怎麼才能快樂？

在心理學上，幸福算是一種比較常規的感覺。有了幸福感，做事就會有動力，生活就會有激情，對人和善，樂於助人。相反如果沒有幸福感，那麼人就會喪失了生活的樂趣。

幸福不用刻意去尋找，它就在我們的身邊。換句話說，如果一個人感覺不幸福，那麼並不是他多麼悲傷，而是他需要更大的刺激讓他有這種幸福感。因此只要我們用心去感受生活中的溫暖，用眼睛去發現生活中的美好，那麼我們就會發現，自己是幸福的。

一．對待坎坷不沮喪

人生在世，不如意之事十之八九，如果你對每件事都斤斤計較，你就是自尋苦惱。反之，如果你遇事不慌不忙，遇到坎坷不沮喪，遇到麻煩不驚慌，那麼你就會充滿自信地面對世間的一切，你就離幸福近了一步。

二．與人為善

贈人玫瑰，手有餘香。這句話不僅僅是一句諺語，更多的是無數前輩在實踐中得出的寶貴經驗。當你幫助別人的時候，別人會因為你的幫助而脫離困境，他會感到幸福。而你也會因為他的幸福刺激到你大腦中的感覺器官，從而收穫你自己的幸福。

三．順其自然

幸福源於簡單，當我們學會放下一切身外之物，我們就會感受到來自簡單的幸福。而這種幸福我們不要刻意去尋找，而是順其自然，一切交給上天來決定。時候到了，屬於你的幸福終會來臨。

希望我的回答對你有幫助！

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趙小明丨央視財經頻道特約心理專家

心靈藥方

一，我們必須為自己過往的生命經歷負責。

二，我們每一個想法都在構建自己的未來。

三，一切都是想法造成的，而想法是可以改變的。

四，怨恨，批判，罪惡感，厭惡自我最容易讓我們出毛病。

五，我們必須釋放過往，並且寬恕每一個人，包括自己。

六，此刻，贊同及接納自我是邁入正向改變的關鍵。

七，生命的最後著力點就在當下。

——< 心靈的重建>

做自己喜歡的事，愛自己喜歡的人。想像美好的自己會是什麼樣的？當想像情不自禁，激情自燃，愛滿則溢，自然而然會愛自己，愛他人，愛生活，立即行動來實現自己的夢想。有時會為自己的夢想懊惱，睡一覺醒來活力滿滿，第一時間做自己喜歡做的事情，讓現實中的自己更靠近夢想中的自己，我會感覺自己很快樂。即使夢想有無實現，我對自己有交待，有負責，因為現在我正為夢想努力，正做著自己喜歡做的事情，所以自己很快樂，即使懊惱，失望時，我會選擇休息一會兒，但無論何時何地，我會告訴自己：我很快樂，哈哈

