在如雷的呼嚕聲中你是如何睡著的？

謝謝邀請！

遇到過差不多的經歷，比描述要慘很多！室友相處幾年，幾乎每晚都打呼嚕！

方法一：在知道對方有這個情況的時候，一定要比他提前睡！因為即使後面被吵醒，至少還休息了。

方法二：真的需要耳塞！因為打呼嚕這種情況，即使你委婉的提醒他不要打呼嚕，這是他自身控制不了的行為。改變不了他人，只能委屈??自己適應戴耳塞。

方法三：給自己心理暗示！告訴自己，真正困的人，是任何外物都無法阻止自己睡著的！雖然有點自欺欺人，但真的有效果，畢竟我是過來人，哈哈。

方法四：注意力轉移法！可以玩玩手機，看看書，轉移對他打呼嚕行為的關注度。

方法五：蓋上被子心裡默念一首詩！「菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃！」

以上是本人的心得，可以試試！

可以拿點棉花塞住耳朵，哈。也可以數羊羊，或者乾脆起床看看書玩玩手機，等再困點再睡，在床上攤煎餅更難睡著。看來你對你同事了解不夠啊，和這樣的同事一些應該你先睡，讓他等你睡著再睡，同事一般也不會有意見。實在不行，搖醒他，告訴他，他這是鼾症，是病，得治，也可以告訴他，剛才他睡覺姿勢不對，得重睡。哦，對了，也可能不是同事是配偶，那更簡單，直接一腳踹醒他，然後假裝自己是在做夢，然後你先睡好了，明天讓他上網給你買隔音耳塞去，哈哈。

這個如雷的呼嚕聲應該是很多人都經歷過的。說實在的，我有一個擁有如雷般呼嚕聲的老公。通常來說，我不會被他的呼嚕聲所困擾，除非是我自己有心事，出現失眠情況，才會覺得他的呼嚕聲真的是如雷鳴般震耳。而且越打越響，半道兒還會停止呼吸，讓你捨不得把他自己扔那兒打呼嚕，生怕他會窒息身亡。通常我會選擇推他翻個身，讓他換個位置睡覺。這樣就不會打呼嚕了。但通常情況下，五分鐘之後雷聲還會響起。然後我會給他拿杯水給他喝了。打斷一下他睡眠的節奏，他就不打呼嚕了。實在不行我就自己翻個身離他遠點兒睡。再睡不著，那沒辦法了，只好去另一個屋睡了。通常情況下，覺得呼嚕很吵，應該是自己睡眠有問題，才會出現這種情況。適應就好了。自己平常多唱歌，多運動，保持健康的身體和良好的心情。實在睡不著起來看看書，再不行起來聽聽英語聽力。對於我來說有五分鐘肯定就能睡著。英語這個語言的頻率特別適合助人睡眠，你可以試試哦。當然，還可以從打呼嚕這個人這方面入手。幫他改掉打呼嚕這個不好的習慣。

1.加強鍛煉，適當減肥。胖人和瘦人相比更容易打呼嚕。 2.最好忌酒戒煙。酒精可引起肌肉鬆弛，導致鼾聲如雷。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸不暢。 3.打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。 4.枕頭不宜過高。 5.避免仰卧入睡，盡量側著入睡。 最後，希望我的回答能夠幫助到你。助您解決睡眠煩惱。歡迎大家評論。

人生最大的痛苦莫過於別人睡著了，自己睡不著，而且別人還打呼嚕！那滋味像螞蟻在啃食自己的心肺，前兩天我就遇到了，老公呼呼呼呼地大睡，還打著呼嚕，我是左翻右翻的睡不著，越是睡不著越是煩躁，後來我輕鬆推了推他，他翻了個身，稍微呼嚕聲停下了，趁這個間隙，我讓自己心靜下來，這個時候，越是煩躁越是難以入眠，只有心靜下來，更容易睡著??，後來什麼時間睡著的也不曉得了。

我個人覺得最行之有效的方法就是用耳塞堵住耳朵。上網買一個耳塞，不貴，花個塊八毛錢的，問題就解決了，經濟又時效。因為睡覺打呼嚕的人是無法控制自己的，既然剋制不了別人，那就自行解決了，既不傷和氣，又能安然入睡，何樂而不為呢？至於其它方法，我認為誤時又費力，有不同意見的朋友歡迎在評論區討論。

我家老公就是如雷的的呼嚕聲還伴奏吹氣，哈哈哈哈。不過一般都是我先睡著稍後他再睡基本感覺不到，如果感情好了呼嚕聲也不算什麼！

但如果是別人那就最好遠點吧，如果你對這個人特別反感他越呼嚕你越煩還不好意思打擾他??

哈哈，跟我的遭遇一樣，有呼嚕聲我是難以入睡，我一般對付這個呼嚕聲的手段就是把他弄醒，然後告訴他，我先睡，你等我睡著了再睡，這招如果不行的話，就是帶上耳機??，放比較舒緩的音樂??，用音樂??掩蓋對方的呼嚕聲，慢慢的也能進入夢鄉！

有人打呼嚕我肯定睡不著，既然失眠了睡不著，那就起來惡搞一下這個「雷神」。要麼往他嘴裡到點水，要麼在他鼻子上放雙臭襪子，你睡不著也別讓他好過。再不行，坐他旁邊磨切菜刀，嚇死他。要是好幾個人都打呼嚕，直接做起來唱大河向東流，等別人醒了，你在裝作夢遊似的睡下，估計你很快就能睡著。別問為什麼

如果你對音樂方面感興趣的可以嘗試一下聽聽歌，聽一些舒緩的歌也可以助眠的。也可以喝一杯牛奶，因為牛奶中含有微量的鎮靜催眠的嗎啡類物質，不過不適宜喝過多。還可以轉移注意力，調整自己呼吸頻率與呼嚕聲節奏相一致。