如何確定一個人的腎好不好？

男人腎虛之後身體的反應還是有些不一樣的，比如說會感覺到很累很疲憊，會沒有食慾對很多東西都不敢興趣，性生活方面會特別不滿意等。

男人判斷腎虛的12個法則：

1、剛過四十，就發現沒有「晨勃」現象;

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛。

4、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

5、早晨起床，眼睛浮腫。

6、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

7、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

8、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

9、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

10、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發軟。

11、洗頭時，頭髮大量脫落。

12、牙齒鬆動，容易脫髮。

上面這12條，只要「中」了有4條以上，那基本就可以恭喜你，你的腎已經虛了。

男人腎虛了怎麼辦？

1、食療補腎

生活中能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，我們日常所吃的食材中有不少是葯食兩用，具有健脾益腎功效的，如瑪咖、芡實、人蔘、枸杞等都是很好的健脾益腎食物，平時可以多吃。不過食物調養一般見效會比較慢，想要更快的見效，可以喝這些食材的發酵液，這些酵液目前市面上很多，如人蔘瑪咖菌液等，在網上就能買得到。

2、按摩固腎

足底有許多穴位，如湧泉穴。「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

3、鍛煉強腎

進行適當的體育鍛煉，利於健身強腎。我們可以不用選擇太過激烈的運動，像慢跑，游泳，爬山等有氧運動就非常適合腎不好的人。

很多疾病在初期都會表現為生活中的一些小細節，比如前列腺炎表現為尿頻、糖尿病表現為食慾增加 等等，由於這些小表現對患者的生活不會造成多大影響，因此往往很容易被忽略掉。而當一個人腎出現問題時，又會有什麼癥狀呢？

一、打噴嚏

可能大家會覺得很奇怪，打噴嚏不是很正常的一個生理現象嗎？實際上，打噴嚏會分為兩種情況，一種是急性打噴嚏，這種一般是在身體受涼時發生，只要感冒好了，自然就會停止了。

還有一種情況就是腎氣虛引起的打噴嚏，當人體的腎氣較弱時，衛氣稍顯不足，難以抵禦外邪力量，不能正常宣發衛氣，就會導致不停地打噴嚏。腎氣不足而導致的打噴嚏頻率要明顯高於第一種情況，同時還會有腰膝酸軟、怕冷、手腳冰涼等癥狀。

健康成人的唾液分泌量是適中的，既不會讓人覺得口乾難耐，也不會感到唾液過多。如果一個人的唾液分泌量減少，可能是暗示腎陰虛證，如果唾液分泌量增加，則有可能是腎陽虛證，無論是哪一種情況，都表明腎出現問題了。

骨靠腎精滋養，在中醫看來，腎與牙齒有著密切的關聯，牙齒是最能直接表現腎的健康狀況的部位，倘若牙齒出現鬆動，則表明出現腎虛，需要注重養腎。

打哈欠與打噴嚏一樣，都是會發生在每個人身上的，只是頻率過高就不太正常了。如果人體在不疲憊的情況下仍然不斷地打哈欠，說明可能有腎虛的問題，此時要自己留意一下是否還存在食少腹脹、夜尿增多等其它癥狀。

面色黯淡無光，兩腿發酸，陽痿、舌苔薄白等都是腎氣虛的表現，可以煎服黃柏、熟地、知母等中藥，以滋陰補腎。

陽氣遍布全身，是由腎產生的，只有當人體陽氣充足時，才能抵禦外界寒冷，而一旦陽氣虛弱，就會尤其怕冷，即便足夠多的衣服，依然容易手腳發涼，常常伴有精神不振的癥狀，容易出現陽痿、早泄等性功能問題。

腎虛的人，即便是對於已經事先知道的事情，也會無緣無故地出現恐懼感，總感到心煩意亂，頭腦發空，晚上也睡不著覺，飽受精神折磨。如果觀察其舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。

很多男士都說自己的腎不好，提不起力氣來，那到底是不是由於腎不好導致的無力呢？通過這6個部位可以簡單觀察一個人的腎到底好還是不好。

觀察眼睛

俗話說看眼睛能看出一個人的精神狀態和健康狀況，這是沒錯的，我們通過觀察眼睛的一些情況，就能看出來一個人的腎是不是存在健康問題。如果你雙目炯炯有神，清澈透明，那你基本上不存在任何疾病。如果目光渙散，眼白渾濁不清澈，那麼你可能是腎氣不足。

