養肝就是養命，有什麼食物可以養肝？
肝臟肩負著人體排毒的任務，是最為重要的器官之一，也是最容易受到侵害的器官。因此，要想身體好、長壽，養肝必不可少。
養肝，睡眠很重要，不酗酒很重要。此外，食療也是養肝最常用的手段。具體吃些什麼呢？
1、豆類及相關豆製品
豆類中的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B等都比較豐富，再加上適量脂肪+少量碳水化合物的特點，讓其對肝臟的修復很有幫助，尤其是我們夏天常吃的綠豆，還能增強肝臟的解毒功能；
2、香蕉
香蕉熱量低但營養豐富，包括：蛋白質、維生素A、C、鉀等都很豐富，適當吃一些既能愉悅心情（保持良好的心情也利於養肝），又能促進肝細胞的修復與再生，提高免疫力。
3、葡萄
夏天少不了葡萄的身影，消食解暑，關鍵還含有抗氧化能力極強的多酚類物質，能夠清除自由基減少對肝臟的傷害，還能調整肝臟細胞的功能。
除了上述三種，鴨肉、山藥、動物肝臟、黑枸杞等均對養肝有益，養肝飲食只要大體遵循清淡的原則即可，是不是很簡單呢？
最後送給大家一個養肝食譜：
【豬肝枸杞湯】
豬肝100g、枸杞30g
豬肝與枸杞一起燉湯，調味即可，原始的做法最大限度保留營養
能夠養血補肝
（註：圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯繫刪除，謝謝！）
肝臟是人體最大的排毒器官，承擔著重要的代謝工作。如果肝臟的功能下降，代謝出現不正常，人體所需的養分就得不到及時地供應，各個器官的正常工作都會受到一定的影響。所以，要想身體好，一定要保護好肝臟，這也就是中醫所說的「養肝就是養命」。那麼，在日常生活中，有哪些食物具有較好的養肝功效呢？
一、傷肝的食物
1.高脂食物
攝入過多高脂油膩食物，容易導致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積於肝臟內形成脂肪肝。因此，建議大家平時少吃五花肉、肥牛、肥羊、奶油等食物，火腿腸、臘肉、培根等加工肉製品脂肪含量也很高，最好也不要食用。
做菜時盡量多用蒸、煮、燉、涼拌的方式，少用油炸、油煎的方法。
2.霉變食物
研究證明，發霉的食物會被黴菌污染，產生有致癌作用的黴菌毒素（如黃曲霉素等），對肝臟的損害很大，極易誘發肝癌。
一般來說，最易受黴菌污染的食物有花生、玉米、大米、高粱和花生油等。
有些人在吃發霉的水果、麵包時，會選擇把發霉部分去掉接著吃，但是黴菌產生的細胞毒素會在食物里擴散，光憑肉眼很難估計擴散範圍有多大，所以不建議大家這樣做。
3.酒
肝臟是人體代謝酒精的主要場所，90%的酒精都在肝臟進行代謝。酒精的主要成分是乙醇，乙醇進入肝細胞後經氧化稱為乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、損害肝細胞的毒性，能使肝細胞發生脂肪變性甚至壞死，所以，長期大量飲酒會導致酒精性肝病。
4.生食
研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和肝吸蟲等寄生蟲，可能導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷，所以建議大家吃這些食物時最好能把它們煮熟。
二、養肝的食物
1.雞蛋
雞蛋中豐富的優質蛋白可以幫助修復肝細胞，有很好的護肝作用。建議大家每天至少吃一個雞蛋，以補充優質蛋白。
2.瘦豬肉
瘦豬肉中也含有豐富的優質蛋白，一樣能起到較好的護肝作用。一般來說，每天吃100~200克瘦豬肉，就能滿足護肝的需求
3.鱸魚
鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素，有較好的食療作用，可補肝腎、益脾胃、化痰止咳，對肝腎虛弱的人有較好的補益作用。而且手術後的患者吃鱸魚能生肌長肉，幫助其儘快恢復。
4.大蒜
大蒜中的大蒜素是一種活性物質，具有一定的殺菌能力，可以促進人體內的淋巴細胞增生，增強肝臟中解毒酶的活性。
5.紅棗
紅棗具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有的某種特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護肝臟，增強人體免疫力。
