被一個人背叛是什麼滋味？

被背叛的滋味當然不好受。但作為一家心理學媒體，除了「滋味」，我們還想談談在親密關係里被背叛，給人帶來的影響，以及，被背叛的話該怎麼辦。

1.產生很多負面情緒

說到「背叛」，我們常用的形容是：被人捅了一刀。被「捅了」之後，我們會產生很多負面情緒，像悲傷、憤怒、嫉妒、愧疚甚至憎恨。

而當中最普遍的感情是憤怒、失望、痛苦。一項關於背叛的調查表明，18%的男性和21%的女性在被伴侶背叛後，覺得自己失去了安全感與歸屬感。

另一種與背叛相關的情緒是後悔。但後悔和憤怒往往不會同時發生，有些人會認為是自己的一些行為導致了伴侶的背叛，並為此感到後悔。

有時也會產生一些極端情緒，比如強烈的憎恨，甚至是復仇感。之所以憎恨，是因為受害者在被背叛時，感覺受到了一定程度的被羞辱。

2.長期傷害感

即使負面情緒平息了，背叛對人的影響也比我們想像要深遠。它可能通過有形的、或埋葬在潛意識裡的方式，干擾著你今後與他人的交往。

背叛還可能引發心理創傷，使受害者有類似PTSD（創傷後精神緊張性精神障礙）般的癥狀（但並不是PTSD）。

被背叛者還可能遭受心理污染。比如，受害者觸碰到背叛者或與ta相關的物體時，會感到反胃，覺得這些東西（包括背叛者）非常噁心，一旦他們觸碰到這些物體，可能還會用一些極端的手段去擺脫「被污染」的感覺。

3.關係遭到破壞

在所有影響里，最顯著的就是對關係的打擊，比如關係破裂。大部分被背叛者都認為，背叛破壞了他們的關係。

而即便關係沒有破裂，今後的感情滿足感也會顯著下降。一項調查發現，關係里（被發現了的）謊言越多，雙方對這段關係越不滿。

同時，背叛可能讓受害者們對建立新的關係感到害怕。因為背叛帶給他們巨大的傷害，以至於很多人會因為害怕被背叛，而選擇不再信任他人，或更消極地去應對關係。

雖然有時被背叛是難以預測的，但背叛帶來的影響的確是可以減輕的。以下2個建議希望能給你幫助。

1. 溝通

溝通對於關係來說是非常重要的，它可以及時讓彼此了解對方的需求與期待，是一種讓潛在矛盾和情緒提前解決的辦法。它不僅能避免背叛發生，在背叛後，也能一定程度避免關係破裂。

是因為溝通（即便是帶著憤怒的溝通）一定程度上給雙方提供了空間，受害者在情緒宣洩中讓對方知道背叛的後果，背叛者也可趁此機會誠懇道歉。

2. 別抱不切實際的期待

如果你發現自己經常被背叛，你或許要思考一下自己對關係的期待了。過高的期待是關係中壓力的來源，最終可能讓雙方都痛苦。建立好的關係，要接受關係中的親密以及可能的疏遠，並抱有合理的期待。

人的一生里總會被一些人背叛，而我們自己有時候也會背叛別人。接受人性偶爾的不完美，是每個人必經的功課。其實，背叛也只是一種行為，一個人做出這樣的行為不代表這個人就是這樣的人。把行為和人區分來看，對自己或對別人都很重要。

