總是在意別人的看法，而且因為別人的一句話很傷心，怎麼辦？

有些人生性敏感，有時候只是別人無意中的一句話，卻被自己無限放大，久久難以釋懷。從心理學的角度來講，人的性格在成年後就已經基本定型，因此想要改變存在一定的難度。著名心理學家阿德勒認為，我們的負面情緒產生的原因在於自己，而不是他人。所以，只要結合科學的方法，還是能夠有所改善的。

之所以會在意別人的看法，主要是因為自己過於自卑，做事情的標準，習慣以別人作為參考，認為很多事情不圓滿是自己造成的，容易自責，這實際上是一種心理不成熟的表現。可以嘗試以下方法。

仔細回想自己的童年經歷，尋找到自己在意別人眼光的原因，讓自己從過去的陰影走出來，開始新的生活，從根源上消除自卑。

培養獨立人格

要相信自己的判斷，不要過於依賴別人，通過獨立的思考和行動，證明自己的正確性，也就不會太在意他人看法。

可以將自己的目標制定得更加具體，容易完成，也就不會因為失敗而遭受別人的指責。

多與自己交流，找出弱點，取長補短，強大內心。當自己受到傷害時，要學會自我暗示，鼓勵自己。

要相信，別人對你的看法，有時候是為了提醒你，讓你懂得改正，避免犯下更大的錯誤，這能夠幫助你進步。因此，也無需過多在意。

希望我的回答對你有幫助。

我想能夠時刻在意他人對自己的看法未必不是一件好事情，我們都是從社會對自己的評價當中定位自己，只不過題主可能對這個度掌握不夠，那麼則可能會就出現一些問題在裡面，比如對自己的評價偏低，失去了現實檢驗的能力。

我們無時不刻希望自己是迷人的，是美好的，自己在人前能夠光彩照人，男生希望自己事業有成，女生希望自己能夠光彩奪目，在意他人看法很正常，但是我們也需要知道一點就是，無論我們多麼的優秀，仍然是會有人對我們看不順眼，包含惡意和非現實的批評，這時候我們需要理性看待這些人，你要知道他們不是你自己，他們的經歷跟你不一樣，他們的批評來自他們自己的角度，如果這些聲音你無法區分，那麼他們是會影響你的心緒，其實我們一生當中很多時候在做的事情就是這個，讓自己來評價自己，讓外驅力轉換為內驅力。

其次因為別人的一句話很傷心也有可能是因為說這個話的人是你認可的人，而且這個認可的人說的這個事也有可能是你所認可的，如果你不認可那麼這些人的聲音，以及他們說的這些個事情又與自己又少關係呢，人來人往，我們每個人都是別人生命中的過客， 在乎別人的看法是為了讓自己變得更好，讓自己變得更好是為了讓自己遇到更好的人，讓自己體驗更加美好的人生，如果真的覺得自己某方面不夠好，就嘗試著努力去讓自己更好就好了，以此鼓勵。

關注「鵜鶘心理」頭條號，用心理的視角來看待這個世

謝謝邀請！這種情況很普遍，曾經的我也一樣，總是活在別人的眼裡，非常在意別人對自己的看法.說話做事都很小心謹慎，害怕得罪別人，並且總是去猜測別人對自己的評價，無形給自己增加壓力.這樣活著真的很累，感覺每天都是帶著面具在應付不同的人，最終還得不到自己想要的東西.

後來釋懷了，人無完人，世界上形形色色的人都有，你不可能去滿足每個人的期待.活在別人的眼裡最終卻成了虛偽，還不如大大方方做自己，喜歡你的人就算你犯錯他也照樣喜歡你，不喜歡你的人就算你把他供著他也有千萬的理由來指責你.

