為什麼和長得好看的人說話會緊張？

感謝邀請。

剛一看到這個題目我就樂了，確實是個好看的人說話會緊張。我就這樣。（手動滑稽）這種事情一般發生在和不太熟的人說話會緊張，和特別熟的人哪怕是再漂亮的人說話也不會緊。

我說一個我的事，在大學時期，因為學生會的一些事情和其他部門的人員要進行溝通，恰巧對方是個美女，屬於夢中情人的那種，特別漂亮，簡直美若天仙。我們之間不太熟悉，只是認識，都在學生會工作。我們約好在食堂聊一下這個事情。食堂都是那種四人桌兩兩相對的，我和他面對面坐著，簡直是不敢直視他的眼睛只是盯著，桌子跟他討論事情。我也不是心虛，嗯，這樣說話有點兒尷尬。很快我們就談完事情，然後各自回到宿舍了。

這是什麼心理呢？

《蒹葭》關關雎鳩，在河之洲，窈窕淑女，君子好逑。沒錯！是個正常的男生都會喜歡漂亮的女生，僅僅是喜歡而已，還沒上升到追求。為啥？我有自知之明啊，哈哈。臉紅倒是不至於，荷爾蒙肯定是分泌了，這種感覺絕對不是膽怯，因為在面對其他人時沒這感覺，都是面對面說話。可以暫且稱之為【美女效應】。（自己發明的詞）

這樣只能說明自己不夠優秀，沒有征服她的能力，所以不敢對視，一般人是客服不了這種情況的，可以去看心理醫生，調理一下，不過，就因為這點事不值當啊。

時隔多年，漂亮的人你都會記得她叫什麼，或者因為愛慕過，或者因為追求過等等。

反過來，女生看到帥哥比較害羞的情況也是如此，至少有愛慕之意！不由自主的感覺，就由他去吧！

我相信很多人一聽到這個就會笑出來，然後也會立即聯想到心理學一個名詞，叫做這叫恐懼症。其實聽完他的敘述，我想到了一件事，以前有一個學員。她是一個心理諮詢師，她長得特別的漂亮，漂亮到來訪者和她做諮詢的時候，來訪者都不看她，有一次她問來訪者：為啥每次做諮詢的時候你都不敢看我呢？來訪者說：不敢看你，你長得比較漂亮。

從這個角度而言，可能我們看到長得漂亮的人不敢說話，這可能並不是病。這可能是每個人都會有的情況。這種情況在心理學看來，道理非常的簡單：當我們面對某一個人，當我們特別想在他面前表現很好的時候，或者是我們在看到某個人，這個人過多的吸引我們的注意力的時候，他都會消耗我們更多的心理資源。就像一個人準備應付一個重大的考試、重大的比賽一樣，過多的在這個方面的注意力的投注或者是過度的在乎某一件事的時候，我們都會發揮失常，因為這個時候我們的表現變得不太自然，不是我們的正常狀態。

在我們的社交恐懼症，其實有很多社交恐懼症的本質是出於進化心理學中產生的，一個動物、一個人在群體生活中，會不可避免產生不同地位、不同等級的人的差異性，在這種情況下。當你自己覺得你比別人有差異的時候，你比別人低的時候，你也會出現這種不自然的情況。比如說有些人，見到自己的偶像、明星的時候，好像也會變得說不出話來，比較緊張；有些人在單位看到領導的時候會比較緊張；有些人在應酬中遇到比自己地位等級高的人的時候，他也會比較緊張；有一些男性遇到女性的時候會變得比較緊張；有一些女性遇到男性的時候會變得比較緊張，各種各樣的情況都有。

心理學有一個實驗很有意思，他們把一個出生之後就單獨撫養的猴子，這個猴子從來沒有生活在群體，也就是說沒有在猴群中生活過。按理說，只有在社會生活過，才會產生這種社會的不平等的地位的差異性。他是單獨撫養的，應該是沒有社群的反應。當把他撫養長大之後，成為一個成年的猴子的時候，然後給他看錄像，看一個猴王的錄像，然後這個時候觀察他的反應，結果發現：在他看到猴王的那一瞬間，他立即就做出了一個恭恭敬敬的動作，這個動作表明他正在向對方表示出臣服。

