焦慮來自於對未來的不確定性，你焦慮嗎？

除了死，未來永遠是不確定的，焦慮沒有實際的作用，反而消耗大量的心力和健康，所以人人都應該學習處理焦慮。

焦慮是能夠減輕，甚至完全消滅的。

降低敏感度

焦慮程度常常跟自己的性格有關，而跟事實無關。

有些人一點小事就會驚恐不安，甚至只是想像出來的壞事都能嚇得整夜失眠（往往是女性）；而另一些人的敏感度低，只有遇到比較重大的危機的時候，才會表現出焦慮來（往往是男性）。

所以很明顯，焦慮的程度並不代表實際的危險，焦慮是完全可以控制的。

愛焦慮的結果就是脆弱，所以很多人不是被現實打敗的，而是被自己的恐懼給打敗的。

應該常常調整心態，降低焦慮的敏感——

一些「雞湯」的確能夠幫助人處理焦慮，比如「除了死沒有真正的大事」、「你擔憂的事85%不會發生」、「焦慮來自自己的幻想」、「事情發生總有它好的一面」、「塞翁失馬……」等等。

「雞湯」雖然有時候顯得太過簡單和理想，不完全對，但它對許多人還是有用的，畢竟我們的目的是降低焦慮，而不是研究道理。

正面解讀環境

焦慮往往不是實際環境造成的，而是由自己對環境的解釋造成的。

負面解釋是給自己製造恐懼，白白折磨自己，所以要有意的避免「負面解釋」，多看事物好的一面，少想壞的一面，少去推向壞的可能性。

陽光樂觀、輕鬆愉快是一種活法，陰暗負面、擔驚受怕也是一種活法，有什麼理由不選擇更舒服的那個呢？

別老愛看那種聳人聽聞、傳播恐懼的信息，白白讓那些製造販賣焦慮的人賺錢賺名。

人越自私，焦慮越多

自私的人永遠有怕不完的事，無私慷慨的人往往愉快開朗。

各種善良無私的信念可以作為「信仰」（不限於宗教），幫助人放下過分的自私，讓心靈得到自由。

善良的人最終還是不吃虧，因為免去了爭鬥煩惱、計較糾結，擁有了寧靜，這就是最實際的幸福了，何況還能收穫真實的情誼、他人的敬愛和來生的福氣。

本號關注心靈亞健康，歡迎進頭像關注。

焦慮來自於對未來的不確定性，你焦慮嗎？

焦慮來自於對未來的不確定性，我不焦慮。

我如果對未來不確定，我會努力把自己變得更優秀，進可能讓自己有一技之長，讓自己有屬於自己的生存能力。我不會因為未來不確定，就焦慮不安，讓自己的生活一團糟。

每個人的一生，最多有3萬多天，要珍惜自己，珍愛每一天，讓自己幸福健康的成長。

焦慮來自於對未來的不確定性，我會有一點焦慮，但最後我不會再焦慮。

在當代社會，人活著都不容易。有一份穩定的工作，一份不錯的收入，生活還是很幸福的。

可是不是每個人都有好的，穩定的工作，焦慮來自於對未來的不確定性，不知道明天的自己會怎樣，難免有些焦慮，當自己靜下來，想想自己以後的路還有很遠，不能再焦慮中度過，要讓自己努力的強大起來，找一份穩定的工作，好好擁有一技之長，我相信未來的幸福是靠自己掙錢的。