有時候，背叛給人帶來的傷害更多在於【落差】。因為對方是最親密的人，傷害才更加深刻。但這種親密的關係也意味著，你有更多機會去了解事情的原貌並釐清誤會。

希望曾背叛過別人的人，能跟受害者道個歉吧，無論對方會不會原諒。而知道背叛者的歉意，對被背叛的人來說，有利於修復並重建曾受損的自我價值感。

而且，這對雙方來說都是一種釋懷。

你有哪些被背叛的經歷嗎？最後又是如何處理的？評論區留言一起討論吧！

以上。

歡迎點贊並關注頭條號KnowYourself，最犀利的人性與心理分析、人際交往與戀愛技巧都在這裡。

我是一五年結婚的，我們是大學同學，戀愛三年五個月才結的婚，他高大帥氣，說話很有吸引力，很招女人喜歡，我們婚後也很恩愛，他也知道寵著我:，就是老有女的在手機上和他聊天，我說過他倆次，他說是同事有事情讓他幫忙，因為剛結婚，我不想管他太死，以後就沒太注意，以後他跟我說放心吧寶貝我我只你一個人，去年十二月份我懷孕了，他開始挺高興的，但日子長了沒性生活他好象有點不高興，但也沒說什麼，我和他說等生了寶寶好好補償他，他不太樂意的點點頭說好吧，我知道他心裡不高興，但為了寶寶我也沒辦法，只能讓他這段時間忍著點了，就在上個月二十二號我一在酒店工作的閨密打電話給我說，在酒店看到我老公和一女人進去了，我一聽就知道發生什麼了，我趕到酒店沒去客房，等他出來後告訴他我們離婚，協議可以，如果你不同議就起訴法院判決離婚，說完我直接回了我媽媽家，說真的我太傷心了，長話短說吧，開始他不同意，但看我沒有緩和的餘地，他同意協意離婚了，並就財產達成協議，我的性格不容背判，背判就只有離婚！

謝友邀答。

被一個人背叛的滋味不好受。

就如同大人打孩子，打他一巴掌，再給他塊糖吃。

被叛的滋味，只有親身經歷了，才更能體會它的味道。

當兩個摯愛的人在一起，一方背叛另一方時。

會很痛苦的，甚至一方會去追問另一方，為什背叛我？會有過激的衝動。

感情這東西，不能強求，強求的感情，不是真愛。

婚戀中，一方背叛另一方是很正常的事。

背叛的一方也許找到了真愛，那就祝福她。

千萬別衝動，衝動是魔鬼！

前提：你在乎那個人1.自己會責怪自己。2.雖然背叛了，但還是希望他（她）能原諒自己。3.害怕面對他（她）。前提：你不在乎那個人，甚至恨他（她）1.會有竊喜的感覺。2.很想看到她（她）失望或難過的樣子但如果，你好有良心，那麼，你背叛一個人，總會對他（她）感到內疚的！！！最好不要背叛，珍惜你的一切。

情投意合的才叫愛。別人愛不愛並不能說明你的價值，只能說明你們所走的路不同，僅此而已！

你說的一年前的摯愛，現在的背叛。我的天，難道你不知道人心善變嗎。或許一年前你們興趣一致，一年後的今天她卻在追求和你不同的興趣。她不理你能代表什麼尼？並不是她無情無義她很壞，也不是你專情專心好男人。只是她的所求與你不同了。

被分手肯定會不舒服，酸甜苦辣咸箇中滋味只有當事人了解。人都是喜歡主動不喜歡被動。比如你主動摔了女朋友，和你被女朋友摔心中的滋味就完全不同了。有時候你要分清，在你被分手的時候心中的滋味。是因為你真的愛她還是因為你的被動被迫接受一個事實的現實情緒造成的。

其實沒什麼？她不理你只是下決心要分手了，不想給你假希望罷了。感情不沒有策略的死纏爛打，只會更糟。

人要學會接受其它人給我們安排的我們不想接受的現實。有愛請深愛，沒愛請放手，留得一線還能做朋友。

如果你愛她，她一定能感受到。愛不是佔有，愛她你只要對她好就行了。

其實所有被背叛的憤怒，都是因為我們接受不了被動的局面。而你心中所有的滋味，相信我都是人正常的情緒。時間會抹平一切，包括我們的情緒。最重要你不要失去自己的生活。記住這個世界最了解你的人是你自己，最愛你的人也是你自己。好好的，所有失去都是因為上天準備給你安排更好的。而在這之前，你要照顧好自己，讓自己變得更好??

我們結婚今年整三十四年了，前兩個月我才知道丈夫在二十多年前出軌，是和他的工友，當年丈夫把她帶回家說讓我給介紹對象，他們倆是在廠里跳舞認識的，我們倆也很快成了朋友，並且還在一起做了幾個月的買賣，後來我看到丈夫兩天沒看到他就不高興，又一次他倆去了天津出差，我一夜沒睡哭了一個晚.上，第二天她怕我懷疑她就開了兩張票讓我看，隨然心裡不高興但我想他倆相差十多歲，她總是對我說她保證是大閨女，我也沒有證據，這麼多年我總是懷疑丈夫，前兩個月我們倆閑卿時他對我說，沒得到時想得到可是得到了也就,那樣我聽.到他倆真得上了床，覺得天蹋了心就象被掏出來了整哭了三天後我接受不了他倆的事，決定離開他，他把兒子找來，我告訴了兒子他說媽如果你走了我們的家就散了，沒有辦法每天與淚洗面說哭就哭，整天看著房頂上都是他倆的陰影就象毒刺在我心裡，不到一個月我就住進了醫院受了整十，他看到我很痛苦哭著對我說他也很後悔以後會對我好的，看著我不高興就哄我，可我對她太熟了怎麼也妄不掉真得很恨他倆，我對她真得很好，她也知道我對丈夫很好，還對丈夫說不要做對不起我的事，為什麼他們倆還要這樣對我，到現在我還是想不通，看到丈夫就想起她怎麼也過不去這個坎，現在的我還是想離開他偷偷走了永遠讓他找不到我，可是孩子那怎麼辦？老師們請您給我找條路我怎麼樣才能妄掉他們倆的陰影，心真得很痛。