看耳朵

在人的五官之中，其實還可以通過耳朵來觀察腎的好壞。如果耳朵特別熱，耳垂部位也很飽滿，耳朵也比較軟，這樣的人營養和身體狀況相對來說都比較好。但是如果相反，耳垂小，軟骨還多，這樣的人就可能體質相對弱一些了，多數都是由於腎虛所引起的。

觀察發量

人的毛髮是根據人的身體和狀況生長的，所以從一個人的發量就可以看出來一個人腎是否健康。如果頭髮濃密則是健康的，如果頭髮很稀疏，就要注意腎的問題了。

看手

手和腳一樣，是身體很重要的血液循環的最遠處，所以看手也能發現一些和腎臟相關的小秘密。如果手的溫度一直很暖，這個人的身體狀況就會很好，如果手經常涼，那麼這個人可能

或指尖細的表現。而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

這個一看就是為自己問的吧？我要是有什麼難為情羞於開口的事情也會說一個人，或者朋友什麼的，其實判定一個人的腎好不好，看他的生活習慣和尿液就能判斷了，還有通過那種生活也能判斷的，如果時間太短，肯定就是不怎麼好了唄~

第一：看他的生活習慣，如果他不經常喝水，不愛運動，身體特別的肥胖基本可以判斷這個人的腎不怎麼好，如果加上經常熬夜那基本可以確診了，腎是人體最重要的排泄器官，因為不愛喝水的話，會有大量的身體垃圾存在於腎臟裡面，垃圾多了腎臟能好到哪去？熬夜是非常損害腎氣的，會造成腎氣虛，白天沒精神，不想動，一動就氣喘吁吁的渾身出汗！

第二：如果是關係比較親密的人，可以直接通過他的尿液進行觀察腎功能好不好！如果尿液是清澈沒有雜質什麼的淡黃色，這個人的腎應該是比較好的了，如果是渾濁上面有泡沫，顏色呈黃褐色甚至咖啡色，這一定是身體出問題的表現，有泡沫說明蛋白質未完全分解造成的，顏色深說明腎臟已經是不堪負重，代謝不過來的表現了，如果渾濁說明有可能患有腎結石了！

第三：看臉色！如果腎臟不好的，面色會發黃，暗淡無光澤，伴隨著粗糙，一看就沒精神，這是腎氣虛的面部表現~ 腎在五行中屬水，所以在生活中要多喝水，多多鍛煉，腎好，體格才好！~

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　　判定一個人的腎好不好，通過觀察身體是否浮腫、是否存在腰酸腿軟，是否存在盜汗等癥狀結合生活習慣一般能初步做出大概的判斷。

　　(1)不愛喝水、不愛運動、身體特別肥胖等基本可以判斷這個人的腎不怎麼好，腎是人體最重要的排泄器官，不愛喝水的話，會有大量的身體垃圾存在腎臟內，垃圾多了腎臟負擔就增大，熬夜也是非常損害腎氣的，會造成腎氣虛，白天沒精神，不想動，一動就氣喘吁吁的渾身出汗。

　　(2)尿液的顏色也是判斷一個人的腎是否正常的觀察指標，如果尿液是清澈沒有雜質的淡黃色，這個人的腎應該是比較好的。如果尿液是渾濁且有泡沫，顏色呈黃褐色甚至咖啡色，這一定是身體出問題的表現。有泡沫說明蛋白質未完全分解造成的;顏色深說明腎臟已經不堪負重，是機體代謝異常的表現;渾濁說明有可能患有腎結石了。

　　(3)臉色也是可看出腎臟是否有問題的，面色會發黃，暗淡無光澤，伴隨著粗糙，一看就沒精神，這是腎氣虛的面部表現，腎在五行中屬水，如果面色無華臃腫，伴有足部水腫，那很有可能是腎臟的問題了。

　　當然，這些觀察的方法只是大概的判斷，要明確診斷是否存在腎臟疾病還是需要做B超檢查、CT檢查、血尿常規檢查、腎功能檢查等。

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1, 睡眠

一個好的腎，是一晚好睡眠的保證，其實兩者是相互作用的，早睡早起，睡眠質量好的人自然腎也就比其他人好。

如果總是睡眠多夢，就要引起注意了！

2，注意力

腎不好的人，往往注意力也不集中，經常丟三落四的，不要以為這些平常的丟三落四沒什麼，其實是身體給你的警示！

3，脫髮

腎不好的人，容易掉發。所謂腎乃頭髮之根本，可見，一頭烏黑亮麗的頭髮也代表著一顆強大的腎。

4，皮膚

腎好的人，皮膚光澤亮麗。

5，精神

腎不好的人，一般精神萎靡，總是感覺休息不夠，老犯困。

判斷腎好不好還有一個方法就是觀察自己的指甲，如果指甲發黃，也說明腎不好！

人到一定年紀，很多事情感到力不從心，很多人就覺得自己疲勞，乏力，加上電視里好多廣告都在說，疲勞就是腎虛。

腎虛就要補腎了，到了一定年紀的男人們就懷疑自己是不是腎虛了?是不是該補腎了?就自己為了獲得心理上的安慰，去買來各種補腎壯陽的藥物來吃，那麼，腎虛有幾個特點呢?

