生命在於運動還是生命在於靜止？

06-15

「生命在於運動還是在於靜止那？」

個人而言，我覺得生命因動靜結合，既要有適度的靜止，也不要過份的運動。

首先來說，生命在於運動的的益處，隨著社會發展越來越快，人們為了緩解壓力，以及預防身體健康。越來越多人喜歡鍛煉身體，如跑步，健身，打球，踢球等.但是加強體育鍛煉，真的對身體有益處嗎？

通過運動，雖然可以緩解壓力，釋放心中緊張情緒、增強體質（免疫力）、以及促進人體發育，但是也要根據自己的身體狀況量力而行。

還有人曾說「生命在於靜止，長壽在於懶散。」從中醫的角度講究「陰陽平衡」，世間萬物有陰陽之分，人也不例外。人為陽，氣為陰，天為陽，地為陰。如果陰陽不衡，則會導致疾病發作，早逝等。要想保持陰陽平衡，就要注意養生。靜養要養心性，則動靜相宜。不可多動，多動即心神會受到損傷，生命也會受到損耗。

俗話說「千年王八萬年龜。」王八之所以比一些愛動的動物（如：馬，鹿，羊等）長壽。是因為烏龜在動物之中較為懶散，個性屬靜、活動量少，並且有一顆無關是非的心，正因為烏龜少動，所以新陳代謝較慢，很少有心腦疾病。所以要養氣守神，盡量少動，少發脾氣，平時保持一顆平和寬宏的心。

但是個人覺得應該要把兩者合理結合，既不能過於運動也不可過於靜止，要懂得何時靜止，知道何時運動。早上6點-7點，以及上午9點-10點，還有下午4點-5點為運動的時間，以及晚飯半小時後睡前兩小時前可適當運動，但不可過於劇烈。晚上10點-早上6點為靜止時間，應注意好好休息。

以上純屬個人意見，僅供參考

常言說生命在於運動，好像這句話是真理似的，大部分人是相信的，但是最近也有人提出生命在於靜止，舉例說運動員都不長壽，運動太多對身體的損耗也很大，早些年馬華健身的著名人物馬華，練著練著就死了。究竟是運動好，還是靜止好呢？我覺得這不是個二選一的選擇題，運動和靜止都是生命中不可或缺的，當動則動，當止則止。如果一個人宅在家裡，大門不出，二門不邁，時間長了，不光與人溝通欠缺，身體機能也會退化，不妨多出去走走，晒晒太陽，呼吸點新鮮空氣，這時候運動是必須的，也是有益的，如果一個人在外奔波勞碌，得不到片刻安閑，身心都很疲憊，這時候還是抽個時間靜下來，歇一歇，讓心靈稍稍放空一些，讓緊張的神經鬆弛一下，自然大有裨益。

對於大部分人來說，既不宅，也不累，正常地工作和生活，對於靜和動，自然更有合理安排的條件，根據四時的變化，安排每天運動的時間和強度，一般來說，天冷的時候，達到四肢舒展，關節活順即可，不必出汗，天暖的時候，運動到微汗即可，大汗淋淋，偶爾為之尚可，長期如此，也是損耗，減肥的人那是沒辦法。運動適可而止，這就是度。靜，雖然與動相對，但更強調的是心理方面的安靜和心態的平和，盤腿打坐只是一種形式，如果心裡靜不下來，坐的再久，也只是能讓腿更麻一點，沒有什麼用，真正的內心平靜，在閑庭信步之中，在博覽群書之時，也可揮毫潑墨，養魚斗鳥，甚至聽段相聲，都能體會到自得其樂的閑適。

所以，動和靜沒法割裂開來，動極而耗，靜極乃滯，人要想好好活著，既要合理運動，也要能讓自己時不時地安靜下來，多點兒思考，多聽聽自己內心的聲音。古人最聰明，就不會問這種非此即彼的問題，他們幾千年前就已告訴你，動若脫免，靜如處子。

這是一個很富有哲理和哲學色彩的問題，看你從哪一個角度哪一個範疇去探討這個問題。而生命在於運動，是在一個很廣大的範疇去探討問題。廣到宇宙和天體的運動。也就是說靜止是相對的，而運動是絕對的。所謂靜止是沒有的，只能說是靜態。靜止就意味著死亡。人的生命一刻都不能停止心跳，人的肺臟，也不可能停止呼吸，一旦心臟停止跳動，肺臟停止呼吸，也就意味著死亡。從這點來說生命在於運動完全正確。再從小一點的範圍來講。龜兔賽跑，一個是哺乳動物，而另一個卻是冷血動物。哲學必須講究範疇，沒有範疇也就沒有哲學。從這個角度來出發二者還真沒有可比性。要想比的話，只能哺乳動物和哺乳動物比。冷血動物和冷血動物比才有哲學性。有機體和有機體才能相比。而無機體和無機體才好相論。曉行星祝您健康！

