大家有沒有即將入睡的時候身體猛抖一下的經歷？

先說句玩笑話，說睡覺時突然身體抖了一下是身體在試探一下你是不是掛了，嗯，會動，一切相安無事。哈哈這當然是不靠譜的解釋了，我們很嚴肅的說，這在醫學上稱之為臨睡肌抽躍症，數據表明，約有70%的人在睡夢中有過這樣的經歷。

臨睡肌抽躍症是指睡眠中的肌抽躍或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。這是一種正常的生理現象就像打嗝放屁一樣，所以不必過於緊張。那麼為什麼會出現這種情況呢？研究表明，我們在睡覺的時候（一般是剛入睡的時候），由於中樞神經系統中某一些抑制神經元的細胞遭到破壞或功能失調導致神經元的抑制作用不足，導致興奮度提高自發異常放電。這聽起來挺簡單，偶爾的來那麼一下倒也沒什麼，身體本身有自我修復的功能，但是長期是這樣就不是什麼好現象了。通常造成這種情況的原因有工作壓力過大（腦活動過於頻繁，用腦過度了），缺鈣（血鈣低導致肌肉、神經興奮亢進）等等。

我們可以理解為臨睡前的抽搐，是大腦發出求救信號，告訴我們身體健康已經開始亮紅燈，該注意調整作息，或者應該去看看醫生了（腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等也會導致臨睡肌抽躍症）。

其實，大多數是因為工作壓力大長期熬夜導致的，這不是什麼好現象，熬夜對身體帶來的危害豈止是睡前抽那麼一下簡單！長期熬夜睡眠不足還會導致記憶力下降、皮膚受損、肝臟受損、肥胖、甚至是增加患心臟病以及癌症的風險！

迷迷糊糊剛想睡著，忽然身體猛的抖動了一下，有時候在夢裡也會有好像滑倒了，又好像從高空掉落的感覺，結果身體真的抽了一下醒過來，這種情況很多人都遇到過，那麼到底是怎麼一回事呢？

人睡著了，身體不動了，大腦會感到擔心:是不是主人死掉了？發點神經衝動來讓身體動一下，測試測試吧！於是就有了這種抖動，這種說法其實是不準確的。

這種情況真正的稱呼應該叫臨睡肌抽躍症——是無意識狀態下的肌肉顫搐，表現為剛入睡時身體猛然一抖，還常常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的生理現象。

如果睡前比較勞累，精神比較緊張，那麼容易出現肌抽躍。偶爾出現並不會影響健康，如果經常出現，那麼就需要排除神經系統和大腦病變了。

有呀~

來，我們先來回憶一下：某一天，迷迷糊糊之中，你已經開始神遊感覺就要睡著了，可是不知道什麼原因，手腳或者身體會突然猛然的抖一下，瞬間你就被驚醒，可能伴隨一身的冷汗....這是怎麼了？納悶之餘，可能你又睡過去了，醒來之後不知道這是在做夢還是真實情況？內心深處有個聲音：我是不是生病了？是不是生病了.....

呵呵，不要擔心喲，這種情況在醫學上被稱作：臨睡肌抽躍症，這是無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體的猛然一抖，而且通常伴隨著一種跌落或者踏空的感覺。有數據表明，大約有70%的人都在睡夢中抖過，這其實就像打嗝放屁一樣，是一種正常的生理表現。

發生這種情況的原因有很多，比如某一個時間段，來自工作和生活的壓力過大、或者神經過於緊張會導致。或者正在做類似爬山、上樓梯的夢，突然一腳踩空會出現這種情況。

但是需要注意的是：如果入睡的時候出現頻繁的身體抖動，或者還伴隨 頭暈、頭痛等癥狀，可能與腦部某種病變有關係，建議及早去醫院做相關的檢查。

圖片來源於網路

有的，有時睡得正好的時候，突然感覺自己從很高的地方掉下去，接著肌肉猛地抽搐，身體突然抖一下，然後就驚醒了。事實上，這種現象十分普遍，科學家估計至少有七成的人偶爾會經歷這種情況。那麼，這究竟是怎麼回事呢？

這種現象有各種各樣的名稱：入睡抽動、臨睡肌躍症、夜驚，睡驚和入睡肌抽躍。雖然它們很普遍，有很多人都經歷過，但科學家仍然未完全理解是什麼原因導致了入睡抽搐。

正如它的名稱，入睡抽搐會在手臂、腿部甚至整個身體里進行不自主的肌肉抽搐。它通常發生在人剛睡著的時候，一般伴隨著一種墜落的感覺。

一些科學家認為，當我們漸漸入睡時，肌肉會放鬆，但我們的大腦會誤解所發生的事情。大腦可能會認為肌肉放鬆是由身體下落造成的，從而使肌肉繃緊，避免摔倒，也就導致產生入睡抽搐。

