怎麼樣才能從背叛中走出來？
說一個真實的事情，我的妹妹剛結婚一年就被她的渣男老公背叛。我妹和那個渣男談戀愛時，我們家至少我媽特別反對的，我媽總覺得那個男的不靠譜，不同意這門親事，輪流讓我們姐妹做小妹的思想工作，可我妹就跟鬼迷了心竅一樣非他不嫁。我們誰都拿她沒轍。
果然結婚不到一年渣男就背叛了我妹，和我妹結婚之前他就和一個離婚帶小孩的女人搞曖昧，可憐我小妹還蒙在鼓裡，小妹無意中發現他和小三的聊天記錄才知道渣男背叛了她，那種打擊可想而知。
我妹離婚到現在已經有四五年的時間，這四五年的時間她怎麼從被背叛的陰影中走出來的一兩句話也說不清楚。離婚之後小妹一個人在鄭州租房子住，我媽去陪了小妹一段時間回來之後就說，小妹表面風平浪靜照常上班下班，可常常在夜裡一個人偷偷的哭泣。
期間也經常有人給她介紹男朋友，可她總是用各種各樣的理由拒絕，或許渣男的背叛帶給她的傷害太大，讓她有了恐婚的情緒，這一拖就拖到了現在，在老家跟她同齡的人孩子都上小學了她還單身。
如今小妹已經慢慢走出了被背叛帶來的陰影，已經有了心意的對象在交往，願小妹苦盡甘來，以後的日子找到一個疼她愛她的老公。
在感情中，背叛是最讓人不能接受的，哪怕是直截了當的分手也比背叛更讓人能接受。
不管是婚姻的背叛，友情還是愛情的背叛，都可以給人在心理上造成嚴重的打擊，心裡脆弱不夠堅強的甚至一生都被毀了。
面對背叛要學會調節情緒，不要過度沉溺在傷痛中不能自拔。生活中不光有愛情，還有親情友情。要學會遺忘不開心的事情，時間會沖淡一切。要讓自己有一個足夠強大的心理來面對一切都有可能發生的突發事件。
後來，生孩子之前，他又開始找不見人，我生孩子當天，他從外地坐飛機回來，我大著肚子，一個人下樓去醫院生孩子，他弟弟過來接我，半路上，一陣陣陣痛讓我緊緊拽著他弟弟的手，他一遍遍的說，嫂子，你太不容易了……醫院裡，只有他弟弟一個陪我，後來家裡人都來了，我老二出生，我回產房，他四個小時以後回來，看看孩子，然後便在一邊睡覺了……
陪了我三天，他去外地經營公司，出月子之前，他告訴我，對不起，我喜歡別人了，並且已經在一起了。
那個時候，什麼感覺呢？冷！四肢百骸，如墜冰窟！蓋最厚的被子，但是還是冷！昨天晚上，還和我晚安，想你的人，我在家裡被兩個孩子磨的焦頭爛額，日夜不眠，我為他守護這個家，照顧孩子，想著讓他出去開疆拓土，為了我們這個家的夢想，結果，現在這個人，突然扔下全部，說他愛上了別人。
2000年，痛不欲生的一年。先是在父母強逼下和交往三年的初戀男友，快要情斷。接著親弟弟去世，欠下一大筆債。
正是需要幫助的階段，男友經家人介紹，背著我和他當地的一個教師相親。
教師是他的初中同學，同在一個鎮上。兩人很快就打得火熱，我知道的時候，他們已經同居了。
想到他們睡一起的畫面，我既痛不欲生又噁心。我們戀愛三年，真是純正的愛情，沒有過出格的行為，
他說過要給我未來的，結果移情別戀不說，還那麼快就和別人同居。這，成了我心上的一道疤。
家裡缺錢，我得掙錢。天還不亮就要出門，披星戴月，為生活奔波。
一天又一天，一年又一年，聽朋友說他的孩子都有五歲了，我還沒有結婚。準確的說連男友都沒有。
儘管身邊有不少追求者，但是那份痛，對一個人又愛又恨，忘不能，愛不得的矛盾，對婚姻絕望了。
欠下的債還完，自己事業小成，生活安定下來的時候，已是打齡青年。後來遇到現在的老公，結婚好幾年過後，才釋懷。
整個背叛的過程，他偷偷戀上別人，火速同居，我感到太突然，沒有心裡準備。
對他的感情真而切，一心一意，除了他沒想過要嫁別人，所以傷得很深很深。
他離開後，不是眷念什麼，而是一直找不到出口，將自己救出來。
直到在婚姻中磨礪，柴米油鹽的夫妻關係，萬般煎熬，我才明白，男女之間，所謂的愛，放在現實里，真的不是那麼重要，愛與不愛，過去的就如一陣大風刮過，任它去吧！
