冬天到了，女性宮寒需要怎樣調整？

女性引起宮寒的原因大多數是由於在平常生活上中不注意所致。

冬天呢，可以吃一些補氣血的食物，例如紅棗、枸杞、當歸、桂圓。

也可以買一些紅豆薏米茶泡來喝，這個對女生是很好的，可以去除女性體內的濕氣，我也有在喝，效果還是挺好的。

我最近有在貼用暖宮貼，我由於之前不注意，導致每次來月經的時候，肚子都會有點不舒服，剛開始的時候，痛經得有點厲害，痛的直打滾，而且腰也特別的疼。記得有一次在外面，大夏天的，疼得直冒冷汗，差點沒暈過去。

後面去藥店，藥店給我推薦了一款暖宮貼，她說可以買回去試一下，貼一個療程之後痛經的癥狀會有所改善，然後我就買來試了一下，沒想到效果還是不錯的，現在注意飲食，再配合使用，痛經的癥狀也就沒那麼嚴重了。

晚上睡覺前可以在溫水中加入一些中草藥，可以促進血液循環，刺激足上的穴位。

引起宮寒的原因有很多，對於體質較差的女生來說，平常要多吃一些益氣補血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞、烏雞等等。另外特別是在冬天這個季節，還應該多注意防寒保暖，特別是在子宮這個部位。並且在日常生活中要養成良好的生活習慣，保持心情的舒暢，這樣才能更好地調整宮寒，成為一個健康女人。