四十歲每天睡眠時間8小時，黑眼圈非常重，是怎麼回事？

謝邀，如果每天睡了8小時，還是有很重的黑眼圈，排除其他疾病引起黑眼圈，應該是你睡眠質量不夠好，有的人一天睡10個小時，起床依然昏昏沉沉的，感覺一夜都沒睡，那他睡多久也不夠，有的人睡5一6個小時，依然精神抖擻，這就是睡眠質量好與不好的區別

怎樣判斷一個人的睡的好不好，入睡快，睡眠深，呼吸均勻，不容易驚醒，早晨起床後精神飽滿，眼睛有神

睡眠質量不好的，入睡困難，翻來複去睡不著，好不容易睡著了，稍微一點動靜就醒了，醒來無法入睡，或者睡一覺兩三個小時，就再也睡不著了，或者眼睛很困，很想睡，但腦子裡總是亂糟糟的，胡思亂想睡不著，早晨起床眼睛發脹，頭昏昏的，眼袋大，有黑眼圈，有的眼睛還有紅血絲

記憶力減退，工作效率低，常常忘東忘西，有的一度精神抑鬱，對什麼都不感興趣，對工作生活失去信心

出現這種情況，一定要及時就醫，查一下問題出在什麼地方，然後對症下藥，如果沒有什麼疾病的話，應該很容易調理過來，可以食療，熱水泡腳，睡前喝熱牛奶，晚餐喝小米粥，實在不行可以藉助藥物，治療起來應該不會太難

謝邀！

我多次說過，每個人的睡眠與睡眠時間關係不大，我講的主要是有效睡眠，什麼是有效睡眠呢？就是我們睡醒後，不感覺疲勞、發困，神清氣爽，飲食、二便正常。

黑眼圈我還經常見到，它與我們的頸椎關係大。我在臨床上行頸椎病的針刀松解減壓術後，我的患者頸椎病癒後黑眼圈也消失了。

大家有一個誤解以為頸椎病就只是頸部疼痛，它只是頸椎病最輕的一型。

頸椎病是由於我們的頸部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊，慢性、疲勞損傷導致頸椎不穩形成骨質增生、椎間盤突出、小關節挫位壓迫神經及血管而引起。頭面部血供基本由頸部供給，當頸椎有病就會影響頭面部皮膚、肌肉、神經供血，就會導致1、皮膚鬆弛、沒有血色、起癍、黑眼圈等。2、肌肉鬆弛面部浮腫3.面神經供血不足導致眼臉下垂、眼睛變小。說到這裡大家該明白頸椎對愛美的你多麼重要，請保護我們的頸椎，可是現在我們低頭一族有多少人呢？ 說了半天廢話不少，言歸正傳，怎樣保護我們的頸椎呢？請記住: 1.當我們幹活時出現頸肩酸脹時停止工作起身做一下米字操，就是用頭部寫米字，當酸脹消失後就可以開工了，因頸部出現酸脹後就是人體向我們發出我累了我要休息了的信號。我常說怎樣保護我們的肌肉，象皮筋大家都用過，怎麼用的時間長點，大家都有經驗，人體的肌肉與象皮筋一樣，不要超時用，超時表現就是酸脹。 2.大家工作一天，覺得累了都喜歡按摩一下，談談按摩對頸椎幫助，按摩能緩解肌肉痙攣、促進局部的血液循環，緩解頸椎肌肉疲勞有很好作用，但是有一點請記住，當每次按摩用力越來越重時或按摩後酸脹不緩解，這就不要按摩了，因為沒有多少效果了，反而損傷了你的肌肉。 今天就談到這裡了，記住!坐如鐘，站如松，挺胸收腹，兩眼平視前方，坐時或開車腰部墊腰枕。這樣，就能常保年輕健康美麗。

感謝邀請。四十歲，睡眠八小時，黑眼圈，是這個問題的關鍵詞。

其實這個社會，這些已經是正常現象，很多人在年輕的時候就收到睡眠少、睡眠質量差、黑眼圈的困擾，如果從年輕的時候就已經有了很明顯的黑眼圈，這個並不會說在四十歲增加睡眠時間就會好轉，這個需要一個過程。