人成長，成熟了。以前看得比什麼都重要的感情，現在想來覺得有些幼稚，愛是什麼？儘管有無數個答案，但是沒有結果的執迷不悟，不值得放在心上。
從背叛中走出來，正確而又有效的方法是人的眼界要打開，思想轉變過來。不執迷不悟，不為難自己，放自己一條生路。
作者: 戀尚，專註情感文，求關注點贊。
討論:你是怎麼走出背叛的？留言說說看。
在我國的神話傳說中，如果哪位仙子在天界犯錯，最嚴厲的懲罰可能就是:貶入凡間，投胎為人，歷經磨難。
由此可見，生而為人，是要經歷磨難的，那麼，在經歷背叛後，怎麼樣才能走出來呢?有書君認為，可以嘗試以下幾點:
一、接受現實。
正如網路上流行的那句毒雞湯一樣:""人的一生，誰還不遇到個渣男渣女，沒什麼是大不了的。""
是的，沒有誰可以將日子過得如行雲流水，一生順遂，在遇到困難和挫折時，調整好心態，告訴自己沒什麼大不了，接受現實，一切終將過去。
二、讀書。
人在經歷背叛後，無疑是傷心難過的，與其在那哀怨人生，不如多抽出點時間讀書，書中有先人的智慧。
有老者的經驗，有智者對人生的理解和參悟，通過讀書，通過書中傳遞給我們的經驗和智慧，可以讓經歷背叛的人，更快的走出來。
三、運動。
如今運動、健身已成為時尚的代名詞，這不僅僅是因為它可以帶給我們強健的體魄，還因為在運動的過程中可以增強我們的信心，給我們帶來快樂。
挑戰完一個個運動項目，再看看鏡子里揮汗如雨的自己，是不是信心大增?
除此之外，健身時大腦中分泌的「內啡肽「可以讓人變得更快樂，快樂和自信的狀態也可以改變心態，用好的心態去面對背叛，或許就能得到不一樣的答案。
四、旅行。
中國古語有云:讀萬卷書，不如走萬里路。旅行本身就是一種修行，在旅行的過程中，通過旅行去了解當地的風土人情，去感受大自然的神奇力量。
通過親身感受、親眼所見去打開自己的眼界，開闊視野，在看問題的時間角度就會不一樣，換一種角度看待背叛，可能就是不一樣的心境。
五、寫作。
將內心的痛苦，通過寫作表達出來，也是一種治癒，寫作的過程可以疏解情緒，是發泄內心痛苦的一種很好的方式，通過紙筆記錄下你的心路歷程。
在記錄的過程中充滿了思考，當筆尖在紙面上流淌，當思緒在腦海中盤轉，痛苦的心情也會得到緩解。
常言到:人生不如意十之八九。經歷背叛只是漫長人生中的一段小插曲，有書君認為，能夠在經歷背叛後，讓自己得到成長，也不失為一種""得到""。
有書君語：對此問題你有什麼不同的見解呢？歡迎在下方留言評論，別忘給有書君點個贊哦~關注有書君，私信回複句子，有書君送你一句特別的話
雖然是夫妻，但是卻依然擁有各自不同的人生經歷。背叛家庭的人，他首先背叛的是自己，他背叛了自己曾經許下的諾言和信仰，至於他痛不痛苦，別人不得而知，是他自己的內心活動。
背叛家庭是他自己的事。與你無關，因為你要是特別糟糕，他明明有權利選擇，光明正大的離開，卻完全沒有！而是選擇偷偷摸摸做小人，只能說明你們之間有矛盾，他不想解決，因為他知道你不會讓步，選擇逃避，而你可能疏忽大意了！
當今社會出軌太方便，離婚也隨意，即便是過錯方也沒有代價。沒有孩子，只考慮自己的話，隨意選擇，負氣離婚也好，理性離婚也好，只要是離了都可以重來，繼續生活的很好。但是有了孩子，要考慮小孩，比較一下離婚後和不離婚帶給怎樣的變化，這些變化自己是不是有信心去平復。考慮好方案，平靜的說再見。
最重要的是。無論你的感情生活是怎樣，都只是你人生的一小部分，把自己身體養好，狀態調整好是重中之重。你不是為某個人而活，是為自己而活，任何人都是過客。
遇到背叛你的人，無論是愛人還是朋友。你都只有一個選擇，那就是毅然轉身瀟洒離去。