二年，我從一方跑幾千里去另一方陪她，至於具體哪裡就就不說了已經分開了，給她留下最後一絲情面給我自己最後一點自尊吧，只是憋在心裡難受二年我來回跑了三回，二年撒謊死全家，微信qq 通訊錄除了家人親戚，她刪了我所有好友沒有一個女性朋友，我很開心表示在乎，我更沒有在加一個女人，不聊天不交友，甚至於不讓我抬頭我都同意，我都讓了，因為我愛她，可我付出這麼多得到的卻是無休止背叛，第一次開著小車的富二代，我和他打架進了醫院，因為我發現早還沒脫衣服，我放不下幾千里啊，我原諒他了，第二次二婚離婚的，呵我把自己當傻子裝不知道，男的半夜打電話我接的，一切瞭然，我原諒了，第三次，又是富二代上床了，我分手了回到家，她說希望我回去找她知道錯了，我居然心軟放不下又跑回去，傻吧，原諒了繼續過，因為我想和她結婚過日子，我求她不愛我，告訴我我放手絕不纏著你，但求你別再傷害我背叛我，她答應了消停過了半年，恐懼又開始了，哈哈居然是一個十八歲的服務生，而且是她勾引他睡她，我瘋了，我打了她我差點殺了她，為什麼為什麼這麼傷害我我求你別再背叛你不是答應了嘛。？二年我給你錢沒有數，我沒有抽煙錢卻不會少你零食少你錢，冬天冷了我想一切辦法為你取暖添物，你們一定以為我很窮，我們交往的時候我月薪一萬，交往半年因為原因辭職，第二年不是很好，這難道就是背叛理由嘛。？錢我給你不夠多嘛？換人性愛給你那麼多滿足，讓你那麼開心嘛。？我失望了我死心了，我說過你是我這輩子最愛的女人，這二年無休止背叛，瞧不起我，你可知道為了你放棄多少，以後你不在是我心中的寶貝，而是一面碎的玻璃碴子僅此而已，抱歉打擾各位看視頻了，只是想找個地方說出壓抑許久的心結，再見過去！這種背叛的滋味我永遠都不要再嘗試

被人背叛，其實是一種恥辱。

你付出真心，對方卻如此殘忍，想想就不公平。

然，為何背叛？

對你愛的不夠？還是對方愛得累了？

找找原因吧，愛情最怕無言的結局。不管對方去了哪裡，至少你應該找出問題，處理它，再好好開始下一段感情。

這段記憶真的不想去回想，不敢去觸碰，原本以為遇見了真愛，卻沒想到是渣男。

剛認識那會兒是工作最忙的時候，經常通宵加班。其中有一次加班完後，第二天一早要去合作方那彙報方案，一晚沒睡，整個人是恍恍惚惚的，去路邊打車，等了很久沒打上，後來就遇到他，他說順路。上車後我就想先眯一會，當時是夏天，他原本開著空調，車裡有點涼，他很體貼地把空調調小，也把車裡的音樂關了，第一印象很不錯，也很感激他，但當時一心只想要彙報方案，根本沒精力想別的，也沒留任何聯繫方式。再到後來又有幾次早晨著急上班，他都會在我樓下出現，問要不要稍帶我一段，我是慢熱型的，一開始根本不明白原因，只知道他離我住的地方很近，以為也許就是想掙個拼車錢，但一來二去，大約過了一兩個月，他向我表白了，心裡是喜歡他的，很幽默，個子高高的，人也很暖。雖然沒有同意在一起，但他開始上下班都來接我，有一次我選擇在公司加班，他卻按正常下班時間來的，我也沒告訴他要加班的事情，以為他也就三天熱度，結果那晚他從6點等到晚上12點多，因為這次感動決定跟他在一起了。

