肝不好，從哪裡可以看出？

瞅瞅，如果出現這些癥狀，可要小心了哦！

1、面色晦暗：

比我們平時所說「面黃肌瘦」要嚴重，咋一看如果像小僵那就妥妥的說明不正常了。

2、皮膚髮黃：

肝病患者血液中膽紅素濃度增高，會導致黏膜發黃，皮膚和眼白處較明顯。

3、肝掌：

普通人的手掌顏色紅潤，而患有肝病的病人手掌心泛白無血色。

4、蜘蛛痣：

中間有一紅點兒，周圍有血絲狀，類似於蚊蟲叮咬後的癥狀，當用細棒一端壓迫痣中心時、全痣消失，放開後又會出現。

1、沒精神，容易犯困，茶飯不思的。

2、黃疸加重：尿黃、眼睛黃和皮膚黃，並且皮膚瘙癢。

3、肝區不適：就是肝兒疼，因為肝臟生病累了，所以會出現疼痛等不適。

4、肝腹水：肚子看起來就像水氣球一樣，鼓鼓的。

5、出血傾向：常出現牙齦出血、胃腸道出血等，且出血時難以止住。

因為肝功減退使得體內雌性激素過多，刺激手面動脈充血、擴張、形成肝掌和蜘蛛痣。

1、長期、大量喝酒

2、胡亂吃藥

3、過度勞累、睡眠不足

4、經常悲觀抑鬱，愛發火

5、愛吃油膩的食物

6、愛吃夜宵

7、早上起床不及時排尿

8、用眼過度

9、抽煙

10、染上毒品

為了肝臟健康，能改則改，情緒平和、遠離煙酒、睡好排毒覺、多喝水......養肝護肝，從日常生活習慣做起！

1、補充優質脂肪和優質蛋白質。

每天攝取的食物中脂肪和蛋白質的比例最好分別佔20%，碳水化合物為60%。肝臟需要脂肪，但不是要過多的脂肪，所以瘦肉、低脂牛奶、蝦等低脂食物是首選。

蛋白質就像「維修工」，能修復受損的肝臟。正常人每天要攝取60克以上蛋白質。雞蛋、豆腐、牛奶、深海魚、雞肉等高蛋白、低熱量的食物都是肝臟的心頭好。

2、多喝點茶。

喝水無味，那就喝茶。

綠茶含有茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種成分，具有排毒、清熱祛暑、利尿解毒、調脂等功效，適量飲用不僅可有效減輕肝臟負擔、降低血液的粘稠度，且有助消化和降低脂肪的功效，這對肝臟的養護是極為有利的。

多喝一樣茶---蒲公英根茶。蒲公英根 性味苦，歸肝、胃經，肝臟喜歡「苦味」，蒲公英擅長排肝毒，修復損傷的肝細胞，針對飲酒後的肝損傷修復效果更佳。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。

用蒲公英根和刺玫花瓣按照3:1的比例做成蒲公英刺玫茶泡水喝，可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。刺玫花可疏肝解郁，二者一起，保肝護肝效果顯著。蒲公英還有解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,可保肝，且能增強肝臟再生能力。

3、多吃點疏肝理氣的食物

蓮藕：通氣、健脾胃。

蘿蔔：順氣健胃、濁冷消痰。

玫瑰花：疏肝理氣、寧心安神，平常可多用玫瑰花泡水喝。

4、吃富含硒的食物

硒被稱為重要的「護肝因子」，補硒能養肝護肝，還有調節血糖的作用。比如，大蒜、蘆筍、蘑菇、蘋果、桑葚等。

5、不熬夜，早睡作息規律。

晚上11-1點是膽的排毒時間，凌晨1-3點是肝臟排毒時間，凌晨3-5點是肺臟排毒時間，早上5-7點是大腸經排毒時間，早上7-9點是小腸排毒時間。

有句成語「肝膽相照」，所以在晚上11點之前睡覺最好。

6、定期定時運動。

合理的運動有助於保肝、護肝，促進血液循環，加強肝臟排毒功能，還有助於預防心血管疾病和其它慢性病。

瀉藥，

肝不好的表現

相信大家都知道肝具有促進我們身體新陳代謝作用的器官，因此當出現肝不好的是，病人一般都會導致新陳代謝失調而引起一些色斑以及其他癥狀。

• 1、肝不好的人，脂肪代謝會異常，致使血漿總脂肪酸濃度下降和多不飽和脂肪酸缺乏，血漿遊離脂肪酸及甘油三酯增高，過量的甘油三酯則以脂肪小滴形式貯存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。

