面對孩子時該如何控制住情緒？
其實，家長覺得非常簡單的問題，在孩子那樣心智階段，對他們可能非常難，並不是孩子們笨。因為家長是站在成人角度看的，當然簡單。打個比方，讓家長你去解一解大學《高等數學》的方程式，那你跟看天書一樣。而同理，對教《高等數學》的教授，卻簡單的像1+1＝2。
另外，孩子反覆的做錯題，也是孩子學習的正常過程，孩子的學習不是直線上升型的，而是螺旋型往複向上發展的。也就是不斷犯錯，然後進步一點，然後再不斷犯錯，再進步一點，如此往複發展。
第三，家長吼孩子時，孩子的大腦里立刻就會一片空白，腦子更不轉了，於是家長更惱火。這樣時間長了，聰明孩子也會讓家長「嚇唬」成「傻子」。家長應該非常耐心、冷靜的幫助孩子，關愛孩子，錯了，再改嗎，再錯再改。慢慢孩子就學會了。
教育孩子最關鍵的是耐心。
能夠理解這位題主家長的心情，想控制又控制不了，誰不愛自己的孩子呢?可是偏偏表現出來的情緒狀態不是自己想要的？那麼什麼是情緒？怎樣管理自己的情緒呢？為什麼面對孩子時常常失控呢？
1. 什麼是情緒？情緒是如何產生的？
情緒是因外界刺激或環境影響而產生的心理感受，比如：憤怒、抑鬱、恐懼、焦慮、失望、失落、委屈......，還有開心、快樂、幸福、愉悅、自豪、滿意、喜悅等。那麼這些情緒是怎麼產生的呢？我們先用心理學中的「情緒ABC理論」來說明。A是發生的一件事；B是思維模式或認知觀念；C是結果。就是當發生一件事情A時，經過B的思考之後，形成一個認知，然後就產生了一個結果C，或悲傷，或憤怒，或開心，或幸福。在這個過程中，B是最重要的一個環節，因為A是我們無法控制的。C是結果，但B是導致C的原因，因為你怎麼看待問題很重要，也就是我們常說的「遇到怎樣的事情不重要，重要的是處理事情的人！」，也就是說不同的人，面對相同的事情，產生的情緒結果不同。比如：高考失利！有的認為這很丟人沒面子，有的認為這有什麼，大不了從頭再來！結果是：有的人一蹶不振、有的人平靜樂觀面對！
既然B重要，那麼我們的思維模式或者認知信念到底是怎麼形成的，我們如何識別呢？認知信念、思維模式，往往受家庭教育的影響、個人經歷總結、社會文化影響形成。想識別自己的認知信念，其實也叫自動思維。一是，當遇到一件事，你的大腦不加思索馬上跳出來的念頭就是你的自動思維，需要我們經常去覺察。我們產生情緒其實都是在受自動思維的驅使。二是；「應該」，在生活中，一個人常常表達出來的「應該」，就是他的認知觀念。我們的行為都在受自己的自動思維及「應該」的控制在向我們「發號施令」。
那麼了解我們自己的情緒後，我們自然就知道該如何管理自己的情緒了，也就是該管理的是自己對事情的觀念、看法、認知。這是管理情緒的根本。
2. 常常情緒失控是自我情緒壓抑的表現。現代人們生活節奏快、工作壓力大，同時還會遇到這樣或者那樣不如意的事情，很多人面對問題出現的負面情緒沒有及時疏導解決，而是壓抑在心裡，長期會形成不良的、低落的心境。積累到一定程度，遇到一點點事情，就會爆發。
3. 受父母親子教育模式的影響，我們往往不喜歡父母沖我們發脾氣的方式，但是又不由自主地習得了他們的方式，然後複製粘貼到自己對待孩子或其他人的關係模式中。
因此，要管理好自己的情緒，首先要及時疏導情緒，調整好自己，讓自己處於心情放鬆、愉快的狀態。其次要認識自我，發現自我的認知觀念、自動思維、看待問題的態度等，不斷成長自己、完善自己。第三要學習一些發展心理學知識，比如了解孩子各個階段的心理發展規律、道德發展規律、認知發展規律等，做一個學習成長型父母。了解孩子的特點、了解自己，才能真正管理好情緒，做一個有智慧的父母！
作者：趙玉梅（國家二級心理諮詢師、韋志中心理學網校系主任）
