咽炎需要注意什麼？

秋季氣候乾燥，加上經常的抽煙喝酒，熬夜加班，很多人患上了慢性咽炎。那麼患了咽炎該如何護理呢？正常人要怎麼預防咽炎呢？

其實很簡單，只要養成4個好習慣，慢性咽炎就不找你。

刷牙是一個好習慣，很多人因為工作忙、應酬多就忽略了刷牙，其實這很不可取。刷牙可以保證口腔清潔，為咽部殺菌，提供一個濕潤、乾淨的環境。還可以避免因為口腔病症誘發或者加重慢性咽炎的問題，好處多多。

二、開窗通風，做好室內保濕

秋季氣溫下降，大家開始喜歡「貓」在屋裡，不願外出。但是，適當的開窗通風，有利於讓室內空氣更加新鮮，保證合適的溫度和濕度，是防治慢性咽炎的有效措施。冬季取暖時，要記得避免室內太過乾燥，可以用加濕器來保持空氣濕潤。

研究顯示，心理因素與慢性咽炎的發病有一定的相關性。慢性咽炎多發於絕經期的婦女和內向寡言的青年女性，所以良好的心態很重要。

長期的吸煙酗酒，還有熬夜，都會使身體的抵抗力變差。所以有咽炎的朋友們，要注意保重身體，盡量避免熬夜。

以上就是健康三五分鐘關於咽炎需要注意什麼的解答。還有什麼健康方面的問題，歡迎隨時撩小編哦~

咽炎是分有急、慢性兩種的。

咽部發乾、發熱、發炎、咳、疼痛、吞咽困難，不同人群還會出現發熱、頭部疼、肢體酸痛、沒食慾等癥狀；

慢性

慢性咽炎表現為：咽部不適，干、痛、癢、存有異物感，著涼、疲勞長時間說話缺水等情況時，會加重疼痛感、咳嗽等癥狀。

患有咽炎要及時進行醫治，除了使用一些含片、止痛、消腫藥物，平時還要注意進行以下日常保養：

• 戒煙酒，一定要做到控制飲酒吸煙，進行戶外運動，多鍛煉身體、注意不要感冒；

• 注意室內環境溫度及適度的適宜，保持空氣新鮮和清潔。注意室外粉塵的吸入，不可張嘴呼吸。

• 吃的東西應清淡為好，避免辛辣,盡量不食用油炸食物，宜吃一些新鮮果蔬類；

• 飲食要做到均衡應該多食一些維生素C含量多的，比如：蘋果、西紅柿、橙子等，盡量不要吃腌制的食物和經過熏烤的食物；

• 還可以多喝水，進行排毒，使各部位運行順暢；飲用一些具有潤喉效果的茶水，可以用胖大海來泡茶，加入金銀以及野菊的效果也不錯。

• 個人口腔衛生也很關鍵，勤進行刷牙，吃過東西要漱口而且堅持用淡的鹽水，可以對咽部粘膜有保護作用；咽炎患者去醫院進行霧化,也會起到一定的作用。

秋冬季節乾燥，最近常常會看到很多朋友在不斷清嗓子的現象，咽喉不適、異物感強，其實這樣的現象大部分是由於慢性咽炎的複發。這樣的疾病反覆發作和氣候、飲食都有很大的關係。

對於慢性咽炎的患者，在飲食上需要有幾點注意。

1、多喝溫水。

多喝水，好處多多，這樣既能給身體提供足夠的水分，又能保養咽喉。但是不建議喝溫度較高的水，水溫過高可能會燙傷食管，不利於病情。

如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。

日常的飲食需要清淡，避免高油高脂食物，避免油炸、燒烤、爆炒的食物，多採用蒸、煮、燜、燉等方式來烹飪食材，保護呼吸道，另外刺激性較強的食物也不宜多吃，比如過辣、過咸，生冷食物等。

煙酒一方面刺激咽喉粘膜，增加炎症，另一方面煙、酒精能引起咽喉粘膜的乾燥，加重咽喉的粗糙感和異物感，所以煙酒較重的人，十之八九都有咽炎。

特別是秋冬季的早上，天氣寒冷，劇烈的運動使的呼吸加重，寒冷的空氣被急劇的吸入體內，喘息使得咽喉被寒冷反覆刺激，咽喉粘膜受到極大的損壞，咽炎癥狀明顯加重。秋冬季運動宜選擇溫暖的午後

