生氣多身體危害大嗎？

06-16

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我們總說「生氣是拿別人的錯誤懲罰自己」，但是又沒法控制生氣。你可能是因為男/女朋友感情上的背叛而生氣；你可能是因為在公司受到上司百般壓迫而生氣；你可能是因為社會的諸多不公而生氣；有時候你生氣可能僅僅是今天的公交擁擠，霧霾較大……生氣的原因有千千萬，總之……好氣好氣哦！

但是，你知道嗎？生氣真的傷身！

1.生氣1小時＝熬夜6小時

心理學家通過病例分析發現，生氣1小時造成的體力與精神消耗，相當於加班6小時。人的負面情緒得不到釋放，會導致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發疾病。生氣是對自己施加酷刑。

2.生氣傷肝

生氣為百病之源，人的一次生氣，會令人的心、肺、肝、腎、胃等多個臟器得到不同程度的損害，久而久之，就會積鬱成疾。

從中醫的角度來說，生氣的原因在「肝」。人體肝臟主「疏泄」，所謂「肝為剛臟，喜條達而惡抑鬱」，也就是，肝臟屬於剛強、燥急的臟器，趨向於舒暢柔和的情緒，而不喜歡抑鬱情緒，當人體常感抑鬱，肝臟就會通過發怒、生氣的方式，將各種負面情緒「排出體外」。當人在生氣時，身體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，會使得身體的毒素增加，危害到人的身體健康。也就是說，人在生氣的時候，會使得肝受到很大的傷害，從而使身體健康受到威脅。

3.生氣傷肺

一項研究表明，年齡越大，越容易生氣，肺功能也越差。生氣時情緒激動過度，呼吸急促，甚至出現過度換氣。結果造成肺泡持續擴張，得不到正常放鬆和休息，導致肺臟功能失常。專家表示，適當深呼吸，讓肺泡得到適當的放鬆，有益肺臟健康。

4.生氣傷胃

很多人在極度生氣後，總會感覺胃部不適，疼痛異常，不想吃東西。這是因為生氣引起交感神經興奮，導致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，嚴重時還可引起胃潰瘍。

5.生氣傷心

一項為期20年的跟蹤研究發現，生氣會導致心梗(MI)或急性冠脈綜合征(ACS)危險增加4.74倍。另一項研究發現，與善於控制情緒的人相比，健康的愛發脾氣者罹患心臟病而死亡的幾率高出19%，愛生氣的心臟病患者死亡率更是增加24%。

6.生氣傷腦

生氣時，大腦一片空白，大腦出現缺氧狀態。這是因為生氣會使得大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時候大腦里的氧氣會減少，從而增加大腦細胞的壓力，造成人的腦細胞的衰老。人的腦細胞一衰老，人就會變傻，變醜，變老。

7.生氣致癌

生氣憋悶是導致癌症的快捷方式。生氣10分鐘耗費的體能相當於3000米賽跑。長期生氣導致的內分泌功能紊亂和人體的免疫功能低下，使得癌症更容易發生。

8.生氣使人猝死

臨床發現，脾氣暴躁的人更容易發生腦卒中，也會引發猝死。怒髮衝冠時，肌肉中血流量高出正常水平，導致心臟供血減少，引發心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。

所以，看到這裡，你還敢生氣嗎？

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生氣到底對身體危害有多大？據心理學家研究發現：一個人生氣10分鐘，損失的精力不亞於參加一次3000米的賽跑。人生氣的時候還會分泌出毒性分泌物，這便是愛生氣的人特別容易影響身體健康，甚至導致生病的原因。

歸納起來生氣對身體有以下幾個方面的危害：

1.心肌缺血缺氧。生氣會引發心跳加快、血液變黏稠，大量的血液沖向大腦和面部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺血缺氧。非常容易造成生命危險。這就是人們常說的「氣死人」。

2.容易使肺傷害。當人生氣時，每分鐘流經心臟的血液猛增，肺的工作量因此而驟增，同時由於激素作用於神經系統，此時呼吸會變得困難，甚至出現過度換氣現象，肺泡不停擴張，得不到放鬆和休息，肺的健康就受到傷害。