1，你吼給孩子的每一句，都將是他認慫的一個觸點，一個可能讓他崩潰的開關！假如你不希望你的孩子獨立後，常常處於糟糕的心理狀態，就不要在他的早期，種下語言暴力的種子。
2，孩子說不，孩子有自己的獨立意識和行為，是孩子走向獨立的第一步，也是孩子能與世界抗衡博弈的重要心理建設。無限的支持和讚賞他。要扭轉對孩子的看法，讓孩子聽話，要先理解何為聽話，何為孩子自己內心的要求。孩子是獨立的個體，與其讓孩子聽咱們的，不如家長聽孩子的。
3，幸運的話，我走了，孩子一個人在世界上還要悠遊幾十年。你那是無法援手，此時，你在援手與重手間，做什麼選擇不是一目了然的嗎？能給孩子幫助這個孩子幫助，不能給孩子幫助，請不要給孩子添堵。
一，父母對孩子的期待值過高，成人認為簡單的事情，孩子做起來費時費力，不出成績。與家長的心理預期有差距，容易發脾氣。
二，孩子無論是成長還是學知識，都要有一個接收、內化的過程，家長的步步緊逼，不見得會有好效果。這好比農民種地，春天播種，夏天澆水、施肥、拔草、捉害蟲，哪一道工序也不能少，秋天才會收穫累累碩果。
三，孩子生活的家庭氛圍各不相同，父母對孩子的付出也不同，可是望子成龍、望女成鳳的心愿是一樣的。
四，在這個看成績的環境下，不進步就等於退步，家長難免心有壓力。我認為吼叫實屬正常狀態，淡定的真沒幾個。
我家寶寶哭起來真的是很惱人，才十個月大，就有一個特別大的嗓門，女高音一個，如果我們有一個地方惹她著急了，那可不得了，扯著嗓子就吼起來，尖銳的聲音，響徹整棟樓，哭得好像有人打她一樣，真真是想起來都恐怖哇，不過好在這樣的事情也不算很多，平時的寶寶是真的很可愛，很搞笑，學東西也很快，是一個特別好玩的寶寶。
在寶寶哭的時候，當媽的是很容易情緒失控的，會忍不住就凶幾句，甚至打幾下，這樣是不行的，對寶寶的生長發育不好。我專門寫了一篇文章是關於這個話題，感興趣的朋友可以關注我的頭條號查看。
我們應該做的是冷靜下來，學會好好控制自己的情緒。要知道寶寶還這麼小，什麼都不懂，他們最依賴的就是我們，我們要給他們安全感。
願每一個寶寶都能健康快樂地長大。
我能說我早上剛剛吼完嗎？早上剛睡醒我很溫柔的對孩子笑笑還陪他玩了一小會，然後起床拿水給他喝，可奈何人家說什麼都不肯喝，我依舊很溫柔的又哄又騙又唱歌給他聽，估計有快半小時了依舊一口也不喝，我終於控制不住體內的洪荒之力了，大吼了一聲，吼完我自己也有些愣住了，真的是發自內心控制不住的吼出來的，心跳也加速了頭也有些悶了。我知道有些人會說就這點小事有什麼大不了至於這麼誇張嗎？可是要知道，我們不是就這一天帶娃就這一天被氣到快吐血呀，是前面漫長的快兩年，後面還有無休止的日子。雖然有時候覺得很幸福覺得寶寶很可愛，可有時候真的是覺得有些絕望，看不到明天的感覺，自從有了孩子自己的人生就基本不存在了，卻還要被老公還有老公一家人說成我帶一個孩子帶的很輕鬆，真的是身體和心靈同時受折磨。有天我老公的朋友說，你都當媽了不是在家帶孩子你還想幹嘛，我當時就惱火了，我回他，我才還沒30呀，你就告訴我我的人生除了帶孩子就沒了，那我還要這樣的生活幹什麼？
所以我想說，女人在帶孩子的時候經常吼孩子，真的很多時候是自己也控制不住的，原因有一部分是孩子鬧是人都有情緒，有一部分是帶孩子的日子中慢慢積累下來的心傷，每次碰觸才會被無限放大。作為丈夫和公婆的你們請不要再站著說話不腰疼了。