交往後，他確實很體貼，很暖男，對我也很好，唯獨有一點就是愛旅遊，而我一直工作很忙碌也沒時間陪他，他經常一個人去。記得是交往半年後，他跟哥們兒去過一趟大理。又過了半年，我出差異地一周的時間，這期間兩人晚上也會視頻，還在熱戀期，一直膩膩歪歪的，在最後一天的時候想給他驚喜，原本打算晚上回去，但因為想念就一早買了高鐵票，記得是星期天，一般情況他肯定會在家睡懶覺！我們倆互相有彼此的鑰匙，就開開心心的去了他家，結果開門發現不在，就想要不先回自己的家去放行李化個妝。因為住的是開間公寓，一開房門，整個房間幾乎盡收眼底，最先看到的是他在我床上躺著睡覺，然後房門右手邊的衛生間的門開著，燈開著，淋雨的水也在開著，而我卻不敢再向前邁進一步，我連去對峙的勇氣都沒有！我就僵在門口，腦子裡想的是，到底哪裡出了問題，到底是他哪一個環節騙過了我，我在想這幾天晚上視頻聊的內容，滿腦子的為什麼，也好奇裡面的人是誰！明明是自己的家，卻害怕到連動都不敢動。後來那姑娘洗完澡出來看見了我，她估計也知道他是有女朋友的，估計也猜到了我是誰，估計早就知道這是我的家，她被嚇了一跳，披著我的浴巾開始慌張的去叫床上那頭豬！我一句話都沒說，就站在門口像一個旁觀者看電視劇一樣，看著他們的慌慌張張，看著那個我愛的男人第一次緊張到穿褲子穿了那麼長時間！覺得一切都很滑稽。我根本聽不見他說的話，只能看的到他的嘴在動，也許是在解釋什麼，我把行李箱推進客廳後出了門，去了樓下的一家咖啡廳，早飯也沒吃，一杯咖啡灌進去後，一切都清醒了。

後來簡訊給他，讓他收拾完後下樓來找我。看著他自己一個人來的，我也明白，也許怕我失態傷害到別人，但他真的是不懂我啊！因為我始終覺得，在感情里兩個女的同時受了傷，不怪什麼第三者，要怪就怪這個男人夠渣！我怎麼可能莫名其妙會去傷害那個女的。雖然也很恨她。聽他解釋完了所有，女孩是半年前去大理旅遊的時候認識的，當時就睡過幾次，這次正好來我們這旅遊，約他見面，他沒擋住誘惑。覺得自己房子那髒亂差，讓女孩住不方便，倆人就在我住的公寓里吃喝拉撒睡了三天，本來打算下午送她走後幫我收拾房間，一切就當沒發生過，他們也會徹底斷絕關係，沒想到我提前回來發現了一切。

如果換作是電視劇，女主肯定潑他一杯熱咖啡，但我沒有，什麼都可以不要，但得要自尊。聽他講完，我就跟公司請了一星期的假，回到家把門鎖找師傅換了，打掃了一天的衛生，能扔的東西全扔了！也換了號，他將近有好幾個月的時間還是每天早晨在我樓下、下班在公司樓下等。可我始終沒再跟他講過一句話，也沒再坐過他的車。

現實永遠比電視劇精彩！因為當時太喜歡所以才會被傷害的猝不及防！被背叛是一種會讓自己開始懷疑自己不夠好的經歷，一度以為是因為自己太沒魅力留不住男人，但後來才知道，只不過曾經愛上的那個人，恰好是一個渣男！希望被背叛過受過傷的所有人，下一段戀愛都能遇到好人，也能遇見更好的自己！