3.免疫系統下降。生氣時大腦會使身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。當這種物質在體內達到一定量的時候，就會阻礙免疫細胞的運作，破壞身體的兔疫系統，由此使抵抗力大大降低。

4.加速腦細胞衰老。人在生氣時，血液最容易湧向大腦，使腦血管的壓力增加，這時候血液中含有的毒素濃度是最大的，氧氣含量也是最少的，這對腦細胞的傷害是人無法估量的。

5.還會出現胃潰瘍。人在生氣的時候，還會導致交感神經興奮，並且直接作用於心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，食慾也變差，甚至會出現胃潰瘍。

6.生氣可增加色斑。因為生氣時大量的血液湧向頭部，血液中的氧氣減少，毒素快速地增長。由於毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍不同程度的發炎，色斑便可乘虛而入。

7.還能導致很多疾病。如心跳加快、心律失常，使心臟受到邪氣的侵襲，誘發心慌心痛、呼吸急促，引發氣逆胸悶、肺脹、咳嗽及哮喘等疾病。還有很多人由於生氣而誘發癌症。

「生氣」是一種負面情緒，不僅使周圍出現低氣壓，還很傷身。人在生氣時，會變得情緒低落、難以入睡，如果本身有疾病，還會使病況加重，心血管患者還可能引發猝死。

生一次氣，8個器官受害

皮膚：人在生氣時，血液快速流向大腦，血液中的毒素刺激毛囊引發炎症，進而出現色斑。

子宮、乳腺：女人生氣時會傷到子宮和乳腺，男人則會傷到肝臟。乳腺走脾胃系統，子宮走肝。氣上升則傷乳腺，下沉則傷到子宮；男人如果長時間生氣，患肝癌的幾率會加大；女人經常生氣抑鬱，氣往上走易引起乳腺增生、胸脅腫痛；氣往下走，會引起盆腔炎、月經不調。

甲狀腺：經常生氣會使甲狀腺功能失調，引起甲亢。

大腦：生氣時大量的血液湧向大腦，腦血管壓力瞬間增加，毒毒素增多，因而加速腦部衰老。

肺：女人情緒激動時，會呼吸急促，換氣頻繁。此時肺泡不斷擴大，得不到應有的放鬆，久之影響肺部正常功能。肺排毒不暢，易誘發鼻炎、咽炎等症。

胃：生氣時會引起交感神經興奮，血液作用於血管和心臟，胃腸道血流量減少，長期如此，易引發胃病。胃和脾互為表裡，經常生氣還會引起脾虛，表現為渾身乏力、舌頭胖大、提不起精神、糞便不成形。

心臟：生氣時身體大部分血液流向面部和大腦，心臟的血液減少而造成心肌缺血。心臟為了維持身體需要，只能加倍工作，導致心跳不規律，引發心臟病。

肝：人在生氣時，會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，它作用於中樞神經系統後引起血糖升高，脂肪酸分解加強，肝細胞內毒素也會相應增加。

生氣了怎麼辦？

既然生氣對人體有極大傷害，那我們該如何控制它呢？這裡有5招消氣「錦囊」：

1.轉換場地，做一些不費腦的事，如看電視、聽歌等，轉移注意力；

2.馬上推肝膽經，從腋窩往胯部推，兩邊各81下；按雙腳太沖穴，每個空位按81下；

3.做腹式呼吸：吸氣時收腹，呼氣時肚子鼓起來，速度要慢，做9個來回；

4.喝杯溫開水，可促進排汗排尿。研究發現，排汗排尿能把身體毒素排出，保持身體健康；

等冷靜下來，再換個角度思考一下，其實並沒什麼可生氣的。

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在日常生活中每個人都避免不了會有生氣的時候，尤其是脾氣不好，心眼小的人，生氣的次數就更多，都說生氣對身體不好，那麼生氣多對身體都會有哪些危害呢？