• 2、肝臟是人體最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此會有食欲不振、食後脹滿、噁心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。

• 3、肝不好的人會出現維生素類的新陳代謝異常，而導致身體缺乏維生素而引起一些夜盲、皮膚粗糙以及骨質疏鬆等癥狀。

• 4、肝膽同源，肝功能不好的人膽色素代謝異常，可致黃疸。

• 5、肝不好的人主要原因是肝細胞受了損害，可致血清轉氨酶等酶類增高，而膽鹼脂酶降低，表現為乏力、易倦、思睡等。

• 6、肝不好的人激素代謝異常，表現為生理功能減退、月經失調、皮膚小動脈擴張，出現蜘蛛痣、肝掌、臉色黝黑等。

• 7、肝不好的人還會出現消化道癥狀，如小便呈茶水色以及小編呈細便情況。

• 8、肝不好的人也會出現凝血因子合成出現障礙，因此而導致一些鼻出血以及牙齦出血的情況。

肝不好的原因

1、飲酒過多

長期或間斷性大量飲酒可引起肝損傷。飲酒量大、持續飲用時間越長，其後果越嚴重。酒精會直接毒害肝細胞，影響其結構及功能。現實中，的確有不少人就是因為飲酒過度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝臟受損。

2、熬夜過勞

工作繁忙，經常熬夜，睡眠不足，疲勞過度，會引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，致使已受損的肝細胞難於修復並加劇惡化。

3、環境污染

城市生活環境惡化嚴重，空氣中充滿工業廢氣、汽車尾氣，工作環境空氣污濁，病菌孳生。長時間處於這樣的環境，各種各樣的化學毒物進入人體，難免會損傷肝臟。

1、多飲水

寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、少飲酒

初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於 通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

3、飲食平衡

食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。

4、心情舒暢

由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒，儘力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。

5、適量運動

開展適合時令的戶外運動，如晨跑、散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

以上內容由財寶理財旗下頭條號：黃金理財知識為大家整理分享，

編輯：lambert

中醫認為，肝不好有以下癥狀。食欲不振，有噁心感覺。持續性微熱，或發惡寒。注意力不容易集中。臉色晦暗失去光澤。皮膚呈黃疸色、或感覺瘙癢。尿液變為啤酒色。頭昏耳鳴等。那作為以代謝功能為主的器官，肝臟在我們的身體內扮演著重要的角色。肝臟好不好，還可以從身體這些地方可以看出來。

指甲表面稜線凸起、指甲向下凹陷要注意了。中醫認為，「肝主筋」，而指甲是「筋」的一部分，肝臟中有毒素蓄積，指甲上會有明顯的表現。指甲過白或慢性貧血等恐是肝、腎出現了問題。指甲除了凹凸不平，還有一條條的條紋，恐是肝不好的表現。2.乳腺增生

乳腺增生，特別以月經前乳腺脹痛明顯為表現。乳腺屬於肝經循行路線上的「重要塞道」，如果肝經有毒素累積，乳腺增生也會隨之出現，在經血將要排出時，由於氣血充盛而出現明顯的脹痛感。

情緒容易抑鬱也需要注意。肝臟也是體內調控情緒的臟器，如果肝內的毒素不能及時排出，妨礙氣的運行，人可能會有明顯的不良情緒。

偏頭痛，臉部兩側長痘痘，還有痛經等，有可能是肝臟排毒不暢快的表現。臉部兩側和小腹，是肝經和膽經的「一畝三分地」，如果肝臟排毒不暢這些後院就會先「著火」。

如果你有一段時間總是感到全身乏力、噁心腹脹、食欲不振、肝區隱痛，兩個手掌出現紫色斑點，大魚際的顏色較深，食指上有明顯的雜亂細紋、米字紋，食指和拇指交界處的三角線有明顯紅白相間點狀等，這就提示肝臟不再健康了。

排出肝臟毒素，可以多喝水，喝水可以補充體液，增強循環，促進新陳代謝；

注意飲食平衡——少吃辛辣食物，不要過量飲酒等，做到飲食合理、營養均衡；

心情開朗也是必不可少的，怒傷肝，所以要學會制怒，即便是生氣也不要超過3分鐘，心平氣和，保持心情開朗也能護肝；

加強鍛煉，增強免疫力。專家指出，運動能防脂肪肝，可以消除體內多餘的脂肪。已經是脂肪肝的患者，可以適當進行一些例如慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些運動能幫助我們消耗體內熱量，控制體重的增長。