6.茼蒿
綠色入肝，多吃綠葉蔬菜對清肝火有較好的作用。而茼蒿的清肝火作用比其它綠葉菜更好一點，所以可以算作養肝護肝的佳品。而且茼蒿中胡蘿蔔素的含量超過一般蔬菜，因此也非常適合高血壓患者、腦力勞動者等食用。
7.西蘭花
西蘭花中含有豐富的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚等活性物質，能幫助肝臟分解各類化學毒素和致癌物。
8.蘆筍
近期，韓國的一項新研究發現，醉酒之後，除了多喝水和多休息外，還可吃蘆筍解酒護肝。蘆筍及其筍葉提取物中的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受究竟毒素的侵害。
9.韭菜
李時珍將韭菜稱作「肝之菜」，因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分，有助於疏調肝氣、增進食慾。
10.西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素，能很好地保護肝臟細胞、修復損傷肝細胞，有較好的護肝功效。
11.草莓
草莓性涼，有較好的去清肝火的功效，非常適合肝火旺盛的人食用。
12.李子
中醫上認為李能清熱生津瀉肝利水，有較好的養肝護肝功效。
13.柑橘
柑橘中含有豐富的維生素C，有助於肝臟解毒。
14.檸檬
食用檸檬能幫助肝細胞免受自由基破壞，促進蛋白質合成，進而加快肝細胞的修復和再生功能，從根本上達到養肝護肝的功效。
15.菊花茶
菊花茶除了明目清熱解毒的功效外，還可平肝、養肝、護肝，經常對著電腦工作的人群可以常飲。
16.蜂蜜
蜂蜜能提高人體免疫力，增強巨噬細胞的吞噬能力，提高干擾素的生成量，從而起到養肝護肝的功效。
17.枸杞
枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等營養物質，能幫助保護肝細胞，改善肝臟功能，可用於慢性肝炎的輔助治療。
除了飲食調理外，大家一定要注意養成良好的生活習慣，戒煙忌酒，尤其是不能熬夜。睡眠不足會影響肝臟細胞的營養滋潤，對於本身有肝臟疾病的人來說，更會加重病情。
為什麼說養肝就是養命？
我是寧寧老師。首先我們一起來了解肝臟的主要功能。肝臟對於我們身體來說是非常重要的臟器，它的作用無可替代。
肝臟有各種物質代謝作用，包括糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝、維生素代謝、激素代謝。
肝臟還能生成和排泄膽汁，幫助我們消化和吸收。我們人體在代謝過程中會產生一些有害的廢物、毒素和產物，都是靠肝臟來解。也就是人們常說「解毒」是靠肝臟來完成的。
這什麼說養好肝，皮膚就會好？
我是寧寧老師。首先我們一起來了解肝臟的主要功能。肝臟對於我們身體來說是非常重要的臟器，它的作用無可替代。
肝臟有各種物質代謝作用，包括糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝、維生素代謝、激素代謝。
肝臟還能生成和排泄膽汁，幫助我們消化和吸收。我們人體在代謝過程中會產生一些有害的廢物、毒素和產物，都是靠肝臟來解。也就是人們常說「解毒」是靠肝臟來完成的。
肝臟如此重要，我們是不是應該好好的保護我們的肝臟呢？當然啦！
養成健康生活習慣、規律的飲食習慣和適度的運動健身等就是對我們的肝臟最好的保護。
怎麼吃才能起到保護肝臟的作用呢？別急，讓寧寧老師帶你一起卻說探索。
現在正值獼猴桃上市的時期，而且這個時間段獼猴桃特別好吃，甜中略微帶一些酸，正好開胃。
多數獼猴桃可以起到保護肝臟的作用，因為獼猴桃富含各種維生素，它也被稱作「VC大王」，經常食用獼猴桃，不僅有調節免疫功能、防癌、養顏的功效，它還有護肝的作用，主要是因為它能夠幫助肝臟排毒。肝好皮膚就好。養肝等於養顏。
檸檬是很好的養顏水果，其實檸檬具有養肝健脾和防毒解毒的功效，適量的食用檸檬可以保護肝細胞，這樣好細胞就不受自由基等的破壞了。此外，獼猴桃還可以促進蛋白質的合成，修復肝細胞。所以檸檬具有養肝護肝的作用。養肝等於養顏，這個理念又成立了。