經常生氣對身體的危害

1.動不動就愛生氣的人，生容易產生腦部疾病，因為人生氣的時候，導致血壓會急劇上升，對我們大腦部造成刺激，會引起腦部疾病的形成，對人有很大危害；

2.生氣多的人，會影響到心臟健康，總愛生氣的人容易患有心肌梗塞疾病，如果平時經常的會生氣，最常見的癥狀就是會產生胸悶，所以在平時一定要控制好自己的情緒；

3.總是生氣的人，還會易出現腎氣虧損的現象，會有小便不暢的情況。經常性生氣會對腎造成很大的傷害；

4.生氣太多還可能會造成血液毒素的增多，如：出現頭痛等癥狀；

5.女性總是生氣，易造成內分泌紊亂的癥狀，如：女性生氣後，就會使甲狀腺分泌激素變多，還使身體其他分泌變得也出現異常，長期這樣還可能形成甲亢；

6.經常生氣的人，會使臟有所損傷，人在生氣後，身體就會分泌一種作用神經系統的特殊物質，導致血糖的升高，毒素的增多，有損肝部健康；

7.經常生氣，易造成大腦缺氧，使身人體缺血，從而出現氣血不足，導致免疫力下降；

8.長期生氣還會有害人的皮膚，尤其女性，因為生氣後造成的血液毒素增加，導致臉上出現色斑、黃斑等。

生氣對人體健康會帶來很多傷害，所以我們要能夠控制好自己的情緒，保持樂觀的心態，理性、積極的面對一切。

感謝邀請，在現實生活中，我們常常可以聽到諸如此類的話語：「你氣死我了」「你說的話傷了我的心！」「你的行為傷了我的心！」「我的心被這件事傷害了！」說這些話的人顯然內心正處在痛苦的狀態之中，而且他們認為內心的痛苦是外面的人或者事情強加給自己的，所以理應對帶給自己痛苦的人或事生起怨恨，或者以牙還牙地去報復給自己造成傷害的人。

其實，站在一個理性平和的立場上仔細進行思考就會發現，這些所謂的「自己的心被外境上的人或事傷害了」的結論，完全是人們的一種主觀上的錯覺，不是事實的真相。

為什麼這樣說呢？讓我們來客觀地觀察一下心是怎樣受到傷害的？當我們聽到別人對我們的譏諷、誹謗或謾罵時，別人的譏諷、誹謗或謾罵能夠傷害我們的身體嗎？絕對不會！因為我們的身體是一堆有形的肉體，而別人的話語只是一些聲波的振動，這些聲波的振動不可能對肉體造成任何傷害。

這個事實可以通過如下的實驗加以證明：用耳塞堵住我們的耳朵，用黑布蒙住我們的眼睛，此時即便我們身邊有一百個人在用最惡毒的話語來謾罵我們，由於耳朵聽不到這些人發出的聲音，眼睛也看不到這些人，雖然這些人所發出的聲波可能會觸及我們的身體，但是我們的身體也不會感到有絲毫的不適。

這個實驗就充分證明了別人謾罵我們時所發出的聲波絕對不會傷害我們的肉體，那麼說「別人的話語傷害了我們的心」則根本不可能是事實的真相！所以說，說別人氣死我，是沒有道理的。真正讓我們傷心、生氣的是我們自己頭腦當中一些主觀的東西。

所以，心靈的一切痛苦，完全是自己造成的，根本不是外境造成的！心的這種「自我傷害」的秉性是一種病，這種病也被稱為煩惱，去除存在於心靈之上的這種病是自我成長所要完成的根本任務。當我們將存在於自心之上的這種疾病去除之後，我們的心就獲得了自在。有時候，我們說外境系縛了自己的心，其實這也不是事實，外境根本不會系縛我們的心，是我們的心以外境為緣，自己系縛了自己。當自心不再被內在的煩惱習氣所系縛，我們的心就獲得了自由。如果一個人的肉體之上害了一個膿瘡，則稍微碰一下這個膿瘡，這個人的肉體就會感到痛苦難耐。事實上，很多人的心靈就和這膿瘡一樣，稍不如意的外境現在其面前時，內心就會感到深深地刺痛。這是一味縱容自心，讓自心隨隨便便就「自我傷害」的結果。所以，從此之後，在面對種種不悅意的逆境時，我們要接納痛苦和憂愁，學會堅強，學會用一種全新的態度來面對！學會改變認知，用客觀的角度看問題。