如果你對自己的肝臟健康還不夠了解，那麼可以通過醫生推薦的肝的8條健康自測來測定一下：

1、無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

2、眼睛乾澀或者死魚眼、口乾口苦、偏頭痛。

3、頭髮經常很油。

4、出現粘便、有體臭。

5、消化不良，腰部贅肉增加、脾氣特別大、失眠多夢。

6、睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味。

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中，神經衰弱，記憶力下降。

8、情緒不穩定，脾氣特別大，感到累，連說話都懶得說。

如果以上癥狀，你已經滿足了3個以上，說明你的肝臟已經受損，不適合再喝酒，要開始認真調養肝臟了。

養肝方法之慢跑

慢跑又稱健身跑、放鬆跑，就是輕鬆步調的跑步，簡便易行，無需任何體育器械。慢跑是一項鍛煉較全面的運動，能明顯增強心肺功能，使全身肌肉得到鍛煉，肌力增強，並可調節神經系統功能。研究認為，慢跑是鍛煉肝腎和全身的好方法。

養肝方法之適當補充維生素

維生素是促進生長發育、調節生理功能所必需的營養素。肝臟內存在著多種維生素，它們直接參与肝臟各種物質的代謝，維持各種酶的活性。

因此肝病患者應補充大量的維生素，以保證機體代謝功能正常，促進肝病患者早日康復。每日膳食中應供給足夠的維生素，但要注意烹調方式，減少維生素的流失。多吃新鮮的蔬菜和水果。

養肝方法之適當補充α-亞麻酸

在促進肝臟自我修復的過程中，有一種營養物質十分重要，這就是α-亞麻酸，α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

同時，α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，可降低血脂和肝內脂肪沉澱，增加蛋白質合成，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。其存在於三文魚、蘇麻油、亞麻油中，以蘇麻油中含量66.7%為最高，保肝者可以選擇每周吃三次深海魚或者每天補充蘇麻油5~10ml，做為護肝途徑。

養肝方法之推拿肝經

用手掌根沿著肝經循行路線進行推按。在推按的過程中，也可以反覆按揉一會兒。時間不限，經常堅持。

循行路線起於足大趾爪甲後叢毛處，沿足背向上至內踝前一寸處（中封穴），向上沿脛骨內緣，在內踝上8寸處交出足太陰脾經之後，上行過膝內側，沿大腿內側中線進入，至小腹，挾胃兩旁，屬肝膽，向上穿過膈肌，分布於脅肋部，沿喉嚨的後邊，向上進入鼻咽部，上行連接目系出於額，上行與督脈會於頭頂部。

俗話說的好：「眼睛是心靈的窗戶，而這扇窗戶是否明亮還得取決於「肝老大」說的酸，因為「肝開竅於目。」而肝藏血足則能使雙眼炯炯有神，反之，出現肝血不足的話，我們的雙目將失去濡養，就會出現雙目乾澀，毫無神采，甚至會出現視力下降。因此，如果你發覺長時間眼睛持續事物不清的話，那麼你的肝臟很有可能出現異常了。那麼肝臟不好，眼睛發出的信號有哪些呢？

一、眼睛發澀，發癢

眼睛發澀，發癢的情況多見於白領居多，由於他們經常對著電腦，過度用眼，導致體內的肝血消耗，

二、黑眼圈

經歷多次熬夜的朋友們，最大的特點就是有黑眼圈，其實，黑眼圈也是肝臟不好的癥狀之一，其主要是因為肝功功能功能運行下降，加上體內色素代謝異常，因而會沉積在人體皮膚外表。

三、眼睛發紅、出血

當肝經上炎，肝火過於旺盛時，就會傳輸到眼睛，導致眼睛的火氣大，呈現雙眼赤紅。而且肝火持續一段時間，會導致眼睛發炎，因此，就會出現眼睛發紅、眼珠有血絲要知道過度勞累，是使肝造成傷害，久而久之，肝血提供不足，導致肝血虧。

四、鞏膜發黃

鞏膜發黃在醫學臨床來講，這是最直接診斷肝病的重要根據，尤其是甲肝、急性乙肝患者都會有這種癥狀出現。而且此病的遺傳率直達80%-90%，所以發現有這種情況出現，應及時去醫院檢查就醫了。