自從有畫梅屋，烏梅就成了寧寧老師家的座上客。烏梅的藥用價值是「和肝氣、養肝血」。「老中醫」常用烏梅給患者調理氣血。在不僅如此，烏梅還可以加強肝臟的解毒能力，促進消化吸收等作用。所以它是集養肝、護肝、調肝為一體的佳品。它既養顏又排毒，怎不另寧寧老師愛它沒商量？養肝等於養顏，親愛的愛美女士朋友們快快跟著寧寧老師來護膚吧！
養肝真是是養命吧？！
養成健康生活習慣、規律的飲食習慣和適度的運動健身和吃寧寧老師推薦的這些食物，就可以起到養肝的作用，也是對我們的肝臟最好的保護。
現在正值獼猴桃上市的時期，而且這個時間段獼猴桃特別好吃，甜中略微帶一些酸，正好開胃。
多數獼猴桃可以起到保護肝臟的作用，因為獼猴桃富含各種維生素，它也被稱作「VC大王」，經常食用獼猴桃，不僅有調節免疫功能、防癌、養顏的功效，它還有護肝的作用，主要是因為它能夠幫助肝臟排毒。
檸檬是很好的養顏水果，其實檸檬具有養肝健脾和防毒解毒的功效，適量的食用檸檬可以保護肝細胞，這樣好細胞就不受自由基等的破壞了。此外，獼猴桃還可以促進蛋白質的合成，修復肝細胞。所以檸檬具有養肝護肝的作用。。
自從有畫梅屋，烏梅就成了寧寧老師家的座上客。烏梅的藥用價值是「和肝氣、養肝血」。「老中醫」常用烏梅給患者調理氣血。在不僅如此，烏梅還可以加強肝臟的解毒能力，促進消化吸收等作用。所以它是集養肝、護肝、調肝為一體的佳品。
這些水果既養顏又排毒，養肝不僅是在養命，而且越養肝人越美麗。親愛的愛美女士朋友們快快跟著寧寧老師來護膚吧！
春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發，中醫認為，春天是肝旺之時。
趁勢養肝可避免暑期的陰虛，而過於補肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結，都易損傷肝臟。每年春季都是養肝的最佳季節，因此，春季養肝應該多吃涼性食品，像粥類、茶類、水果等都很不錯。
養肝護肝的食物
1、草莓。
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李子。
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功，鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1：5的比例加起來用最好，單用也可，保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高干擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功，據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆。
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞。
為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。
11、苦瓜。
生食性寒用以去火，熟食養肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。
12、獼猴桃。
富含vc，又補肝護肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
13、鴨子。
鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方。
14、甲魚。
滋陰清熱軟堅散結，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚，會產生有毒組胺。
美味養肝湯
紅棗湯
材料：7顆紅棗、400毫升水， 紅棗
做法：
1、將紅棗剪7刀，先放到煲里。
2、約400毫升的水，把水煮開後，直接衝到已放好紅棗的煲里，蓋上鍋蓋，等八小時後(一個晚上)
3、(第二天早上)開溫火，就是煤氣爐頭最小的火，燉煮1個小時候，就是養肝湯了。
豬肝湯
做法：
1、將豬肝切成方塊，先放置麻油半勺，豬肝下鍋炒至變色往後馬上起鍋。
2、在鍋中放水，水開往後放入豬肝，值到全熟。
除了多吃上述食物，養肝要從以下幾個方面進行：
1.早睡覺,在23點之前必須睡.使血液回肝解毒.