作者：李靖（韋志中心理學網路學校企業與社區心理學系系主任）

謝邀，可以很負責的告訴你，生氣對身體危害非常大。

中醫上講，肝主疏泄，疏，就是疏通。泄，即發泄，升發。肝主疏泄就是指肝具有疏通氣機，使之暢達的功能。而生氣首當其衝的就是肝鬱氣滯，進而導致肝臟因為肝氣鬱滯而產生不好的變化，正所謂怒傷肝。

生氣影響肝進而對膽造成不良影響，膽汁淤積影響對脂類食物的消化吸收，同時長時間的淤積會導致結石的產生，膽囊炎，膽絞痛等等。肝氣犯胃對胃的功能一樣產生影響，食慾大減，食後胃痛脹滿不適等。

生氣也會導致心脈閉阻，有一些人急火攻心出現暈厥，心痛等等癥狀，可見生氣對人身體的危害是非常大的，最為嚴重的是氣機不暢也是癌症的一大誘因，特別是女性，總是氣機不暢會造成很多婦科疾病，甚至乳腺癌。

正所謂「笑一笑，十年少」，保持平和的心態，遇到事情冷靜思考3分鐘再做決定，不要被情緒所控制，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

沒有過不去的坎，也沒有解不開的結，氣大傷身，不要拿自己的健康來懲罰自己。

大家好，我是曉慶，您的心靈幫手。

前幾天重慶出現了一件發怒妻子撞死老公的事，很多網友議論紛紛。確實，生氣，發怒是一個很糟糕的情緒，那麼處於這種糟糕情緒的時候，千萬不能做這幾件事，否則一定會後悔哦。

首先，切忌「帶氣入睡」。美國《神經學雜誌》一項研究發現，與清醒的狀態相比，睡眠可能讓你對糟糕經歷的記憶更加牢固，更不開心。另外，據醫生表示，帶著怒氣入睡，還會讓你心跳加快，呼吸急促，導致失眠和睡眠質量不高的不良後果。

第二，千萬千萬不要帶著憤怒開車。研究表明，人在憤怒的時候，視線會變的狹窄，開車時可能看不到行人和其他車輛，出交通事故的可能性比較高。重慶的慘劇也告訴我們，為避免悲劇的發生，千萬不要生氣時開車。

第三，暴飲暴食。女人緩解情緒的法寶就是買買買或者大吃一頓，那前者至少對身體沒有什麼副作用，頂多就是錢包扁了而已，但是後者則會產生一些健康問題。研究發現，生氣時選擇的食物偏高油、高糖、高脂，容易對消化系統產生影響，導致腹瀉、便秘等問題。

最後一點，不要髮帶氣性的扣扣、微信動態。現在社交軟體成為了我們新的情緒宣洩口，很多朋友生氣時愛發朋友圈，這樣會讓各自的朋友看到誘發新一輪的爭吵；或者很多朋友一遍遍詢問原因，也會引發新一輪的煩躁。

那憤怒了怎麼辦呢？建議大家降低聲音，放慢語速，胸部挺直緩解一下心情，或者聽一些節奏緩慢的音樂。

最後，我給大家留了一個小測試，測試一下什麼情況下你會生氣？

題目是這樣的：如果你是一個卧底的間諜，混入富豪中後，你覺得扮演哪一個角色比較不會被識破？

1. 管家

2. 傭人

3. 廚師

4. 司機

5. 貼身保鏢

大家可以關注頭條號心靈幫幫幫，私信回復生氣，我將把答案呈現給您。

生氣多對身體的危害大！

1，如果人沒有器質性疾病。

經常生氣會讓人得病。

生氣使人的內分泌功能失調，交感神經功能充進，「兒茶酚胺」能興奮性遞質分泌增多。

引起，失眠、抑鬱、焦慮、偏執；引起高血壓，心律失常；功能性消化不良、腸易激綜合症；尿道綜合症、月經失調、閉經、不育；誘發甲亢、糖尿病……等各大系統疾病。

2，如果人有基礎疾病。

生氣多會讓人丟命。

高血壓、心臟病等心血管疾病，生氣可以誘發高血壓危象，心衰、心肌梗塞、快速性心律失常、腦出血、動脈夾層破裂等，

精神障礙者，生氣誘發精神病發作；引起甲亢患者甲亢危象……

這些疾病，每次生氣都使患者面臨生死考驗。何況是多次生氣！！！

3，遇到生氣時，要想到生氣的危害性。