這種滋味根本就是無法描述的。我和他大學初戀，大學三年，彼此都是第一次。畢業後在一起一年，異地七年都沒分開。好不容易在了一個地方工作。在一起的第十年扯了結婚證。兩個人一直很恩愛，可是懷孩子卻成了我們的大問題，一直沒有孩子。每次流產受傷，他都抱著我，安慰我，告訴我沒有孩子沒關係，我們兩個人可以一起過。可是今年六月份，我卻發現他出軌大半年了。我居然一點都沒發現，他很少夜不歸宿，除了偶爾和同事換晚班。對我也和以前一樣，我沒覺得有什麼異常。發現的那天下午，他還專門給我做了我愛吃的飯菜。在他洗碗的時候，我無意間翻看了他的手機，我平時也經常看。突然，和一個女人的聊天記錄出現在我面前。我曾經深深信任，愛著的男人，喊別人老婆，還說了肉麻的話，還問她月經來沒？當時我大腦一片空白，熱血直衝腦門。不知道該怎麼辦，我走到樓上，站在樓頂上不知所措。當時我爸爸也是在癌症晚期。我深吸了幾口氣，下樓。告訴他，我們離婚吧。他正在洗碗，轉過頭告訴我，你瘋了啊，說啥呢。我說你過來，我拿著手機，還沒打開，我就已經癱軟了，他趕緊抱著我坐在沙發上，終於我大聲哭了出來，哭的歇斯底里。說好的一起到老，你怎麼就半路下了車。他重來也沒看到我會這樣。他一直抱著我，什麼也沒說，任我哭泣。還撫摸著我的頭髮。不停的給我擦鼻涕眼淚。大概兩個小時過去了，我慢慢停止了哭泣，問他為什麼？怎麼辦？，他說，馬上斷，他就是想要個自己的孩子。我問他幾次了，他說就一次。當天晚上我們躺在床上，我告訴他，我不能給你生孩子，不能怪你。突然他就開始哭，哭的根本停不下來，也不知道什麼時候，都哭累了，睡了。第二天早上一大早六點，我就收好東西，一個人去了幾百公里外的城市。我不知道該怎麼辦，我不想看到他。八點過，他醒了，沒找到我，不停的打電話，發簡訊，我都不接。我一路走，一路哭，覺得自己的世界都黑暗了，曾經的美好再也沒有了。後來他通過我的訂票信息，知道我去了哪裡，然後馬上過來找我。最後下午我也告訴他我住的賓館，他一進門，就抱著我哭，說自己犯了不可原諒的錯，可能我一輩子都不能原諒他。他想通了，不要孩子了，只要我好好的，只要我和他一起過。然後當我的面，給三打電話，說愛的是自己老婆，以後不要聯繫了。我也和三通了電話，如果他主動聯繫她，我馬上成全他們，如果三主動聯繫，我就魚死網破。三也答應了。後面的幾天，我依舊很痛苦，什麼也不想做，真希望自己失憶。晚上洗澡，一想到他們在一起的場景，就啥也不知道了，直到被老公抱起。老公嚇到了，抱著我，說不能這樣啊。我也不知道我怎麼了，可能就是在瘋了和正常之間徘徊。月經也推遲了，一查，懷孕了。可能是因為我懷孕了，我強迫我自己一定要好起來。半個月後我爸爸去世了，他一直在忙裡忙外，我們也都沒去提這個事情。我的痛苦，別人都以為是我爸爸的事，其實誰知道呢？這個痛只有我一個人承受，瘦了十幾斤，他晚上摸著我的骨頭，心疼的說我都瘦了。越是這樣，我越難受，十幾年的感情你怎麼能輕易背叛。我心裡其實很想問他細節，可是他什麼也不說。我想找人傾訴，發泄，可是不能告訴朋友。事情兩個月後，我還是想知道實情。於是我加了三。三不知道是我。事情很狗血，在這兩個月里，他們一直有聯繫。我就追問老公，他說斷了後一周，三發告訴他懷孕了。問他怎麼辦。為了讓三打掉孩子，他們就一直在聯繫，直到確認孩子沒了以後，才斷了聯繫。我的世界又黑暗了，我通過和三聊天知道了他們之間很多事情。老公也覺得奇怪我怎麼會知道，三也發現應該是我。就給老公打電話，老公讓她不要和我聊天了，不要去提。可是我沒辦法還是想知道更多，想知道是真愛，還是一時衝動，可是哪種結果我都不能接受。一次次崩潰。最後他再一次當著我的面，和三徹底斷了，都是三主動打的電話。三知道我懷孕後，也徹底放棄了。寶寶在這種情況下，居然一直很堅強的長著，以前的都沒過兩個月，現在五個月多月了，我捨不得寶寶。有時候我也會想起，但是沒有那麼痛了。也慢慢想開了，他對我也很好，啥都不讓我做。我現在的情況需要人照顧，他照顧的很好，以後的路我也不知道會怎樣，他希望我快樂起來，只要我好好的，他會盡全力。我覺得我已經沒那麼愛他了，只有不愛了，才不會那麼痛