2.多吃綠色的食物,因為,青色入肝經,可以起到養肝護肝的作用.
3.保持良好的情緒,「肝在志為怒.」也就是在情志上表現為怒,肝失衡會影響情緒,使人煩躁;反之,情緒煩躁也會影響到肝.
4.不要常時間的在電視,電腦前工作,要適當換個姿勢,按摩按摩眼睛.「肝開竅於目」眼睛過分疲勞也會影響到肝.
養肝是養命，題主問什麼食物養肝，家庭醫生卻想提醒，肝臟是人體最大的解毒器官，少吃點「毒」，減輕它的負擔，才是真正在養肝。↓↓↓下面這些東西很傷肝，以後盡量少吃了酒精：酗酒不行，小酌也不好；什麼酒都不好，包括紅酒早前有研究：每天攝入乙醇80g以上（約3兩白酒），持續時間10年以上，極有可能導致酒精性肝硬化。這個事情的進展路徑可能是這樣的：酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化→肝癌」，真的是一條道走到黑。而2018年剛開始，世界頂尖科學雜誌《自然》更是發了篇刷屏論文：劍橋科學家通過動物模型發現，酒精和其代謝產物乙醛會對造血幹細胞造成顯著影響——結論是，喝酒有致癌風險，不管是紅酒還是白酒，只要有酒精的都是；而且我們這些更容易喝酒上臉的中國人，因天生某個基因缺陷，這種危險更高。
所以，現在不是勸你少喝，而是，能不喝就不喝！
所以以後小心了，發霉用具趕緊換（清洗沒有用），不小心吃了發霉的食物，趕緊吐出來，漱個口。
魚生美味，但淡水魚生卻可能含有肝吸蟲囊蚴，被人生食後，在消化液的刺激作用下，會從人的十二指腸內破囊而出，循膽汁逆流而行，或穿過腸壁，經血運到達肝內膽管。悄悄破壞膽管、肝臟。。。。。
所以，還是不要吃淡水魚生；切過生魚的刀及砧板、盛生魚的器皿也要燙洗後再使用。注意，三文魚不是淡水魚，可是有一種淡水魚叫虹鱒魚的，和三文魚很像，你可能很難分。
懷疑被感染，可到醫院檢驗糞便確診。
傷肝藥物：包括常見的感冒藥藥物多數需要通過肝臟代謝，因此有肝毒性的藥物就最容易傷害到肝臟。目前發現至少有600種藥物可引起藥物性肝損傷，這些葯，許多我們並不陌生。中西藥物都有，常見的有：- 抗結核藥物如利福平、異煙肼等；
- 抗生素類如紅霉素、螺旋黴素、四環素類等；
- 解熱鎮痛葯如對乙醯氨基酚（許多感冒藥有）、阿司匹林等
- 抗精神病藥物，如氯丙嗪、奮乃靜；
- 抗抑鬱藥物，如阿米替林；
- 鎮靜葯，如苯巴比妥等；
- 降糖藥物，如優降糖、拜糖平等；
- 心血管用藥，如異搏定、安搏律定等；
- 一些抗甲亢藥物以及抗腫瘤葯等；
- 治痛風葯如秋水仙鹼、別嘌呤等
最後，還有很多人覺得溫和副作用小的中草藥和中成藥黃葯子、雷公藤、何首烏、川楝子、蒼耳子、五倍子、番瀉葉、千里光、土三七都可能會引起肝損害。
還有網上曾經流行的降壓草（白背三七），因含「吡咯里西啶類生物鹼」，也是對肝臟有毒。世界上已經有多起服用這類植物治病致死的案例。
附：藥物引起的肝炎表現，一般會在用藥後的1到4周出現，可能表現為：疲乏、食欲不振、噁心、嘔吐、腹脹、尿色發黃或眼睛、皮膚髮黃、肝區不適或隱痛肝臟腫大伴有壓痛。。。。
小心肝喲（11）
生髮藏血肝主命，
善於調肝治百病。
護肝養肝知多少，
中藥食療最古老。
現代醫學角度看：養肝就是補充肝臟所需的營養素。
蛋白質：可以修復肝臟受損細胞，促進肝細胞的再生。蛋奶、豆腐、魚類、芝麻、松子都是豐富的蛋白質來源。
維生素A：可以保護肝細胞，阻止抑制癌細胞增生，促使肝細胞恢復正常組織功能。胡蘿蔔、動物肝臟、菠菜、番茄等都富含維生素A。
