姐姐有抑鬱症，該怎麼幫助她？

謝邀，看見你做妹妹的對姐姐這麼關心，我很羨慕，我也患過抑鬱症，非重度，我也有妹妹，不懂關心人。。。

根據我個人經歷，提供一些參考意見給你，希望能幫到你們:

抑鬱症的人經常失眠，越失眠越抑鬱，也有一部分人嗜睡，嗜睡好辦，按時叫醒，失眠麻煩點，要多參加戶外鍛煉，養成規律睡眠，多喝水，我自己爬山比較管用，每周都爬，重點是要和家人或朋友一起去，有說有笑的玩耍。早上早醒了可以早起去晨練，逛早市什麼的。。。酸棗仁治失眠的，盡量不要吃安眠藥

抑鬱症犯病時，不要放任其獨處，不然基本什麼也不能幹，就傻傻的躺在那流淚，胡思亂想了，所以要多陪她聊天，談心，帶她出去逛街，總之盡量生活多彩一點。。。

不要給她有壓力的事情做，要放鬆，多看笑話，不要看虐心的言情劇，要看搞笑劇

如果能去看看風景也是好的，總之多接觸人，多看搞笑的東西，多戶外活動，很快就會好起來的，最要命的是，這個病很容易複發，盡量不要讓她傷心吧，犯病還是按上述辦法緩解

聽說吃西藥副作用大，所以我沒敢吃藥，但是聽說有中藥可以解決抑鬱症，不知道管用不。

另外還要查一下抑鬱起因，我屬於氣血不足，補了血就不太失眠，不失眠就不太抑鬱

我的建議還是要到正規的專科醫院看醫生，最好到當地市一級的精神衛生中心一般多是三級專科醫院了，診療水平有保障，先評估一下疾病程度。

如果可以不服藥就多鼓勵姐姐參加社會娛樂活動，幫助姐姐建立一個長時間的興趣愛好，建議你找一些相關的心理書籍看一下，平日可以幫助你姐姐進行疏導。

如果已經中度以上抑鬱症建議選擇單通道抗抑鬱劑，效果不理想還可以換雙通道抗抑鬱劑。總之抑鬱症患者自身也要有與病魔作鬥爭的決心，家人也要給其最大的理解和支持！抑鬱症是可控可治癒的。

嚴重的話就要用藥物控制，家人、朋友都要配合下，不能給她壓力，她有時是自己不能控制自己的，大家講話都要剋制下，不要打激她，等她平靜下來再和她好好說，沒事多和她說說話，盡量不要讓她一個人呆著，她一個人就會胡思亂想的,，讓她干點家務活也是可以的可以轉移她的注意力。抑鬱症的病不是一下只就能好的，要一個慢長的過程，也許會一輩子陪伴著她很痛苦的，所以大家多關心她。祝早日康復

謝邀，我覺得每種事情都應該找源頭，根據你的描述，看看是不是因為學習的壓力，她的性格比較內向，你與她走得比較近多與她談談心，溝通溝通，盡量不要讓她生氣，要想走出來需要一個漫長的過程作為弟弟你應該多陪陪她，讓她感覺到她不是一個人。

謝謝邀請回答，你姐姐向你伸出求助的手是好事，至少她認識到問題的嚴重性，接下來很簡單，做好父母的工作之後，儘快帶她去當地的安定醫院或心理診療所看看吧，從你描述來看，沒我當年情況嚴重，問題不大，儘早看醫生即可。

【【二娃順風耳】聽誦佛經能幫你走出抑鬱症困擾】https://m.365yg.com/a6455914052014047758/?iid=13845653153&app=news_article&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=toutiao_ios&utm_campaign=client_share

尋找令她抑鬱的根本原因。我覺得每個抑鬱的背後都有原因，不論是工作，家庭，學習，感情，甚至一些不可訴說的東西。幫她找到，首先去理解她，其次才是幫她分析。也許，能得到一些人的理解比所謂的開導，更重要。