能背叛你的人，絕對不可能只有一次。你選擇原諒絕對是對自己的最殘忍選擇。背叛，是人性中最黑暗的那一面。每個人都有，只是是否會釋放出來而已。當你最在意的人背叛了你，那不是痛的問題，而且心裡那份失望。絕對可以讓你受用終身！
背叛絕對可以行成慣性，當一個人背叛了你，你選擇了大度。那麼背叛者絕對不會相信你真的會原諒，因為背叛者自己都會覺得不可能！那麼，你面臨的再次背叛只是時間跟事情的問題了！
有些背叛，你可以一笑而過，那是你心胸寬廣。但是背叛者不會那麼想，當一個人的底限一次一次被挑戰，都沒有反應的時候，那你換來的絕對是得寸進尺。
人的一生中可以忍讓，但是絕對不能懦弱。被最愛的人背叛不可怕，可怕的是，明知道背叛了你，還去選擇原諒。那你是自己「死不悔改」。跟別人無關。
你讓一隻貓睡在了一條魚的旁邊，貓吃了你的魚，你還讓它睡在魚的旁邊。那不是貓有問題，那是你自己有問題。
想清楚了這些，我想你對背叛者的處理方式應該一目了然了！雖然還會有點難過，但是心理肯定會釋然。讓背叛後的失望做你今後人生路上的警示，也許你會生活的更堅強。你說是嗎？想通了，就走出來吧！
為什麼我們很難從背叛中走出來？ 因為它孕育了三個心魔。
心魔一：摧毀了信任感
當初他跪下來說著信誓旦旦的誓言，轉眼成空。當初她濃情蜜意地看著我，如今和別的男人打得火熱。如果這個世界上，最親密的人都不值得相信，還有誰值得信賴？ 如果這個世界上，最堅定的感情都不堪一擊，還有什麼不是過眼雲煙？
背叛最傷人的，是它顛覆了我們原本的世界。
心魔二：摧毀了安全感
有的人會更強勢一些，他們試圖建立起規則感來「控制」對方，控制他回家的時間，控制他的手機，控制他的銀行卡。他們以為，只要努力，就可以「栓出」對方。但結果是，愛人比以往更想要自由，最終會導致讓人害怕的局面——失控。
那時，心中那個無力的小孩就會哭泣，原來我做了那麼多，那麼努力，也不能保證感情的穩定。
心魔三：摧毀了良好的自我感覺
「是我不夠好，我不夠完美，所以我才不能完全滿足你，所以你才要去找別人。」有的人淪陷在這樣的深淵裡，明明是對方背叛了，卻把刀子捅向自己。
那麼，如何治癒著三個心魔呢？
對於一段關係來說，是否絕地逢生，取決於是否有足夠的空間去容納這麼多的負面情緒。
比如丈夫因為出軌而感覺內疚，因為他無法承受自己內疚感，所以只要妻子一哭泣就不耐煩。
而妻子會非常恐懼，她會不斷要丈夫證明自己沒有再出軌，給她安全感，結果讓丈夫更加不耐煩。
於是，兩個人的負面情緒就掛鉤了。
掛鉤是指：雙方互踩對方的命門，越踩越疼，越疼越踩。
處理的好的情況是：願意容納所有的負面情緒。
比如丈夫開始面對自身的內疚，妻子的哭泣就會引發他的憐惜，而這種憐惜會提供給妻子安全感，形成良性循壞。
如果已經和愛人分開，那就要自己幫組自己去容納這些負面情緒，而不是壓抑和責怪它們。
愛真的沒有絕招，愛只有膽量和挑戰，還有意志，而智慧和好的結局只是它們的副產品。
心有助，不孤獨。歡迎關注盧悅，關注公眾號心之助。
給你講一個比較畸形的背叛，但是依然很傷，很痛，每次想起來，胸口壓了塊石頭一樣喘不過氣。兩個都已婚的一男一女，有各自的家庭，僅僅因為工作在一起的原因，日久生情，瘋狂過後，大家都還是理智下來，不能再這樣下去。
但是畢竟在一起將近一年多，講難聽點，跟一隻狗在一起時間久了也會有感情，何況是個活生生的人，兩個人也算是真心相愛，後來女的慢慢又開始對另外一個男的好（非老公）了。
突然間生活中少了個人，這種日子真的是很煎熬，更難過的是這種見不得人的事只能自己硬扛著，你能給誰說呢？
這個時候，注意力要慢慢轉移了，轉移到自己身邊的人身上，想想，人生在世，你還有多少時間、多少心思去理這些所謂的背叛，去做自己想做的事吧，那才是你真正該做的。
最後就是，時間能沖淡一切，慢慢會好起來的。