維生素B族：可以修復肝功能，防止脂肪變性，為肝臟提供充足的能量。黃豆、大米、香菇等富含B族維生素，但是全部攝取比較困難，需要適當藥物補充。
維生素E：阻止肝組織老化。杏仁、核桃、麥芽都富含維生素E。
傳統中醫角度看：養肝就是調和平衡陰陽關係。
酸入肝：酸味食物可以滋肝陰，養肝血。醋、山楂、五味子、白芍等酸味食物都能很好的養肝護肝，但是要注意用量，過量容易引起肝氣過旺。
肝屬木：綠色入肝，綠色食物補益肝臟。菠菜、芹菜、油菜、綠茶等都能梳理肝氣，加速排毒。
肝藏血：以血補血，適量的血製品可以養肝血，防肝癌。鴨血、豬血都是不錯的選擇。
肝經旺：人卧血歸肝，每天凌晨1點-3點是肝經值班時間，血液迴流肝臟，此時深度睡眠可以使肝氣暢通。
另外，養肝要忌食酒精，避免吃油炸和干硬食品，多喝水增加循環血量。
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肝臟是人體其中的一個器官，它對人體的新陳代謝非常重要，而且肝臟出現異常就會影響到身體的健康。不過肝臟雖然重要，不過為什麼說「養肝就是養命」？平常里吃什麼食物可以起到養肝的作用？下面就一一為大家解答！
一、為何說養肝就是養命
肝臟是人體內最大的代謝器官，我們平常吃進去的一些食物，都會經過肝臟，需要它來配合消化、分解、運輸能量到各個器官，維持身體的一個正常運轉。肝臟裡面有很多種功能，比如營養分解、合成、代謝、儲存、解毒、荷爾蒙與膽固醇的平衡調節、以及血液循環等。
它裡面的功能高達1500那麼多種，它會合成人體所需的蛋白質、酶、與其他的一些營養物質。肝臟還有助於人體膽汁的分泌，促進食物消化分解。
對於為什麼「養肝就是養命」的說法，在中醫上是這樣理解的，若是人體的肝臟代謝出現異常，人體所需的一些營養物質就會供應不上，體內的器官就會沒有辦法正常運轉。還有就是，若是肝臟的解毒功能出現問題，體內的毒素就會堆積，慢慢的身體就會出現一些癥狀，比如氣色會變差、體質會變弱。所以，身體要健康，最好的就是養肝，保護好它就是保護好我們的生命。
二、有什麼食物可以養肝對於養肝，我們日常生活中就可以做到，比如在飲食上，可以吃一些養肝護肝的食物，比如以下的幾種食物：
1、綠色食品
在這一方面的食品，可以說是最好的養肝選擇，它們能夠加快肝氣循環、緩解肝鬱的癥狀，還能保護好我們的視力，所以平時可以多吃一些青色的食物，比如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等食物。
日常也可以多吃一些含有豐富多糖的食物，它非常有利於提高肝病患者的免疫功能，比如香菇、木耳之類的食用菌，其他的一些新鮮蔬菜也可以多吃，生吃熟吃都可以，都有養肝的效果。
2、富含維生素C的食物
主要是由於含有大量維生素C的食物有利於人體肝臟解毒，保肝護肝的效果很好，比如西紅柿、柑橘等富含維生素C的食物，它們都有滋陰的作用，對患有肝炎的人比較適合吃，不過不能過多的吃。
3、雞蛋
因為雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂等營養成分，人體攝入有助於肝臟組織細胞再生與修復。而且雞蛋中的蛋白質非常容易消化吸收，所以一天不能過多的吃，一天1-2個最適合。
4、可以適當吃酸味食物
為什麼說可以吃酸味食物呢？主要是由於它有助於人體肝氣循環，所以可以適當吃一些山楂、橘子、葡萄等食物。不過在春季的時候，不能吃太多的酸味食物，因為春季的時候，人體的肝氣會比較旺盛，吃多了會使肝氣過盛，身體會感到不適。