而睡眠，不單單是時間的問題，還有睡眠質量的問題，如果睡眠質量好，那麼八小時足矣，但是睡眠質量不好，十小時都不見得夠。

關於這樣的現象，我也是深有體會，感覺很是苦惱。

對於成年人來說，睡眠時間有個7，8小時，應該是足夠的了。感覺自己也不打瞌睡，可是照照鏡子一看，兩個黑眼圈非常明顯，好像許久沒有睡覺了一樣。這是什麼原因呢？

我想最主要的是年齡關係，畢竟成年人的皮膚不比少年了，皮膚的黑色素沉積了太多。另外，現今成年人的壓力太大了，這也降低了睡眠的質量。「半夢半醒」，正是這真實的寫照。

生活不易，得之坦然，失之淡然。

睡眠質量很重要。每天能保持睡眠八小時應該說是時間挺充足的，不過睡眠有深睡眠和淺睡眠，深睡眠能得到全身心充分的休息，而淺睡眠有時容易做夢，夢做的太多睡的再長也得不到充分的休息，是人感覺

第二天容易疲勞和無精打采。晚上吃的太好或吃的太飽就容易做夢，有心事也容易做夢，眼底有黑眼圈也許是跟休閑或年齡有關係吧？按中醫的說法是肝臟主眼睛，而肝腎同源，我認為有黑眼圈跟腎有一定的關係，因為腎主黑色，補腎養氣血也許能夠緩解。要想身體好，氣血很重要，上了四十歲以後，免疫力急速下降，白天不要過度勞累，單靠睡眠時間沒有睡眠質量不一定有良好的效果。

這個問題是人到四十歲了，每天睡眠時間8小時，黑眼圈非常重，是怎麼回事？這個問題我是這樣認為的，大多數人睡眠時間足不會產主兩眼黑圈，主要的因素你陰陽不平衡脾虛腎虧所造成的，身上濕毒排不出導致出了這個毛病，還是小毛病只要自己調理一下就可以解決了，有兩種方法你自己選一下。第一，到醫院看中醫配中藥開始調理二到三個療程，一個療程三個月。黑眼圈會消除。第二方法，買好的生薑泡醋放在冰箱里11天就可以吃了，每天早上和早點一起吃，吃三片晚上不能吃，秋天不要吃。枸杞加上紅棗，每天枸杞100粒紅棗6粒蒸著吃。吃上六個月會強脾強腎補氣補肝兩眼圈逐漸消失。

謝邀。黑眼圈又叫熊貓眼，

這主要是年紀慢慢大了的原因。隨著年齡增大，眼部皮膚的毛細血管的血液會流得越來越慢，一些色素就在此沉澱了下來，加上眼睛周圍的皮膚特別薄，所以就形成了黑眼圈。如果經常敖夜，或者情緒波動太大，經常喜怒無常，黑眼圈會顯得更重。

除了上述原因之外，睡眠不足、睡眠質量不好也是一個主要原因，比如:經常做夢、半睡半醒、恍恍惚惚，都會導致黑眼圈的產生；另外，經常吃垃圾食品也是一個因素。

黑眼圈不算什麼大毛病，不會對身體產生大的危害，只是不好看而己，如果不是特別愛美的人，完全可以不用理會。實在感覺彆扭的話，也可以自己動手治療。

一、可以用熱毛巾經常熱敷一下，促進眼部周圍的血液遁環。

二、把黃瓜或蘋果切成薄片，貼在黑眼圈周圍。黃瓜和蘋果有美容的作用，經常貼敷有減緩黑眼圈的效果。

三，常喝枸杞紅棗茶。枸杞有美容的作用，紅棗有生血的作用，二者搭配對治療黑眼圈有一定的效果。

感謝邀請！

提高睡眠質量除了保證睡眠時長外，還要注意睡眠時間：晚上11點前睡覺，這樣才不影響肝臟的排毒，以及全身臟器的休息。而且有黑眼圈和眼袋，從中醫的角度來說，屬於腎虛的表現。因此，最好晚上11點前睡覺。而且飲食上多吃黑色食品，如黑豆、黑芝麻、黑米等，這樣有助於補腎。

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成年人每天睡8小時，應該足夠了，黑眼圈與睡眠確實存在因果關係，但不需要過分的在意，只要第二天精神好，有點黑眼圈也不算病，另外有些人先天就黑眼圈，這都不是疾病，所以不要因為這點造成心理壓力，那就得不償失了。

睡眠質量如何？第二天精神怎樣？你就知道跟睡覺有沒關係了。介紹個方法給你桂圓1顆、花椒6到7顆、艾絨搗爛成一顆丸子，晚上睡覺放到肚臍，用醫用橡皮貼貼好，心腎相交，補元氣，治胃病，老年人絕對保健