怎樣緩解孩子因學習提不上去造成的焦慮？

06-16

謝謝邀請。

首先孩子因為學習提不上來本身就很焦慮，作為父母要想幫助孩子，並緩解孩子的焦慮情緒，首先自己先不能焦慮。比如言語上不能給孩子傳遞一些擔憂、負面的情緒。現在基本都有學生家長群，當孩子在群里受到老師的批評時，家長不要心急、對孩子施壓。

只有家長自己處理好了自己的情緒問題，才能更好地幫助孩子緩解焦慮。

其次，陪孩子一起找原因：為什麼學習提不上去？是知識點遺漏？還是學習方法不對？一點點的幫助孩子找到原因所在，而不是丟給孩子一句話，讓孩子自己去找原因。

比如我家老大學學鋼琴。有段時間她學習的進度特別慢，一首曲子彈兩個月彈不下來。我督促的時候，她對曲子的熟悉程度就高一點，但多數時候她就是不熟悉曲子。後來我發現問題出在我每次只是口頭催促她去練琴，但很少陪著她練習，更不知道她需要練習哪些曲子，也不知道她需要練習到什麼程度。而練琴本身是很枯燥的，孩子多半不喜歡練琴。所以有時需要家長陪著她一起練習，而且除了親自陪伴，家長還需要切實關注到孩子學到哪兒了？練琴的進度如何？每次需要練哪些曲目？要練習到什麼程度等。

第三，跟孩子一起制定查漏補缺計劃和要達到的目標。幫助孩子腳踏實地地做出努力。所謂腳踏實地，就是一步一個腳印地陪孩子找到需要補起來的知識點。比如孩子乘法運算算不好，是因為乘法口訣不熟悉？那就帶著孩子一起幫助孩子記住乘法口訣表，再讓孩子適當做一些練習加強記憶。

總之，無論孩子有任何焦慮的情緒，家長要做的是先調整好自己的心態。落後了沒關係，花一些時間帶動孩子一起，一步一個腳印地趕上去。在孩子需要鼓勵和支持時，堅持並耐心陪伴非常必要和重要。

希望幫到你，也歡迎有不同意見的朋友在評論區留言。

首先，不提倡唯成績論，但是學習是人成長進步的必經之路，從我們自身發展的角度來講，提高學習的效能也是有必要、有好處的。既然孩子的焦慮是因為學習提不上去而產生的，那麼只要我們找到上不去的原因，解決相關的問題，孩子的學習就會改善，焦慮也會隨之消失。一般來講，孩子學習上不去有這些原因：

1.目標太高或者目標不明確

一方面是學習目標超出了學生的能力，拔苗助長的結果只能讓孩子望洋興嘆。目標太高可能來自家長、學校的要求過高，也可能是學生自己盲目樂觀。另一方面是學生沒有明確的學習目標，學習只是為了父母、老師，為了以後讀個好大學有個好工作，對自己未來的發展沒有方向和規劃，過一天算一天。

需要幫助孩子根據發展規劃來設定切合實際能力的遠期目標和階段目標，讓孩子清晰自己走向未來的發展道路，才能夠喚起孩子學習的動力。

2.看不到希望

孩子表面上按部就班地在學習，但內心其實是處在放棄的邊緣。可能因為一兩次的失敗就全盤否定自己、懷疑自己，對自己的評價缺乏客觀性；意志薄弱、耐挫力差，遇到困難就退縮。

需要幫助孩子全面了解自己的優勢和潛能，同時要從生活中給予孩子應有的責任擔當，讓他們去面對問題、解決問題，提高受挫力和自信心。

3.環境影響大

一方面是孩子的外圍環境不是特別穩定、安全，比如父母的關係不好、經常搬遷、家庭變故等，另一方面，孩子敏感脆弱，在跟父母、老師、同學相處的過程中容易受影響等，這些都會導致孩子無法專心學習，通常會表現出失眠、焦慮、抑鬱、注意力不集中等等困擾，消耗孩子大量心理資源，優勢和潛能不能夠正常發揮，最終影響到學習的效能。