預防肝病的方法

1.堅持鍛煉，健康飲食

根據調差，肥胖者得肝病的幾率達到了80%，因此，保持身體，避免肥胖是很重要的，另外，定期去醫院體檢也是非常重要，尤其是患上肝病的朋友們。

2.多按摩

人在生活中難免因為磕磕碰碰而產生怨氣，但長期積累怨氣對自身沒有任何好處，而且還連累的肝臟受損，這時候可以每天下班後，去按摩7大「撒氣穴位」，讓自己身體得到舒緩，情緒得到控制，還能讓自己達到疏肝通肝的保健作用。

除此之外，多吃寫蔬菜，尤其是深綠色的食物，如：菠菜，油麥菜，甘藍菜，以及瓜苗，因為它們都含有維生素和纖維素。對肝，對身體都有極大的改善和幫助。

養肝護肝———仰甘發酵複合菌飲品

《本草綱目》對於枸杞就有記載：「枸杞，補腎生精，養肝，明目，堅精骨，去疲勞，易顏色，變白，明目安神，令人長壽。」中醫常常用它來治療肝腎陰虧、腰漆酸軟、頭暈、健忘、目眩、頭暈多淚、消渴、疲勞等病症。

如果單單吃這些食物吸收效果不好的話，也可以嘗試喝它們的發酵液，通過益生菌的效果更加適合現代人的腸胃，從而提高人體吸收率，像仰甘發酵複合菌飲品，在網上就能買到。

望採納，希望能幫到您謝謝

肝臟不好有五大癥狀表現

　　容易喝醉

　　有些人，平時酒量很大，然而現在變得喝一點之後就感覺「醉了」，這種徵兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

　　臉色發黑

　　肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上出現。因此，當出現臉色發黑徵兆時，一定要警惕是否肝受損了，並要及時護肝。

　　粉刺增多

　　人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

　　傷口容易化膿感染

　　肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。

　　鼻頭髮紅

　　所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現「紅鼻子」

　　肝臟不好如何進行調理

　　一：調整睡姿

　　側身睡是很多人通常採取的睡姿，在仰卧時很容易轉為側卧。因為肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因為人在側卧的時候，血自然就歸到肝經里去了，「肝主藏血」，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡並且開始一天的造血功能了。

　　二：均衡營養

　　夏季養肝，營養師的飲食第一建議就是「均衡」，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

　　三：適當運動

　　每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。養肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅持，養肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我們應該在大自然中尋找養生保健的食物，改善日常飲食習慣，合理膳食，最終護理好自己的肝臟。

　　四：吃草莓

　　對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在春困的季節，還能幫助提神醒腦。不過，草莓性涼，不要一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過多的人更要控制量。

　　五：喝奶製品

　　奶製品主要是補充人體蛋白質，以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出。此外，酸奶可促進干擾素生成，可提高機體免疫體力，達到養肝護肝的目的。

　　六：調整作息

　　肝臟也需要休息。想辦法保證晚上11點前入睡，寧可早起也不晚睡。另外，也建議夜班一族，平時多吃點疏肝養肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、貝類、木耳等。

　　七：枸杞泡水

　　大家多多少少都知道枸杞的好處。對於那些生活不規律，肝臟要養護的人群，每天取10克枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的，重在堅持。

　　八：調整心態

　　快樂的心情尤其重要。醫學研究證明，肝臟內分布著豐富的交感神經，經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，個人應該改變對自己和他人過於苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行為模式和心態。

謝邀回答，問：肝不好有哪些癥狀？

首先申明一下，我不是醫生，也不懂醫學，既然您問了，就回答上幾句。

肝是主要臟器之一，如果肝部出現了問題，自己還是有感覺的。比如：

身體忽然感覺易疲勞，渾身乏力；心情煩燥，脾氣變壞、容易發怒；飲食方面會出現食欲不振，甚至厭食、嘔吐等現象。另外，對鏡孑看一下，舌頭表現為顏色紅、舌苔很薄，易口乾、口發苦，而且有口氣味道。嚴重者還會出現頭痛、目赤、膚色黑、黃等變化；女性甚至會月徑失調……

如果以上情況有兩點以上，還是儘快去醫院檢查一下，通過醫療設備及化驗，醫生會給您做出確診的。

感謝您的閱讀。

謝邀應答！肝不好臉色灰暗無血色，無光彩，體形乾瘦，眼.圈色彩明顯，眉毛下深陷，吃飯無胃口，看見飯菜就飽了，身體疲軟，腳下無勁，舌苔厚。

謝邀！肝不好臉色發暗無光澤，眼晴也發黃。因為肝是藏血脆弱器官，象玻璃似的，眼晴通肝，顯視敏感。見諒！