還要注意外面空氣和環境，如果灰塵大、霧霾天最好是選擇室內運動，室外運動只會加重病情。

教師中咽炎的人有90%以上。說話過多，咽喉過度勞累，所以，慢性咽炎的人適合少說話，慢條斯理的說話，不要長時間不間斷的說，語速也不宜過快。

對於咽炎患者來說，沒有什麼特效的治療藥物，飲食調理很重要，日積月累的效果不容忽視。

我以自身患慢性咽炎十幾年親身感受，跟您分享我十幾年跟這個病患折磨的經歷，後來又是怎麼樣從這折磨的惡夢中解放出來的？

那一段經歷真的是痛苦不堪的，14歲那年，上高中寄宿在學校，父母不在身邊，什麼都要靠自己。有一天早上起來覺得嗓子有點痛，沒太在意，覺得過兩天就會好的，沒想到等一等，不但沒好轉還更痛了，痛到吃飯都難以下咽了，於是跟老師請了病假去看醫生。醫生看過說我是慢性咽炎，他給我開了兩天的消炎針+消炎藥，兩天下來，卻更嚴重了，口水都咽不下去了，更別說吃東西了，吃東西就同上刑沒什麼區別，我這樣說一點也沒誇大其詞，確實就是我當時的切身感受。如果有過這種體驗的朋友必能同意我的說法。

後來才知道這個經歷只是後來慢慢十幾年的一個開始，每到換季或是飲食稍不注意這個「妖魔般」的咽炎就會跳出來，慢慢的折磨我，一年少說也來個三四次嚴重的，每次都必需輸液加消炎藥，不然越挺越嚴重。讓人不勝其煩，無法擺脫。

隨著慢慢長大，體質卻沒有變好，反而越來越差，那時我想不明白，為什麼別人生一點小病可以自愈，我卻越脫越嚴重，為什麼吃的葯打的針一次比一次多，我的身體素質還越來越差，我想不明白，看不懂。但是人總有走運的時候，在我很迷茫很苦惱的時候，接觸到了中醫，老師當時講課就講到所有呼吸道的問題都與我們的肺臟有關，都可以通過刺激肺經減輕癥狀，之後跟著老師學習了實操。中醫提倡「不治已病治未病」。

學習了中醫以後，我的病患經歷改寫了，再也不是被動挨打，而是自己可以做主，積極的處理了，簡直就是屢試不爽。而且我用此方法也幫助了很多和我有緣的人。方法非常的簡單，每個人都可以學起來，真是要驚嘆老祖宗太了不起了！我很後悔沒能早點接觸中醫，沒能早點幫助自己和身邊的人。

此法適用的癥狀：嗓子不舒服，嗓子癢痛，或者我們常說的上火，或者鼻涕帶血等

方法分享給大家：用八到十個蔥頭（小蔥就可以）的蔥白切小加2碗水煮成大半碗喝掉，每天早中晚三次，如果嚴重的話可以刮一刮肺經，出痧即可。輕微癥狀一兩天好轉，嚴重點的三至五天好轉。

在這裡祝願所有的朋友身體健康！如有不同看法可以給我留言，或者留下您的評論！謝謝！

咽炎應該有兩種病症，一種是上火或是感染有炎症。另一種咽炎中醫叫做梅核氣，主要是由情緒因起的，比如長時間的生氣會因起慢性神經性胃炎肝區痛或慢性咽炎。咽炎發病初期表現為咽癢有異物起白痰嚴重的或沙啞等。前面的咽炎比較好治多喝水或吃消炎藥幾天就會好，後者就不好治了，得了這種病主要要注意控制自己的情緒少生氣少激動注意保暖別著涼，可以吃些舒肝理氣的藥物，多吃些蘿蔔或口含薑片也有些效果，也聽說用蟬蛻熬水洗咽部管用的，總之得病容易去病難凡事還得想的開自己照顧好自己。

1、注意口腔衛生：注意個人衛生、勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，防止過度用嗓。這種咽炎的日常注意事項比較重要。

2、禁煙禁酒：煙為辛熱之魁，酒為濕熱之最，吸煙喝酒對咽部危害極大。

3、飲食清淡：凡姜椒芥蒜及一切辛辣刺激的溫熱食物都會對咽部黏膜造成損傷，應盡量避免吃這類食物，多吃一些含維生素C的水果及蔬菜。這也是咽炎的日常注意事項之一。

咽炎注意忌酒，避免辛辣食物，多飲水、多食水果，尤其是富含維生素C的，比如獼猴桃、柑橘等等