青少年休息不夠，會引起什麼癥狀？

在現代快節奏的生活方式下，不合理的作息已成為誘發各種疾病的原因。過度的壓榨身體讓原本疲憊不敢的身軀進一步磨損。青少年的壓力雖小，但是不注重規律的作息也會對身體帶來巨大的傷害。

在休息不夠的前提下，我們把橫坐標定為時間，縱坐標設為危害，隨著時間的推進我們來充分了解下對身體危害。

首先，波及到的便是對精神的影響。作息混亂不久便開始出現精神疲憊，無精打采，注意力無法集中等問題。不僅如此，焦慮也常常出現在作息混亂的人群中。經常熬夜的人應該深有體會，白天頭昏腦脹，反應速度開始下降。這是身體的反饋調節在告訴你——該好好休息了。

隨著時間的進一步推進，休息不夠的影響開始擴大到生理層面上。青少年處於發育的「黃金時期」。在這期間保證足夠的休息是非常有必要的。許多生化反應都是在我們休息的時候開始，諸如細胞的修復，激素的分泌。特別提醒長身體的青少年，發育和各種激素密切相關。生長激素、甲狀腺激素一個調節身體的生長發育，一個促進神經系統的發育。而激素合成和分泌的高峰是在我們休息的時候。因此，足夠的休息對於青少年的生長發育是必不可少的。

在加深一步，內分泌失調，器官開始出現不同程度的損耗。我們以熬夜為例。夜間的睡眠是新陳代謝的最佳時段。研究發現，經常熬夜的人出現不同程度的黑眼圈，皮膚變黃變暗，通俗點說就是衰老。該休息的時候不休息，器官日常的損耗無法得到正常的修復，細胞更新的速度變慢，毒素累積導致了這樣的現象。更重要的是，在休息時我們部分排毒的器官如肝開始運作，作息混亂阻礙了身體的排毒。

不要以為有年輕的資本就可以隨意揮霍。三十歲前人找病，三十歲後病找人。專家表面，很多疾病在早期的形成誘因中，休息不夠便是其中之一。醫學實驗也表示，睡眠時產生大量的免疫細胞，增強自身的免疫力。為何生病時總是疲憊嗜睡呢？睡眠有利於保證免疫功能發揮作用，殺死病菌。醫學研究顯示，人體減少四個小時左右的睡眠，細胞的免疫活力下降兩成。

因此，充足的休息能保證青少年各項生理活動的正常進行，細胞能得到足夠的營養修復，激素的分泌正常化，器官能得到合理的休息，機體能恢復充足的活力迎接明天。

　　青少年睡眠不足，影響正常發育

　　現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。