2018年，你們都有哪些規劃？

2018我要用一招擺脫拖延症｜

著名心理學家M.斯科特.派克曾為拖患者一招解決拖延症。

我們來看看，他是如何做到的?

首先，他讓患者考慮這樣一個問題：

假如你每天要完成兩項工作，一項難，一項簡單，你會先做哪個?

難得還是簡單的?

大多數人可能都會選擇先用較短時間做簡單的，因為這會帶給你完成感。

但是，而後的一天時間裡，你會不由自主的迴避，不知不覺時間就過去了，結果工作卻拖延了下來。

即使你列了重要程度清單，也都不奏效，因為你還是會先做完徐相對容易完成的項目。

那怎麼辦呢?

"從現在開始，在上班的第一個小時里，強迫自己去解決那些棘手的差事，而在剩下的時間裡，工作就變得相對輕鬆了。"

我們用數字來看看，按一天工作七小時，一個小時的痛苦，加上六個小時的幸福，顯然比一個小時的幸福加上六小時的痛苦來的划算。

在那位患者堅決照此執行的一周後，他就克服了拖延症。

其實歸根結底，斯科特用了他曾提出的解決問題放四大方法中的第一種：先苦後甜。

Q1:什麼是先苦後甜?

A："就是我們能夠自己重新設置痛苦與快樂的次序，以便先面對問題所帶來的痛苦，再享受解決問題的快樂。"

"說人話！"

"好吧，也就是我們從小看到大的幼兒園糖果實驗。

一群小朋友一人一塊糖果，告訴他十分鐘不吃就能得到更多，但大多數小朋友都做不到。

於是他們看到了別的小朋友得到了更多糖果而感到失落。"

（圖片來自網路）

Q2：這跟我有啥關係?

A："這個實驗就是我們生活的縮影。

你懂得規則，但是，

一些人選擇了先快樂，後面就難免承受失落。

其他人選擇了先痛苦（吃不到糖的痛苦），而後得到了更多的快樂。

我不太喜歡大家把這稱為是延遲滿足，因為這是違反人類天性的，其本身聽起來就很痛苦，明明滿足就不容易，還要延遲?

所以，與其說是延遲快樂的能力，我更願意稱它為"遵守先苦後甜的原則"：

先去面對能讓你暫時痛苦的事，而很快，你就能得到因此而來的快樂了。

所以，與其繼續堅持痛苦的列清單，設鬧鐘，貼標籤，不如記住這四個字。

只要遵守這四字原則，你的拖延症就不攻自破了！

2018嶄新的一年，有很多想法：

1、我在今日頭條、微信公眾號、簡書、豆瓣、微博都開通了我的賬號@星曉姑娘，開啟了我的寫寫寫之路。

2、準備系統學習理財相關知識，能讓自己的錢跑贏通脹後還能有一點結餘。

3、本來就有讀書計劃，準備讀100本書，所以順便參加了有書共讀計劃，連讀80天還能送書，何樂而不為呢。

4、準備生二胎，讓大寶長大後能有個手足。

嗯，最重要的是多掙錢，多掙錢，多掙錢，重要的事情說三遍！

在2018新的一年裡，我指定了一系列的計劃，有感興趣的沒，向看的跟緊我噢。

新年新氣象，我將從新為自己做個量身打照，從內到外開始改變我原有的人身軌跡。從內涵上，儀錶上，穿著上，興趣愛好上等等做出改變。

看我72變，新的開始從衣食住行上開始改變。

穿著上，要丟掉稚嫩色彩的衣服，穿適合自己年齡的衣服，著重培養自己的興趣愛好。我喜歡舞蹈，唱歌，練字啊。

內涵上，重點控制管住自己的脾氣，注意講文明，多讀書，提高自身內在修養。

1、賺錢。工作三年突然發現錢的重要性，個人實在感覺是有一些晚的。工資很大程度上代表著你在老闆眼裡價值，所以要努力讓自己變的值錢。

2、掌握一門核心技能。這是跟第一條一脈相承的，你什麼都會一點實在是很雞肋的事情，所以需要打造個人的核心技能，2018想提高自己的寫作水平，想通過各種投稿來激發自己去開發潛能。

3、持續的專業學習。包括課程和書的閱讀。

2018年，我的規劃很簡單，吃好，喝好，玩好，重要的是，有個好身體，練習瑜伽是個不錯的選擇。順變把自己變得美美的，呵呵。

首先呢，制定出自己均衡營養的食譜，盡量營養全面，做的少食多餐，一定要吃好，才能玩好，睡好。

其二餐後走一走，活到99，運動完了，該休息會，休息好了，順變學學裝扮自己，先畫睫毛還是眉毛，從上而下吧，彩妝走起，哇，還是很自信的畫完妝。

其次，我還要做做瑜伽，幫自己塑型，還是很重要的。

新的一年，加油吧！

2018，規劃有3點。

1、減肥成功，每個月有固定的目標，不急於求成，不自怨自艾。努力提升自己的形象氣質。

2.收入翻倍，在做好自己工作的情況下，通過其他渠道開源。開通自己的副業。

3.帶父母去旅行一次。他們的年紀越來越大了，能去的地方越來越受限制了，所以，有什麼遠的地方就要早點去了。