從這個心理學實驗可以告訴我們：任何具有大群社群生活的情況下，都會產生動物在社群中產生的各種心態上的變化，有 一些心態上的變化引起了我們的緊張、生物的反應，這個反應往往和我們的植物神經系統有關，有的時候不自覺你會發現自己說話聲音音調變了，手在發抖、腳也在發抖，或者臉紅、心跳加快，說話不自然了，或者還有的人，在大型的演出或者上台的時候，會緊張。

怎樣緩解這種緊張

有一些訓練，比如說在演講中，有意識的訓練，你在台上，想像台下的人他們都沒有穿衣服，這個時候你就露出非常會心的微笑，你一開心，你也會忘了緊張，最重要一點,這個心理學的防範之所以有效的原因是：他一下讓你看到了，原來我們都是同等的動物，原來我們並沒有太多差異性，不管台下坐著的是誰，穿著什麼樣的衣服，如何的光鮮，但是當大家把衣服脫了之後，我們都是一樣的人。這樣的情況下就能減少我們的恐懼的過度的反應。

不過我想這個方法可能不能用於緩解你的焦慮。大家想想，假如你看到一個長得非常漂亮的女孩子，你很緊張，你再想像她沒有穿衣服，這個時候我估計你的眼神就變成另外的樣子了。至於這種情況下你是不是說話緊不緊張我就不知道了。對於有一些人，可能他們從小就對於女孩子接觸的經驗就比較少，在這種情況下，產生一些女孩的焦慮，比如說上中學或者高中和女孩接觸就比較少，這個時候見到女孩就焦慮、緊張。像過去如果兄弟姐妹中有女孩，有一個姐姐或者一個妹妹，他從小就有很多和女孩打交道的經驗，這種情況下，等他長大了之後，異性帶給他的焦慮、緊張就會小很多。

心理學解決問題的方法一個就是脫敏的方法，意思就是：習慣成自然，意思就是多次和女孩說話，更多的和長得漂亮的女孩在一起交流，參加一些吃飯、唱歌等戶外活動，慢慢的你會發現這種緊張就會下降。

第二種方法，你可以試試帶這個漂亮女孩去坐過山車、溜冰，你會發現，當恐懼來臨的時候，這個情緒就會失色，你反而會覺得在這種活動、運動中，你有一種優勢感，當你有一種優勢感的時候，包括帶女孩去看恐怖電影，當你在對方的面前有心理上的優勢感的時候，你就會發現你的緊張就會減輕，你就會變得自然。所以不僅僅是帶對方去一些比較恐懼性的活動，其實你只要和她做一些你比較擅長的事情，其實你都會積累出優越感，你心理上的優勢。也有助於減輕你這種遇到她會說不出話來的現象。

還有一種就是我們互聯網時代最流行擅長的虛擬交往法，在跟她真實交流緊張的時候，你可以多試試，比如在她面前說不出話了，你可以說我用微信發你一句話，或者發一個表情。在虛擬交往中，慢慢熟悉了，減輕了你的焦慮感、緊張感之後，然後再真實見面，你就會發現你就立即好了很多。

其實生活中很多解決問題最好的方法就是實踐，當你去實踐直面問題的時候，人們就會很快的增長自己的心理素質，很多我們心理上的問題在這種情況下很多就會迎刃而解。所以要有勇氣敢於實踐，這是解決問題最好的法寶！

見到長得好看的人，說話就會不由自主地緊張，這種情況非常常見，筆者自己也有過這樣的經歷。我們為什麼會緊張呢，究其原因，大致有以下四點：

1. 我們很難逃脫相互比較

不可否認，人類是群居動物，任何一個人都不可能長時間遠離人群生活。這種自古傳下來的特性，使我們無法擺脫在群體中的相互比較，而外貌則是其中最直接的一種。

因為有了比較，才有了所謂的「優」與「劣」的分別，在比較中佔優的一方，更容易得到其他人的稱讚，自信心也隨之提升；而在比較中吃虧的一方，就很少會得到稱讚，自信心也會受到打擊。