需要改善父母關係等外圍環境，儘可能給孩子一個有安全感、穩定的環境；鼓勵孩子「走出去、請進來」多與人溝通交流接觸，增加以家庭為單位的交往互訪。

4.學習方法不當

孩子的學習技能水平不夠、學習方法不當，不足以應付他的功課，導致知識漏洞層出不窮、學習沒有章法陷入書山題海、作業經常完不成等等。

需要幫助孩子掌握各科的學習技巧、提高課堂的學習效率，以及提升孩子的時間管理能力和目標管理能力。

5.認知能力有待提高

孩子的認知能力，比如邏輯推理能力、思維轉換能力、工作記憶能力等方面有待提高。這些能力都直接影響孩子的學習效率，如果不足則從現象上來看，孩子很可能學習很努力，但收效甚微，這會挫敗孩子學習的積極性。

認知能力的提高可以通過心理沙盤遊戲的方式調整改善。但是，綜合改善孩子學習上不去的困擾、消除焦慮，還是建議聯繫專業的心理諮詢來專業輔導。

家長在孩子焦慮的時候，應當保持冷靜平和的態度，幫助孩子去平復自己的心情，共同思考解決學習提高問題的方法。如果在孩子為學習焦慮的時候，家長也在焦慮或是發火，這對於解決問題是非常不利的。孩子由於學習成績提高慢而產生的焦慮，是對自己當前定位不準確導致的。家長應當引導孩子肯定積極的方面，看到自己當前努力所贏得的進步，並且有一定的缺點，才會導致學習進步慢。家長要引導孩子認識到，客觀合理地看待自己可以減少焦慮。家長可以和孩子一起分析學習方法與學習習慣上的優缺點。緩解焦慮的最佳方法在於找到好的問題的途徑。

在學習成績提高的過程中，家長應當和孩子一同制訂適合孩子的學習提高計劃，把一個大目標分解成一個個具體可操作的小目標是非常行之有效的好方法。

同時，家長可以引導孩子轉變看法，認識到對自己的要求定地太高，要求自己成為一個學習進步快的人，一但做不到，就會覺得沮喪和焦慮。孩子的心理壓力過大對於學習是有負面影響的，因為在過度關注自己學習是否進步的時候，分散的注意力只會讓學習的效率下降而導致學習進步慢，從而陷入焦慮的惡性循環。

因此家長需要引導孩子改變原來的認知模式，肯定自己的努力成果和現有的學習成績也是很好的。不再把注意力聚焦在提高上，而關注在學習的整個過程當中。這樣才能達成學習提高的目的。

謝謝邀請。

孩子學習提升不上去，自身壓力也很大，也很著急，除非是那種心思真正不在學習上的孩子。孩子產生焦慮，父母與老師，和自己，同時給壓力，會無形之中給孩子過大壓力造成焦慮。

產生這一現象的原因：

1、孩子自己（一開始）：其實現在有一些孩子，想學習，可是學習找不到方法，屬於自己的學習方法，就會導致一開始會信心滿滿，但時間一長還是這樣，自己就灰心，提不起興趣。

2、學校的老師（緊接著）：做老師的，都希望自己的學生，都優秀，以後都有所成就，就會對學生嚴厲，對於學習提不上的作為老師就很著急，對學生會更加嚴。

3、孩子的父母（最重要的壓力-焦慮來源）：有兩個成語"望子成龍、望女成鳳"，從古至今父母對孩子的期望，沒有變過，所以當自己的孩子學習不好，父母就會很來氣，會說自己的孩子，讓其認真學習，別干別的，尤其是在初、高中階段。會不斷給孩子施加壓力，報補課班，是最明顯的。

解決辦法：

現在這種現象是普遍的，想要從根本上改變沒那麼容易，這種固有的思維模式已經紮根很深了，這就需要孩子，老師、父母三者之間調節。

1、自己：學會放鬆，學會學習，找到屬於自己的學習方法（曾經的自己就吃過虧，沒辦法了），「死學習」沒有任何用處自己一定不要給自己超出自己能承受範圍外的壓力，否則自己不會堅持多久，就會崩潰，適當調節自己的心理，別在學習上極端！！！到頭來還是對自己不好。

2、父母：現在的父母真的要明白，每一個孩子都是不同的，都有屬於自己的天賦，有自己的特長，而不是強硬的讓自己的孩子，學習他們不喜歡的東西；或者，時不常的責備他們，讓他們心裡不好受，自己也很難過生氣，無力。學會與自己孩子耐心的學習，教導。

