嗎？還是他沒能力太窩囊了。你結婚的時候應該對他也是有所了解的，如果因為這些生氣也沒有必要吧。老公能力不行，你身為老婆要幫助他進步啊！

總之不管是不是你老公的問題，我覺得你都不要生氣，有問題就去解決，生氣能產生什麼作用，生氣只是讓你傷心傷肝又傷肺。生氣又傷害不了你男人，傷害的是你自己啊！所以有問題就想辦法，別傻傻生氣了。

總是被自己老公氣得半死，該如何自我拯救？

對於這個問題，我結婚十多年了，也在一直找尋答案。

人們常說冤家路窄。常吵架的夫妻上輩子就小冤家，這輩子路窄遇上了，正所謂，不是冤家不聚頭。

我和老公從結婚時就吵，先是文斗，用嘴吵架，唇槍舌劍，弓拔駑張，互不相讓。

後來是武鬥，用手吵架，先下手為強，後下手遭殃，兵器隨手拿起，摸著拖把是拖把，摸著板凳是板凳。

再後來，雙方都學有經驗了，罵人傷心，打人傷身，又冷戰。互不說話，黑著臉默默吃飯，默默幹活。

安靜下來反思一下自己，打架，罵架，冷戰，值嗎？娃還得照舊養，日子還得照舊過。何必像世界未日一樣，鬧的昏天黑地，一塌糊塗。

說到被老公氣的半死，如何拯救自己，我有一法門，也許管用，也許不管用，我且說來，友且聽來。

兩個人吵架時，友先出門遛彎去，呼吸一下新鮮空氣，和認識的路人說幾句話，兩圈遛完，友的氣消一半，老公也獨自冷靜下來。

回到家，兩個人再碰面，也許吵架的話題已忘記，即使再吵，雙方的戰鬥氣焰，已熄滅一半，不再魚死網破的咄咄逼人。

最愛的人，傷害最深。萬事皆忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

婚姻會經過幾個階段，從甜蜜到矛盾和衝突期，想來中間那段是最難熬的時候，有爭吵，有生氣，說明彼此不麻木，也是好的方面。

一、可能對丈夫的要求太高，比如他懶惰不愛幹家務、又或者他抽煙喝酒你看不慣。要他改他又推三阻四。的確讓人很生氣。這是和老公好好談談，不是太多的問題就給他點空間，少發生一點你不喜歡的事情就好了。

二、防止兩人發生爭執太多，形成對抗模式，男人很多時候像個孩子，多哄哄，多順順，少針鋒相對，可能事情更好解決。

三，培養共同的愛好，有事情需要你自己去關注，就會少盯著老公的事情，讓自己忙起來，適度地忘了老公，可能會更幸福。

願你調整好心態，靈活處理，早早解決和老公的不和諧局面，爭取幸福。

謝謝邀請！首先，能不太太太生氣就不太生氣了，氣出問題來傷的是你。老公也是自己的老公，有什麼好氣的。

夫妻之間有時難免有這樣那樣的事，但是，只要不是原則上的問題，都可以商量是不是。要不然怎麼成家庭？吵吵鬧鬧到白頭也是一種境界??

謝謝悟空小秘邀請。

被自己的老公氣得半死？

首先，要找出老公為何生氣的原因？什麼事情都會有它的出處，只有知己知彼，才能徹底解決問題。

其次，當他生氣時，自己切記不要氣，在此時充分看到一個人的在修行中的修養水平，那怕罵到很難聽，你最好的對策遠離他，一次二次三次罵下去他也沒意思。

息戰後再進一步了解什麼原因？如果不是原則性問題，女方想和好的，則在氣氛良好時，多聊聊年輕時的話題，他會通過對過去的話題進一步氣會消些的。

而最重要的是女人一定要合理多分擔些家務，男士一般較粗心，女士就應多學習養生知識，多關心男士，久而久之男人也不會無理取鬧的，如果無理取鬧就考慮是否有第三者介入了。如無的話問題會好解決得多。相信功夫不負有心人的，努力加油吧，親愛的姐妹們！

就憑你這句話，總是被自己的老公氣得半死，可以斷定不是成熟之人。既然是自己老公，脾氣性格應了如指掌，或粗暴或無能，哪些方面犯了錯，冷靜對待，氣半死又有何用呢？把他當做親人，就會寬容大度，既使爛泥扶不上牆的那種人也不至於生氣，只能隨他去了，認了。任何抱怨牢騷不但起不到一點作用反而把自己鬧的心煩，家不是一個說理的地方，沒有誰對誰錯，更別想爭個高低。相互忍讓理解，時常想想對方的好，檢查自身的不足之處，才能共度難關共享其福。

`學學夫妻之道，家的建立維持和長久，是門很深的社會學科，需要每個人去實踐中領悟探索，也是活到.老學到老的必修課。