這樣的兩個人在對話時，自信心較弱的一方，氣場首先就輸了，所以會不由自主地緊張起來。

2. 我們追求完美，卻無法實現完美

人們都是追求完美的，希望自己在別人面前無懈可擊，甚至還能得到別人的稱讚，這也是現在各種美顏軟體流行起來的原因。

但在兩個人的現實交流中，容貌無法被美化，都看在對方的眼裡。這時，對方越是美貌，就越能提醒我們自己的不完美。儘管不完美是一種常態，世上沒有完美的事，但人們還是從情感上很難接受這一點。

所以，在面對好看的人時，再加上比較的心理作怪，我們自然就會緊張了。

3. 「光環效應」對我們的影響

「光環效應」是指，如果我們看到一個人某一方面很優秀，比如容貌很美，我們就會傾向於覺得這個人的其他方面也很優秀，比如擁有更好的工作、更和諧的家庭關係、更淵博的知識等等。

但這些都不一定是真實的，只是自己腦子裡的想像。然而我們總會被自己的想像所嚇倒，導致見到了好看的人，就認為對方的其他方面也比我們強，結果讓我們很自卑，說話就不可避免地緊張了。

4. 擔心對方不喜歡自己

這種情形多發生在暗戀階段，在還沒有表白的時候，我們的確會很擔心對方是否也會喜歡我們。需要注意的是，這時我們認為的對方「很好看」，可能是戀愛階段的一種「情人眼裡出西施」，這和對方是否真的「很好看」沒有必然的關係，更多的是對於對方能否接受自己而產生的緊張。

總之，和好看的人說話時感到緊張，大部分都源於「比較」兩個字。但我們無需排斥，只有先接受我們很難擺脫「比較」，才能找到應對這種緊張的方法。

希望上面的回答對大家有所幫助！上一次你和好看的人說話時，有過緊張嗎？你又是如何處理的？歡迎大家在評論區說說你的感想！

一個人緊張，是因為擔心、害怕，大多數是對一件沒法預知的，會有不好結果的，且將要發生的事情，產生的內心不安，而用到長得好看的人身上，則是，這個人因為過於好看、完美，會導致你自愧不如而產生自卑、不安，或者是因為任對美好事物的嚮往，但真實的美好事物（人）出現在你面前時，產生的一種激動心裡，內心澎湃，而導致的不安、緊張，甚至自卑感突生。具體原因如下：

1、長的太好看，會反襯出你的不好看而產生自卑感。這是很多人的一種體驗，包括本人也一樣，平常雖然很自信，遇到普通美女，也沒啥感覺，也不會有緊張感，但遇到那種高雅、漂亮、氣質好、身材好、又比自己高很多的女神級別，在跟其交流時，就會有一種自卑感，不敢跟她對視，即便說話，眼睛也是左瞧右瞧，不會跟她正視，這裡的根源在於缺乏自信，她的美好，把你的自信心打壓下去，無形中讓你產生一種自卑感。

一生中，只遇到過一個人，那就是我的大學女神級別英語老師，跟我同齡，這是我此生中，唯一的女神，唯一讓我緊張的異性。

自卑除了源於自己的不自信外，也源於對方太美好，兩個人通過在一起對比後，就會凸顯出你的渺小和不足，她的美，凸顯你的丑，她都是高，凸顯你的矮，這也是為何很多女性不願意跟同性的美女一塊走路。甚至對同性美女產生羨慕嫉妒恨的原因。

男性對女性如此，女性對男性也一樣。

2、太好看，會產生喜歡，而撩動你內心不安。人們對美好的事情，從來就不缺乏追求和愛，尤其是美女帥哥，男女，從來不會拒絕，對美女帥哥類異性，男女一直是充滿了欣賞、喜歡，甚至是愛，尤其是男性，對身材高挑、長相好、氣質佳、性格好、有才華、溫柔大方的高質量絕世美女，一定是從欣賞到喜歡，再到愛。所以，對於自己喜歡的美女，甚至是發自內心愛的人，一旦出現在年前，甚至跟她對話時，就會撩動你的內心不安，從而導致你的緊張。

女性也如此，遇到帥氣陽光男性，也會不安、緊張。

3、一種對美好人的嚮往而產生的激動。每個人，內心都有一個異性女神，TA住在你的心理，長在你的幻想意識里，你有時候會夢到TA，有時候甚至不斷出現在你的腦海里，一旦這樣的女神級別女性出現時，你就會立即驚喜，從而產生激動，再發展到不安和緊張，那是一種幸福突然來敲門時，產生的一種過度幸福，導致的情緒波動。

