有人說百病從肝治，刮肝經、排肝毒，無病一身輕是真的嗎？在生活中該如何養肝？

肝臟在我們的身體當中是一個非常大的器官，而且它的作用也非常的重要，如果肝臟受損的話，會影響我們整個的身體的健康，所以，大家一定要注意對於肝臟的養護，如果我們能夠更好的刮肝經、排肝毒的話，會遠離很多的疾病，那麼我們在生活當中應該怎樣養肝呢?

1、肝與情緒的關係

中 醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現。

2、肝與眼睛的關係

中醫里有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫「肝開竅於目」，眼睛也是肝臟的「窗口」。

3、肝與心的關係

心主血脈，肝主藏血;心主神志，肝主疏泄，調暢情志。故心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

血液方面：心主血，推動血液在經脈內運行不息;肝 藏血，貯藏血液並調節全身各臟 腑組織器 官的血量分布。心肝兩 臟相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

精神和情志方面：心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍;肝主疏泄，調暢情志。

4、肝與膽的關係

根據中 醫的傳 統理論，肝與膽互為表裡，生理 關係同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏 泄功 能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分 泌和排泄。

5、肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關係。脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾 胃化 生 精微來供養。

6、肝與腎的關係

肝與腎主要是藏 血與藏 精的關係。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精 血互生。肝 血須要依賴腎 精的滋養生化，腎 精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互滋生。

7、肝與肺的關係

肝藏 血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運行起著一定的作用。

疏通肝經、排肝毒，養肝護肝三大招

第一招：刮肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。

如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消除肝臟內的火氣。

肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。

第二招：排肝毒

1、喝茶排肝毒

喝水排肝毒，是最簡單有效的方式，而在喝水的時候，加點護肝排毒的小植物，排毒效果加倍。

①蒲公英根茶

可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，且能增強肝臟再生能力，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著，故而可以預防酒精肝。

②玉蘭根茶

玉蘭根是葯食兩用的植物，藥用價值極高，玉蘭根可保肝護肝，其可以加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。玉蘭根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

③五味子茶

五味子具有消炎作用。五味子可以制止肝臟損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

2、吃排毒水果

①紫葡萄

深紫色的葡萄能幫助腸內黏液組成，對清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾有明顯效能，並能幫助肝臟長期保持健康，加強自然排毒過程。

人們吃葡萄時，往往除了無核白葡萄是連皮吃掉，在吃其他葡萄時，都要把皮吐掉，因為葡萄皮有澀味。但從營養學的角度講，吃葡萄不要吐皮。

②草莓

草莓是一種非常常見的水果，草莓的外觀和味道都是很不錯的，因為裡面含有豐富的維生素C的成分，除此之外，還含有維生素A，是有養肝明目的效果的。

草莓還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助於消化、防止便秘。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。

③柑橘

柑橘也是一種對肝很好的水果，對於一些肝臟疾病的預防，是有很好的效果的，尤其是對於酒精肝的預防作用，是很好的。

專家認為，這主要是因為酒精性肝炎、病毒性肝炎、以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的維生素和類胡蘿蔔素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

第三招：按摩穴位，護肝排毒

①按摩大敦穴

大敦穴是肝經上的一個重要穴位，位於肝經的起始處，對於調理肝經氣血有重要作用。

大敦穴可疏肝理氣，對於肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的緩解作用。情緒煩躁、食欲不振時按壓這個穴位還能夠緩解焦慮情緒，養肝開胃。

按摩時用左手拇指按壓右腳的大敦穴，左旋按壓1分鐘，再右旋按壓1分鐘，然後用右手拇指按壓左腳的大敦穴，手法相同。

巧取大敦穴：

可採用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。

②太沖穴

太沖穴是肝經的原穴，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。

巧取太沖穴：

正坐或仰卧位，足背側，在第一、二足趾跖骨連接部位的凹陷處。或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

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1、肝與情緒的關係

中 醫講，肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現。

2、肝與眼睛的關係

中醫里有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫「肝開竅於目」，眼睛也是肝臟的「窗口」。

3、肝與心的關係

心主血脈，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，調暢情志。故心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

血液方面：心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝 藏血，貯藏血液並調節全身各臟 腑組織器 官的血量分布。心肝兩 臟相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

精神和情志方面：心主神志，為五臟六腑之大主，精神之所舍；肝主疏泄，調暢情志。

4、肝與膽的關係

根據中 醫的傳 統理論，肝與膽互為表裡，生理 關係同樣非常密切。肝主疏泄，膽主通降。膽汁的正常排泄，依靠肝的疏 泄功 能，而肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分 泌和排泄。

5、肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關係。脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾 胃化 生 精微來供養。

6、肝與腎的關係

肝與腎主要是藏 血與藏 精的關係。肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精 血互生。肝 血須要依賴腎 精的滋養生化，腎 精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互滋生。

7、肝與肺的關係

肝藏 血，肺藏氣，肝氣與肺氣上下陰陽升降，以維持人體氣機的正常升降運作，氣血的運行，雖有心臟主管，但須有肺主治節及肝主疏泄作用的制約，兩臟對全身氣血的運行起著一定的作用。

