心理疾病容易盯上哪些人？

我做心理學研究，觀察了很多例子。

包括，我身邊得抑鬱症的，各種自卑，社交恐懼的人。

他們或多或少都有一些特點，導致他們容易得心理問題。我總結4個點。

1.身體差。

這個身體是非常重要的。

假如，經常熬夜，不吃早飯，不鍛煉身體，經常房事過度，或者自己，縱慾過度。

勢必，他的心情會很不穩定。

經常容易大起大落。

很多時候，我們總是在意心靈層面的問題就應該從心理方面入手。

但是殊不知，其實身體會非常影響我們的心理。

比如說嚴重一點，你得病了，肯定會覺得情緒不受控制。

也會容易心情非常差。

我們身體素質不好也是同理的。

很多得抑鬱症的人，往往就是身體太差了。

天天宅，不去運動，甚至縱慾過度。

當然，不是說，這是主要原因。

但至少是主要原因之一。

2.不承認現實。

很多人，明明自己就是一個普通人，但是非覺得自己是高富帥，白富美。

結果，現實往往會用客觀條件，去提醒他，他不是那樣的。

只看到自己的優點，只看到自己的幻想。

從來不看看自己負面的東西。

甚至，排斥自己缺點。

認為自己的缺點都是不存在的，甚至惡意的攻擊他。

比如，自己懦弱，就拚命的膽大。

自己內向，結果覺得內向不好，就拚命的裝成一個外向的人。

這樣對自己不誠實，不尊重事實，就會，導致心理問題的出現。

3.沒有社會支持，沒有知心朋友。

這個就非常重要了。

就是，一旦你心情不好，陷入低谷，然後，自己孤身一人。

不僅如此，你還會責怪自己，為什麼連個可以傾訴的朋友都沒有。

男生的話，為了顧及自己面子，總是裝作沒事。

一個人強行的忍著。

也不跟自己朋友傾訴。

憋久了遲早也會憋出問題的。

4.不對自己負責的人。

這種就是，典型的把問題推卸給社會，父母，學校。

從來不去面對問題，不去扛起屬於自己的責任。

那麼，這個問題，這個心理問題，還是會持續的出現。

因為，問題不解決，不去面對，自己永遠是無能為力的。

自己也無法真正的成長。

所有的心理問題，都是我們不斷心智成熟所完成的。

婦專委特邀心理問答專家志願者王麗霞（頭條號 王麗霞）:王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心項目及行政管理組組長。

1、心理疾病容易盯上不能接納現實的人。

人生在世，不如意事十之八九。要想活得舒服，就改變你能夠改變的，接受你不能改變的。別人加薪了，你沒有，你可以去找老闆談，要求加薪，你可以離職選擇薪金更高的職位，如果你談不成，也離不開，那麼無須抱怨，接受你不能加薪這一事實。 接納現實，不是讓你喜歡它的發生，不是讓你仇恨它的發生，是讓你接受「它已經發生」這一事實。 親人離世，已經發生，你無法改變，那麼接受這一事實；孩子已經有了自己的家庭，不再像以前一樣聽你的話，已經發生，接受這一事實；你的意見沒有被採納，已經發生，接受這一事實。如果你能接受所發生的，心理疾病就盯不上你。

2、心理疾病容易盯上內在無力的人。

內在無力的人，沒有能力創造自己想要的生活，他們被動地接受外在的一切，尤其是負面的。有人說「你太差了，你是個笨蛋」，他就會接受過來，認為「我是個笨蛋，我太差了」，然後還很委屈地說「他們欺負我，他們說我是笨蛋，我該怎麼辦」。內在無力的人，容易把別人說的每一句話當聖旨來看，從不質疑反思，那些人說得究竟有沒道理，是不是需要相信？ 通常，內在無力的人，基本上喪失了正常生活的功能，需要找回自己生活的能力與力量。

3、心理疾病容易盯上排斥心理活動的人。

人與動物只要生活，就有心理活動存在。有些人不願意觸及心理活動，隱藏自己的心理，實際上隱藏的恰恰是自己的陰暗面，而陰暗面最喜歡的就是被隱藏，越是被隱藏，它就越容易成為你的痼疾，無形中主宰你的行為。

隨著社會的發展、觀念的改變、人際關係的複雜化、人們需求的提高，心理健康正在逐漸進入尋常百姓家。需要注意的是，心理健康不會自動來到，需要我們終生學習，不斷維護。

首先需要明確心理疾病到底是什麼和原因，才能回答好這個問題。心理疾病也就是精神疾病，是由於生理原因，社會環境原因，應激事件和遺傳以及心理原因共同影響導致的生理的改變，以心理的癥狀為表現的疾病。所以雖然得抑鬱症等心理疾病的人越來越多，但是其實你看患病原因，你想得心理疾病還是挺難的。

第一點就是遺傳原因，這個誰也說不好，但是這本神就是沒法控制的事，這個基因可能隱藏在身體里像個定時炸彈，但是能引爆這個炸彈的引子可能一輩子都不會出現。這就好像癌細胞，我們每個人都有，但是會不會癌變呢？大部分人都沒有癌症吧。其次就是人格因素和應激事件，人格特質對是否患病也有影響，比如強迫症患者很多都有完美主義的傾向，對自己求全責備。