父母最應該做的是，在孩子這樣的時候，疏導孩子、開導孩子、鼓勵孩子，而不是不理解自己的孩子，相信只要自己冷靜，靜心，有耐心的和孩子談，孩子心裡會舒服很多，放鬆很多，不會整天滿腦子想到底該怎麼學習，卻始終提升不上去。讓孩子學自己感興趣的，熱愛的，這樣我們才會看到閃光點！

3、老師：也要明白，過於嚴苛的學習督促，有時會適得其反。

綜上所訴我想說：在現在這樣緊張的生活下，不僅我們壓力大，事情多，現在的學生競爭也很大在學習上，並不是每個人都是天才，只要盡自己最大努力就行，讓孩子緩解焦慮做父母的是源泉。

每個孩子都是無價之寶，都有屬於自己特點，特長。

婦專委特邀心理問答專家志願者李鵬飛：

李鵬飛，北京林業大學治療心理學研究生，國家一級婚姻家庭諮詢師，Genos EI情感職能國際高級講師，春雷心理高級講師，性格色彩心理學倡導者；主要擅長性格分析、家庭關係諮詢、人際溝通心理學，跨界整合人力資源與心理諮詢方面的知識，打造出一套「深得人心」的指示操作體系，可以廣泛用於日常交際，企業管理及家庭教育。

想要找到方法我們一定要深層次的挖掘原因。

首先，你為什麼會焦慮。一般不外乎兩點原因。第一，因為孩子學習提不上去，會對孩子的前途有影響，比如上不了好大學，沒有好工作，找不了好對象，沒有好生活等等，這是為人父母都有的心態，這說明你愛他，想讓他過最好的。第二個原因，就是周圍的孩子都有好成績，總有喜訊傳來，但都是「別人家孩子」的。這會給自己帶來很大的心理壓力，覺得自己的孩子比不上別人，自己有挫敗感，也想讓自己的孩子能夠給自己臉上添光，這也是許多中國父母有的心態，認為自己親生的孩子，就要成為自己價值觀的轉移受體。

找到了原因，我們分別看看緩解的方法：

如果你是第一種，「親生爹娘」，那麼首先收起自己無窮無盡的想像和規劃，把思路和想法收到眼前，活到當下。你腦海中那些為孩子籌謀的未來，其實距離現在還有很遠，不如先看看明天早晨給孩子做什麼早飯，孩子的情緒有什麼微妙的變化，孩子是不是需要一個我的擁抱等等。再者，現在社會飛速發展，對於孩子的未來也不是你自己可以籌謀得當的，而且對於學習成績的需求也是不斷在變。焦慮沒有用，過好每一天更實在。

如果你是第二種，「對比達人」，也請你把眼光收一收，好好看一下自己家的孩子，他是你生的，遺傳的都是你的基因，「龍生龍，鳳生鳳」，每個家庭不同，所以孩子也沒有可比性，沒必要為了外在的無效比較而影響了自己的情緒，產生不必要的焦慮。如果真的要比，那麼就認真分析一下自己孩子和其他孩子在學習習慣和學習環境上的差異。據我所知，在還需要以考試成績作為衡量標準的階段，那些成績高的孩子不在於有多聰明，而在於有沒有養成良好的學習習慣，以及家長有沒有積極的引導。

如果你既不是第一種也不是第二種，可能你本身就是一個喜歡焦慮的人，那就要反省自身，千萬別把這種情緒傳遞給孩子，不然學習提不上去的根源就在你這兒嘍～！

如今為人父母，教育孩子已經是頭等大事。孩子的學習好壞直接關係到孩子初中、高中，乃至大學的學校選擇，因此，面對孩子不好不壞的學習狀況，父母總是比孩子更著急、焦慮。與其干著急，還不如陪同孩子找方法一起度過這段艱難的日子。

一、適當的肯定孩子。父母總是習慣性的拿自己家的孩子和班裡、鄰居家優秀的孩子作比較，想給孩子施加壓力，可是久而久之，會讓孩子覺得自己被忽視，缺乏存在感。不管孩子的學習成績好壞，單純的在某一方面有進步的話，父母應該適當的表揚孩子，肯定孩子的努力，讓孩子充滿信心繼續努力。