另一些科學家則認為，這可能是由於人睡著時，神經出問題造成的。當人的神經系統放鬆時，呼吸會減慢，體溫也會下降。如果神經系統在這些過程中發生了錯誤，它們可能會引起肌肉痙攣，也就是入睡抽搐。

雖然我們不知道為什麼會發生入睡抽動，但科學家已經確定了幾個因素，其中包括過多的壓力或焦慮、飲用太多的酒精或咖啡因、晚上運動時間太遲、睡在一個不舒服的位置、沒有得到足夠的睡眠。減少這些因素可能有助於防止入睡抽搐。如果我們在睡覺時發生了入睡抽動，科學家表示不用擔心，我們可以翻個身，放鬆身體躺好，然後繼續睡覺。

　　睡覺時身體突然就像觸電般地抖了一下，或者不由自主猛地踢一下，瞬間被驚醒!這是不少人經歷過的事情。那麼，這到底是什麼原因?

　　其實，這是一種臨睡肌抽躍症——這種無意識的肌肉顫搐就是剛入睡時身體猛然一抖而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

　　那麼，什麼是肌抽躍症?

　　這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的生理現象，每個人都有出現的可能。究其原因，有以下幾方面：

　　1.過於勞累。工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

　　2.缺鈣。血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

　　3.肝腎虧虛。肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是肝腎虧虛、氣血不足引起的表現。

　　4.癥狀性肌抽躍。會伴有頭痛、頭暈等狀況，應警惕此種肌抽躍是否是患有腦部疾患而表現出來的癥狀。

　　生活中，要想減少入睡肌抽躍症的發生，應注意減少其誘因，並注意規律作息，勞逸結合;適當喝水、睡前避免喝咖啡;睡前可以伸展伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。

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我睡覺時候就會這樣突然抖或者擺下手，到網上查找的答案五花八門，有人說缺鈣，有老人說是因為還在長個兒，也有人說是神經系統試試你死了沒有。

關於這個身體不由自主抖動的秘密，其實是臨睡肌躍症，這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

偶爾出現肌抽躍都是正常的生理表現，至於出現肌抽躍的原因，主要跟我們日常的生活作息習慣有很大關係。

1、 過於勞累。

2、 缺鈣。

3、 肝腎虧虛。

最後，需要提醒大家的是，並不是所有的肌抽躍現象都屬於正常情況，頻繁的入睡抖動也許正是大腦給你發出的「預警」信號，提醒你該去看看醫生了。如有不同見解給我留言。

首先這是一種正常的生理現象，而且大多數人都經歷過，尤其是剛剛有睡意即將入睡的時候，突然感覺自己好像掉入了萬丈深淵，然後身體猛然抖動突然醒來，科學上把這種現象稱為臨睡肌抽躍症，也是肌肉痙攣的一種。

很多人認為這種現象是在精神疲累或者身體勞累時才會出現，但我個人認為勞累時人會更容易進入深度睡眠，反而不會出現這種現象。往往是中午午睡淺度睡眠的情況下才經常發生身體突然猛抖的現象。

這種現象到目前也沒有權威的科學解釋，不過有一種比較可信的說法。臨睡肌抽躍症來自古老的靈長類動物，我們祖先猿類最早捕獵時需要爬到較高的樹上，有時候會在樹上睡一會，這時的肌肉是處於放鬆狀態的，猿類很有可能從樹上掉下來，猛然醒來抖動能夠幫助猿類提高警惕性，防止摔死，是神經系統的一種保護功能，至於這種功能形成的機制尚未弄清，說法很多有待考究。

有，而且不止一次！

一開始大惑不解，不知道為了什麼？後來看了相關的資料，才知道，原來這是我們的大腦通過神經傳達信息，不靈敏，然後就搞得試驗！換句話說，就是大腦以為身體死了，就電擊一下，看看是不是真的死了！

結果，就有了這個行為。

我經常會有這種情況，這種現象是臨睡肌抽躍症，是一種正常的生理表現。主要原因是以下幾點：

過於勞累

工作壓力大，長時間加班，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。

缺鈣

血鈣低，從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽筋，也是為什麼小孩子長身體的時候，容易「踩空驚醒」的原因。

肝腎虧虛

肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

適當運動，調整作息時間，多喝水，加強鍛煉都有助於調理身體。

關於身體不由自主抖動，專家的解釋是：臨睡肌抽躍症。

這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。

有數據表明，大約70%的人在睡夢中抖過。

啥是肌抽躍症？

這是一種正常的生理表現，例如打嗝、睡眠中肌抽躍、或緊張、疲勞時出現的肌抽躍。