中老年是否應該長期堅持服用深海魚油和卵磷脂這類保健品？為什麼？

中老年人如果結合自身情況，適量堅持服用這兩種保健品可有降血脂、預防老年痴獃等作用，但也可能產生一些不良反應，如消化不良、噁心、胃部不適。下面「問上醫」將為你詳細介紹。

深海魚油是從深海魚類中提煉脂肪而成，富含豐富的DHA（二十二碳六烯酸）及EPA（二十碳五烯酸）,能補充人體不能自身合成的ω-3脂肪酸。

理論上來講，深海魚油可能具有以下一些功效：

• 降低膽固醇；

• 降低甘油三脂水平；

• 預防高血壓、心臟病、動脈硬化等疾病。

服用深海魚油可能出現的副作用

但是過量服用可能會產生以下一些副作用。

• 會產生過氧化反應，魚油所含不飽和脂肪酸的化學結構不穩定，易被氧化。

• 易老年斑堆積，過氧化反應會產生「自由基」，體內過多的自由基會產生不溶性脂褐素，形成老年斑。

• 汞中毒、肝臟損害，主要是因為海魚中含汞較高。

卵磷脂是一種磷脂質，主要成分是脂肪酸、甘油、磷酸和膽鹼。

卵磷脂主要在蛋黃和大豆里含量最豐富，一般認為，其具有以下一些功效：

• 排出體內多餘的膽固醇代謝；

• 降血脂；

• 健腦；

• 預防老年痴呆。

目前市售的卵磷脂大部分來源於大豆，尚被定義為一種功能性健康食品，而非治病藥品。

深海魚油和卵磷脂可以一起配合服用。一般認為，魚油調節血脂時的代謝產物經過肝臟代謝，可能會加重中老年人的肝臟負擔，而卵磷脂可以增強肝的排泄功能，可以更好地保護肝臟不受損害。

配合使用可能會產生的一些不良反應：

• 消化不良；

• 噁心；

• 胃部不適。

服用時的一些注意事項：

• 注意低溫保存；

• 適量進補；

• 嬰幼兒和孕婦慎用；

• 應當按照說明書來進行服用。

小貼士：中老年朋友應向醫生諮詢選擇合適的保健品，但不能迷信保健品，還應做好日常生活護理，這樣才能更全面的改善身體體質。

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這不是應不應該的問題，記住了，保健品它不治病，吃過保健品的都知道，保健品盒子上的功能功效，基本都是提高免疫力的，這說明什麼？說明吃保健品可以提高身體免疫力，身體免疫力提高了，身體就有一個自愈的能力，很多疾病可以得到緩解或不再加重。

應不應該長期服用第一要看你的身體素質，你為什麼吃深海魚油和卵磷脂？你自己的身體本身有三高或腦供血一類的疾病，還是你只為提高一下身體的免疫力？我想，大部分人吃保健品是為了治病，而並非保養；那麼，既然你要治病，就應該上醫院啊，或找中醫開中藥啊，而不應該是選擇吃保健品，藥品都不一定治病呢，保健品就更不能了！

那麼，如果是後者呢？你感覺你的身體體質不好，需要提高免疫力，OK，你可以選擇吃些保健品，但是，又一個問題出現了，你的經濟收入，能否支付得起昂貴的保健品費用，現在的保健品價格都比較高，當然也有便宜的，保健品層出不窮，便宜的沒效果，貴的吃不起！更別說長期吃了，保健品是有錢人吃的東西，窮人只配去醫院。

所以，安娜建議，如果你的家庭條件一般，就不應該選擇吃保健品，保健品偶爾吃一段時間不管用，長期吃的話，也是一筆不小的開支！沒條件的就選擇在家食補吧，很多食物堅持每天吃，也是可以做到提高免疫力的，實在不懂的話，可以買一些關於營養類的書籍，也比買保健品強啊！

我就是安娜姐姐，高級營養保健師、自媒體原創作者：品味生活，分享快樂，如若認同請您轉發和點贊，謝謝！歡迎大家交流與關注！

一、這類保健品比較適合中老年人，血脂高，血糖高的中老年人群，一般是兩者搭配著服用。現在有部分青年人血脂高也可以適量吃深海魚油和卵磷脂，是幫助清除血管內的垃圾的。保護血管彈性。

二、深海魚油主要幾大保健功效:1降血脂,2降血壓,3抗血栓,4抗腫瘤,5增強抗病能力,6健腦促智,7抗衰老.

三、卵磷脂是健腦佳品,是胎兒,嬰兒神經發育的必需品,是血管的「清道夫」 卵磷脂具有乳化,分解油脂的作用,肝臟的保護神,是適合糖尿病患者的營養品,是良好的心理調和劑,是美容養顏保健品.

四、如果體重偏肥胖人群，需要適當減少用量。

五、建議中老年人適當做舒緩運動，配合適當營養品保持身體健康和年輕態。

謝謝邀請。我喜歡吃海鮮，我覺得吃深海魚油，不如吃點深海魚過癮。至於什麼是卵磷脂?還真沒研究過。我不了解的東西，還真不敢吃。我寧願讓它們過期進垃圾桶，也不願讓它們溜進我的腸胃。當然，我從不反對別人吃什麼保健品。我從來沒吃過，也不想吃保健品。我喜歡真材實料的美味佳肴。????????????????