二、陪孩子一起找原因提高學習。面對孩子一塌糊塗的學習，很多父母都會責罵孩子，其實孩子也有自尊心，他心裡也難過。父母應該和孩子站在同一個戰壕，陪孩子找失敗的原因，找方法，幫助孩子改正缺點，提高學習。有父母陪伴和參與，孩子更樂於改正。

三、拒絕在孩子面前發泄情緒。因為孩子的學習，父母焦慮，孩子內心也在焦慮。父母最好不要在孩子面前表現出過多的著急，因為在同一個家庭氛圍中，這種情緒會相互影響，只會給孩子帶來更多壓力，孩子會更加著急，內心更浮躁。

願所有的孩子都健康快樂的長大！

最好的辦法當然是想辦法把孩子成績提上去，特別是對由於學習方法不當導致成績較差的孩子，父母指導孩子改進學習方法，成績提高了，焦慮自然消失。

當然，孩子之間的確存在家庭教育及智商等方面的差異，很多孩子的成績可能就是沒有辦法提上去，這時候培養一個良好的心態就很重要了。父母要發掘孩子的優點，如動手能力強、運動能力強、唱歌好等，多鼓勵孩子，關鍵是保護好孩子的自信心，讓孩子相信自己雖然學習成績不是很好，但條條大路通羅馬，自己照樣可以成才。

我想孩子的焦慮很大程度上是父母的焦慮。如果父母能把心態放平和些。多關心和參與孩子的學習，少一點簡單的責備，可能孩子的感受會好很多。

學習提不上去—責備—孩子沒自信—學習更提不上去—厭學，這就是一個惡性循環。

家長要平和快樂的面對孩子的學習，看到孩子的點滴進步並進行鼓勵。

不應該再給孩子多加壓，應該讓孩子感受到一個寬鬆的環境，基於這種情況，家長出於對孩子的愛心，明確向孩子表示，不會看重孩子的成績，只要孩子有了努力過程就可以了。

面對孩子的焦慮，除了心理上的開導之外，家長還應該能坐得下來，實實在在地陪孩子學習。比如，陪孩子一起聊一聊平時的學習，聽孩子談一談班上同學的學習情況，間接地了解一下孩子的上課學習情況。或者陪孩子一起回顧一下孩子學過的知識，以幫助孩子找到自信。如果時間充分，或者家長在考前可以提前安排一下，幫助孩子一起複習功課，確保孩子所學知識確實掌握了，那麼，無需對孩子再說什麼，孩子也不會有什麼焦慮了。因為孩子的學習過程家長都看到了，孩子感到安心。孩子不安心的，除了自己學習不紮實外，可能還擔心一旦考不好，家長懷疑自己沒有認真學習。所以，面對上面的這種情況，只一味地寬慰也不是好地解決辦法，最好的辦法，就是陪孩子一起學習，找出孩子的真正癥結所在。以免給孩子空子，造成一種錯覺，認為我只要在家長面前有了學習的姿態，就可以不擔憂成績問題了，如果真變成了這樣，那就走入了另一個誤區。過分地責備和過分地寬容，都不是好的教育方法，好的方法只有自己能夠捨出時間來，來真正了解孩子的情況，做到對孩子的情況了如指掌，那麼孩子的問題也就會迎刃而解了。

你好，首先感謝你的信任。

孩子學習成績提不上去的焦慮主要是由幾個方面：

1、家長的做法和言語讓孩子常常處在焦慮中。（家長盡量保持平和心態、多關注孩子的心理想法進行溝通，多鼓勵孩子一些）；

2、學校老師的一些緊迫感的言語影響孩子（如果有條件的話可以和孩子的任課老師交流）；

3、孩子身邊的同學也有些因素，有些孩子攀比心理比較重在成績上不去時會遭到同學嘲笑（這個做家長的可以和孩子多談談心看看孩子的想法可以給孩子一些擇友的建議）；

4、孩子自身（心理）是敏感體質，對一些自己把握不了的東西不自信導致的焦慮（如果孩子是這樣的體質，做家長的要多進行和孩子互動，多給孩子一些愛周末時間可以帶孩子出去運動）

希望以上幾點對你有所幫助！