第一步：刮 肝經

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。也可握拳後，用四指的關節向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可塗一些有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消 除 肝臟內的火氣。肝火旺會讓人出現口渴 欲 飲、小便黃、發熱、舌紅 苔黃、脈 弦數等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼乾。

第三步：吃養肝食物

這類食物包括蘇麻油、草莓、青色食物、蜂蜜、蘿蔔。

肝臟是我們身體中體積最大的一個臟器，它所發揮的功能也一樣至關重要，參與身體的代謝、消化等多方面的工作，一個好的肝臟是我們健康的有力保障，在生活中積極對肝臟進行保養，防止各類肝病的出現是對自己健康最負責的做法。

第一，認識肝臟不好的表現

1、精神狀態上，頭腦昏昏沉沉，疲憊不堪。當肝細胞受損失後，體內肝鹼脂酶的濃度會大大降低，從而導致疲憊感的出現。

2、食欲不振，消化不良。因為參與消化的膽汁是由肝臟分泌而成。

3、面色枯黃，體液變黃。

4、酒量下降。當肝功能出現下降，解酒的過程將受到阻礙，導致酒量下降。

二、肝臟不好，大都與自己不良的生活習慣有關，要想養好肝臟，需從日常生活入手

1、關於飲食：要養成清淡健康的飲食習慣，減少高油脂食物的過量攝入，減輕肝臟負擔，體內脂肪的過量堆積會增加脂肪肝出現的風險。注意補充蛋白質，雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。此外，還要多吃枸杞、黑芝麻、藍莓等養肝護肝的食物。

2、保持正常體重。體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的機率也會升高。

3、積極鍛煉。積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。

4、飯後靜坐。吃完飯後靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。　

5、注意睡眠時間。凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。

6、心情舒暢。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

三、護肝禁忌

1、禁煙酒。抽煙和罹患肝癌有關。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

2、忌暴飲暴食。東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。專家指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

3、忌油炸。專家指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。

4、忌加工食物。營養專家表示，很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

肝臟是人體重要的器官，養肝護肝對於身體健康很重要，所以必須高度重視對於肝臟的保護。

您好，這個問題健康時報來回答。

「春應在肝」，肝臟在春季時功能也更活躍。一些肝病患者，往往在春季有不適感，致使肝病加重或複發，這都是季節對機體影響的一種反應。因此，初春養生以養肝護肝為先。

運動養肝

很多上班族，每天大部分時間都坐在電腦面前，「久視傷肝，久坐傷骨」。適當開展體育活動，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

飲食養肝

「酸入肝」，春季生東風，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時宜減酸增甘，調養脾胃。可食用大棗、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。

情志養肝

中醫理論認為肝為剛臟，五行歸木，喜條達，惡抑鬱，主疏泄。春天去聽音樂會、看戲劇、郊遊、晨練、遠足、與朋友傾訴等活動，可疏肝理氣，調養情志，將胸中的鬱悶之氣排出，使肝氣舒暢。

推拿養肝

養肝護肝可以經常按壓肝腧穴和太沖穴。肝腧穴位於第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應點，刺激此穴有利於肝臟疾病的防治。而太沖穴位於足背部當第一跖骨間隙的後方凹陷處，是肝經的原穴，肝臟所表現的個性和功能在此穴都可體現。用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放鬆，有助於順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。

說二句，五臟六腹是中心，一項不失牽全身。春舒肝氣，夏通肺胰。秋養腸胃，冬保紅心。這是千年醫學古訓，希望人們都要牢記，會對不你身體有益的。關於如何養肝，健肝，舒肝，淺談一二，不足之處請名醫名家指正。說的是《華陀醫肝病》在三國時期，華陀在安徽亳州行醫。一年的三月某日，來了一位老者，骨瘦如才，一眼望去，只有一個大肚子突出，進門後說，"華陀神醫"請您給我瞅瞅病"？華陀讓老者坐下，看看舌頭，瞅瞅眼睛，開始把脈。老者靜靜的望著華陀神醫，聽華陀怎麼訴說病情，此時的華陀神醫，以經給老者定為，"肝硬化出水，肝癌"，再沒有醫治的價值，最多能活三個月。為此，華陀神醫說，"你沒有什麼病，回家後，多吃點好吃的養養，時間不長就會好的"，老者聽了醫囑，回家過上了正常人的生活。二年過去了，一年的春天，老者去毫州玩耍，路過華陀神醫行醫處，想看看華陀神醫，並道聲致謝！當華陀神醫看到老者時，張口結舌。你……你……《意思是你還活著》，沒有說出口，就拉起了家常，華陀神醫說，"至從你看病走後，你的生活怎樣？老者說，我家很窮，三春上沒啥吃，每天靠在地里挖野菜充饑，華陀神醫又問，"你吃的都是什麼野菜，老者說，"我吃的多為咪咪蒿子，一天三頓都是它"。華陀神醫笑了，老者離去。華陀神醫帶著老者的話，去滿地割來了大批蒿子，進行葯試，結果不能入葯，華陀神醫帶著疑問，到了第年三月，又割來了薔子，試藥成功，"蒿子"是治療肝硬化，肝癌的良藥，更是舒肝保痹排毒的保健佳品。通過試藥華陀神醫還得出了一個結論"，三月"蒿子"是葯，四月蒿子是草"的名論。話入正題，春天保肝理氣，希望選一些有益的蔬菜和中草藥來幫助自已養生健康……。