「離苦得樂」可以說是生命的本質欲求，但我們首先需要分清兩種來源的快樂——屬於「真善美」的快樂和屬於「假惡丑」的快樂，當然了，兩種快樂也僅是相對而言，並無絕對性，現實的人生也總是這兩種快樂相互摻雜著，只是程度多少的不同而已；其次，在筆者看來，兩種快樂都是現實的存在，從其對個人、他人甚至更廣闊的社會和環境產生的長期結果而言，它們的區別在於「暢通性、可持續性及危害性」，顯然，屬於「真善美」的快樂更具「暢通性、可持續性和小危害性」，所以它是真正應當追求的快樂；另外，我們應當明確人生獲得真正快樂的一些其它欲求，筆者將人的身心欲求分為五個層面或者說環節，即「安全、健康、快樂、幸福、覺悟」，在此區分一下快樂和幸福的概念，由於人很容易在追求快樂時在認知、行為、習慣上產生各種各樣的缺誤和失衡（比如有人沉迷於權力、名聲、美食、美色、賭博、遊戲、毒品、美容等等難以自拔的失衡或錯誤快樂刺激當中，最終對自我、家庭、社會、自然環境造成各種各樣的傷害），所以將獲得趨於圓滿和平衡狀態的快樂用幸福這一概念加以表述。而之所以將覺悟也列入人生的欲求，而且是最高層，這是因為只有真正對人生、生命、社會、大自然、宇宙這些大大小小的事物內部和相互間關係蘊含著的「道」——即運化規律明了掌握形成智慧（即覺悟）後，人的心態、胸懷、境界等才會真正出現提升和超越，包括快樂在內的人生其它欲求的滿足才會獲得更堅實的支撐基礎（也就是人的身心欲求從基礎到最高處形成了開放式的螺旋循環鏈，它們會相互支撐、彼此促進形成正向積極作用），而且人才可能真正願意不斷放下「小我」，真正去捨得、付出、奉獻，才可能真正擁有對他人、其它生命、萬物的慈悲之心（比如去年的印度優秀影片《起跑線》中男女主人公人生追求境界的提升轉變），從而不斷圓滿那個「大我」，最終能夠走向「無我」之境，這樣的人生境界也就是「成佛成道」之境，大徹大悟而得「生命的最高快樂——極樂」；最後，有些朋友可能會想了，我並沒有「成佛成道」那麼高的人生追求，筆者舉個例子說明一下，就像我們絕大部分人此生是無緣攀爬珠峰的，但不去親自攀登那個地球的最高峰，不等於我們不應了解它，當我們能不斷了解那些人生的更高峰後，也就不至於「坐進觀天」、「夜郎自大」、「固步自封」、「止步不前」了，而這正是不斷獲得人生真正快樂獲得或者提升的死敵，所以，想要得到人生的真正快樂，需要我們保持開放的心態、不斷開拓視野、擴充胸懷、學習知識、掌握真理、提高技能、增長智慧、突破自我！

有些人總是抱怨自己不快樂，煩惱太多，人們的煩惱緣何而生呢？無非是為時、為境所生，為愛為情而生。

其實真正的快樂是需要付出的是給別人帶去快樂的同時自己才從中得到快樂。正像歌中所唱的你快樂所以我快樂，不貪不佔你會快樂、不抽少喝你會快樂、清清白白你會快樂、.善待朋友你會快樂、孝敬老人你會快樂、擁抱愛情你會快樂、好的心情總是會讓你快快樂樂。人的一生中難免會經過許多坎坷，只有不斷的學習，改造自己的人生觀，價值觀，加強自己的思想道德修養。不管你有沒有富裕的生活，顯赫的職位，無論你身處順境還是逆境都能坦然面對，不為生活所累，使自己每一天都過得充充實實快快樂樂，我想這就是快樂。

我也想知道，人人都說快樂其實很簡單，俗話說知足常樂，可人們並不那麼容易滿足，在你沒錢的時候你想要很多很多的錢就要想盡一切辦法，人家在玩在閑的時候你在累死累活，這樣你的快樂又減少了，當你有錢的時候你又覺得沒人對你是真心的了，例如種種，所以快樂是什麼？看似簡單的卻那麼複雜。

一個人快樂跟自己的內心有關，當你愛自己愛別人，願意去分享自己的內心，快樂，那別人會體會到你的快樂，你也會快樂起來，當你每天想著一些瑣事雜事，為這操心，為那操心，那你的內心就會被牽制，就會不快樂。所以，想讓自己快樂，一定要學會去愛，愛自己，愛別人，學會去分享，分享自己，分享每一份快樂。快樂在於自己，當你想要快樂，願意快樂，那麼告訴自己應該快樂，不要去難過，那麼你就應該快樂。加油！

專註於生活本身。當你吃東西的時候，專註於食物的味道以及咀嚼，感受。當你走路的時候，專註於路面，四周風景，以及路人。當你洗澡的時候，專註於水的溫度，水流經過身體的感受。生活變得最原始最簡單的時候，至少沒那麼多的失落感。

謝謝，悟空的邀請、看著問題問的 怎麼樣才能快樂，快樂的詞是你得到一個喜歡的東西，又或者是吃一頓大餐也叫快樂，買一些自己喜歡的衣服漂亮的也叫快樂，快樂的感覺有很多種看心情，有些是簡單的有些是難的 要求不高就快樂，因為很多往往是小事能讓人產生快樂的感覺