如何克制自己，減少每天看手機時間？

您好。

這個問題其實我深有體會，我身邊有很多這樣的朋友，沉迷手機，每天都要看手機，不停的看，天天看，手機本來已經融入我們的生活，不管是網路還是社交，現在已經離不開手機了。那麼其實每天用手機太久了對我們的身體各方面都有很大的影響。那麼我們怎麼來減少看手機的時間呢？其實辦法還是很多的，我就舉點例子給你參考吧。

這樣可以讓自己轉移注意力，也就是說你和家人朋友聊天的時候，溝通了感情，同時這個過程中你也不會去想玩手機。

2.出去旅遊

出去旅遊大多數時間就是拿手機拍照，最好叫上自己的家人，這樣家人也可以監督你少玩手機。

3.自制能力

自己控制自己，比如現在我們有很多的戒手機的軟體，大家可以嘗試。

4.買一個功能少的手機

比如非智能機，這樣子也就少了很多的功能，久而久之，你就會覺得手機沒意義，因為非智能機，如果是很早的背光屏手機，是很少功能的。

以上4點就是我給大家推薦的辦法，大家可以嘗試，其實這些方法都很好。

歡迎大家發表自己的看法。

手機是現代人類必不可少的溝通工具。手機的發明，讓人與人之間的溝通變得更加簡單。

題主說要剋制看手機的時間，鄙人猜測您工作中不需要大量手機溝通的，而且看頻繁看手機會影響你是工作或者學習。

減少看手機的時間，其實本質是轉移注意力的過程。當你的注意力轉移到工作或者學習當中來，你就會覺得玩手機對自己並不是那麼重要。

這個得一步一步來，首先你得自己堅定的強迫自己喜歡自己的工作或者學習，當注意力轉移時你就不不會有看手機的衝動。

一句話送給你:The surest way to be happy is to be busy.

意思是讓自己快樂的方式是讓自己忙起來。同樣忙起來，讓你的注意力轉移。