人生在世短短几十年，做好自己問心無愧足矣，真誠善良、誠實守信、善待家人朋友、人不犯我我不犯人，人若犯我我必還之，活出最真實的自我！

你好，太過在意他人的看法，，常因他人的觀點而改變自己的計劃，這其實是一種不自信，有點自卑的表現。

大部分人或多或少都有這種表現，比如在朋友聚會時，會常常躲在角落裡害怕別人指指點點，別人的一句笑話，也會當真，獨自難過許久。

太過在意他人的看法，其本質來說，有兩點∶

第一，心智尚未成熟，或者說沒有過多的生活閱歷。心態脆弱。容易受他人影響。

第二:沒有獨立，沒有自我，有些不自信。導致你沒法真正的融入社會，總是喜歡把別人的看法當作自己行事的準則。時間越久，自己越敏感。

解決辦法:

1.學會獨立解決問題。培養自我獨立性。要正視他人的批評指正，學會解壓，把自己的心態傾訴給朋友，放鬆自己。

2.換位思考。有時候我們可能會在朋友或者陌生人面前，出點糗事，自己就會方寸大亂。但你要想每個人都有犯錯的時候，如果你看到別人犯錯，會嘲笑他們嗎？大多人不會，人非聖賢孰能無過。是人就有犯錯的時候，因此要學會端正心態。

歡迎大家留言，我是情暖故事惠。

我在這裡等你！

當被人說了什麼後，心中默念：關我屁事！！關他屁事！！

然後忙自己的事情來。

肯定自己的價值，讓別人說去吧！每天關注自己，減少別人的影響，不要依賴於別人的讚揚維持自己的自信，而是發現自己讓自己值得驕傲的事情。

這也太脆弱了吧！

人與人不同，人生下來天生有強有弱，且性格，脾氣各不相同。缺點優點共存。有人渴望提升自己的高度，適應新的環境和生活。有人則安於現狀。

你提了這個問題，說明你是那種想自我提高的人。那麼具體怎麼樣去做呢。

首先要勇敢起來，大著膽子去和取笑你的人相處。接受別人的取笑，學會和別人鬥嘴打趣，當你不在乎別人取笑你的時候。別人自然就不取笑你了！至於你總是為別人說了你一句什幺話很傷心！這很正常，大家都有這種情況！你只需保持淡定，別太在意，不鑽牛角尖。自然沒有那麼傷心！

我就是我，不一樣的煙火。

喝了太多雞湯，他們肯定會說太在意別人的好處就是可以正視自己的優缺點，讓自己清楚自己的為人處世給別人的印象是什麼，自己會根據別人的評價對自己行為進行改變（強化理論：某種行為的後果或評價對他有利時，這種行為就會在以後重複出現；不利或者被批評，這種行為就減弱或消失）。壞處就是，太在意別人的目光和看法，可能會讓你迷失自我，整天被別人所左右。

總之，你應該在心裡學會正視自我，學會自我暗示：你知道自己想做什麼，為什麼去做，你為的是你自己，不是他們的看法。你要知道，每個人的想法以及個人的認知和知識量是不同的，也就意味著他認為是不一定是對的，你自己做的事也不一定的全是錯的。

學會篩選別人的評價要選擇性接收，對自己有益的要虛心接受，對自己無意的就算了。

我以前也是這樣的，特別在意別人的看法，可後來覺得好累，你太過在意了很容易受傷，或許別人有的時候一句無心的話，卻讓你思慮好久。

個人建議是，要學會看開，神經大條點沒什麼不好，同時最關鍵的是不能閑著，人一閑下來就容易胡思亂想。

多看看書，多出去看看外面的世界，多結交朋友，從不同的人身上吸取不同的優點。久而久之便不會這麼敏感了。

提高你自己的自信心，自己認為自己是最好的。做事情問心無愧，不必要太在意別人的說法，畢竟別人的說法不一定是正確的。肯定是她們錯了，沒錯，就是她們錯了，你沒錯，慢慢的提高你的心理承受能力。

我發現，越是你在乎的人，越能輕易的傷害到你。

往往對方是說者無心，你卻聽者有意。這是不自信的一種表現，越是自卑，心思就會越敏感。

破解這種情況，你只要增強自己的心靈建設，健全自己的三觀體系。通過閱歷的增長，慢慢就會好了。