怎麼更好的鍛煉身體？

06-17

怎麼更好的鍛煉身體，適合你的就是最好的，初期健身我的建議就是徒手鍛煉，可以跑跑步，做做俯卧撐，再有就是壓身韌帶，徒手鍛煉是基本的，這個堅持一年，逐漸增加運動量，有人會問時間這麼長，我覺得每個人剛開始，應當從輕開始入手，

壓申是鍛煉協調性靈活性之一要做的，劈叉也要練習，俯卧撐是練臂力，胸肌，背肌，腹肌，都有練到，初期練練還是有很大幫助的，跑步，鍛煉心肺功能，加協調性，不用練習過多的動作，畢竟也只是入門級的訓練，

當然我是喜歡戶外運動的，也都是慢慢練習，剛開始也是啥也不會，慢慢來

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