尤其是當你和這樣一直出現在你夢中的女神見面，還在一塊說話時，不安和緊張，自發而成，沒有任何的前兆和原因，就是美的東西，突然來臨時，讓你開心激動而產生的緊張。

4、對方的氣場壓迫你，從而產生情緒不穩定。還有一種情況，也許，你自己也是很帥，很有氣質，也非常有自信，但是，當另外一種人，尤其是異性，比你更有氣質、更美、更高更有才華，一旦出現，她就如同一股巨大的潮流，把你自信心打壓下去，直接拍死，讓你一下子窒息，讓你喘不過氣來，讓你頓然變得不自信，從而導致內心焦慮不安、緊張不已，這就是美女給你的氣場壓迫感，一種美的強大氣場，促使你不得不緊張。同理，男性對女性也一樣。

我是滕駿國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師

因為在意你會覺得她長得好看，因為害怕失去你才會感到緊張。這是大多數男生在第一次追求女孩的時候都會出現的正常的反應。從文學角度上來講你已經心猿意馬了，從社會學角度上來講你已經找到你中意的對象了。

那緊張是怎麼產生的呢？這要追溯到嬰兒時期，母親短暫的離開對嬰兒的影響了。如果你身邊恰好有個一歲大的孩子，你可以觀察一下當她的監護人離開她時嬰兒的表現。根據依戀理論的開山鼻祖約翰鮑爾比的實驗觀察，當母親角色離開嬰兒時，嬰兒會感覺到焦慮不安，隨後開始大聲哭泣，直到母親角色回來安撫她，她才開始慢慢好轉。從生物學角度上理解這是一種求生的本能，和其他靈長類動物一樣這種反應與生俱來被寫進了基因。

兒童雖然開始長大，男孩變成了男人，遺留在體內的基因是不那麼容易抹去的。當他將他的興趣從母親那收回，重新指向他認為長得好看的那個女孩，小時候與母親的那份依戀關係又重新上演。由於社會閱歷的關係，男人害怕因為害怕說錯話而失去女人，所以在她面前男人顯得特別緊張和木訥，不知道說什麼能夠打動對方，這反而讓女人感覺到不適。

好在人這樣的高等動物後天的學習能力超強，在先輸一局的情況下，會通過後天的學習觀察別人的言行舉止來緩和自己內心緊張的情緒，從而得到心儀的女孩。

我是滕駿

國家二級心理諮詢師、華大應用心理研究院心理諮詢師、精神動力學、接受與承諾ACT取向的心理諮詢師。

致力於婚姻情感、兩性關係與親子關係方面的心理諮詢活動。

不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！

和長的好看的人說話緊張，和不漂亮的說話就很正常、不緊張。這是因為，在長相漂亮的人面前感到自卑，是與美好事物相比較時而產生的自卑。

這個美好事物是存在於想像之中的，並把這個完美想像投射到對方身上，因為對方的的漂亮，讓自己想像到完美，於是就認為對方是完美的、優秀的。因為自己是不完美的，所以會自卑，所以這個自卑是存在於想像中的感受，一般情況下，當與對方熟悉之後，了解到對方和自己一樣時，這種想像中的自卑就會消失，就會恢復正常狀態。

生活中，可以發現，生活經歷越豐富的人，越能夠與他人自由交流，即使面對美女，也不會出現說話緊張的情況，除非是把對方在心理凌駕於自己之上，建立了心理上的不平等。

人們都有對美的嚮往與追求，因為人們是有追求完美的傾向，但這個傾向有的比較明顯，有的不明顯。最常見的就是，在遇到一件事的時候，人們會傾向於完成它，一旦沒有完成就會鬧心，無法集中精力做其它事情。

對於這種情況，可以通過認知來調節，認識到對方和自己一樣，是有缺點的、渴了需要喝水、餓了需要吃飯、困了需要睡覺等等，對方在生活中也是普普通通的人。對待漂亮的人，要敢於去了解、去認識、去打破自己為其想像出來的「美好保護罩」。