明確的告訴你，根據自身情況而定，千萬別著急補腎。如果本來不需要補腎的人吃了補腎葯，不但對身體無益，還會破壞人體內各臟器的陰陽平衡，加重病情。

1、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清靜，表示身體健康；如果水變得渾濁或有油浮於水面，絕大多數是腎不好。

2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

3、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

4、早晨起床，眼睛浮腫（孕婦除外）。

5、手部不提重物，爬到三樓，兩腿無力。

6、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

7、在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感覺兩腿發軟。

8、總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中。

9、夏天在空調房裡睡覺，起床時感覺全身疲乏無力。

10、經常做夢，在夢中感覺很累，晨起有疲憊感。

11、提筆忘字，寫字經常出錯。張口結舌，總想不起下句話要說什麼。有丟三落四的忘事癥狀。

12、體質下降，一熬夜就吃不消，熬夜過後黑眼圈嚴重。

13、總感覺有困意，正常睡眠過後也會不斷打哈欠。

14、正常洗髮（不要大力拉扯）時一次脫落20根以上。

15、對性生活不感興趣，夫妻生活質量不高。

一個醫生來回答這個問題，實在是太簡單了。看一個人的腎好不好，當然需要通過客觀的輔助檢查。

1.尿常規，如果尿液裡面存在紅細胞、白細胞過多等等，提示存在泌尿系感染或者腎結石 等疾病。

2.抽血查腎功能，如果出現肌酐、尿素升高，提示腎的濾過功能變差，體內開始出現毒素累積。

3.泌尿系超聲，超聲可以發現腎臟存在的結構異常，比如說腎囊腫、腎結石等等。

也可以以貌取人，有時候以貌取人也能得到正確的答案，但醫生不可能靠以貌取人下診斷。

有腎臟疾病的患者，往往表現為臉色蠟黃甚至發黑、全身浮腫。 去透析室一看，透析的病人大多都是這個樣子，黃里發黑。

題主提問意圖是不是別有用心，帶有那麼一點中國特色？

在中醫文化里腎代表性功能，但對於西醫來說，這純粹是屬於無稽之談。性功能和腎功能完全是兩碼事，不可混為一談，腎只是排毒器官。事實上很多被中醫說「腎」不好的人進行西醫檢測，腎功能完全正常。性功能有問題，應該看泌尿外科或者婦科，尋找具體病因，不過大部分人對「正常性功能」有非常大的誤解，可能是片子看多了吧。

對於腎臟的檢查，可以分為幾個部分：

1.尿常規：有白細胞和細菌往往意味著可能存在尿路感染；尿蛋白持續陽性或者蛋白量比較多意味著腎小球的濾過功能有問題；夜尿增多或尿比重下降、尿滲透壓低提示腎小管的濃縮功能可能有障礙；

2.腎臟B超：腎臟大小異常，特別是腎臟縮小明顯，提示患者為慢性腎功能不全，需要提高警惕了；另外B超還可以看到腎結石、腎腫瘤等結構異常；

3.腎功能檢測：最常見的是抽血檢查，包括血肌酐、尿素氮等。如果血肌酐升高超過正常值，千萬別認為這個指標跟其他血常規、肝功能一樣，只是偏高一點無所謂。要注意的是，血肌酐升高超過正常值，表明腎功能功能至少下降了一半。因為腎臟的強大代償能力和血肌酐升高的滯後性，所以很多時候我們需要看腎小球濾過率，這個可以通過腎功能計算所得，也有很多單位會直接報告。腎小球濾過率小於90ml/min就要開始密切關注腎功能了。

4.雙腎ECT檢查:這個是看腎功能的金標準，可以看到每個腎各自的情況，特別對於獨腎者更加重要。

5.疾病的影響：長期高血壓、糖尿病、系統性紅斑狼瘡等自身免疫性疾病控制不好，也會繼發腎臟病。

所以，對於腎臟來說，定期檢查、定期體檢很重要！