5、奶製品
在奶製品上最好是選擇酸奶，因為它不僅能補充蛋白質，還能使腸胃菌群活動，促進體內的毒素排出體外，還有就是酸奶可以加快乾擾素形成，有利於提高肝臟的免疫功能，起到保肝作用。
當然，除了在飲食方面養肝，平常的一個生活作息也要規律、心態要好、情緒方面也要保持穩定，此外還要有適當的運動，這樣結合起來，更有利於肝臟的健康。
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中醫養生講究:春生、夏長、秋收、冬藏，什麼意思呢？就是說有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏，養肝也是需要順應四時的，現在雖然過了養肝的季節，但是我們可以其它方式來養好肝臟！
飲食養肝，養肝就要多吃青菜！中醫認為五色入五臟，青色入肝經，多吃些青色的食物，可以有效養肝，因為綠色植物中含有的葉綠素就好比是植物的「血液」，中國人吃啥補啥的說法已經講究了很多年了，吃了植物的血液，就等於是補了血，而肝主藏血，如果肝臟血液充足，想壞都壞不了。
目前正當夏季，是草莓的季節，對於肝火旺盛的人群來說，草莓不但可以養肝，還可以去肝火。中醫認為:草莓性屬涼、偏酸甜，可以養肝護肝，而紅色入心，可去心火。 ，所以草莓可以有效的養肝去肝火。
養肝的「小動作」1、揉地筋
肝主筋，揉筋就是養肝！可是哪條才是地筋呢？道家有這麼一句話:「地筋隱於足」，大家嘗試把自己的腳翻起來，可以看到一條硬筋，這條硬筋就是地筋，這根地筋循行人體經脈連接著肝經，應該怎麼揉地筋呢？最簡單的一個辦法就是買一根擀麵杖放在地上，光著腳踩在上面來回的滾動，等到這根筋滾動的柔軟了，你的肝也就更好了！
2. 按揉太沖穴
人體最大的排毒穴就是太沖穴，如果您屬於肝氣鬱結並且上火，那麼按揉太沖穴就是非常必要的！
按揉方法：仔細的找一找太沖穴最疼的位置進行按揉，揉的時候要從上往下揉30下，或者直接進行點按50下，可以養肝、去肝火。
目前正處於夏季，夏季養肝講究晚睡早起，並進行一定時間的睡午覺，可以使肝氣疏泄順暢，日常生活中保持愉悅心情，在飲食上要注意葷素搭配、營養均衡，並且多補水。
對於養肝的方法大家還知道哪些呢？一起在評論區留言分享吧^_^
俗話說，養肝就是養命，肝不好，未老先倒！肝臟作為我們人體重要的臟器之一，也是身體里最強大、功能最多的器官。肝養好了，身體也就好了！要會養肝首先要學會了解肝臟，其實肝臟和我們一樣，也愛挑食。我給大家說說哪些是肝臟喜歡的吧。
青色食品是養肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。
2、肝臟愛吃奶製品
奶製品主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。
3、肝臟愛吃富含vc的食物富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
4、肝臟愛吃蛋白質
雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
簡介：我是健康哥吳少峰，希望我的回答能夠幫助到你。想要了解更多健康內容的話大家可以關注我的頭條號【健康哥吳少峰】一起學習更多方法來預防改善各種疾病癥狀！
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