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我是諮詢師大頭，關注我，每天給你一個驚喜。
當我們面對這種情況，該怎麼辦呢？我與你分享一下我的想法，或許有點不成熟，但是真心希望能幫助到你，能讓你有所啟發。
1.允許自己落淚。無論你是男人還是女人，請你允許自己柔弱，允許自己悲傷，允許自己落淚。負面的情緒需要發泄，每個人都有不同的方式。與其壓抑，不如隨性，讓自己釋放出來。何必硬撐，假裝堅強呢？落淚不可恥，柔弱不可悲，我們有血有肉，我們也有真性情········
2、不要為錯過太陽而流淚，那麼你也會錯過群星。朋友，不管怎樣她都已經離開你了。可以有那麼一段時間低落，但是懇請你堅強，希望你能勇敢面對。不要無止境的自怨自哀，黯然神傷，因為在你贏得他人的憐憫的時候，你也在逐漸失去了自己的尊嚴。所以你可以柔弱，可以落淚，可以痛痛快快的大哭一場，但是請你不要把這當作家常便飯。人可以柔弱，但更需要面對的勇氣，需要走出低谷的堅定，更需要告別過去的決絕。所以朋友，請你務必要堅強起來。這個世界畢竟是多姿多彩的，記住太陽落下了，還會有月亮升起，月亮落下了，還會有太陽升起，世界就是這樣，只要生命不息，一切皆有可能。
4、授人玫瑰，手有餘香。失去一段你真心付出的愛情，固然傷痛，但是不要因此遷怒他人。給家人，給朋友一點愛。因為他們是真心真意對你好的人。當你在付出的時候，你也會體會到樂趣。也會加快你走出陰影。
5、走出去，世界這麼精彩需要你去發現。生活多麼美妙需要你去享受。約兩個朋友一起逛街，看看電影，和家人一起旅遊········一起去發現，一起去享受，一起去創造快樂。
6、參加體育運用。運動是一個很好的減壓方式。譬如快走，游泳，打球等總之讓自己動起來，你在鍛煉身體的同時，也讓你釋放情緒，收穫健康。
7、學習會讓我們更充實。無時不刻的學習，在增長知識的同時，也會讓我們變的更明理，更堅強。
8、經過一段時間的苦修，無論你多麼痛苦，你都已經讓自己調整到平靜了，能夠坦然面對了，那麼請你敞開心扉，開始尋找屬於自己的愛情。雖然曾經受到了傷害，但是請你不要因此自閉。你應該告訴自己，我因此也懂得了怎麼認識和區別真情。可以更懂得如何去偽存真，更懂的如何讓自己不被負心人傷害。拿起勇氣，尋找屬於你的另一半吧，幸福不會光臨懶惰者，只有你勇敢尋找，才會遇見幸福，才有機會把握幸福。
朋友加油！真心希望你能儘快走出陰影，堅強起來，早日遇見屬於你的幸福！
感情其實也是一種投資，有付出就要有回報，但回報卻不是金錢或社會地位，而是能與自己相守後半生的伴侶：無論疾病、貧窮，都能夠攜手走下去。
所以，對待感情大多數人都會全心全意的投入其中。例如為了對方改變自己的生活習慣、長期加班只為能夠給對方買件禮物；甚至因為對方，與家人或朋友產生過激烈衝突...
這些事情的目的只有一個：博得對方歡心，當然自己也會更開心，因為投資初有成效，自己與愛的人好似關係更近了一步。
但經歷了背叛，之前做的種種努力就會頃刻間化為泡影，甚至發現之前的付出在對方眼裡甚至不值一錢！
就像當年失戀的同學酒後向我吐槽：「我曾經為了給她買現做的棗糕，大冬天的晚上，我拍了倆小時隊給她買，她都不知道...」
這往往會感覺憤懣、委屈，甚至長時間深陷其中，無法自拔，影響了工作和生活。
要想儘快走出陰影，最好的辦法就是找到新的戀愛對象。當然，這不是為了心理療傷，而是面對現實的最好方法。
如果新的戀愛對象無論長相、性格、學識均比前任更好更優秀！那麼很快的，當事人就發現緣分原來就是這麼奇妙，眼前的人才是最適合自己的。
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