生命在於運動還是在於靜止？這個問題在頭條問答里有過討論。

生命在於運動的說法最早，也是很有道理的。流水不腐，戶樞不蠹。就是說通過運動，活動，才能保持機體的新陳代謝而具活力，否則，將變壞，死亡。不過近代一些學者又有了一個新的說法，說生命在於靜養。也從多方面加以論證，如，從事體力勞動的人，強體力鍛煉的體育運動員，因過量運動超支健康壽命都不算長。如，烏龜等動物它們活動量小，心跳數也少，它們都很長壽。說得似乎也有道理。那麼這又成了問題了，這不是矛盾了嗎？怎麼專家也和老娘們似的兩片嘴唇來回說了呢？

不奇怪！要知道世界上任何事物都是一分為二的，即對立統一。凡事都有個度，不按規則來超過了度就不好了。運動也好，靜養也好，要適當有度。強行長時間的運動超過了機體應變能力，經常處於疲憊，乏困，咋能好的了。反過來說，經常不活動，吃了休息，那肯定是也不好，成了死水一灘，那還能好的了。所以，必須正確看待動與靜的關係，做到勞逸結合，有規則有度的去運動去靜養，二者完美巧妙地結合好，加上生活規律，心態良好，肯定是身體健康長壽莫屬！

生命在於運動還是在於靜止？這要看怎麼理解什麼叫運動、什麼叫靜止了。如果把事物和現象的位移、形態變化、轉變、轉化、存在形式的更替、變異、衍生等都叫運動，那麼生命在於運動。自然界的一切都在運動變化之中，運動是絕對的，靜止是相對的。

國人講中庸！太過(跑步)，不動都不好！中醫保健一一百鍊不如一走？(快走！走如風)百走不如一吼！(少林內功，丹田之氣，讀唱，念佛，經咒皆能煉功！天下第一功！)南無阿彌陀佛！

研究這個太累！努力長壽的效果微乎其微！基因決定了你身體的自我修復速度。自身的先天胎生基因就是個殺毒修復軟體，為什麼有人累了睡一覺就沒事了，為什麼有人疾病恢復好又快？為什麼有人大病後留下了後遺症？霍金21歲就不能動了，現在74歲了。有的老人生活無憂，整天養尊處優得癌。路邊丐乞丐老人卻健康無病？

生命在於運動，還是生命在於靜止?人生不同階段，有著不同的回答。剛出生的嬰兒，每天要睡十多二十小時，對他們來說，生命在於靜止。上了年紀的人，精力，體力較差，大多時間都是安靜坐著，很多時候都在睡覺。對他們來說，生命也在於靜止。但是，對於生命力旺盛的青少年來說，他們整天忙這忙那，追追打打，在運動中迅速成長起來，亳無疑問，生命確實在於運動。當然，運動，靜止，是生命必須的兩種形態，當心情愉快，精力充沛時，進行一定的運動，會讓生命質量更佳。當勞累一天，感到需要休息時，靜止更有益於健康。總之，順其自然，想動則動，想靜則靜。想動的時候，生命在於運動，想靜的時侯，生命在於靜止。

每天運動實量的人。身體答道很健康。以前我很少走路。很少鍛煉。連買一點菜都是坐車。身體也沒有那麼好。皮膚上有斑。月經不正常。經過三年鍛煉。臉上的斑點都沒了。月經也正常跟做姑娘的時候一樣。有了病等於看著沒病一樣。恢復到皮膚嫩嫩的。別人說我越活越年輕。連我自己也有感覺。這一病就是三年多。好像是另外一個世界一樣。所以我的頭條網名就叫雨中蘇醒。該知道我清醒到什麼地步。連自己都不敢相信。每天都是面對鍛煉。給自己一個信心。憑自己努力。所以我沒有煩惱。連一天24小時都在痛。也沒停過。不知道我是怎麼堅強過來的？我自己在想我什麼時候死。我得死個痛快。讓自己死的時候多美麗多漂亮。讓自己活得乾乾淨淨。人的一輩子就這麼走了。而且也不可惜。更不後悔。早上起早去踩石子。每次踩石子一個多小時。早上一次下午一次。這就是我唯一做的事。身體是自己的，沒人去可惜呢？我愛我自己。愛你勝過愛自己。我很驕傲。