這種情況和生活中的另一現象很像，那就是：一些人看到高檔的飯店或者酒店都不敢進去，進去後會緊張。

當一個青春美麗的少女從遠處向你走來，她那五官極為精緻的臉上洋溢著甜蜜動人的笑容。隨著她與你距離的逐漸縮短，你會緊張得心發抖、手腳冰冷、手心冒汗。這些緊張的現象是人特有的異性社交性恐懼。

異性社交緊張是非動物性的恐懼，是屬於社會性、文化性的緊張。面對嬌美如花的都市麗人，特別是還不怎麼熟悉又不是非常陌生的那種異性，她對你會產生兩種心理影響：一種是由對異性交往的價值觀所導致的。傳統道德規範和倫理守則認為，同齡異性交往意味著性的接觸，是見不得人的羞恥行為。因為這種較根深蒂固的觀念會使你失去心理平衡，感到不適和不自然。另外一種原因是出於個性因素，你若是對自己的樣貌和才學等外在條件沒有足夠的信心，眼前的長得好看的人讓你覺得應付的能力不足，也會導致緊張，這實際是缺乏自信心的典型表現，反而在意識層面將姑娘的身體條件過度地放大了，變得更加遙不可及。所以這個美人反而成了高不可攀的強大對手讓你手忙腳亂、聲音顫抖、手心出汗。

一般的情況下，隨著你與陌生美女的熟悉度逐漸加強，緊張的強度和持續的時間會逐漸減弱縮短。但有些人的緊張程度可能會強烈得多，一旦見到同齡異性就會面紅耳赤不知所云，甚至是大汗淋漓、身體顫抖，這就可以被診斷為異性社交恐懼症。其發病的成因是由於成長經歷和家庭教育以及自己的性格因素導致的。

因為你受到的想法的影響，對情緒做出了一個負性的解讀。

緊張是一種情緒，興奮也是一種情緒，其實兩者是接近的。

其實，在同樣的情境下，你完全可以把「緊張」變成「興奮」和「好奇」。

這裡的關鍵就在於，你要學會調節自己的認知。

在1960年代，美國的心理學家沙赫特和辛格認為，特定的情緒產生有三個必要因素

1. 個體必須體驗到高度的生理喚起。比如，心跳加快、手出汗、胃收縮、呼吸急促等；

2. 個體必須對生理狀態的變化進行認知性的喚起，也就是進行解讀和解釋；

3. 環境因素的相應影響

心理學是科學，就必須通過是實驗來證明自己的觀點，於是他們做了一個實驗

1. 招募一群大學生自願者，他們被隨機分成三組。（避免人為的干擾，人數多的情況下，隨機分組還可以保證每個組情況都差不多）

2. 然後給這些人注射腎上腺素。腎上腺素會激活他們的生理反應，也就是心悸、手顫、臉發熱。（在自然的情況下，腎上腺素是人們在危險、興奮、戰鬥、逃跑等情況下會分泌的）也就是說滿足了理論假設的「處於高度生理喚起」

3. 但是，這些自願者，並不知道自己被注射了腎上腺素。研究者告訴他們，注射的是維生素。而且告訴自願者，這個研究是為了研究維生素對視覺的影響（然而其實不是，實際上是研究情緒）

4. 研究者告訴第A組人：這個要注射後會出現心悸、手顫、臉發熱（注射腎上腺素的典型反應）。告訴第B組人：這個藥物注射後身上會發抖、手腳發麻，沒有背的反應。而第C組人則沒有任何說明。

5. 接著每組人都再次隨機分成2組（也即是現在有6組了）。其中3組進入實驗環境（1）裡面，是一種惹人發笑的愉快環境。另外三組進入實驗環境（2）裡面，是惹人發怒的環境（強迫自願者回答問題，並且研究者故意強詞奪理）

6. 根據研究者的觀察和自願者的自我報告發現：A組的人沒有愉快和憤怒的表現和體驗。B組和C組的人則在愉快情境下出現了愉快，在憤怒情境下有了憤怒。

研究者解讀：

如果情緒體驗是由內部刺激引起的生理激活狀態決定的，那麼三組被試注射的都是腎上腺素，引起的生理狀態應該相同，情緒表現和體驗也應該相同；但實際上同一組人，在不同情境下的情緒體驗和表達不同。

