熬夜，最大的危害是什麼？

晚上千萬別熬夜，一些網友的親身經歷，最後一個太可怕了，

　　從初中到現在，都快十年了，沒有一天不晚睡，現在成天的掉頭髮，身體說不出哪裡就是不舒服，記憶力越來越差，對很重要的事的判斷力也很模糊了，完全沒有中學時候那種伶俐和豁達的感覺，我有時候都想就算不猝死，也有可能被自己已經不清楚的腦袋給害死，一天到晚傻乎乎的

　　「年輕人不要太晚睡」真的不只是嘮叨，有設計系每天晚上作圖的同學，熬夜是必須的，我都跟她說最晚不要超過2點，要不就肝癌，要不就是猝死，人死了就什麼都沒有。

       千萬別熬夜了，一些網友的親身經歷，最後一個太可怕

　　這幾年幾乎都超過十二點，所以明顯心臟和胸口老是發悶，發痛，有的時候躺在床上，就會覺得呼吸特別不順，如果女生的話，經期也會特別亂。

　　真的不能熬夜，臉上爆痘，身體內分必失調不說，每晚躺床上，我都覺得自己心臟跳的很快，身體也在微微顫抖，好恐怖，好怕死。

　　三四年了基本上都是凌晨一兩點睡的黑眼圈就不說了，前段時間出現過好幾次突然無緣由胸悶頭暈的情況，一定要改掉熬夜的壞毛病。

　　女人半夜不睡覺不要臉，凌晨兩點不睡不要命

　　護士一枚，三天一個夜班，12個小時一會都不能睡，現在內分泌紊亂，記憶力下降，頭髮大把大把掉，正在準備辭職。我才21歲，我不能拿我的生命開玩笑

　　去年有段時間每天日夜顛倒，然後開始大面積爆痘，還不是一般的痘，又大又紅又腫，而且怎麼也消不掉。去醫院有名的皮膚科吃藥完全沒用，覺得自己要毀容了，後來去了老家當地一個有名的皮膚科醫生那裡看，每天又吃又塗藥膏，一大堆葯才，後來再也不敢熬夜。

　　我們學校一男生，熬夜到兩點多，第二天體測跑1000米，直接死了，聽他同學說他晚上基本都是兩點多睡的。

熬夜，是現在很多人都有的習慣。由於白天工作上班，而自己的休閑娛樂時光就是晚上了，倍感珍惜，各種熬夜：上網、玩遊戲、看球、追劇等。卻不知熬夜對身體的危害有多大。看完下面熬夜的幾大危害，你就知道了。

1.增加患癌風險：熬夜會降低人體免疫能力、導致內分泌失調，打亂性激素平衡，增加患乳腺癌、前列腺癌的風險。

2.導致心腦血管疾病甚至猝死：熬夜使人狀態緊張，人得不到放鬆，血管收縮就不正常，容易誘發高血壓、心血管疾病甚至猝死。

3.神經系統出現問題：人的交感神經在夜晚很興奮，在白天就難以充分興奮，這樣會導致人的記憶力減退、反應遲鈍、健忘、頭痛頭暈，繼而出現失眠、神經衰弱等問題。

4.傷腎/影響性慾：人的睡眠不足就沒有精氣，因而損傷腎精，降低雄性荷爾蒙含量，降低性慾。

5.卵巢早衰：經常熬夜會導致雌性激素分泌不足，造成卵巢功能衰退，出現閉經、子宮萎縮等。

6.胃腸道疾病：大部分熬夜的人會吃宵夜，給胃加重了負擔，胃得不到很好的休息，就容易導致各種胃腸道疾病。

7.眼睛疾病：經常熬夜眼睛會幹澀疼痛，導致視力下降，甚至引發中心性視網膜炎。

現在的年輕人，大多都有熬夜的習慣，晚上熬夜玩遊戲，看電影，玩手機等，作息時間不規律，影響身體健康，熬夜對身體有不少危害，主要提現在這幾個方面。

1.有害皮膚。皮膚晚上進行保養最佳時間在十點至兩點之間，如果在這個時間段得不到保養，經常熬夜，就會造成內分泌及神經系統失調，使皮膚變得乾燥、無彈性、沒有光澤，出現暗瘡，粉刺，斑點等；

2.抵抗力下降。熬夜會使人疲勞，沒有精神，抵抗力下降。一些感冒、胃腸道等方面病症就會易發生；

3.記憶力下降。人交感神經正常在晚上休息，白天興奮，由於熬夜使交感神經變成夜晚興奮，導致白天沒有精神，頭昏腦漲，記憶力下降，有健忘、頭暈、痛等情況出現；

4.易上火。熬夜使身人體超負荷工作，易造成功能性紊亂，中醫講為陰虛火旺，俗稱上火；

5.影響視力下 。熬夜對眼睛有很大傷害，會造成眼睛疼痛、乾澀、發漲等出現，嚴重的還會產生乾眼病症；

6.影響腸胃健康。胃黏膜上皮細胞大概3至4天，在夜間會進行一次更新，一般熬夜的人易在夜間進餐，這樣使胃腸道無法進行休息，影響修復過程，夜間進食在胃中滯留過長，加快胃液過量分泌，刺激胃黏膜，時間長了，造成胃黏膜糜爛、潰瘍。

熬夜，第二天就會感到全身無力