而應激事件就是事，也就是前面說的導火索之一。你每天在戰場，回家後可能會得創傷後應激綜合障礙；你每天在家待著啥也不幹，也可能得抑鬱症。然後這些消極情緒或者感受，累計到了一定程度和時間，就有可能帶來生理的改變，就不僅僅是心理癥狀了，這時候可能就會患精神疾病了。

總之來說，不可控因素雖然有，但絕對不是必須的。重要的還是保持好積極健康的生活和心理。可以多鍛煉健身，冥想等。你把力氣花在哪哪就有成績，規律的健身冥想等，會提升我們抵禦消極情緒和環境的力量，幫我們更遠離心理疾病。

心理疾病容易盯上哪些人呢？讓我們一起來找一找，看看我們一共能找到多少？

1.青少年時期遭受過重要人物的蔑視、打擊、侮辱甚至是無視，這樣的朋友往往在最需要得到外界重要人物愛的時候，愛卻消失的無影無蹤。這個時候容易給他帶來嚴重的安全感缺失問題。諮詢當中常常發現這樣的朋友。

舉個例子來講，一個朋友幼兒園時期被寄養在外婆家中，外婆只關心他的物質生活，不知道關注她的精神生活。他在幼兒園裡受到欺負也無處可以訴說，使他對外界還有很強烈的不安全感。在他小學時期，因為他比較聰明，成績比較好，遭到了同伴們的嫉妒和排擠。而這個時候，粗心的父母沒有發現這個問題，以至於在她向父母訴說這個問題的時候，父母還批評他，說他小事大作，心胸不寬廣。結果最後造成這位朋友在成年以後患上了抑鬱症。因為在他的生活當中，他認為周圍的人都是不可以信任的人，都是對他有危險的人，都可能會傷害到她。在這樣的情況下，長期沒有知心的朋友可以傾訴，他的所有的情緒，特別是一些消極低落的情緒，都被積壓了下來。最終，她患上了心理疾病。

2.過於內向，過於在意他人的評價，遇到問題，過多喜歡自己琢磨的人。俗稱內心戲過多。

這樣的朋友，最大的問題是自我開放不夠，自己的心靈就像一個封閉的空間容易變得陰暗潮濕，因為得不到陽光。久而舊之，甚至產生許多發霉的東西。這個時候心理疾病就來了。

3.家族之中有過心理疾病的人。雖然我們知道心理疾病不是單純的遺傳關係，但是，家族中有心理疾病的人，後代往往對這個心理疾病的易感性比較強，也就是說，比較容易得上相應的心理疾病。

4.對自己要求特別高，追求完美心理的人也容易得上一些心理疾病。原因是他這麼高的要求，一旦或者經常得不到滿足，自己也無法調整自己的目標的話，也只好去得心理疾病了。

5.認識上有嚴重問題的人，比如說一些絕對化思維，片面化思考問題，糟糕至極的觀點等等。這樣的朋友也容易陷入各類心理問題。

親愛的朋友們，我找到這些，你們還有補充的嗎？歡迎在下面進行補充。

答者：暖心理諮詢師安嶺

快來關注暖心理頭條號，溫暖你的世界 讓我們一起溫暖世界 ~

1、職場白領

隨著社會的發展和工作節奏的加快，處於高強度工作壓力下的職場白領們是產生心理疾病問題的高發人群，當人的精神狀態高度緊張沒有得到及時調節時，很容易導致疲勞、焦慮、抑鬱等情緒方面的心理問題。上海市疾病預防控制精神衛生分中心主任謝斌教授在今年世界精神衛生日的宣傳活動中給出了這樣一組數據：約1/5的在職人群存在心理健康問題。

2、成功人士

常會有人認為這類人群光鮮亮麗，衣食富足怎麼還會有心理疾病呢？殊不知越大的光環背後，承擔的責任和壓力便也越大。能夠取得成功的人士大多對自我要求很高、具有完美主義傾向的人格特點，常常在工作上對自己有著十分苛刻的要求和目標。要警惕的是這樣的性格，如果目標和期待沒有達到自己滿意的程度，又無法及時進行有效的自我調適就很容易會陷入心理失衡的狀態，嚴重的挫敗心理也是誘發心理疾病的因素之一。

3、在校學生

學生繁重的學業壓力，也背負著家庭的殷切期待，絕大多數的在校學生依然有著很大的學業與心理壓力。在學習生活中，如果無法及時調節成績、人際、家庭與學業的壓力，也很容易受到心理疾病的影響。

4、老年群體

儘管如今大部分老年人在物質方面有著基本的保障，生存不再像從前那樣成為問題，但隨著如今子女離家、外出打工等社會變化的影響，出現了越來越多的空巢老人，社會老齡化問題也日益凸顯，老年群體的精神生活缺少關懷，也成為誘發老年人心理疾病的重要因素。

愛生氣的人。氣大傷身。

心理疾病，源自於外界對自身的影響，特別是周邊的環境，包括人物事。

沒吃過苦的人，心裡承受能力很差，遇到一點問題，就覺得很痛苦，這樣的人容易有心理疾病。

不與人交流的人，人生在世，沒有人能獨立生存，一旦人緣不好，就會成為眾矢之的，自己生活中遇到的問題，也無人分享和傾訴，大腦容易短路，容易產生心理疾病。

見識不多的人，對人對事，都沒有一個正確的認識，人生觀世界觀都可能是扭曲的，所以很容易對世界產生偏見，很容易產生心理疾病。