如果情緒是由環境因素決定的，那麼不論哪組自願者，進入愉快環境中就應表現出愉快 情緒，進入憤怒環境中就應表現出憤怒情緒。實驗證明，人對生理反應的認知和了解決定了最後的情緒經驗。但實際上，A組的人沒有愉快或憤怒情緒。

也就是說，雖然環境（看見長得好看的人）和生理反應會影響情緒，但最終決定情緒的是人的認知。

當你看見好看的人，你身體是興奮起來的，而你可能開始想：「如果他不喜歡我怎麼辦」「我是不是在她面前顯得難看」；更關鍵的是，你把身體反應解讀成了「我很緊張」。這聽起來很玄乎，「你緊張是因為你認為你自己緊張」。

如果你想改變自己的情緒體驗，那麼你就要換角度去想——

「能夠見到漂亮的人，感覺真開心」

「不管怎麼樣，看著被人漂亮總是開心的」

「我身體上的反應，是因為我對他感到好奇，是因為我想接近他」

簡單來說，是怕對方不跟你合作生娃，真的，不開玩笑。

試想，如果你50歲了，看到18歲的帥小夥子會感到緊張嗎？

大部分都是對晚輩的慈愛了吧，但是如果你現在是20歲，看到18歲的，是不是會更緊張呢？這種緊張，才是心臟砰砰跳的那種典型緊張！

為什麼會更緊張？這是因為你的本能，在不自覺的將這個人歸類為「優秀育種合伙人（就是孩子他爹/媽）」，他/她給你的潛在信息就是和這個人一起培育的後代肯定會是特別優秀！

可能那個時候你的大腦還沒有意識到這一點，但是你的本能已經出賣了你，你已經開始緊張了。你之所以會緊張，是因為你很在意給對方留下什麼樣的印象，你擔心如果你給對方留下的印象不好，你們接下去要怎麼交流，萬一合作造娃的幻想破滅了怎麼辦，所以焦慮。

很多時候，當一個人隨著年齡的增長，閱歷的增加，我們會對這個世界越來越穩重，也可以越來越自如的控制自己的情緒，肢體動作。

但是無論你如何穩重下去，你會發現你對一些事情依舊沒有辦法做到很自如的控制，你看到好看的人依然會緊張，這是因為在理性當中，人類無時無刻不在被自己的本能所支配，而我們在進化過程中，雖然摒棄很多地方，但是這部分本能依舊被我們所保留。生活中，我們看到外貌優秀的人，會因為被本能支配而感到緊張。

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看問題換一種角度，講觀點升一個高度，牆裂後是磚，我是專門引玉的拋磚人——牆笑裂。

人類是個很有趣的動物，我們的種族性的差異出現時，總會難免的覺得有差別，從而產生一些緊張的心情，例如我們面對自己心儀的對象時，就難免的會緊張。面對社會地位遠高於我們的人的時候，我們也會有一些情緒上的波動，例如你要和國家總理見面了，你會有一些緊張的情緒。這很正常，因為人的情緒是會受到這些因素的影響，所以為什麼和長得好看的人說話會緊張。這其實是由於這種差異感所導致的，你對他有不平等的感覺，要麼是他太美，你心生傾慕，所以感到緊張，要麼是他太美，你覺得自己跟他差的很大，有些自卑而心生緊張，要麼是你覺得你們社會等級差異過大，所以你覺得跟他接觸有種心虛、擔心的感覺，所以就心生緊張，無論是哪一種，原因其實都是你們之間，你處於較低的那個位置，而他處於較高的位置所致。這種有趣的現象，我們在日常生活中是很常見的。人總是會受到環境的影響而產生各種各樣的情緒變化。剛才我們已經說明了這種緊張感覺是源自於何種的心理原因，下面我們來說說如何能解決這種問題，畢竟在日常生活中，如果我們總是處於這種緊張感中，也是挺尷尬的一件事情，會影響別人對我們的看法。其實解決這種問題的辦法也不是很麻煩，最直接的辦法就是從源頭入手，你的不良緊張來自於你與他對比時感到的自卑情緒，你只要對自己加以肯定，認為自己與他並沒有什麼差別，那麼這種自卑的感覺，自然就不會讓你感到不適了，當然，另一個層面說，你也可以肯定自己的價值，從自己的變得優秀開始努力，當自己成為一個足夠好的人，那麼你自然而然的也不會有這種緊張感了。