默念三遍咒語「親生的」「親生的」「親生的」。大家可以試一試！其實在面對孩子時，我們父母需要做兩方面的功課，一是覺察力，二是接納力；覺察力就是在那個當下你是否知道自己的情緒來源，比如你今天上班累一天了，在打開家門的那一刻，是否會把這一天中經歷的情緒都處理好，轉變為媽媽的角色。能夠給孩子一個心態平穩的媽媽。而不是帶回來一肚子的怨氣無處發泄，而孩子看見媽媽回來了會纏著你陪著他玩耍，或是孩子不小心打破了杯子，弄灑了你剛做好的菜……這些都會成為你向孩子發火的理由。但是這些是孩子故意去做的嗎?相信每個孩子都是善良的，而我們需要不斷練習我們的覺察力。接納力我個人認為是你對孩子的理解和深度了解，比如孩子做事總是磨磨蹭蹭，別的孩子一個小時能做好的作業，而你的孩子得兩個小時能搞定，你急得火都串出來了，各種方法都試過，可孩子依然如故。怎麼辦？我家娃娃有一段時間就是這樣，我是十八般武藝都用上了沒用，後來我反思自己在和孩子溝通過程中到底哪裡出了問題，後來我收起我的嘮叨我的權威，冷處理就這樣過了一個月的時間，我突然發現孩子每天做作業的時間縮短了，而且越來越快。又過了一段我和孩子聊天說起這個事情，孩子說媽媽你雖然不發火但每天念叨我真的很煩，在學校老師天天說，回家你又天天說，我真的沒有心情在寫作業了。我明白了雖然我有覺察不能對孩子發火，但我沒有接納孩子的心情，沒有了解孩子的真實感受，而是以我的經驗來說教。養育孩子真的是來修鍊自己的，面對一個獨立的生命體，我們需要思考，需要學習才能陪伴孩子一起走下去！
其實這裡面有兩個東西在影響你，一個是原生家庭對你的影響，另一個是情緒對你的影響。
先說原生家庭。有可能你的父母曾經也是這樣對你，所以映射在你身上，你也會這樣對你的孩子。你仔細想想你的小時候是不是也會有類似的場景？
面對這樣的情況，你可以做的是：
意識到你受到了原生家庭的影響，回顧那些在你身上類似的經歷是怎樣造成的？
想一想，在當時，你覺得父母做錯了什麼，又做對了什麼？假如你是你的父母，你會怎麼做？為什麼你會這麼做？
回到現在，你覺得你現在對待孩子的方式是孩子能夠接受和明白的嗎？你吼孩子能夠達到你的目的嗎？
這其中是不是又其他的方法能夠雙方都接受的？
然後避開原生家庭的壞影響，按孩子和你都能接受的方法來管教孩子。
再說情緒。
憤怒通常是一切負面情緒無理由的終點，產生憤怒的極大原因是因為：你不懂你的情緒。
所以，要避免這種情況的重複出現，要先學會分辨自己的情緒，同樣提供一個方法：
回想你與孩子發生衝突的始末，孩子說了什麼、做了什麼讓你感覺到了「不爽」？
這些「不爽」的事情出現時，你的心裡想了些什麼？（有可能你不能第一時間發現自己的想法，因為有的時候這些想法的出現快到你沒有意識到，沒關係，慢慢回想）
現在，嘗試把你的感受和想法說出來或者寫下來（比如，我感到很無力、他讓我感覺無奈）
然後，現在請你以第三方的角度去看、聽剛剛的那段感受和想法，你現在覺得你的憤怒還會出現嗎？
首先在自己情緒不好時，一定要學會及時調節，如果是因為疲勞過度導致的，那就抓緊休息養足精神。如果是因為工作或人情世故所帶來的心情不好則做些自己喜歡的事情調節一下，比如逛街、吃大餐、看電影。作為父母一定要先處理好自己的情緒，這樣才不會使孩子成為我們的情緒垃圾桶，才不會將自己的壞情緒發泄到孩子身上。
其次如果是因為孩子調皮任性、叛逆引發的親子矛盾，家長在處理時要控制好情緒，不要被孩子激怒，因為孩子在情緒里時非常會激怒父母，所以這時候他們的言行父母不要太較真，在堅持原則的基礎上安撫孩子的情緒。等孩子情緒安定下來時，再慢慢溝通。如果繼續被激怒控制不住時，建議離開十幾分分鐘，這個方法挺有效果，跟孩子和自己一個冷靜下來的機會。
總之控制情緒要慢慢來，為了孩子的情緒管理能力，我們要更加努力。
一，家長面對孩子的時候 ，首先 ，特別是當孩子 情緒失控的時候。家長的情緒一定不能失控 ， 不能讓孩子的情緒牽著自己的情緒走。
二，孩子家長 要多一些耐心和寬容， 就能控制住自己的情緒。
三，一個方法就是當孩子情緒失控的時候， 家長的情緒也快失控的時候 ，家長可以從一數到十 自己冷靜一下。
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