說到肝，就不得不說它在人體的重要性，肝臟在人體中是一個不可缺少的一個器官，人割掉了一半肺，只是呼吸困難而已，肺是不可再生的，割了就沒了。但是肝臟割掉一部分，它還會長出割掉的一部分。

肝臟如果問題不大，它強大的再生功能會發揮作用。前提是受損不嚴重，而且只有一部分受損嚴重，後期養得好還是會長好。

肝臟是個沒有痛覺神經的器官，它即便發生嚴重的病變，也不會有痛的感覺。這也是為什麼很多肝病，一經發現都已經是肝病晚期了，所以這個沒有痛覺神經的器官保護就要格外用心了。

那為什麼又說百病從肝治呢，刮肝經排肝毒又是刮哪裡呢？為此我們來看一下中醫的肝經在哪裡。

肝經總稱叫足厥陰肝經，肝經從大趾背叢毛部大敦穴開始向上沿著足背內側，至距內踝1寸處，上循脛骨內側，在內踝上8過處交出足太陰脾經之後，沿著大腿內側中線進入陰毛，環繞陰部至小腹向上通過膈肌，到胸部下方的期門穴為止。

共有14個穴位：大敦穴、行間穴、太沖穴、中封穴、蠡溝穴、中都穴、膝關穴、曲泉穴、陰包穴、足五里穴、陰廉穴、急脈穴、章門穴、期門穴。

這十四個穴位都有其相應的保健和治療作用，其中對肝經作用最大的穴位是大敦穴、行間穴、太沖穴、中封穴。

大敦穴是肝經的井穴，有調理氣機、清瀉濕熱、疏通經絡的作用，可用來治療肝鬱氣滯引起的婦科疾病。

行間穴是肝經滎穴，『滎主身熱』可以治療肝陽上亢或肝火上炎，又可以清瀉肝膽、平肝息風治療肝病。

太沖穴是肝經的原穴，可用於肝陽上亢、肝膽火旺或肝風內動引起的肝經實證，也可治療肝血虧虛、肝陰不足導致的各種虛證。

中封穴是肝經的經穴，可疏解肝氣，對肝氣不舒所致諸疾有治療作用。按摩或者用牛角刮痧板點按可以起到治療和預防未病的效果。

肝經受損對於女性而言，就好比與男性腎虛一樣重要。女性以血為養，血氣充足自然形美體健，而血氣不足者，形體枯黃，氣虛肥胖各種各樣的婦科疾病伴身。

這也是疾病產生的一大原因之一，由此可見保護肝臟對於女性遠比男性重要。

保養肝臟就得懂得肝經養護，肝經的重要性自是不言而欲了，通過按摩肝經，來預防肝經淤堵所造成的各種疾病發生，這是治未病的防護手段。也是保養肝臟的一種方法，如有更好的意見請留言。

以上是本人的觀點，望大家指點。

肝炎中有50%可發展成肝硬化。我國有1.2億乙肝病毒感染者，很多肝炎患者/病毒攜帶者平時沒覺得有啥不對勁，照樣該喝酒喝酒，這就容易放飛自我，忽視保養和定期體檢。要知道，90%以上的肝硬化、肝癌患者都有慢性乙型、丙型肝炎或酒精肝、脂肪肝史，「肝炎—肝硬化—肝癌」被稱為肝病發展三部曲！

肝免疫系統就是人體的抗病能力，經常感冒發燒的人通常就是免疫力低下，就是提高免疫能力，說到底就是保護好我們的肝臟，肝病多發於春季，春季是保肝護肝的最佳時機，肝屬木，多吃一些青色的食品，有滋養保肝的作用，肝在五味屬酸，少量的酸為有保肝的作用，過多就會傷到肝臟，怒大傷肝，怒火旺盛的人容易傷到肝臟，肝最怕熬夜，我們儘可能的少熬夜或者不熬夜。肝好一切就好。個人意見僅供參考，謝謝！

謝謝邀請，百病從肝治，刮肝經排肝毒肯定是對的，到也只能說是調理我們身體切入的其中一個角度而已，因為還有更多的切入角度，比如百病從風論治，百病從痰論治，百病從心論治等等，只要適合你身體就都是好方法，現在正值春天，正是養肝明目好時節，黃帝內經講，春三月，萬物復甦，我們要早睡早起，要披髮緩行，閑庭信步，就是說讓我們盡情放鬆的散步，多接觸大自然，和大自然保持步調一致，要多做好事，不要多殺生，要多吃甘味食品少吃酸味食品，情緒穩定不要壓抑自己，因為肝主疏泄，主生髮，這就可以很好的養肝了