游泳的好處？

好處太多了，我一生游泳從來沒有間斷，不是天天。一年四季保持游泳的愛好對身體的健康確實非常有好處，明顯的有幾個方面：食慾，體能和睡眠。這三個方面正常了，那麼其他身體醫學指標都會非常正常。幾十年了幾乎沒有得過什麼內科疾病。但是，一個人要做到真正的「無疾而終」是不簡單的。不是僅僅靠游泳??，跑步，打球，踢球所謂體育運動而達標。

現代醫學科學都在研究，為什麼有的老人他們不鍛煉，不運動，但是身體健康也不錯，最重要的是，這些老人有的壽命竟然非常長。

根據現有的數據統計：百歲老人幾乎沒有一個是運動員，年輕時候也不喜歡鍛煉。他們共同的一個特徵是：夫妻之間和睦相處，性格開朗，為人和善，不挑食，飲食不過飽，睡眠及三通都非常好。

看來要想生命長壽不是靠游泳類似的體育運動為唯一標準啊。

說到游泳的好處，確實很多啊，看看孫楊、寧澤濤流暢的肌肉線條，完美的人魚線，簡直滿足女孩子對男朋友身材的全部幻想~

不過也有人說啊，人家是專業的運動員，普通人哪比得上，那我就舉個普通人的例子~登登登登~

新晉國民小萌神Jasper

他爹！

山雞哥陳小春！

陳小春出生於1967年7月8日，與妻子應采兒相差整整16歲，可是當倆人同框出現時，大家並不會覺得有相差這麼多，其中的秘訣就是：游泳！

從出道以來，陳小春被港媒跟拍的照片多半都是在泳池，可見陳小春多愛游泳了。

游泳的好處：

1. 利於呼吸系統。

長期堅持游泳的人根據水中氣息的調換，能夠有效的刺激呼吸技能，從而使得攝氧能力和肺活量得到大大的提高。

2. 利於心血管系統的維護。

長期在水環境中得到水對皮膚，肌肉和小血管的按摩作用以及靜脈迴流的增大，能夠維護心血管系統，提高心血管機能。

3. 利於提高人體免疫力。

水環境中的水一般低於人體體溫，人體受到刺激，通過體溫調節使身體產生適應的體溫，長此以往，體溫的調節能力得到提升，鍛煉了人適應環境的能力，還能夠提高人體自身免疫力。

4.利於血液循環。

游泳能很好地促進全身新陳代謝，使得氣血更加暢通的運行，所以發現沒有，經常游泳的人精神和臉色都特別好。

5.利於舒緩壓力。

放鬆身心沉浸在水裡自由自在地暢遊，能夠有效緩解神經肌肉緊張，穩定情緒，舒緩壓力。

6. 利於優美體態。

游泳時阻力大，能夠使肌肉拉伸柔韌，同時通過四肢之間的協調調整呼吸頻率和身體姿態，使得女生身材玲瓏有致，男生體態更加紮實穩健。

最後，Jasper真的又軟又萌好可愛！

哈哈，這題我有資格回答，我上大學的時候身體很差，經常感冒，而且身高1米74，體重達到90kg。大三那年學校修好了泳池，我辦了一張年卡，開始學游泳，從不會游泳，到學會了蛙泳，自由泳和蝶泳，之後幾乎每天都去，保底1000m自由泳。最直觀的效果就是從180多斤瘦到了130多斤，身材和身體都變好了，很少感冒。

從科學的角度講，游泳有以下好處

1.游泳全面改善身體素質。游泳屬於有氧運動，可以改善血液循環，增強心肺功能，提高身體素質，免疫力也隨之增強。

2.游泳讓身材變好。游泳時水的阻力可以強健肌肉，消耗脂肪，並且游泳可以使肌肉拉伸，柔韌性更好，身體看上去更勻稱，美觀。

3.游泳使皮膚變好。游泳時由於皮膚和水接觸時間長，會變得更加細膩，愛美的女性千萬不要錯過哦。

4.游泳保護關節。對於體重較大的人，跑步會傷膝蓋，而游泳時利用水的浮力可以很好的保護關節。

5.游泳可以釋放壓力。心情鬱悶到時候，去游個泳吧，游完睡個覺，忘掉所有煩惱！

游泳是一項很好的體育運動。游泳分為自由游、蛙泳、蝶泳、仰泳四種姿勢。游泳的好處很多，首先能協調你的四肢運動，讓你的四肢運動舒展舒服，配合一致。其次對你的心肺功能有很大的改進，增加肺活量，加強你的心臟功能，使你的力量大增。最後游泳能刺激你的交感神精，使你的大腦清醒，精神愉悅。總之游泳是一項很好的體育運動，老少皆宜。